ብዛዕባ እቲ ምስ ሕክምና መንሽሮ ዝመጽእ ልዑል ድኻም እንታይ ክንገብር? (ምስ መንሽሮ ዝተኣሳሰር ድኻም) ንዛረብ!

ብመንሽሮ ጡብ ወይ ካልእ መንሽሮ ሕክምና ትገብር እንተኾንካ፡ ምሉእ መዓልቲ ድኻም ክስምዓካ ይኽእል እዩ፡ ዋላ ሓንቲ ክትገብር ዘይትኽእል። ብሓቂ እዚ ኣዝዩ ልሙድ ጎናዊ ሳዕቤን መንሽሮን ኣተሓሕዛኡን እዩ። ግን "ድኻም" ጥራይ ኢልካ ኣይትነጽጎ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ብኸመይ ንርድኦን ብኸመይ ንገጥሞን ክንዛረብ ኢና።

መጀመርያ ነዚ ንርዳእ። ድኻም ብዛዕባ ንቡር ድኻም ጥራይ ኣይኮነን። ንቡር ድኻም ኩላትና ዝስምዓና ነገር እዩ። ድሕሪ ሓደ መዓልቲ ኣበርቲዕካ ምስ እትሰርሕ ንጽባሒቱ ጽቡቕ ድቃስ ምስ ረኸብካ ይሓልፍ። እዚ ምስ መንሽሮ ዝተኣሳሰር ድኻም ግን ከምኡ ኣይኮነን። ምሉእ መዓልቲ፡ ኣብ ምሉእ ኣካላትካ ዝስምዓካ፡ ጽቡቕ ድቃስ ምስ ደቀስካ እውን ዘይሓልፍ ክቱር ድኻም እዩ። በዚ ምኽንያት እዚ፡ ዋላ ንእሽተይ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ክትገብር ኣይትኽእልን ኢኻ፡ ጽሬት ህይወትካ እውን ከይተረፈ ክጎድል ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ሓደ ወርሒ ክጸንሕ ይኽእል። ንገለ ሰባት ግን እዚ ድኻም ንሽዱሽተ ወርሒ ወይ ካብኡ ንላዕሊ ክቕጽል ይኽእል።

ስለምንታይ እዩ ክሳብ ክንድዚ ድኻም ዝስምዓኒ? ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ናይዚ ሓደ ምኽንያት የለን፡ ሓያሎ ምኽንያታት ግን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

ብቐሊል ኣዘራርባ ፡ ዋህዮታት መንሽሮ ከምቶም ካብ ጥዑያት ዋህዮታት ጸዓትን መኣዛታትን ዝሰረቑ ሸፋቱ እዮም። እዚ ድማ ኣካላትና ጸዓት ከም ዝስእንን ክጻወሮ ዘይክእል ድኻምን ይገብሮ።

ከምኡ’ውን ንመንሽሮ እንጥቀመሉ ሕክምናታት ዓቢ ምኽንያት ናይዚ እዩ።

• ኬሞቴራፒ፦ ዝኾነ ናይ ኬሞቴራፒ መድሃኒት ድኻም ከስዕብ ይኽእል። ገለ ሰባት ንውሑዳት መዓልታት ጥራይ ክህልዎም ከሎ፡ ገለ ድማ ኣብ ምሉእ ሕክምና፡ ሓደ ሓደ ግዜ ሕክምና ምስተወድአ እውን ይህልዎም።
• ጨረርታ ፍወሳ : እዚ ሕክምና ምስ ግዜ ድኻም ከስዕብ ይኽእል። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ ምቁራጽ ሕክምና ኣብ ውሽጢ 3-4 ሰሙን ይሃድእ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ክሳብ 3 ወርሒ ክጸንሕ ይኽእል።
• ሆርሞን ቴራፒ፦ እዞም ፍወሳታት እዚኣቶም ንሆርሞን ኢስትሮጅን ኣካላትና ስለ ዚንክዩ፡ ኣብ ምሉእ እቲ ሕክምና ዚግበር ግዜ ድኻም ኪፍጠር ይኽእል እዩ።
• ምትካል ምሕዋስ ዓጽሚ፦ እዚ ብመጠኑ ወራሪ ሕክምና ስለዝኾነ፡ ንኣስታት ሓደ ዓመት ዝጸንሕ ልዑል ድኻም ከስዕብ ይኽእል።
• ዕላማ ዝገበረ ፍወሳ : እዞም መድሃኒታት ዋላ ብዝለዓለ መጠን ምስ ዝውሰዱ ነዊሕ ዝጸንሕ ድኻም ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ውህደት ፍወሳ፦ ኣብ ሓደ እዋን ወይ ሓደ ድሕሪ ሓደ ካብ ሓደ ንላዕሊ ሕክምናታት ምስ ዝጥቀሙ፡ ሓደጋ ድኻም ዝያዳ ይዓቢ።
• መጥባሕቲ፦ ድሕሪ መጥባሕቲ ናይ ምሕዋይ ግዜ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ገለ ዘይምቾት ክስምዓካ ንቡር እዩ።

ካልእ ምኽንያታት ክህሉ ይኽእል ድዩ?

እወ ብርግጽ። ሕክምና መንሽሮ ዋሕዲ ደም ከስዕብ ይኽእል ፣ እዚ ድማ ምጉዳል መጠን ደም ኣብ ኣካላትና እዩ። እዚ ድማ ዋህዮታት ኣካላትና ዘድልዮም ኦክስጅን ስለዘይረኽቡ ድኻም ከስዕብ ይኽእል።

ከምኡ’ውን፡ ከም ተምላስ፡ ረስኒ፡ ቁስሊ ኣፍን ተምላስን ዝኣመሰሉ ጎናዊ ሳዕቤናት ሕክምና፡ ውሑድ መግቢ ክትበልዕ፡ ኣመጋግባ ክትስእንን ዝያዳ ክትደክምን ክገብሩኻ ይኽእሉ። ገለ መድሃኒታት ንኸም ቃንዛ፡ ምሕንካስን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ነዚ ድኻም ከስዕቡ ይኽእሉ።

ካልእ ነገር ድማ ምጉዳል ስራሕ ጽኪ ታይሮይድ እዩ፣ እዚ ድማ ትሑት ጽኪ ታይሮይድ ዝበሃል ኩነታት እዩ . እዚ ክኸውን ዝኽእል ናብ ክሳድካ ጨረርታ ሕክምና ምስ ዝህልወካ እዩ። ድሕሪኡ ምትሕልላፍ መግቢ ኣካላትና ይዝሕትልን ምፍራይ ጸዓት ይንኪን።

ጸቕጥን ጭንቀትን ክልተ ንደኻም ኣበርክቶ ክገብሩ ዝኽእሉ ረቛሒታት እዮም። ሓደ ሓደ ግዜ ኣየናይ ቀዲሙ ከም ዝመጸ ክትፈልጥ ኣጸጋሚ እዩ። ብቐጻሊ ሓዚንካ ወይ ዋጋ ዘይብልካ ኮይኑ ይስምዓካ እንተኾይኑ፡ ብዛዕባ እዚ እውን ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።

ከመይ ጌርካ ኢኻ ሓይልኻ ዳግማይ ትሃንጽ?

እዚ በይንኻ ክትገብሮ ዝግበኣካ ነገር ኣይኮነን። ንስኻን ሓኪምካን ብሓባር መፍትሒ ክትረኽቡ ትኽእሉ ኢኹም።

ነቲ ሓኪም ብኸመይ ክሕግዞ እኽእል፧

እቲ ቀዳማይ ነገር ጠንቂ ድኻምካ እንታይ ምዃኑ ምፍላጥ እዩ። ሓኪምካ ዋሕዲ ደም ወይ ትሑት ጽፍሒ ታይሮይድ እንተሃልዩካ ንምፍላጥ መርመራ ደም ክገብር ይኽእል። ከምዚ ዓይነት ኩነታት እንተሃልዩካ ምሕካም ድኻምካ ንምንካይ ይሕግዘካ። ስለዚ፡ ዝኾነ ነገር ኣይትሕባእ እሞ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ እቲ ዝስምዓካ ዘሎ ብግልጺ ተዘራረብ።

ባዕልኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት

ጸዓትካ ንምምሕዳር ክትገብሮም እትኽእል ሓያሎ ነገራት ኣለዉ።

1. ደረጃ ጸዓትካ ኣብ ዳያሪ ምጽሓፍ፤

ንኣስታት ሓደ ሰሙን፡ ኣብ መዓልቲ እቲ ዝያዳ ድኻም ዝስምዓካ እዋናትን ዝያዳ ጸዓት ዘለካ እዋናትን ጽሓፍ። ነዚ ጠንቂ እንታይ ክኸውን ከም ዝኽእል ሕሰብ። እዚ ድማ ንመዓልትኻ ክትውጥን ክሕግዘካ እዩ።

2. ናይ ድኻም መጠንቀቕታ ምልክታት ኣለሊ፤

ነዞም ምልክታት እዚኣቶም እንተ ፈሊጥካዮም፡ ቅድሚ ኣዝዩ ምድኻምካ ከተዕርፍ ትኽእል ኢኻ።

3. ጸዓት ንምቑጣብ ነዞም ነገራት ፈትኑ፤

• ንመዓልትኻ መደብ ግበር፦ ክትገብሮ ዘለካ ዝርዝር ኣውጽእ እሞ ውደቦ። እንተተኻኢሉ፡ ካብ ኣባል ስድራ ቤትካ ወይ ዓርክኻ ሓገዝ ሕተት።
• ናህርኻ ተቖጻጸር፦ ካብ ብታህዋኽ ምስራሕ ቀስ ኢልካ ምስራሕ ይሓይሽ።
• ዕረፍትን ስራሕን ሚዛን ሃቦ፦ ጸዓትካ ኣብቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዕማማት ኣተኩር። ቅድሚ ምብዛሕካ ሓጺር ዕረፍቲ ውሰድ።
• ኣብ መንጎ ኮፍ ምባልን ደው ምባልን ተለዋዋጢ ግበር፦ ኣብ መንበር ኮፍ ክትብል ከለኻ፡ ጽቡቕ ናይ ሕቖ ደገፍ ዘለዎ መንበር ተጠቐም።
• ምጥዋይ ምጉዳል፦ ብዝተኻእለ መጠን ትኽ ኢልካ ስራሕ። ከበድቲ ነገራት ትልዕል እንተኾንካ ብርክኻ ጠውዮም ብሓይሊ እግርኻ ኣልዕሎ።
• ልዕሊ ዋጋ ስራሕ ገደብ: ንነገራት ብቐሊሉ ክትበጽሖም ምእንቲ ዳግማይ ኣሰናድዎም።
• ምቹእ ክዳን ምኽዳን፦ ቀሊልን ትንፋስ ዝህብን ክዳን ተኸደን።
• ልዑል ሙቐትን ኣዝዩ ቁሪን ምውጋድ፦ ኣብ ውዑይ ማይ ነዊሕ ግዜ ኣይትሕጸብ።

ብጽቡቕ ኣመጋግባ ሓይሊ ንረክብ።

ንስኻእዚ ድኻም እዚ እኹል መግቢ ምስ ዘይትበልዕ ወይ ድማ ትሑት ዋጋ መኣዛ ዘለዎም መግብታት እንተበሊዕካ ክጋደድ ይኽእል። ሚዛናዊ ኣመጋግባ ደረጃ ጸዓትካ ንምዕባይ ክሕግዘካ ይኽእል።

• እኹል ካሎሪ ውሰድ፦ ክብደትካ ርጉእ እንተኾይኑ፡ ኣብ ሓደ ፓውንድ ክብደት ኣካላትካ ኣስታት 15 ካሎሪ የድልየካ። ክብደትካ እንተቐኒስካ፡ ኣብ መዓልቲ ኣስታት 500 ተወሳኺ ካሎሪ ክትውስኽ ኣለካ። ንሓኪምካ ወይ ንሓኪም ኣመጋግባ ፍሉይ ምኽሪ ሕተት።
• ብፕሮቲን ዝሃብተሙ መግብታት ምብላዕ፦ ፕሮቲን ንዝተበላሸዉ ዋህዮታት ዝጽግን እዩ። ፍርያት ጸባ፡ ስጋ፡ ዓሳ፡ እንቋቑሖን ፍረታትን ብፕሮቲን ዝሃብተሙ እዮም።
• ብዙሕ ፈሳሲ ምስታይ፦ እዚ ብሰንኪ ምውሓድ ማይ ድኻም ንኸይህሉ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ከም ማይ፡ ጽማቝ ፍረታት፡ ጸባ፡ ሾርባ፡ ጸባ ሻሂ ወዘተ ዝኣመሰሉ ነገራት ስተዩ ካፈይን ዘለዎም መስተታት (ሻሂ፡ ቡን) ምጉዳል።
• ቪታሚናት ውሰድ፦ ዘድልየካ ኣመጋግባ ትረክብ ዲኻ ኣይትረክብን ርግጸኛ እንተዘይኮንካ፡ መመላእታ ቪታሚን ክትወስድ እንተድኣ ኣለካ ንሓኪምካ ሕተቶ።

ድኻም ብኣካላዊ ምንቅስቓስ ንቃለሶ።

መንሽሮን ሕክምናታቱን ኣብ ዓራት ወይ ኣብ መንበር ክትጸንሕ ከምዘለካ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ኣብ ሓደ ቦታ ምጽናሕ ግን ጸቕጥን ድኻምን ድኻምን ጥራይ እዩ ክውስኽ ዝኽእል።

ኣይትገረም፣ ስሩዕ ፣ ማእከላይ ምንቅስቓስ ኣካላት ጸዓትካ ከዕቢን ንጡፍ ክትከውን ክሕግዘካን ​​ይኽእል።

• ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ምጅማርካ ንሓኪምካ ምሕታትካ ኣረጋግጽ።
• ፍቓድ እንተሂቡካ ቀስ ኢልካ ጀምር። ኣካላትካ ንኽመዓራረ ግዜ ሃቦ።
• ኣብ ሰሙን እንተወሓደ ን150 ደቓይቕ ንጡፍ ክትከውን ፈትን።
• ድሕሪ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣብ ኣካላትካ ከቢድ ቃንዛን ድኻምን እንተተሰሚዑካ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ትገብር ኣለኻ ማለት እዩ።
• ከም ምሕንባስ፡ ቅልጡፍ ምጉዓዝን ኣብ ስቴሽነሪ ብሽክለታ ምዝዋርን ዝኣመሰሉ ነገራት ጽቡቕ ልምምድ ክኾኑ ይኽእሉ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክድውል ኣለኒ?

ምስ መንሽሮ ዝተኣሳሰር ድኻም ልሙድ እኳ እንተኾነ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ምልክት ካልእ ጸገም ጥዕና ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ፡ ካብዞም ምልክታት እንተሃልዩካ ብኡንብኡ ንሓኪምካ ወይ ነርስካ ንገሮ፤

• ጸገም ምስትንፋስ
• ቁጽጽር ዘይብሉ ቃንዛ
• ምውሳኽ ጎናዊ ሳዕቤናት ሕክምና (ተምላስ፡ ተምላስ፡ ምጉዳል ሸውሃት)
• ካብ መጠን ንላዕሊ ጭንቀት፡ ዕረፍቲ ዘይምህላው
• ምልክታት ጭንቀት።