ብዛዕባ ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት ዘሎ ግጉይ ኣረኣእያ - ብርግጽ ክንፈልጦ ይግባእ ድዩ?

ሓዳስ ኣደ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ኣቦ፡ ንህጻና ናብ ገዛ ክቕበል ከሎ ብዙሕ ለውጢ፡ ድኻም፡ ሓንሳብ ድማ ሓዘን ክስምዖም ንቡር እዩ። ሓድሽ ዝተወልደ ህጻን ምእላይ ምምሃር ኣብ ህይወት ብዙሕ ይቕየር። እዚ ግን ‘ንእሽቶ ጓሂ ጥራይ’ ተባሂሉ ክውገድ ዝኽእል ነገር ድዩ? ኩሉ ሰብ ብዛዕባኡ ዝዛረበሉ እኳ እንተዘይኮነ ፡ ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት (PPD) ካብቲ እንሓስቦ ንላዕሊ ልሙድ እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ኣብ ሕብረተሰብ ዘሎ ገለ ግጉይ ኣረኣእያታት ክንዛረብ ኢና። ንስኻን ስድራኻን ነዚ ነገራት እዚ ክትፈልጥዎ ኣገዳሲ እዩ።

ግጉይ ኣረኣእያ 1፡ "እዚ 'ቤቢ ብሉዝ' ዝበሃል ንእሽቶ ጓሂ ጥራይ'ዩ"።

ኣብዚ እዩ ብዙሓት ሰባት ዝደናገሩ። ሓንቲ ኣደ ድሕሪ ቆልዓ ምውላዳ ኣብተን ቀዳሞት ክልተ ክሳብ ሰለስተ ሰሙናት ስሚዒታዊ ስምዒት፡ ሓዘንን ንብዓትን ክስምዓ ንቡር እዩ። ነዚ ድማ 'ቤቢ ብሉዝ' ኢልና ንጽውዖ። እዚ ብሰንኪ ለውጢ ሆርሞናት ዝመጽእ ኮይኑ ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት ባዕሉ ይሓልፍ።

ይኹን እምበር ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት ኣዝዩ ዝኸበደን ነዊሕ ዝጸንሕን ኩነታት እዩ።

• ንሰሙናት፡ ምናልባት ንኣዋርሕ፡ ኣዝዩ ሓዚንካ፡ ጭንቀት ወይ ተስፋ ምቑራጽ ክስምዓካ እንተጸኒሑካ...
• ድሕሪ ሕጂ ኣብቲ ቅድሚ ሕጂ ክትሰርሖ ዘሐጉሰካ ነገራት ዝኾነ ተገዳስነት እንተዘይብልካ...
• ንውላድኪ ክትከናኸኖ እኳ ዘይትደሊ ኣዝዩ ግድፈት እንተ ተሰሚዑካ...

ግጉይ ኣረኣእያ 2: "እዚ ኣብ ኣዴታት ጥራይ እዩ ዘጋጥም"።

ኣይፋልን እዚ ፍጹም ጌጋ እዩ። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኣስታት 10% ካብቶም ሓደስቲ ኣቦታት፡ ወይ ኣስታት ሓደ ካብ ዓሰርተ ፡ እዚ ኩነታት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ። እዚ ሓደጋ ብፍላይ ኣብቶም ካብ 3 ክሳብ 6 ወርሒ ድሕሪ ምውላድ ኣቦታት ልዑል እዩ።

ሕሰብዎ ጥራይ፡ ሓንቲ ኣደ በዚ ኩነታት ምስ እትሳቐ፡ ኣብ ገዛ ኣብ ዝርከብ መጻምድታ’ውን ዓቢ ጽልዋ ኣለዎ። እታ ሰበይቲ ድሕሪ ሕርሲ ጭንቀት እንተሃልይዋ፡ ​​እቲ ሰብኣይ እውን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። ስለዚ እዚ ንመላእ ስድራቤት ዝትንክፍ ጉዳይ ምዃኑ ምርዳእ ኣገዳሲ እዩ።

3ይ ግጉይ ኣረኣእያ፡ "እዚ ባዕሉ ክሓይሽ እዩ፡ ሓንሳብ ሓንሳብ ምስ ወሰንካ ጸገም የብሉን"።

ሓደ ሰብ "ክንድዚ ኣይትሓዝን"፡ "ኣጆኻ" ከምኡ'ውን "ብውላድካ ሕጉስ ኩን" ዝኣመሰሉ ነገራት ነጊሩካ ክኸውን ይኽእል እዩ። ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት ግን ኣወንታዊ ምዃን ጥራይ ዝሓይሽ ነገር ኣይኮነን።

እዚ ክሕከም ዘለዎ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ።

ብልክዕ እዚ ኣብ ሓንጎልካ ብዘጋጥም ዘይምዕሩይነት ኬሚካላት (ኒውሮትራንስሚተርስ) ዝመጽእ ኩነታት እዩ። ስለዚ ብዘይ ሞያዊ ሓገዝ ካብዚ ክትሓዊ ኣጸጋሚ እዩ። ምልክታትካ እናገደደ እንተመጺኡ፡ ወይ ምእላይ ውላድኪ ጾር ኮይኑካ እንተሎ፡ ብዘይ ወዓል ሕደር ብዛዕባ ስምዒታትካ ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ምዝርራብ ይሓይሽ።

ሓኪምካ ነዞም ዝስዕቡ ክመኽረካ ይኽእል እዩ፤

• ጸረ-ጭንቀት፦ ጡብ ኣደ ትጥብዊ እንተኾንኪ፡ ንሓኪምኪ ምሕባርካ ኣረጋግጽ። ንህጻናት ውሑስ ዝኾኑ ብዙሓት መድሃኒታት ኣለዉ።
• ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፦ ምስ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ምዝርራብን ስምዒታትካ ምምሕዳር ምምሃርን ኣዝዩ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል።
• መደባት ምንቅስቓስን ኣመጋግባን፦ ሚዛናዊ ኣመጋግባን ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላትን እውን ምልክታት ንምቁጽጻር ክሕግዝ ይኽእል።

ግጉይ ኣረኣእያ 4: "ዘየለ ነገራት ይርኢን ይሰምዕን"።

እዚ ኣዝዩ ዘደናግርን ሓደገኛን ግጉይ ኣረኣእያ እዩ። ኣብኡ ዘይርከቡ ነገራት ምርኣይ (ናይ ምርኣይ ምትላል)፣ ዘይርከቡ ነገራት ምስማዕ (ናይ ምስማዕ ምትላል)፣ ወይ ድማ ብዘይተለምደ መንገዲ ንኻልኦት ምጥርጣር (ፓራኖያ) ምልክታት ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት ኣይኮኑን ።

እዚኦም ምልክታት ናይ ሓደ ኣዝዩ ሳሕቲ ዝረአ ግን ከኣ ኣዝዩ ከቢድ ኩነታት ድሕሪ ሕርሲ ስነ - ኣእምሮኣዊ ጸገም ዝበሃል ’ ዩ። እዚ ኩነታት እዚ ቅልጡፍ ሕክምናዊ ክንክን የድልዮ። እዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ኣብ መንጎ እዞም ሰለስተ ኩነታት ዘሎ ፍልልይ ንምርዳእ ክሕግዘካ እዩ።

ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ንነብሱ ወይ ንውላዱ ክትጎድእ ሓሳብ እንተሃልዩካ ኣይትሕባእ። ህጹጽ ሕክምናዊ ረድኤት ’ ዩ። በጃኹም ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኹም ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ኪዱ።

ግጉይ ኣረኣእያ 5: "እዚ ሕማቕ ወላዲ ይገብረካ"።

እዚ እቲ ዝዓበየ ቃንዛ ዘምጽኣልካ ግጉይ ኣረኣእያ እዩ፡ ግን ከኣ ብርግጽ ክትርስዖ ዘለካ።

ድሕሪ ሕርሲ ጭንቀት ብወገንካ ድኽመት ኣይኮነን፣ ሕማቕ ኣደ/ኣቦ ምዃንካ እውን ምልክት ኣይኮነን ። ሕማም እዩ። ልክዕ ከም ሕማም ሽኮር ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ምሕካም ዘድልዮ ኩነታት እዩ። እዚ ኣብ ገዛእ ርእስኻ ኣይገበርካን።

ግደ ሓቂ፡ "ፍሹል እየ"፡ "ንፉዕ ወላዲ ኣይኮንኩን" ኢልካ ምሕሳብ፡ ምልክት ናይዚ ሕማም እዩ። ስለዚ እቶም ሓሳባት ክቆጻጸሩኻ ኣይትፍቀደሎም። ንፉዕ ወላዲ ንምዃን እቲ ዝበለጸ መገዲ፡ ሓገዝ ከም ዘድልየካ ተገንዚብካ ምሕታት እዩ። ብዛዕባ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ሓኪምካ፡ መጻምድትኻ ወይ እትኣምኖ ሰብ ተዘራረብ። በይንኻ ኣይኮንካን።