ሓደ ሓደ ግዜ ንምእማኑ ዘጸግም ብርታዐ፡ ሓያልን ሕጉስን ይስምዓካ ድዩ? ንዓለም ክትስዕራ፡ ብዘይ ምቁራጽ ክትሰርሕ፡ ድቃስ ዘየድልየካ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ከምዚ ዓይነት ሓጎስን ፍናንን ክስመዓካ ንቡር እዩ። እንተኾነ ግን እዚ ስምዒት እዚ ኣዝዩ ዘይቆጻጸር፡ ካብቲ ልሙድ ኣካይዳኻ ኣዝዩ ዝተፈልየ፡ ካብ ካልኦት ኣዝዩ ዝተፈልየ እንተኾይኑ፡ ቁሩብ ክንጭነቐሉ ይግባእ። ምኽንያቱ ምልክት ናይ ሓደ ' ማኒያ ' ዝበሃል ናይ ኣእምሮ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ።
ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ዕብዳን እዚ እንታይ እዩ?
ማኒያ ደረጃ ስሚዒትካን ጸዓትካን ንጥፈታትካን ዘይተለምደ ልዑልን ካብ ቁጽጽር ወጻኢን ዝኾነሉ ኩነታት እዩ። ልክዕ ከምቲ ናይ ኣእምሮኻ መቆጻጸሪ ድምጺ ናብ ዝለዓለ ደረጃ ዝተገልበጠ እዩ። እዚ ኩነታት እዚ ንልዕሊ ሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ንሓደ ሰሙን ወይ ልዕሊኡ ክጸንሕ ይኽእል።
ብሓኪም ባይፖላር ዲስኦርደር ከም ዘለካ እንተተረጋጊጹ፡ ነዚ ተመክሮ ዕብዳን ትፈልጦ ትኸውን። ባይፖላር ዲስኦርደር ከም ዘለካ ንኽትፍለጥ፡ እንተወሓደ ኣብ ህይወትካ ሓደ ግዜ እንተወሓደ ሓደ ግዜ ናይ ዕብዳን ወይ እቲ ዝቐለለ መልክዑ፡ ማለት ሃይፖማኒያ፡ ኣጋጢሙካ ክኸውን ኣለዎ።
ኣብ ናይ ዕብዳን ኩነታት ምስ እትህሉ፡ ኣብ ዝበለጸ እዋን ከም ዘለኻ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፡ ንምእማኑ ዘጸግም ሕጉስን ብርታዐን ክስምዓካ ይኽእል። ብሓቂ ግን ምልክት ሕማም ኣእምሮ እዩ። ስለዚ ድማ እዩ እዚ ኩነታት ቅድሚ ምግዳዱ ብኣጋኡ ምልክታት ምልላይ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን።
ጠንቂ ዕብዳን እንታይ እዮም?
ጠንቂ ናይዚ እንታይ ምዃኑ 100% ብርግጽ ክትዛረብ ኣጸጋሚ እዩ። ይኹን እምበር፡ መጽናዕትታት ዝረኸብዎ ገለ ልሙዳት ጠንቅታትን ሓደጋታትን ኣለዉ።
- ታሪኽ ስድራቤት፦ ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ባይፖላር ዲስኦርደር እንተሃልይዎ፡ ንስኻ እውን ናይ ማኒክ ኤፒሶድ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ኣለካ።
- ኣብ ሓንጎል ዝፍጠር ኬሚካላዊ ዘይምዕሩይነት፦ ኣብ ሓንጎልና ኣብ ኣሰራርሓ ኒውሮትራንስሚተራት ዝመጽእ ለውጢ ነዚ ክጸልዎ ይኽእል።
- ካልኦት ሕማማት ኣእምሮ ፡ ከም ሲዞናል ኣፈክቲቭ ዲስኦርደርን ድሕሪ ሕርሲ ሳይኮሲስን ዝኣመሰሉ ኩነታት።
- ካልኦት ሕማማት፦ መጉዳእቲ ሓንጎል፡ ሕበጥ ሓንጎል፡ ወቕዒ፡ ረኽሲ ሓንጎል ከም ኢንሰፋላይትስ፡ ከምኡ’ውን ከም ሉፐስ ዝኣመሰሉ ሕማማት።
- ገለ መድሃኒታት፦ እዚ ኩነታት እዚ፡ ገለ መድሃኒታት፡ ብፍላይ ድማ ጸረ-ጭንቀት ፡ ብጌጋ እንተተጠቒምካሉ ከጋጥም ይኽእል።
- ኣጠቓቕማ ሓሽሽን ኣልኮላዊ መስተ፦ እዚኦም ንኬሚስትሪ ሓንጎል ክቕይሩን ናይ ዕብዳን ኩነታት ከበግሱን ይኽእሉ።
- ከቢድ ጸቕጢ፦ ዓበይቲ ናይ ህይወት ለውጥታት ከም ምቕያር ስራሕ፡ ሞት እትፈትዎ ሰብ ወይ ፍትሕ።
- ድቃስ ምስኣን : ንሓያሎ መዓልታት ተኸታታሊ ድቃስ ዘይምድቃስ ቀንዲ ጠንቂ ዕብዳን እዩ።
ልሙዳት ምልክታት ናይ ዕብዳን ኩነታት እንታይ እዮም?
ቁሩብ ሕጉስን ጸዓትን ስለ ዝስምዓካ ጥራይ ኩሉ ግዜ ዕቡድ ኢኻ ማለት ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ካብዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ምልክታት ንሓያሎ መዓልታት ብተኸታታሊ ካብ ሓደ ንላዕሊ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ተሻቐል። እስከ ነዞም ምልክታት ኣብ ሓደ ሰሌዳ ንርአ።
| ምልክት | ብቐሊሉ ተገሊጹ |
|---|---|
| ዘይተለምደ ፍናን/ሓጎስ | ዓለም ብምልእታ ናተይ ኮይኑ ዝስምዓኒ ቁጽጽር ዘይብሉ፡ ልዕሊ ዓቕመይ ዝኾነ ሓጎስ ስምዒት። |
| ድቃስ ምስኣን | ብለይቲ ንኽልተ ሰለስተ ሰዓት ምስ ደቀስካ እውን ድኻም ዘይስምዓካ። ድቃስ ከም ዘየድልየካ ኮይኑ ዝስምዓካ። |
| ቅልጡፍ ዛንታ | ካብቲ ልሙድ ኣዝዩ ዝቐልጠፈ፡ ብቐጻሊ ምዝራብ። ካልእ ሰብ ክዛረብ ዘይምፍቃድ። |
| ናይ ውድድር ሓሳባት | ሓሳባት ኣብ ኣእምሮኻ ይውሕዝ፣ ቅድሚ ሓደ ምውዳእካ ድማ ካልእ ኣብ ኣእምሮኻ ይመጽእ። |
| ትኹረትካ ምዝንባል | ኣብ ሓደ ዕማም ከተተኩር ጸገም። ብዝነኣሰ ነገራት እውን ከይተረፈ ትኹረትካ ምዝንባል። |
| ዘይጥንቁቕ ባህርያት | ሓደገኛ ባህርያት ከም ሸለልትነት ወጻኢታት ምግባር፡ ሓደገኛ ምዝዋር መኪና፡ ከምኡ’ውን ውሑስ ዘይኮነ ጾታዊ ርክብ። |
| ልዑል ርእሰ ተኣማንነት | ፍሉይ ክእለትን ሓይልን ከም ዘለዎም ብምሕሳብ። ፈጺሞም ከምዘይጋገዩ ብምሕሳብ። |
ድሕሪ ናይ ማኒያ ክፋል እንታይ ይኸውን?
እዚ ናይ ፍናን ግዜ ምስተወድአ፡ ዝተፈላለየ ስምዒታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ገሊኦም ሰባት በቲ ግዜ እቲ ሕጉስ ይስምዖም። ካልኦት ድማ በቲ ኣብቲ ግዜ እቲ ዝገበርዎን ዝበልዎን ነገራት ይሓፍሩን ይሓዝኑን። ከምኡ’ውን ኣካላትና ኣዝዩ ድኻም ክስምዖን ንነዊሕ እዋን ክድቅስ ከድልዮ ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዚ ፍናን እዚ ናብ ከቢድ ናይ ኣእምሮ ምብትታን (ጭንቀት) ከስዕብ ይኽእል።
ዕብዳን ብኸመይ ይፍወስ?
ንሓደ ናይ ዕብዳን ክፍለ - ግዜ ንምምሕዳር እቲ ዝበለጸ መገዲ ብኣግኡ ኣለሊኻ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ’ ዩ። እዞም ምልክታት ክረኣዩኻ እንተጀሚሮም፡ ብኡንብኡ ናብ ሓኪምካ ምኻድ። ንሱ ወይ ንሳ ዘድሊ ሕክምና ክእዝዝ እዩ።
ሓያሎ ሜላታት ሕክምና ኣለዉ፤
1. መድሃኒታት፤
- Mood Stabilizers: እዚኦም እዮም እቲ ቀንዲ ሕክምና። ኣብነት ከም ሊትየምን ቫልፕሮኤትን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ይርከብዎም።
- ጸረ-ኣእምሮኣዊ ጸገማት፦ ከም ሪስፐሪዶንን ኦላንዛፒንን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት፡ ከም ምልዕዓልን ምትላልን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ምልክታት ንምቁጽጻር ይወሃቡ።
- እቲ ዝዓበየ ነገር፦ ኩሎም እዞም መድሃኒታት ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ሓኪም ጥራይ ክወሃቡ ኣለዎም። ናይ ካልእ ሰብ መድሃኒት ፈጺምካ ኣይትጠቐም ወይ ብዘይ ምኽሪ ሓኪምካ ምውሳድካ ኣቋርጽ።
2. ፍወሳን ምኽርን፤
- ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፦ ብዛዕባ ስምዒታትካን ባህርያትካን ንዕብዳን ዝድርኹ ነገራትን ክትዛረብን ከተመሓድሮም እትኽእል መገድታት ክትመሃርን ትኽእል ኢኻ።
- ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)፦ እዚ ኣገባብ እዚ ንኣተሓሳስባኻ ክትቅይርን ጸገም ዘለዎም ባህርያት ክትቆጻጸርን ይሕግዘካ።
- ስድራቤታዊ ፍወሳ፦ እዚ ስድራቤትካ ነቲ ኩነታትን ብኸመይ ክድግፉኻ ከም ዝኽእሉን ንኽርድኡ ይሕግዞም።
ኣብ ገለ ከበድቲ ኩነታት፡ ኣብ ሆስፒታል ምእታው ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል። ንስኻ ወይ ካልእ ሰብ ክጉዳእ ይኽእል እዩ ዝብል ስክፍታ እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ኪድ ወይ ኣምቡላንስ ደውል።
ከመይ ጌርካ ምስ ዕብዳን ትነብር? እንታይ ክንገብር ንኽእል፧
ነዚ ኩነታት ንምምሕዳር ክትገብሮም እትኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ። ነዞም ልምድታት እዚኣቶም ልምዲ ብምግባር፡ ዕብዳን ከይፍጠር ክትከላኸል ወይ እንተተፈጢሩ ጽንኩርነቱ ከተጉድል ትኽእል።
- ንኻልኦት ዝድርኹኻ ነገራት ኣለሊ፦ መዓስ እዩ ዝኸፍአ ስምዒት ዝስምዓካ? ድቃስ ኣብ ዝሰኣንካሉ እዋን? ውጥረት ኣብ ዝህልወካ እዋን? ኣልኮላዊ መስተ ክትሰቲ ከለኻ? ነዚኦም ኣለሊኻ ክትርሕቖም ፈትን።
- ቀጻሊ ልምዲ ኣቐምጥ፦ ኣብ ሓደ ግዜ ናብ ዓራት ምኻድ: ካብ ድቃስካ ተበራበር: ከምኡውን ምብላዕ። እዚ ድማ ሰዓት ኣካላትካ ንምቁጽጻር ክሕግዝ እዩ።
- እኹል ድቃስ ውሰድ፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 6-8 ሰዓታት ድቃስ ውሰድ። ድቃስ ነዚ ኩነታት ዝበለጸ መድሃኒት እዩ።
- ካብ ሓሽሽን ኣልኮላዊ መስተ ምውጋድ፦ እዚኦም ንመንፈስካ ዝያዳ ክዘርጉዎን ምስቲ እትወስዶም መድሃኒታት ኣሉታዊ ሳዕቤን ከስዕቡን ይኽእሉ።
- ክትዛነየሉ እትኽእል መገድታት ድለ፦ መዓልታዊ ከም ሙዚቃ ምስማዕ፡ መጽሓፍ ምንባብ፡ ወይ ምስትንታን ዝኣመሰለ ምዝንጋዕ ዝፈጥረልካ ነገር ግበር።
- ዓበይቲ ውሳነታት ኣወንዝፍ፦ ዕብዳን ኣብ ዝስምዓካ እዋን ከም ስራሕካ ምቁራጽ ወይ ብዙሕ ገንዘብ ምውፋር ዝኣመሰሉ ዓበይቲ ውሳኔታት ኣይትውሰድ። ህድእ ምስ በልካ ሕሰብ።
- ንእትኣምኖም ሰባት ንገሮም፦ ብዛዕባ እዚ ዅነታት እዚ ንስድራቤትካን ናይ ቀረባ ኣዕሩኽትኻን ንገሮም። ኣብ ባህርያትካ ዝኾነ ለውጢ እንተ ኣስተብሂሎም ንኽሕብሩኻ ኣቐዲምካ ንገሮም።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ዕብዳን ንቡር ናይ ሓጎስ ኩነታት ኣይኮነን፣ ብዘይተቖጻጸረ፣ ዘይንቡር ልዑል ስሚዒትን ጸዓትን ዝልለ ናይ ኣእምሮ ኩነታት እዩ።
- ቀንዲ ጠንቂ ናይዚ ኩነታት ባይፖላር ዲስኦርደር እኳ እንተኾነ ካልኦት ረቛሒታት እውን ተራ ክጻወቱ ይኽእሉ እዮም።
- ከም ድቃስ ምስኣን፡ ከቢድ ጸቕጥን ኣጠቓቕማ ሓሽሽን ዝኣመሰሉ ነገራት፡ ናይ ዕብዳን ኩነታት ከበግሱ ይኽእሉ።
- ምልክታት ብኣግኡ ኣለሊኻ ካብ ሓኪም ሕክምና ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ ’ ዩ። በይንኻ ውሳነታት ፈጺምካ ኣይትውሰድ።
- እዚ ኩነታት እዚ ብመድሃኒት፡ ምኽርን ጥዑይ ኣነባብራ ብምዕቃብን ብዓወት ክመሓደር ይኽእል።
- በይንኻ ኣይኮንካን። በዚ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ሓካይም፡ ኣማኸርትን ትፈትዎም ሰባትን ኣለዉ። ሓገዝ ክትሓትት ኣይትፍራሕ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።