ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ ቆርበትና ከመይ ጌርና ጥዑይ ክኸውን ንኽእል? (ሕማም ሽኮርያ ቆርበት ክንክን)

ሕማም ሽኮር እንተ ኣለካ፡ ኣብ ቆርበትካ ገለ ለውጢ ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። ምናልባት ቆርበትካ ኩሉ ግዜ ደረቕ ኮይኑ ይስምዓካ፡ ወይ ንእሽቶ ቁስሊ ከይተረፈ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ንኽሓዊ ግዜ ይወስድ ይኸውን። እዚ ምስ ሕማም ሽኮር ዝመጽእ ልሙድ ኩነታት እዩ። ግን ኣይትሰንበድ። ብግቡእ ሓበሬታ እንተተዋሂብካን ቆርበትካ ብግቡእ እንተተኸናኺንካን፡ ብርግጽ ነዞም ጸገማት ብዓቢኡ ክትቆጻጸሮምን ጥዑይ ቆርበት ክትሕሉን ትኽእል ኢኻ። ብዛዕባ እዚ ብሰፊሑ ንዛረበሉ።

ኣብ ሕማም ሽኮር ንቆርበት ፍሉይ ክንክን ምግባር ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ብቐሊል ኣዘራርባ ሕማም ሽኮር ምስ ዝህልወና መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ብቐጻሊ ልዑል ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ልዑል መጠን ሽኮር ኣብ ኣካላትና ንዝርከቡ ንኣሽቱ ሰራውር ደምን ነርቭታትን ይሃስዮም ። እዚ እዩ ሱር ኩሉ ነገር።

ሕሰብዎ፡ ቆርበትና ዘድልዮ መኣዛታትን ኦክስጅንን ካብዞም ሰራውር ደም እዩ ዝረክብ። ምስ ተበላሸዉ እቲ ቆርበት ዝረኽቦ መግቢ ይንኪ። ከምኡ’ውን ነርቭታት ምስ ተበላሸዉ (ኣብ ሕክምና ኒውሮፓቲ ንብሎ)፡ ስምዒት ማለት ስምዒት ቆርበት ይንኪ።

እዚ ብኽልተ ምኽንያታት እዩ፤

• እቲ ቆርበት ይነቅጽን ይስንጠቕን ይሓርቕን።
• ንእሽቶ ቁስሊ እውን እንተኾነ ንኽሓዊ ነዊሕ ግዜ ይወስድ።
• ሓደጋ ረኽሲ ቆርበት ይውስኽ።
• ሓደ ሓደ ግዜ፡ ዋላ ኣብ እግርኻ ንእሽቶ እሾኽ እንተ ተሸኺሉ ወይ ኣብ ጫማኻ ቍስሊ እንተ ተሸኺሉ፡ ከየስተብሃልካሉ ይኽእል እዩ።

ቀዳማይ ነገር: ሕማም ሽኮር ምቁጽጻር

ንቆርበትካ ንምክልኻል ዝገበርካዮ ብዘየገድስ፡ ሕማም ሽኮርካ እንተዘይተቖጻጺርካዮ ኩሉ ከንቱ ክኸውን ይኽእል እዩ። መሰረት ናይቲ ሓቀኛ መፍትሒ ጸገማት ቆርበት ፡ መጠን ሽኮር ደምካ ኣብ ትኽክለኛ ደረጃ ምቕማጥ ’ ዩ።

መምርሒታት ሓኪምካ ብልክዕ ተኸተል።

• መድሃኒትካ ኣብ ግዚኡ ውሰድ።
• ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ምልማድ።
• ንኣካላትካ ዝሰማማዕ ምውስዋስ ኣካላት ተሳተፍ።
• ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው።
• ጸቕጢ ደምካ ተቖጻጸሮ።

ነዚ ነገራት እዚ ብትኽክል እንተገይርካዮ፡ እቲ ዝጸንሐ ጸገማት ቆርበትካ ከይገድድ ደው ከተብሎን ሓደስቲ ጸገማት ከይምዕብል ክትከላኸልን ትኽእል ኢኻ።

ንጥዑይ ቆርበት መዓልታዊ ክትለማመዶም ዘለካ ነገራት

ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ክትውስኾም እትኽእል ቀለልቲ ልምድታት እነሆ።

ኣገዳስነት መዓልታዊ ምፍታሽ ቆርበት

እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። መዓልታዊ ኣብ መወዳእታ መዓልቲ ኣብ ምሉእ ኣካላትካ ብፍላይ ድማ ኣብ እግርኻ ዘሎ ቆርበት ምፍታሽ።

• ንመትሎ እግርኻን ቁርጭምጭሚትካን ኣብ መንጎ ኣጻብዕቲ እግርኻን ብጥንቃቐ ርአ .
• ንኣሽቱ ምቑራጽ፡ ምሕርቃም፡ ጽፍፍቲ፡ ምቅያሕ፡ ሕበጥ ወይ ዘይሓዊ ኣረጊት ቁስሊ እንተሃልዩ መርምሩ።
• ኒውሮፓቲ እንተሃልዩካ ዝኾነ ቃንዛ ከይስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ስለዚ ብኽልቲኡ ዓይንኻ ምጥማት ኣገዳሲ እዩ። መስትያት ተጠቒምካ ታሕተዋይ ክፋል እግርኻ ርአ።

ቆርበትና ከይነቅጽ ንከላኸል።

ደረቕ ቆርበት ኣብ ሕማም ሽኮር ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ደረቕ ቆርበት ምሕርቃም፡ ምቕንጣጥ የስዕብ፡ በቲ ስንጥቆታት ኣቢሉ ድማ ጀርምታት ክኣትዉ ይኽእሉ።

• ክትሕጸብ ከለኻ፦ ውዑይ ማይ ኣይትጠቐም። ቅልጡፍ ሻወር ብውዑይ ማይ ውሰድ ። ኣብ ክንዲ ብርቱዕ ጨና ዘለዎ ሳሙና ልኡም ሳሙና ተጠቐም።
• ቆርበትካ ክትነቅጽ ከለኻ: ብመንጸፍ ኣበርቲዕካ ኣይትሕጸቦ። ቀስ ኢልካ ምጥባቕ ዝበለጸ . ቅልጽምካ፡ ሽምጢኻ፡ ኣብ ትሕቲ ኣጥባትካን ኣብ መንጎ ኣጻብዕትኻን ምንቃጽካ ኣረጋግጽ።
• ሞይስቸራይዘር ተጠቐም፦ ድሕሪ ምሕጻብካ ሞይስቸራይዘር ምልካይ፡ ቆርበትካ ገና ቁሩብ ርጥብ እናሃለወ፡ ቆርበትካ ማይ ንኽህልዎ ይሕግዝ። እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ምልካይ ዝበለጸ እዩ።
• ስንጥቕ ዝበለ ከንፈር፦ ንከንፈር ስንጥቕ ንምክልኻል መጥሓን ከንፈር ተጠቐም።
• ኤሲ ክፍልታት፦ ብቐጻሊ ኣብ መዝሓሊ ኣየር ዘለዎም ክፍልታት እንተሃሊኻ፡ ኣብ ኣየር ርስሓት ንምውሳኽ ሑሚዲፋየር ምጥቃም ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።

ንንኣሽቱ ጸገማት ቆርበት ከመይ ጌርና ቀዳማይ ረድኤት ንህብ

ንእሽቶ ቁስሊ ቆርበት ወይ ምሕርቃም ቆርበት ምስ ኣጋጠመ ብቕልጡፍ ምሕካም ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ካብዚ መኣዲ ብዛዕባኡ ንመሃር።

እዚ ምልክታት እንተሃልዩካ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ዋላ ንእሽቶ መጉዳእቲ ንሓደ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተሃልዩካ ብዘይ ወዓል ሕደር ናብ ሓኪምካ ምኻድ .

• እቲ ቁስሊ ድሕሪ 24 ሰዓታት ቀዳማይ ረድኤት ዝኾነ ምምሕያሽ እንተዘይኣርእዩ።
• ኣብ ከባቢ ’ ቲ ቁስሊ ዘሎ ምቕያሕ እንተወሰኸ ወይ ሕበጥ እንተወሰኸ .
• እቲ ቁስሊ ቁስሊ ዝፈስስ እንተኾይኑ ወይ ሕማቕ ጨና እንተሃልይዎ።
• ልዕሊ ክልተ መዓልቲ ዝጸንሕ ቃንዛ ወይ ዘይምቾት እንተሃልዩ።
• ሰዓል እንተሃልዩካ .