ኩሉ ብዛዕባ ሕማም ሽኮርያ ብቐሊልን ብትኽክልን ንመሃር!

ሕማም ሽኮር ሎሚ ብብዙሓት ሰባት ዝዛረበሉ ዘሎ ሕማም እዩ፣ ምናልባት እውን ኣብ ኣእምሮኻ ቁሩብ ዘፍርሕ ክኸውን ይኽእል እዩ። ገለ ሰባት 'ሕማም ሽኮር' እውን ይብሉዎ። ሕማም ሽኮር ብልክዕ እንታይ እዩ? ብዛዕባኡ ብንጹር፡ ብእትርድኣካ መንገዲ ንዛረበሉ። ኣይትፍራሕ፡ ሓንሳብ ብግቡእ ምስ ተረዳእካዮ ምምራሕ ዓቢ ነገር ኣይኮነን።

ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ ሕማም ሽኮር መጠን ሽኮር (ወይ ግሉኮስ ) ኣብ ደምካ ብቐጻሊ ልዑል ዝዀነሉ ዅነታት እዩ። እዚ ዝኸውን ድማ ሽኮርያኻ እኹል ሆርሞን ኢንሱሊን ስለዘይሰርሕ ፣ ወይ ድማ ዋህዮታት ኣካላትካ ነቲ ዝሰርሖ ኢንሱሊን ብግቡእ ምላሽ ስለዘይህቡ እዩ። ኣብ ዝኾነ ዕድመ ክምዕብል ይኽእል። ብዙሓት ዓይነታት ሕማም ሽኮር ንዕድመ ምሉእ (ሕዱር) እዮም፣ ኩሎም ዓይነታት ግን ብመድሃኒትን ለውጢ ኣነባብራን ክቆጻጸሩ ይኽእሉ።

ኣካላትና ዝበዝሕ ግሉኮስ ወይ ሽኮሩ ካብቲ እንበልዖ መግቢ ብፍላይ ድማ ካርቦሃይድሬት ዝሓዘ መግብታት (ከም ሩዝ፡ ባኒን ምቁርን) እዩ ዝረኽቦ። እዚ ግሉኮስ እዚ ንዋህዮታት ኣካላትና ጸዓት ዝህብ ቀንዲ ነዳዲ እዩ። ንመኪና ከም በንዚን እዩ። ስለዚ፡ እዚ ግሉኮስ እዚ ጸዓት ንምፍጣር ካብ ደም ናብ ዋህዮታት ክኣቱ ኣለዎ። ግሉኮስ ከም ሓደ ሰብ ናብ ገዛ ክኣቱ ዝፍትን ጌርካ ሕሰቦ፣ ናብቲ ገዛ ንምእታው ድማ መፍትሕ የድልዮም። እቲ ቁልፊ እቲ ኢንሱሊን እዩ። እዚ ኢንሱሊን ዝበሃል ሆርሞን ብፓንክረያስ ዝበሃል ኣካልና ዝስራሕ እዩ።

ሕጂ፡ ሽኮርያኻ ነዚ መፍትሕ ኢንሱሊን እኹል እንተዘይሰሪሑ፡ ወይ እንተገይሩ፡ ግን ዋህዮታት ኣካላትካ ነቲ ማዕጾ ብግቡእ እንተዘይከፊቶምዎ (i.e.፡ ንኢንሱሊን ብግቡእ ምላሽ እንተዘይሂቦም)፡ እቲ ግሉኮስ ናብቶም ዋህዮታት ክኣቱ ኣይክእልን እዩ። ሽዑ እቲ ኩሉ ግሉኮስ ኣብ ደም ይእከብ፣ መጠን ሽኮር ደም ድማ በቃ ይውስኽ። እዚ እዩ ልዑል ሽኮር ደም (ሃይፐርግላይሴምያ) ንብሎ ።

መጠን ሽኮር ኣብ ደም ንነዊሕ እዋን ልዑል ኮይኑ እንተጸኒሑ፡ ብዙሕ ናይ ጥዕና ጸገማት ከም ሕማም ልቢ፡ ምጉዳል ነርቭን ጸገማት ዓይንን ከጋጥም ይኽእል።

ሕክምናዊ ስም ሕማም ሽኮር ሽኮርያ ሜሊተስ ’ ዩ። ካልእ ‘ሕማም ሽኮርያ’ ዝብል ቃል ዘለዎ ሕማም ኣሎ፡ ንሱ ድማ ሽኮርያ ኢንሲፒዱስ ይበሃል። ካብቲ ንዛረበሉ ዘለና ሕማም ሽኮር ግን ኣዝዩ ዝተፈልየ እዩ። ክልቲኦም ካብ መጠን ንላዕሊ ጽምእን ብተደጋጋሚ ሽንቲን ስለዘስዕቡ 'ሕማም ሽኮርያ' ዝብል ስም ተዋሂብዎም ኣሎ። ይኹን እምበር ሕማም ሽኮር ኢንሲፒዱስ ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ።

ልሙዳት ዓይነታት ሕማም ሽኮር

ሕራይ ሕጂ እቶም ቀንዲ ዓይነታት ሕማም ሽኮር ንርአ። ብዛዕባ እዚ ኣስማት እዚ ሰሚዕኩም ትኾኑ።

ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር

እዚ እቲ ዝበዝሐ ዝረአ ዓይነት ሕማም ሽኮር እዩ። ኣካላትካ እኹል ኢንሱሊን ኣብ ዘየፍሪ፡ ወይ ዋህዮታት ኣካላትካ ንኢንሱሊን ብግቡእ ምላሽ ምስ ዘይህቡ ዝኽሰት እዩ። እዚ ድማ ተጻዋርነት ኢንሱሊን ይበሃል።እቲ መፍትሕ እንተሃልዩካ፡ እቲ መዕጸዊ ማዕጾ ግን ዝሓረሰን ብግቡእ ዘይሰርሕን እዩ ኢልካ እሞ ሕሰብ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ዓበይቲ ሰባት እዩ ዘጋጥም፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት እውን ከጋጥም ይኽእል እዩ።

ቅድመ ሕማም ሽኮር

እዚ ብሓቂ ቅድሚ ምምዕባል ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ሓደ ደረጃ እዩ። መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ካብቲ ንቡር ንላዕሊ እዩ፡ እንተኾነ ግን ብዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ክትፍለጥ እኹል ኣይኮነን። ከም ብጫ መብራህቲ እዩ፣ ናይ መጠንቀቕታ ምልክት . ኣብዚ ደረጃ ብግቡእ እንተ ኣመሓዲርካዮ፡ ምምዕባል ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ክትከላኸል ወይ ከተደናጉዮ ትኽእል ኢኻ።

ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር

እዚ ሕማም ’ ዚ ድማ ኣውቶኢሙን ሕማም ’ ዩ። ማለት ናይ ገዛእ ርእስኻ ናይ ምክልኻል ዓቕሚ፡ ብዘይተፈልጠ ምኽንያት፡ ነቶም ኣብ ሽኮርያኻ ዝርከቡ ኢንሱሊን ዘፍርዩ ዋህዮታት የጥቅዖምን የጥፍኦምን። ከም ናይ ገዛእ ርእስና ሰራዊት ናይ ገዛእ ርእስና ደምበ ዘጥቅዕ እዩ። ኣስታት 10% ካብቶም ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት እዚ ዓይነት ኣለዎም። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ህጻናትን መንእሰያት ዓበይትን እዩ ዝፍለጥ፡ ኣብ ዝኾነ ዕድመ ግን ክምዕብል ይኽእል።

ናይ ጥንሲ ሕማም ሽኮር

እዚ ድማ ገለ ደቂ ኣንስትዮ ኣብ እዋን ጥንሲ ዘጋጥመን ዓይነት ሕማም ሽኮር እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ህጻን ምስ ተወልደ ይሓልፍ። ይኹን እምበር፡ ኣብ እዋን ጥንሲ ሕማም ሽኮር እንተ ኣጋጢሙኪ፡ ኣብ ድሒሩ ዝመጽእ ህይወትካ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝለዓለ እዩ።

ካልኦት ዓይነታት ሕማም ሽኮር

ብዘይካ እዞም ቀንዲ ዓይነታት ካልኦት ሓያሎ ዓይነታት ሕማም ሽኮር ኣለዉ። ቁሩብ ብርቂ እዮም፡ ግን ምፍላጦም ጽቡቕ እዩ።

• ዓይነት 3c ሕማም ሽኮር፦ እዚ ኣብ ሽኮርያኻ ጉድኣት (ኣውቶኢሙን ዕንወት ዘይኮነ) ምስ ዝህሉ እዩ ዝፍጠር፣ እዚ ድማ ንዓቕሚ ኢንሱሊን ናይ ምስራሕ ክጸልዎ እዩ። ንኣብነት ከም ሕማም ሽኮርያ፣ መንሽሮ ሽኮርያ፣ ሲስቲክ ፋይብሮሲስን ሄሞክሮማቶሲስን ዝኣመሰሉ ሕማማት ነዚ ኩነታት ከስዕቡ ይኽእሉ። እዚ ዓይነት ሕማም ሽኮር ውን ሽኮርያ ብመጥባሕቲ እንተተኣልዩ (pancreatectomy) ክኽሰት ይኽእል።
• Latent Autoimmune Diabetes in Adults (LADA): እዚ ውን ብኣውቶኢሙን ግብረ መልሲ ከም ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር ዝመጽእ ኮይኑ፡ ካብ ዓይነት 1 ኣዝዩ ዝዓበየ ህዝቢ ግን ይምዕብል።ብLADA ዝተለኽፉ ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ልዕሊ 30 ዓመት ዝዕድሚኦም እዮም።
• ብብስለት ዝጅምር ሕማም ሽኮር መንእሰያት (MODY): እዚ ሞኖጀኒክ ሽኮርያ እውን ይበሃል . ካብ ወለዶታት ዝመሓላለፍ ጀነቲካዊ ምትዕርራይ ዝመጽእ እዩ። እዚ ምትዕርራይ እዚ፡ ኣካላትካ ኢንሱሊን ዝሰርሓሉን ዝጥቀመሉን ኣገባብ ይጸልዎ። ልዕሊ 10 ዓይነት ሞዲ ኣሎ። ኣስታት 5% ካብቶም ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት እዚ ዓይነት ክህልዎም ይኽእል እዩ፣ መብዛሕትኡ ግዜ ድማ ኣብ ስድራቤታት ይካየድ።
• ሕማም ሽኮር ኒዮናታል፤እዚ ኣዝዩ ሳሕቲ ዝረአ ዓይነት ሕማም ሽኮር ኮይኑ ኣብ ንኣሽቱ ዕሸላት ኣብ ውሽጢ ቀዳሞት ሽዱሽተ ኣዋርሕ ዕድመ ይምዕብል። እዚ ውን ሓደ ዓይነት ሞኖጀኒክ ሕማም ሽኮር እዩ።
• ብሪትል ሽኮርያ፦ እዚ ከቢድ ዓይነት ሕማም ሽኮር ዓይነት 1 እዩ። ብተደጋጋምን ከቢድን ክፍለ ግዜ ልዑል ሽኮር ደምን ትሑት ሽኮር ደምን ዝልለ እዩ።

ሕማም ሽኮር ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ሕማም ሽኮር ብሓቂ ካብቲ ትሓስቦ ንላዕሊ ዝረአ ሕማም እዩ። ኣብ መላእ ዓለም ብሚልዮናት ዝቑጸሩ ሰባት ምስ ሕማም ሽኮር ይነብሩ። ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር እቲ ዝበዝሐ ዝረአ ዓይነት እዩ። ስታቲስቲክስ ከም ዘመልክቶ ኣብ ሃገርና እውን ቁጽሪ ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት እናወሰኸ ይኸይድ ኣሎ። ስለዚ ነዚ ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ምልክታት ሕማም ሽኮር እንታይ እዮም? (ምልክታት ሕማም ሽኮር እንታይ እዮም?)

ምልክታት ሕማም ሽኮር ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል እዩ፣ ከከም ዓይነት ሕማም ሽኮር እውን ክፈላለ ይኽእል እዩ። ገለ ልሙዳት ምልክታት ግን ኣለዉ ክገጥሙኻ ዝኽእሉ። ካብዚኦም ዝኾነ እንተሃልዩካ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ።

ልሙዳት ምልክታት፤

• ብተደጋጋሚ ካብ መጠን ንላዕሊ ጽምኢ (ፖሊዲፕስያ) ከምኡ’ውን ደረቕ ኣፍ።
• ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስ (ብፍላይ ብለይቲ) .
• ጽቡቕ ድቃስ እናደቀስካ ክንሱ ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻምን ድኻምን ።
• ድብዝዝ ምርኣይ።
• መግለጺ ዘይብሉ ክብደት ሰብነት ምጉዳል (ብፍላይ ኣብ ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር)
• ኣብ ኣካላት ምድናስ ወይ ምውጥዋጥ።
• ቁስሊ ንኽሓዊ ግዜ ይወስድ።
• ብተደጋጋሚ ረኽሲ ማይ ብሑቝ ኣብ ቆርበትን/ወይ ርሕሚን።

ኣገዳሲ፦ ንስኻ ወይ ውላድካ እዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።

ሕጂ ከከም ዓይነት ሕማም ሽኮር ምልክታት ከመይ ከም ዝፈላለ ንርአ፤

ምልክታት ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር፤

ምልክታት ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር ኣዝዩ ቀልጢፉ፡ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ወይ ኣዋርሕ ክረአ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ምልክታት ብ ምልክታት ናይ ሓደ ምስ ሕማም ሽኮር ዝተኣሳሰር ኬቶኣሲዶሲስ (DKA) ዝበሃል ሓደገኛ ጸገም ክጅምሩ ይኽእሉ። DKA ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ኩነታት ኮይኑ ቅልጡፍ ሕክምናዊ ክንክን ዘድልዮ እዩ። ምልክታት ዲ.ኬ.ኤ ተምላስ፡ ቃንዛ ከብዲ፡ ፍረታት ዝመስል ጨና ናብ ትንፋስን ምጽጋም ምትንፋስን ይርከብዎም።

ምልክታት ዓይነት 2 ሕማም ሽኮርን ቅድመ ሽኮርን፤

ኣብዞም ዓይነታት እዚኦም፡ ፈጺሙ ዝኾነ ምልክታት ከይህልወካ ይኽእል እዩ። ወይ ድማ ምልክታት ቀስ ኢሉ ስለ ዝመጽእ ከየስተብሃልካሎም ትኽእል ኢኻ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ቀሊል መርመራ ደም ልዑል መጠን ሽኮር ኣብ ደም ከርኢ ይኽእል። ካልእ ምልክት ቅድመ-ሕማም ሽኮርያ ኣብ ገለ ከባቢታት ኣካላትካ (ከም ክሳድካን ብርክኻን) ቆርበት ምጽላም እዩ። እዚ ድማ ኣካንቶሲስ ኒግሪካንስ ይበሃል።

ምልክታት ሕማም ሽኮር ጥንሲ፤

መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ እዋን ጥንሲ ምልክታት ሕማም ሽኮር ጥንሲ ከየስተብሃልኪ ትኽእሊ ኢኺ። ሓኪምኪ ካብ 24 ክሳብ 28 ሰሙን ጥንሲ ክምርምረኪ እዩ።

ጠንቂ ሕማም ሽኮር እንታይ እዩ?

ዓይነት ሕማም ሽኮር ብዘየገድስ፡ ሕማም ሽኮር ዝኽሰት መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ኣዝዩ ልዑል ምስ ዝኸውን እዩ። ይኹን እምበር ጠንቂ ናይዚ ልዑል መጠን ሽኮር ኣብ ደም ከከም ዓይነት ሕማም ሽኮር ይፈላለ እዩ።

እቶም ቀንዲ ምኽንያታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ተጻዋርነት ኢንሱሊን፦ እዚ ቀንዲ ጠንቂ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር እዩ። ብሰንኪ ስብሒ፡ ሕጽረት ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ድኹም ኣመጋግባ፡ ዘይምዕሩይነት ሆርሞናት፡ ጀነቲካዊ ጽልዋታትን ገለ መድሃኒታትን ክመጽእ ይኽእል።
• ሕማም ኣውቶኢሙን፦ ዓይነት 1 ሕማም ሽኮርን LADAን ዝኽሰት ናይ ገዛእ ርእስኻ ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ነቶም ኣብ ሽኮርያኻ ዝርከቡ ኢንሱሊን ዘፍርዩ ዋህዮታት ምስ ዘጥቅዕ እዩ።
• ዘይምዕሩይነት ሆርሞናት፦ ኣብ እዋን ጥንሲ፡ ብሽንቲ ዕሸል ዝለቐቑ ሆርሞናት፡ ተጻዋርነት ኢንሱሊን ከስዕቡ ይኽእሉ። ከምኡ’ውን ካልኦት ምስ ሆርሞን ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ከም ኣክሮሜጋሊን ኩሺንግ ሲንድሮምን ሕማም ሽኮር ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ጉድኣት ሽኮርያ፦ ኣብ ሽኮርያ ዘጋጥም ኣካላዊ ጉድኣት፡ ኣብ ምፍራይ ኢንሱሊን ዘለዎ ዓቕሚ ክጸልዎ ይኽእል፡ እዚ ድማ ናብ ዓይነት 3c ሕማም ሽኮር የስዕብ።
• ጀነቲካዊ ምትዕርራይ፦ ገለ ጀነቲካዊ ምትዕርራይ MODYን ሕማም ሽኮር ኒዮናታልን ከስዕቡ ይኽእሉ።

ንነዊሕ እዋን ምጥቃም ዝተወሰኑ መድሃኒታት (ንኣብነት ፡ መድሃኒታት ኤችኣይቪ/ኤይድስ፡ ኮርቲኮስተሮይድ) እውን ሕማም ሽኮር ከስዕብ ይኽእል።

ሕማም ሽኮር ዘስዕቦ ጸገማት እንታይ እዩ? (ሕማም ሽኮርያ ዘስዕቦ ጸገማት እንታይ እዮም?)

ሕማም ሽኮር ብግቡእ እንተዘይተቖጻጺሩ፡ ብርክት ዝበሉ ሕዱራትን ነዊሕ ዝጸንሑን ጸገማት ከጋጥሙ ይኽእሉ።

ሕዱር ጸገማት ሕማም ሽኮር፤

እዚኦም ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእትዉን ቅልጡፍ ሕክምናዊ ክንክን ዘድልዮምን ክኾኑ ይኽእሉ፤

• ሃይፐሮስሞላር ሃይፐርግላይሰሚክ ስቴት (HHS)፦ መጠን ሽኮር ደም ኣዝዩ ልዑል ብምዃኑ፡ ከቢድ ምውሓድ ማይን ምድንጋርን የስዕብ።
• ምስ ሕማም ሽኮር ዝተኣሳሰር ኬቶኣሲዶሲስ (DKA)፦ ኣካላትና ኢንሱሊን ምስ ዝጎድሎ ስብሒ ተቓጺሉ ኬቶን ይፈጥር፣ እዚ ድማ ደም ኣሲዳዊ ይገብሮ።
• ከቢድ ትሑት መጠን ሽኮር: ኣዝዩ ትሑት መጠን ሽኮር ኣብ ደም እዩ። ኣብቶም ኢንሱሊን ዝወስዱ ሰባት ልሙድ እዩ። ቅልጡፍ ሕክምና ግሉካጎን ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል።

ንነዊሕ እዋን ዝጸንሑ ጸገማት ሕማም ሽኮር፤

መጠን ሽኮር ኣብ ደም ንነዊሕ እዋን ልዑል ኮይኑ እንተጸኒሑ፡ ሰራውር ደምን ነርቭን ይጉዳእ።

• ጸገማት ስርዓተ ልብን ስርዓተ ደምን ፡ ሕማም ሻምብቆታት ደም፡ ወቕዒ ልቢ፡ ወቕዒ፡ ምጽባብ ሰራውር ደም።
• ምጉዳል ነርቭ (Neuropathy): ምድናስ፣ ቃንዛ።
• ኔፍሮፓቲ ፡ ውድቀት ኩሊት።
• ሕማም ዓይኒ (Retinopathy): ዕውርነት።
• ምስ ሕማም ሽኮር ዝተኣሳሰር ጸገማት እግሪ፡ ረኽሲ ቆርበትን ምቑራጽ ኣካላትን።
• ጾታዊ ርክብ ምዝንባዕ፡ ምሕንካስ ከስዐ፡ ምጉዳል ምስማዕ፡ ጸገማት ጥዕና ኣፍ (ንኣብነት፡ ሕማም ፐርዮዶንታል)።

ምስ ሕማም ሽኮር ምንባር እውን ንኣእምሮኣዊ ጥዕናኻ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ጭንቀት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ ’ ዩ።

ሕማም ሽኮር ብኸመይ ይፍለጥ?

ሓካይም ደረጃ ግሉኮስካ ብናሙና ደም ብምምርማር ሕማም ሽኮር ይምርምሩ። ሰለስተ ቀንዲ ፈተናታት ኣለዉ፤

• ጾም መርመራ ግሉኮስ ደም ፡ ድሕሪ ጾም ን8 ሰዓታት ዝፍጸም መርመራ እዩ።
• ዕድመ ንእስነት መርመራ ግሉኮስ ደም ፡ ኣብ ዝኾነ እዋን ክግበር ይከኣል።
• መርመራ A1c (HbA1c test)፦ ኣብ ዝሓለፉ 2-3 ኣዋርሕ ማእከላይ መጠን ሽኮር ደም ዘርኢ እዩ።

ናይ ጥንሲ ሕማም ሽኮር ንምፍላጥ ናይ ኣፍ ናይ ግሉኮስ ተጻዋርነት መርመራ ይግበር።

ሕማም ሽኮር ብኸመይ ይመሓደር?

ኣብ ምሕደራ ሕማም ሽኮር ኣርባዕተ ቀንዲ መዳያት ኣለዉ፤

• ምክትታል ሽኮር ደም፦ እዚ ብመዐቀኒ ግሉኮስ ወይ ብቐጻሊ ሞኒተር ግሉኮስ (CGM) ክግበር ይከኣል።
• ኣፋዊ መድሃኒታት ሕማም ሽኮር፡- ከም ሜትፎርሚን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት፡ ንዓይነት 2 ሕማም ሽኮርን ቅድመ-ሽኮርን ዝእዘዙ እዮም።
• ኢንሱሊን ፡ ንዓይነት 1 ሕማም ሽኮር ኣገዳሲ እዩ። ገለ ዓይነት 2 ሕሙማት እውን የድልዮም እዩ። ከም መርፍእ፡ ብርዒ፡ ፓምፕ ወይ ብትንፋስ ኢንሱሊን ክውሰድ ይኽእል።
• ኣመጋግባ፦ ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባካርቦሃይድሬት ምቑጻር ድማ ኣገዳሲ እዩ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት ንኢንሱሊን ተነቃፍነት ይውስኽ።

ከምኡ’ውን፡ ጥዑይ ክብደት ሰብነት ፡ ጸቕጢ ደም ፡ ከምኡ’ውን መጠን ኮለስትሮል ምሕላው ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ትንበያ ሕማም ሽኮር

መጻኢ ሕማም ሽኮር ኣብ ዓይነት ሕማም፡ ብኸመይ ከም ዝመሓደር፡ ኣብ እዋን ምርመራ ዕድመ፡ ካልኦት ሕማማትን ጸገማትን ይምርኮስ።

ግን፡ እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስ ሕማም ሽኮር ጥዑይ ህይወት ክትነብር ምኽኣል እዩ። ነዚ ንምግባር፡ ኣነባብራ ምቕያር፡ ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ምቁጽጻር ኣመጋግባ፡ ከምኡ’ውን ስሩዕ መርመራ ሽኮር ደም ኣገዳሲ እዩ።

መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ደረጃ A1c ትሕቲ 7% ምዕቃብ፡ ንሓደጋ ጸገማት ከጉድል ይኽእል።

ሕማም ሽኮር ብኸመይ ክከላኸል እኽእል?

ኣውቶኢሙንን ጀነቲካዊን ዓይነታት ሕማም ሽኮር ክከላኸል ኣይክእልን። ይኹን እምበር፡ ነዞም ዝስዕቡ ብምግባር፡ ቅድመ-ሕማም ቅድመ-ሽኮርያ፡ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮርን ናይ ጥንሲ ሽኮርያን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ፤

• ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ምብላዕ (ንኣብነት ኣመጋግባ ማእከላይ ባሕሪ )።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ (ብውሑዱ ኣብ መዓልቲ 30 ደቓይቕ፡ ኣብ ሰሙን 5 መዓልታት)።
• ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው።
• ጸቕጢ ኣመሓድር።
• ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ገደብ ግበሮ።
• እኹል ድቃስ ውሰድ።
• ሽጋራ ምትካኽ ኣቋርጽ።

መዓስ እየ ንወሃቢ ክንክን ጥዕናይ ክርእዮ ዘለኒ?

ገና ሕማም ሽኮር ከም ዘለካ እንተዘይተረጋጊጹ፡ ምልክታት ሕማም ሽኮር (ንኣብነት፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ጽምኢ፡ ብተደጋጋሚ ሽንቲ) ምስ ዝህልወካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ፡ ነቲ ሕማም ሽኮርካ ንምምሕዳር ዝሕግዘካ ሓኪም (ንኣብነት፡ ንሓኪም ኢንዶክሪኖሎጂ) ብቐጻሊ ምኻድ።

ኣብ መወዳእታ ነዚ (Take-Home Message) ዘክር

ሕማም ሽኮር ከም ዘለካ ምፍላጥ ህይወት ዝቕይር ፍጻመ እዩ። እዚ ማለት ግን ሕጉስን ጥዑይን ህይወት ክትነብር ኣይትኽእልን ማለት ኣይኮነን። ሕማም ሽኮር ንምምሕዳር ቀጻሊ ክንክንን ቆላሕታን የድሊ። ኣብ መጀመርታ ልዕሊ ዓቕምኻ ዝመስለካ እኳ እንተኾነ፡ ምስ ግዜ ግን ነቲ ኩነታት ብኸመይ ከም እተመሓድሮ ዝሓሸ ርድኢት ክትረክብን ብዛዕባ ኣካላትካ ዝሓሸ ስምዒት ክስምዓካ ክትጅምርን ኢኻ።

ንሓካይምካ ብቐጻሊ ምኻድካ ኣረጋግጽ። ሕማም ሽኮር ምምሕዳር ናይ ሓባር ጻዕሪ እዩ። ደገፍ ሰብ ሞያ ሕክምና፡ ኣዕሩኽን ቤተሰብን ከድልየካ እዩ። ሓገዝ እንተድኣ ኣድልዩካ ክትሓቶም ኣይትፍራሕ። በይንኻ ከም ዘይኮንካ ኣይትረስዕ!

` ሕማም ሽኮር፡ ሕማም ሽኮር፡ ኢንሱሊን፡ ሽኮር ደም፡ ምልክታት ሕማም ሽኮር፡ ምሕደራ ሕማም ሽኮር፡ ዓይነታት ሕማም ሽኮር