ሃንደበታዊ ቃንዛ ከብዲ፡ ምሕንካስን ተምላስን ኣጋጢሙካ፡ ሓኪምካ ድማ ዳይቨርቲኩላይትስ ዝበሃል ሕማም ከም ዘለካ ነጊሩካ ይፈልጥ ድዩ? ከምኡ ምስ ዝኸውን፡ እንታይ ክትበልዕን እንታይ ከም ዘይትበልዕን ክትፈልጥ ክትሽገር ትኽእል ኢኻ፡ ሓቀይ? እዚ ቁሩብ ጭንቀት ክኸውን ይኽእል እዩ። ግን ኣይትጨነቑ። ብዛዕባ ኩሉ ብንጹርን ብቐሊልን ንዛረብ።

መጀመርያ እዚ ሕማም እንታይ ምዃኑ ንርዳእ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ዕድመ እናወሰኽና ምስ ከድና፡ ኣብ መንደቕ ዓቢ መዓንጣና ንኣሽቱ፡ ፍንጣጣ ዝመስሉ ወይ ቦርሳ ዝመስሉ ቦታታት ከነማዕብል ንኽእል ኢና። ነዘን ንኣሽቱ ቦርሳታት ዳይቨርቲኩላ ኢና ንብለን። በቃ ክህልዉ ከለዉ ዳይቨርቲኩሎሲስ ይበሃሉ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ከም ዘለዉና እኳ ኣይንፈልጥን ኢና፡ ምኽንያቱ ብዘይ ዝኾነ ምልክት ንዓመታት ክጸንሑ ስለ ዝኽእሉ።

ይኹን እምበር፡ ኣብ ውሽጢ እዘን ንኣሽቱ ቦርሳታት ረኽሲ ወይ ነድሪ እንተሃልዩ፡ ንሱ እዩ ዳይቨርቲኩላይትስ ንብሎ። እዚ ድማ እቶም ኣቐዲሞም ዝተጠቕሱ ምልክታት ከም ቃንዛ ከብዲ፡ ረስኒ፡ ተምላስ፡ ምንፋሕ፡ ሰዓል፡ ምሕቃቕ መግቢ ወይ ተምላስ ምስ ዝረኣዩ እዩ።

እቲ ሕማም ምስ ዝገደደ (flare-up) እንታይ ክትሰቲ ይግባእ?

ምልክታትካ ከቢድ ምስ ዝኸውን፡ ሓኪምካ ንገለ መዓልታት ርጡብ መግቢ ምብላዕ ምሉእ ብምሉእ ኣቋርጽ ክብለካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ‘ዕረፍቲ መዓንጣ’ ይበሃል። እዚ ድማ መዓንጣኻ ንኽሓዊ ዘድልዮ ግዜን ዕረፍትን ይህቦ።

ብድሕሪኡ ካብ ክልተ ክሳብ ሰለስተ መዓልቲ ፈሳሲ ጥራይ ክትሰቲ ክትነግረካ ኢኻ። ግን ዝኾነ ፈሳሲ ጥራይ ዘይኮነስ ንጹር ፈሳሲ ጥራይ . ካብዚኦም ኣብነታት፤

• ዘይቲ ዘይብሉ ንጹር መረቕ ስጋ ወይ ኣሕምልቲ (Clear broth)
• ዘይስትሪንጀንት ጽማቝ ፍረታት (ንኣብነት ጽማቝ ኣፕል)
• ማይ (ስሩዕ ወይ ካርቦን ዘለዎ)
• ስፖርታዊ መስተታት
• ብዘይ ጸባ ወይ ክሬም ዝተሰርሐ ሻሂ ወይ ቡን

በረድ ክትመጥጥ ትኽእል ኢኻ፡ ብዘይ ቁራጽ ፍረታት ጀሊ ክትበልዕ ትኽእል ኢኻ፡ ወይ ውን ቁራጽ ፍረታት ወይ በረድ ዘይብሉ ዕሹግ በረድ ክትበልዕ ትኽእል ኢኻ።

ድሕሪ ፈሳሲ ከመይ ጌርካ ምብላዕ ትጅምር?

ድሕሪ ገለ መዓልታት ፈሳሲ መግቢ ምብላዕካ፡ ቀስ ብቐስ ጽቡቕ ክስምዓካ ክጅምር እዩ። እቲ ምልክታት ምስ ሃድአ፡ እቲ ሓኪም ቀስ ብቐስ ርጡብ መግቢ ክትበልዕ ክትጅምር ክነግረካ እዩ።

ኣብዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ኣሎ። ኣብዚ እዋን እዚ ትሑት ጽሕጊ ዘለዎም መግብታት ክትመርጹ ይግባእ።፡ ማለት ብቐሊሉ ዝሕከኹ መግብታት። ዳይቨርቲኩላይትስ ንምክልኻል ዝያዳ ፋይበር ክትበልዕ ከም ዘለካ ሰሚዕካ ትኸውን። ሓቂ እዩ። ሽዑ ግን ጥዑይ ኮይንካ ካብቲ ሕማም ነጻ ትኸውን። ምልክታት ምስ ዝህልወካ፡ ካብ ፋይበር ዘለዎም መግብታት ክንርሕቕ ይግባእ።

ነዚ ትሑት ጽሕጊ ዘለዎ ኣመጋግባ ን2-3 መዓልታት ተኸተሎ፣ ወይ ድማ ሓኪምካ ክሳብ ዝመኽረካ።

ብዛዕባ ኣመጋግባ ብራት እውን ንመሃር።

BRAT diet ዝበሃል ነገር ሰሚዕኩም ትኾኑ። ዳይቨርቲኩላይትስ ኣብ ምፍዋስ ሓጋዚ ምዃኑ ይንገር። BRAT ማለት ን፤

• በነና
• ሩዝ (ብፍላይ ጻዕዳ ሩዝ)
• ኣፕልሶስ (ዝፈለሐን ዝተጠብሰን ኣፕል)
• ቶስት (ናይ ጻዕዳ እንጀራ ቶስት)

እዞም መግብታት እዚኦም ንምሕቃቕ ኣዝዮም ቀለልቲ እዮም። ስለዚ ኣብ እዋን ሕማም ሓገዝቲ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም። እዚ ኣመጋግባ ግን ኣዝዩ ትሑት መኣዛታት ከም ዘለዎ ኣይትረስዕ። ስለዚ እዚ ንነዊሕ እዋን ምግባር ጽቡቕ ኣይኮነን። ከም ወትሩ ምስ ሓኪምካ ተዘራሪብካ እንታይ ዓይነት ኣመጋግባ ንዓኻ ዝምችእ ክትውስን ዝበለጸ እዩ።

ኣብ እትሓምመሉ እዋን ክትውግዶም ዘለካ መግብታት

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ፡ ኣብቲ ዝኸፍአ ሕማም፡ ንመዓንጣኻ ዕረፍቲ ክትህቦ ኣለካ። እዚ ማለት ድማ ​​ንምሕቃቕ ኣጸጋሚ ዝኾኑ ልዑል ጽሕጊ ዘለዎም መግብታት ምውጋድ ማለት እዩ። እዞም መግብታት መብዛሕትኡ ግዜ ንኣካላትካ ኣዝዮም ጽቡቓት እኳ እንተኾኑ፡ ኣብዚ ፍሉይ ግዜ ግን ካብኦም ምርሓቕ ብልሒ እዩ።

ድሕሪ ጽቡቕ ምዃንካ፡ ምድግጋም ንምክልኻል እንታይ ክትበልዕ ከም ዘለካ እንሆ፤

ምልክታትካ ምሉእ ብምሉእ ምስ ጠፍአ፡ ዕላማኻ እቲ ኩነታት ከይድገም ምክልኻል ክኸውን ኣለዎ። ልዑል ጽሕጊ ዘለዎ ኣመጋግባ ምኽታል ንሓደጋ ምድግጋም ከጉድሎ ከም ዝኽእል መጽናዕትታት ይሕብሩ።

ስለዚ፡ ጥዕና ኣብ ዘለካሉ እዋን ኣብ ኣመጋግባኻ ክትውስኾም ዘለካ ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ምሉእ እኽሊ: ምሉእ ባኒ: ቡናዊ ሩዝ: ኦትስ: ኪኖኣ።
• ፍረታት ጣፍ፡ ቺክፒስ፡ ኣተር፡ ምሸላ፡ ቀጠልያ ፋጁል።
• ኣሕምልቲ ፡ ዝኾነ ኣሕምልቲ ከም ስፒናች፡ መሸላ፡ ብሮኮሊ፡ ካሮት።
• ፍረ፥በርበረ፡ ኣፕልን ፐርን (ምስ ቆርበት)፡ ኣራንሺ።
• ፍረታት ፡ ዘርኢ ዕምባባ ጸሓይ፡ ዘርኢ ዱባ፡ ኣልሞንድ፡ ፒስታ።

ፍረታትን ፖፕኮርንን ምብላዕ ጽቡቕ ድዩ? ሓቂ ድዩ ኣይኮነን?

ኣብ ዝሓለፈ እዋን፡ ዳይቨርቲኩላይትስ ዘለዎም ሰባት፡ እቶም ንኣሽቱ ቁራጽ ኣብቲ ኣብ መዓንጣ ዘሎ ቦርሳታት ተሸኺሎም ረኽሲ ከየስዕቡ ስለ ዝሰግኡ፡ ንኣሽቱ እኽሊ፡ ፍረታት ወይ ዘርኢ ከይበልዑ ይነግርዎም ነበሩ።

ይኹን እምበር ፡ እዚ ግጉይ ኣረኣእያ ምዃኑ ኣብ ቀረባ እዋን እተገብረ መጽናዕቲ ኣረጋጊጹ እዩ። ብሓቂ ከም ፍረታትን ፋጁልን ዝኣመሰሉ ነገራት ልዑል ጽሕጊ ዘለዎምን ንኣካላት ጥዕና ዝህቡን እዮም። ሕጂ ምብላዕ እዚ ሕማም እዚ ንኸይምዕብል ዝከላኸል እምበር ከም ዘየስዕብ ተረጋጊጹ ኣሎ። ስለዚ ጥዕና ኣብ ዘለካሉ እዋን ነዚኦም ክትበልዕ ኣይትፍራሕ።