ዲስባዮሲስ እንታይ እዩ? ብዛዕባ ሚዛን ናይቶም ንኣሽቱ ኣዕሩኽ ኣካላትካ ንመሃር!

ዲስባዮሲስ ዝበሃል ነገር ሰሚዕኩም ትፈልጡ ዶ? ምናልባት ሓደ ሰብ ቃንዛ ከብድኻ ወይ ጸገም ቆርበት ምስ ዝህልወካ ነዛ ቃል ክዛረብ ሰሚዕካ ትኸውን። ሳይንሳዊ ቃል ክመስል ይኽእል እዩ፡ ብሓቂ ግን ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ብዛዕባ ዘይምዕሩይነት ናይቶም ኣብ ኣካላትና ዘለዉ ደቀቕቲ ህይወታውያን ከም ባክተርያ፡ ቫይረሳትን ፋንጋስን እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ብሰፊሑ ንዛረበሉ፡ ከም ምስ ዓርኪ ንዛረብ ዘለና ጌርና፡ ሕራይ?

ዲስባዮሲስ እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንምግላጽ...

ሕራይ ካብ መጀመርታ ንጀምር። ኣካላትና ዘገርም ቦታታት እዩ። ኣብ ውሽጥን ወጻእን ኣካላትና፡ ዝሕግዙና ብሚልዮናት ዝቑጸሩ ንኣሽቱ ህይወታውያን ኣለዉና። እቲ እዞም ህይወታውያን ዝፈጥርዎ ማሕበረሰብ ወይ ስነ-ህይወት ማይክሮባዮም ይበሃል። ከም ጀርዲንካ ሕሰቦ። ኣብቲ ጀርዲን፡ ጽቡቕን ጠቓምን ተኽሊ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ጻህያይ ኣሎ። ብተመሳሳሊ ማይክሮባዮምና ጽቡቓትን ሓገዝትን ማይክሮብስ ኣለዎ ፣ ቁሩብ ጸገም ከስዕቡ ዝኽእሉ ማይክሮብስ እውን ኣለዉ ።

ስለዚ ፡ ኣብ መንጎ እዞም ጽቡቓት ማይክሮብስን ካልኦት ማይክሮብን ሚዛንን ብዙሕነትን ክህሉ ኣለዎ . ማይክሮባዮምና ጥዑይ ዝኸውን ካብ ነፍሲ ወከፍ ዓይነት ቁሩብ ምስ ዝህልወና እዩ። ዲስባዮሲስ ማለት እቲ ሚዛን ምስ ዝጠፍእ እዩ። እዚ ማለት ወይ እቶም ጽቡቓት ማይክሮብስ ብቑጽሪ ይንኪ፡ ወይ ድማ ገለ ካብቶም ሕማቓት ማይክሮብስ ካብ መጠን ንላዕሊ ይዓብዩ፡ እቲ ስርዓት ምሉእ ድማ ይተሓዋወሰ። ከምቲ ኣብ ጀርዲን ዝርከብ ክርዳድ ነቶም ጽቡቓት ዝጭፍልቖም እዩ። ሽዑ፡ ኣካላትና ካብቲ ማይክሮባዮም ዘድልዮ ሓገዝ ኣይረክብን እዩ።

ዲስባዮሲስ ብኸመይ ይጸልወኒ?

ሕጂ ምናልባት "ሕራይ እዞም ማይክሮብስ ካብ ሚዛን ምስ ወጹ እንታይ ይኸውን" ኢልኩም ትሓስቡ ትኾኑ። ብሓቂ እዚ ካብቲ እንሓስቦ ንላዕሊ ክጸልወና ይኽእል እዩ።

ምኽንያቱ፡ ብዙሕነትን ሚዛንን ዝኾነ ይኹን ማይክሮባዮም ምስ ዝንኪ፡ ሓደ ዓይነት ማይክሮኦርጋኒዝም ካብቶም ካልኦት ሓያል ኮይኑ ንኹሉ ቦታ ክሕዝ ዝቐለለ እዩ። ዲስባዮሲስ ብኸምዚ ኣገባብ ምስ ዝፍጠር ፡ ካብቶም ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዘለዉ ጀርምታትን ካብ ደገ ዝመጽእ ጀርምታትን፡ ሕማማት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ይውስኽ።

እዚ ጥራይ ዘይኮነስ ማይክሮባዮምና ዝህበና ብዙሕ ኣገደስቲ ኣገልግሎታት ኣሎ። ንኣብነት ማይክሮባዮም ናይ መዓንጣና እንተ ወሲድና ፡ ንኣካላትና ብብዙሕ መገዲ ይሕግዞ። ካብ ምግቢ ንምሕቃቕ ምሕጋዝ ክሳብ ዝተወሰኑ ቪታሚናት ምፍራይ፡ እዞም ንኣሽቱ ኣዕሩኽ ይሕግዙና። ስለዚ፡ ዲስባዮሲስ ነዚ ኩሉ ኣገልግሎታት ክዘርግ ይኽእል።

ዲስባዮሲስ መዓንጣ እንታይ ክፈጥር ይኽእል?

ኣብ መዓንጣና ዝርከቡ ባክተርያ ዘይምዕሩይነት፡ ብ gut dysbiosis , ምስ ዝተፈላለዩ ሕማማት ስርዓተ ከስዐና (GI) ብቐጥታ ዝተኣሳሰር እዩ። ንኣብነት፥

• ረኽሲ ባክተርያ፦ ረኽሲ ባክተርያ ከም `H. pylori` ከምኡ’ውን `C. difficile` ዝብል ጽሑፍ ኣሎ።
• ልዕሊ ዓቐን ባክተርያ ቀጢን መዓንጣ (SIBO)፦ እዚ ኣብ ቀጢን መዓንጣ ልዕሊ ዓቐን ባክተርያ ምስ ዝህሉ እዩ።
• ነድሪ መዓንጣ፦ ንኣብነት ከም ቁስሊ መዓንጣን ሕማም ክሮንን ዝኣመሰሉ ኩነታት።
• ልሙዳት ጸገማት ምሕቃቕ መግቢ ፡ ምፍሳስ፡ ተምላስ፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ምፍሳስ ደም ወዘተ።

እቲ ዛንታ ግን በዚ ኣይውዳእን እዩ። ማይክሮባዮም መዓንጣና ምስ ሓንጎልናን ካልኦት ብዙሓት ስርዓታት ኣካላትናን ብቐጥታ ከም ዝተኣሳሰር ትፈልጡ ዶ ? እዚ ማለት፤

• ምስ ስርዓተ ምክልኻልና .
• ምስ ስርዓተ ነርቭና .
• ምስ ስርዓተ ኢንዶክራይንና (ሆርሞናዊ ስርዓት)።

ስለዚ ዲስባዮሲስ መዓንጣ ምስ ዝተፈላለዩ ካልኦት ጸገማት ጥዕና ብተዘዋዋሪ መንገዲ ክተሓሓዝ ይኽእል። ገለ ካብዚኦም፤

• ሕጽረት መግቢ።
• ማላብሶርፕሽን ማለት ንጥረ ነገራት መግቢ ብግቡእ ክትምጥጥ ዘይምኽኣል እዩ።
• መግቢ ዘይምጽውዋር።
• ብተደጋጋሚ ምጭብባጥ ከብዲ፡ ተምላስ ወይ ምሕቃቕ መግቢ ዘስዕብ ቁጥዐ መዓንጣ (IBS)።
• ኣተሮስክለሮሲስ ዝበሃል ሕማም።
• ስብሒ ዘለዎ ሕማም ጸላም ከብዲ።
• ውህደት ሕማማት ከም ሕማም ሽኮር፡ ስብሒ፡ ከምኡ’ውን ልዑል መጠን ኮሌስትሮል (Metabolic syndrome)።
• ሕዱር ኩነታት ነድሪ ኣብ ኣካላት።
• ሕዱር ድኻም።
• ናይ ስሚዒት ጸገማት፡ ከም ጓህን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ።

ሚዛን ነዞም ንኣሽቱ ፍጡራት ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ ምዃኑ ርኣዩ?

ምልክታት ዲስባዮሲስ እንታይ እዮም?

ምልክታት ረኽሲ ወይ ልዕሊ ዓቐን ዕብየት ባክተርያ፡ ቫይረሳት ወይ ፋንጋስ ኣብ ኣፍካ፡ ቆርበትካ፡ መዓንጣኻ ወይ ሻምብቆ ሽንቲ እንተሃልዩካ፡ ዲስባዮሲስ ክኸውን ይኽእል። ንኣብነት፥

• ኣብ ኣፍ: ምፍሳስ ድድብ: ምብስባስ ስኒ: ጕድጓድ።
• ኩነታት ቆርበት፦ ኣቶፒክ ደርማታይተስ (ኤክዚማ ዝመስል ኩነታት) ወይ ፈጸጋ።
• መዓንጣ ፡ ምፍሳስ፡ ምፍሳስ ደም፡ ለውጢ ኣብ ምፍሳስ መዓንጣ (ተምላስ፡ ምሕቃቕ መግቢ)።
• ስርዓተ ሽንቲ ወይ ብልዕቲ፦ ኣብ እዋን ሽንቲ ቃንዛ፡ ካብ ከባቢ ብልዕቲ ዝወጽእ ፈሳሲ ወይ ምሕርቃም።

ብፍላይ ዲስባዮሲስ መዓንጣ ፣ ዝሰፍሐ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ካብ መዓንጣ ወጻኢ ዝረኣዩ ምልክታት ምስ ማይክሮባዮም መዓንጣ ክሳብ ክንደይ ከም ዝተኣሳሰሩ ብልክዕ ምግላጽ ኣጸጋሚ እዩ። ይኹን እምበር ፡ ኣብ ቀረባ እዋን ምስ ዘይምቾት መዓንጣኻ ካልኦት ምልክታት (ንኣብነት ምቅይያር ስሚዒት፡ ምቕያር ክብደት) ከጋጥመካ እንተጸኒሑ፡ ኣብ መንጎ ክልቲኦም ምትእስሳር ክህሉ ይኽእል እዩ።

ጠንቅታት ዲስባዮሲስ እንታይ እዮም?

ኣብ ውሽጣውን ደጋውን ከባቢታትና ዝርከቡ ዝተፈላለዩ ነገራት ንማይክሮባዮምና ክጸልውዎ ይኽእሉ። ገለ ካብቶም ቀንዲ ምኽንያታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ጸረ-ነፍሳትን ካልኦት ጸረ-ረኽስን፦ እዚኦም ንሕማማት ዘስዕቡ ሕማቕ ባክተርያ ይቐትሉ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ንጽቡቕ ባክተርያና እውን ይጎድኡ።
• ካልኦት መድሃኒታት፦ ገለ መድሃኒታት ንማይክሮባዮም እውን ክጸልዉ ይኽእሉ እዮም።
• ሽጋራ ምትካኽን ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃምን።
• ከባብያዊ መርዛማት።
• ኣካላውን ስነ-ኣእምሮኣውን ጸቕጢ።
• ሕዱር ኩነታት ነድሪ ኣብ ኣካላት።
• ካልኦት ሕዱር ሕማማት።
• ኣመጋግባና፦ እቲ እንበልዖ መግቢ ቀንዲ መግቢ ናይቶም ኣብ መዓንጣና ዝርከቡ ማይክሮብስ እዩ። ስለዚ፡ ዕብየቶም በቲ እንበልዖ መግቢ እዩ ዝውሰን።

ሕሰብዎ፡ ገለ ሰባት ዋላ ንቐሊል ሰዓል፡ ጸረ-ነፍሳት ብቐጻሊ ይወስዱ። ጸረ-ነፍሳት ክትወስድ ከለኻ፡ ኣብ መዓንጣኻ ዝርከቡ ጽቡቓት ባክተርያ ክጠፍኡ ይኽእሉ። ሽዑ እዩ ጸገም ከስዐ ክመጽእ ዝጅምር።

ማይክሮባዮም ብሓፈሻ ተጻዋርነት ዘለዎም ስርዓታት እዮም። ይኹን እምበር፡ ንሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ረቛሒታት እዚኣቶም ንነዊሕ እዋን እንተተቓሊዕካ፡ ወይ ንሓደ ጽዑቕ ፍጻመ እንተተቓሊዕካ፡ ርኡይ ለውጢ ክመጽእ ይኽእል። እዞም ከባብያዊ ረቛሒታት እዚኣቶም ንገለ ዓይነት ማይክሮብስ ክጐድኡ እንከለዉ፡ ንኻልኦት ግን ንኽዓብዩ ይሕግዙ። ሽዑ እዩ እቲ ሚዛን ዝጠፍእ። እቶም ሓገዝቲ ማይክሮብስ ስርሖም ብግቡእ ክሰርሑ ስለዘይክእሉ፡ ካብቶም ካልኦት ሕማቓት ዝመጽእ ጉድኣት ይውስኽ።

ዲስባዮሲስ ንምፍላጥ ዝግበር መርመራታት ኣሎ ድዩ?

እወ፡ ሓካይም ብዝተፈላለየ ናይ ላቦራቶሪ መርመራታት ረኽሲታት ክምርምሩ ይኽእሉ። ናሙና ደምካ፡ ሰገራኻ፡ ሽንቲኻ ክወስዱ ወይ ድማ ረኽሲ ወይ ልዕሊ ዓቐን ዕብየት ንኣሽቱ ፍጥረታት እንተሃልዩ ንምርኣይ፡ ቆርበትካ፡ ኣፍካ ወይ ብልዕቲ ኣካላትካ ክሕጸቡ ይኽእሉ። ሓደ ክኢላ ስነ-ሕማም ነዚ ናሙና ኣብ ቤተ-ፈተነ መርሚሩ መርመራ ይገብር።

When it comes to gut dysbiosis , ሓደ ሓደ ግዜ መርመራ ትንፋስ እኹል እዩ ንሓኪምካ እንታይ ዓይነት ባክተርያ ኣብ መዓንጣኻ ዝያዳ ከም ዝሰፍሐ ሓሳብ ንኽህቦ።

ንሕማም ዲስባዮሲስ ዝፍወሱ ፍወሳታት እንታይ እዮም?

ዲስባዮሲስ ከከም ጠንቁ ይፍወስ። እቲ ኩነታት ብሰንኪ ሓደ መሰረታዊ ኩነታት ዝመጽእ እንተኾይኑ፡ ንእቲ ኩነታት ፍሉይ ሕክምና ከድሊ እዩ። ከባብያውን ኣነባብራውን ረቛሒታት ኣበርክቶ ይገብሩ እንተኾይኖም፡ ሓኪምካ ነቶም ረቛሒታት ክትቅይሮም ክሕግዘካ ምሳኻ ክሰርሕ እዩ። ለውጢ ከባብያውን ኣነባብራን ንዝኾነ ዲስባዮሲስ ዘለዎ ሰብ ክጠቅም ዝኽእል ነገር እዩ፣ እቲ መሰረታዊ ጠንቂ ብዘየገድስ።

ረኽሲ ወይ ልዕሊ ዓቐን ዕብየት ንኣሽቱ ፍጥረታት እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ጸረ-ነፍሳት፡ ጸረ-ቫይረስ ወይ ጸረ-ፋንጋስ ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።እዞም መድሃኒታት እዚኣቶም ንረኽሲ ከጉድሉ ይኽእሉ እዮም፣ እንተኾነ ግን ነቶም ጠቐምቲ ማይክሮብስና እውን ክጸልዉ ይኽእሉ እዮም። ገለ ማይክሮባዮማት ድሕሪ ሕክምና ቀልጢፎም ክሓውዩ እንከለዉ፡ ገለ ድማ ብዙሕነቶምን ጥዕንኦምን ንምምላስ ተወሳኺ ሕክምና ከድልዮም ይኽእል።

እዞም ኣገልግሎታት እዚኦም፤

• ፕሮባዮቲክስ፦ እዚኦም ንመዓንጣና ጠቐምቲ ዝኾኑ ባክተርያ ዝሓዙ መመላእታታት ወይ መግብታት እዮም።
• ፍሉይ ምኽሪ ኣመጋግባ፦ ኣመጋግባኻ ምስ ማይክሮባዮምካ ኣመዓራርዮ።
• ኣዝዩ ሳሕቲ፡ ፍወሳ ማይክሮባዮታ ሰገራ፦ እዚ ካብ ሰገራ ናይ ሓደ ጥዑይ ሰብ ማይክሮኦርጋኒዝም ናብ መዓንጣ እቲ ሕሙም ምእታው የጠቓልል። እዚ ኣብ ኣዝዩ ፍሉይ ኩነታት ጥራይ እዩ ዝግበር።

ዲስባዮሲስ መዓንጣ ብተፈጥሮኣዊ መንገዲ ምእራም ይከኣል ድዩ?

እወ፡ ኣብ መብዛሕትኡ ኣጋጣሚታት ኪኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ትሕቲ ቅኑዕ ኩነታት ከባቢ፡ መብዛሕትኦም ማይክሮባዮማት ብተፈጥሮ ካብ ኩነታት ዲስባዮሲስ ክሓውዩ ይኽእሉ። እዚ ንኽፍጸም ክትሕግዞ ትኽእል ኢኻ፡ ውሑዳት ናይ ነዊሕ ግዜ ለውጥታት ኣነባብራ ብምግባር። ንኣብነት፥

• ምጉዳል ኣጠቓቕማ ትምባኾን ኣልኮላዊ መስተን።
• ኣድላዪ እንተኾይኑ ገለ መድሃኒታት ብሕክምናዊ ምኽሪ ምቕያር።
• ንከባብያዊ መርዛማት ነገራት ምቅላዕ ምንካይ።
• ጸቕጢ ምምሕዳርን ጠንቅታቱ ምርካብን ምፍታሕን እዩ።
• ንማይክሮባዮም መዓንጣኻ ጠቐምቲ ዝኾኑ ጥዕና ዘለዎም መግብታት ምቕራብ።
• ብሓኪምካ እንተተመኺሩካ፡ ፕሮባዮቲክስ ወይ ካልእ መመላእታታት ውሰድ።

ሓኪም ንማይክሮባዮምካ እንታይ ዓይነት ረቛሒታት ይጸልዉዎ ከምዘለዉን ንዕኡ ንምምላስ እንታይ ክትገብር ከምዘለካን ብልክዕ ከተለሊ ክሕግዘካ ይኽእል። ንጥዕና መዓንጣኻ ንምድጋፍ ክሕግዙ ዝኽእሉ ፍሉያት ፕሮባዮቲክስ ወይ መመላእታታት እውን ክመኽሩ ይኽእሉ።

ንሕማም ዲስባዮሲስ መዓንጣ ንምፍዋስ ዝሕግዙ መግብታት እንታይ እዮም?

እቲ ዝቐለለ መንገዲ ብተፈጥሮ ጥዕና መዓንጣኻ ንምምሕያሽ ዝተፈላለየን ኣብ ተኽሊ ዝተመርኮሰን ኣመጋግባ ምምጋብ እዩ። ዝተፈላለዩ ዓይነታት ባክተርያ መዓንጣ ንኽዓብዩ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ፋይበር ተኽሊ ( ፕሪባዮቲክ ፋይበር ንብሎ) ን ማይክሮ-መኣዛታትን የድልዮም። ስለዚ ፡ ኣመጋግባኻ ብዝተፈላለየ መጠን፡ ማይክሮባዮም መዓንጣኻ ዝያዳ ዝተፈላለየ ክኸውን እዩ። ምሉእ መግቢ ከም ፍረታትን ኣሕምልትን ብሓፈሻ ጸረ-ነድሪ እዮም። እዚ ድማ ከባቢ መዓንጣ ንጽቡቕ ባክተርያ ዝያዳ ምቹእ ይገብሮ።

ኣብቲ መግቢ ክትውስኾም ዘለካ ነገራት፤

• ዝተፈላለዩ ምሉእ ፍረታትን ኣሕምልትን፦ እዚኦም ብፕሪባዮቲክ ፋይበር ዝሃብተሙ እዮም። (ንኣብነት፡ ባናና፡ ማንጎ፡ ፓፓዮ፡ ስፒናች፡ ቃንጫ ሽጉርቲ፡ ፋጁል፡ ቺክፒስ፡ ቀጠልያ ፋጁል)
• ዝተበሰለ መግብታት፤ጣፍ፡ ስኪም ጸባ፡ ኣብ ገዛ ዝስራሕ ቅጫ፡ ኪምቺ፡ ሾርባ ሚሶ፡ ሳውርክራውት ወዘተ እዚኦም ፕሮባዮቲክስ (ጽቡቕ ባክተርያ) ዝሓዙ እዮም።
• ጥዕናዊ ምንጪ ስብሒ፦ ዓሳ (ከም ሳልሞን፡ ማከረልን ቱናን)፡ ፍረታት (ከም ካሸው፡ ዓተርን ኣልሞንድን)፡ ከምኡ’ውን ዘይቲ ኣሕምልቲ (ከም ዘይቲ ኣውሊዕን ዘይቲ ኮኮናት)። እዚኦም ንነድሪ ይቕንሱ።

ብዝተኻእለ መጠን ንምንካይ ወይ ንምውጋድ ዝሕግዙ መግብታት፤

• ቅልጡፍን ዝተጠበሰን መግብታት፦ እዚኦም ልዑል ጽጉብ ስብሒ ስለዘለዎም ንነድሪ ይውስኽ።
• ቶፊ፡ ምቁር መስተ፡ ምቁር መግቢ ፡ እዚኦም ልዑል ተወሳኺ ሽኮር ኣለዎም።
• ዝተዓሸገን ምቹእን መግብታት፦ እዚኦም ልዑል መዕቆቢን ካልኦት ተወሰኽትን ኣለዎም።

ኣብ መንጎ ዲስባዮሲስን ሌኪ ጋት ሲንድሮምን ምትእስሳር ኣሎ ድዩ?

ሌኪ ጉት ሲንድሮም ገና ብሕክምና ቅቡል ዝኾነ መርመራ ኣይኮነን። ይኹን እምበር እቲ ክልሰ-ሓሳብ ኣብ መዓንጣ ብዘለዉ ሕማቓት ባክተርያ ዝመጽእ እዩ ዝብል እዩ። ገለ ዓይነታት ባክተርያ መዓንጣ ንመንደቕ መዓንጣና ብምጥቃዕ ንመንደቕ መዓንጣና ይሃርምዎን ነቲ መከላኸሊ መዓንጣ የዳኽምዎን። ገለ ዓይነታት ባክተርያ ከም ጐድናዊ ፍርያት መርዛማት ነገራት እውን የፍርዩ። እቲ ክልሰ-ሓሳብ፡ እዞም መርዛማት ነገራት በቲ ዝደኸመ መንደቕ መዓንጣ ኣቢሎም ናብ ደምና እንተፈሲሶም፡ ናይ ነድሪ ምላሽ ከበግሱ ይኽእሉ እዮም።

ገና ብዛዕባ እቲ ዲስባዮሲስ መዓንጣ ንጥዕናና ዝጸልዎ ብዙሕ መገድታት ንመሃር ኣለና። ብዘይካ ልሙዳት ሕማማት ምሕቃቕ መግቢ፡ ማይክሮባዮም መዓንጣኻ ኣብ ሰፊሕ ሕዱር ሕማማት ኣበርክቶ ክገብር ይኽእል። ክሳብ ሕጂ ኩሉ ምሉእ ብምሉእ ኣይተረድኣናን። ኣመጋግባን ልምዲ ኣነባብራን ግን ኣብ ማይክሮባዮም መዓንጣና ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ከም ዝኽእል ንፈልጥ ኢና። ዲስባዮሲስ መዓንጣ ክህልወካ ይኽእል እዩ ኢልካ እንተሓሲብካ፡ ነዞም ነገራት ኣቓልቦ ምሃብ ጽቡቕ ክትጅምረሉ እትኽእል ቦታ እዩ።

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ሕራይ ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ ዲስባዮሲስ ብዙሕ ተዛሪብና ኣለና። ብሓጺሩ ነዚ ዘክር፤

• ዲስባዮሲስ ኣብ ኣካላትና ብፍላይ ኣብ መዓንጣ ዝርከቡ ንኣሽቱ ፍጥረታት (ባክተርያ፡ ቫይረስ፡ ፋንጋስ) ዘይምዕሩይነት እዩ። እዚ ድማ ቁጽሪ ጽቡቓት ንኣሽቱ ፍጥረታት ክጎድልን ቁጽሪ ሕማቓት ክውስኽን ይኽእል።
• እዚ ኩነታት እዚ ብዙሕ ናይ ጥዕና ጸገማት ከም ጸገማት ምሕቃቕ መግቢ፡ ረኽሲ፡ ሕማማት ቆርበት፡ ድኻምን ኣእምሮኣዊ ጸገማትን ከስዕብ ይኽእል .
• ኣጠቓቕማ ጸረ-ነፍሳት፡ ድኹም ኣመጋግባ፡ ጸቕጢ፡ ምትካኽ ሽጋራን ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድን ቀንዲ ጠንቂ ዲስባዮሲስ እዮም።
• ጥዕና ዘለዎ፡ ዝተፈላለየ፡ ኣብ ተኽሊ ዝተመርኮሰ ኣመጋግባ ምምጋብ፡ እኹል ድቃስ ምርካብ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን ጸቕጢ ምምሕዳርን ዲስባዮሲስ እንተ ኣጋጢሙ ንምክልኻልን ንምፍዋስን ክሕግዝ ይኽእል።
• ፕሮባዮቲክስመግብታት (ጣፍ፡ ስኪም ጸባ) ከምኡ’ውን ፕሮባዮቲክስ (ጽቡቕ ባክተርያ) ዝሓዙ መመላእታታት ሓደ ሓደ ግዜ ሓገዝቲ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም፡ እንተኾነ ግን ምኽሪ ሕክምና ምሕታት ኣገዳሲ እዩ።
• ዲስባዮሲስ ከምዘለካ እንተጠርጢርካ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ።

ስለዚ፡ ብዛዕባ እዞም ኣብ ኣካላትካ ዘለዉ ንኣሽቱ ኣዕሩኽ ቁሩብ ምሕሳብን ብጽቡቕ ምሕብሓብን ንሓፈሻዊ ጥዕናኻ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክኸውን እዩ።

` ዲስባዮሲስ፡ ማይክሮባዮም፡ ጥዕና መዓንጣ፡ ባክተርያ፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ፕሮባዮቲክስ፡ ጥዕና