ዕሸል ናብ ገዛ ምምጻእ ዝስምዓካ ሓጎስ ክግለጽ ዘይክእል እዩ ሓቀይ? እቲ ሓድሽ ጨና፡ እተን ንኣሽቱ ኣእዳውን እግርን... ህይወት ኩሉ ምሕዳስ እዩ። ሓድሓደ ግዜ ግን ምስቲ ሓጐስ እቲ ብዙሕ ጓሂ: ጾር: ጽምዋ: ከምኡውን ሕርቃን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። "ንምንታይ እዩ እዚ ኮይኑኒ ዘሎ? ንፍዕቲ ኣደ ድየ ኣይኮንኩን?" ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ከምኡ እንተ ተሰሚዑካ፡ መጀመርታ በይንኻ ከም ዘይኰንካ ዘክር። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ኣብ መላእ ዓለም ንብዙሓት ኣዴታት ዝጸሉ ኩነታት ኢና ንዛረብ ዘለና ልክዕ ከማኻትኩም ሓደስቲ ኣዴታት ዝኾና ግን ከኣ ኣብ ሕብረተሰብና ብዙሕ ዘይዝረበላ።
ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት እንታይ እዩ?
ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት (PPD) ድሕሪ ሕርሲ ዝኽሰት ቅልል ዝበለ፡ ነዊሕ ዝጸንሕን ብመጠኑ ከቢድን ዓይነት ጭንቀት እዩ። ሕጂ "ኩሉ ሰብ ቆልዓ ምስ ወለደ ይጽገም። ይበኪ፡ ይደክም፡ ንቡር'ዩ ሓቀይ?" እወ ሓቂ እዩ።
ብዙሓት ኣዴታት ቆልዓ ምስ ወለዳ ኣብተን ቀዳሞት ክልተ ሰሙናት ሓዘንን ቁጥዐን ንብዓትን ይስምዐን። ነዚ "ቤቢ ብሉዝ" ኢልና ንጽውዖ። እዚ ብሰንኪ ለውጢ ሆርሞናት፡ ድኻምን ሕጽረት ድቃስን ዝመጽእ ልሙድ ኩነታት እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ ክልተ ሰሙን ባዕሉ ይሓልፍ።
ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት (PPD) ግን ዝተፈልየ ነገር እዩ። እዚ ስምዒታት እዚ ንልዕሊ ክልተ ሰሙን ዝጸንሕ፡ ካብ መዓልቲ ናብ መዓልቲ እናገደደ ይኸይድ፡ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ድማ ክሳብ ክትሰርሕ ክሳብ ዘይትኽእል ይዕንቅፍ። ካብ ሸውዓተ ሓደስቲ ኣዴታት ኣስታት ሓንቲ ነዚ ኩነታት ከጋጥማ ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዞም ምልክታት ኣብ እዋን ጥንሲ ክጅምሩ ይኽእሉ።
ቀንዲ ምልክታት ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት እንታይ እዮም?
ንስኻ ወይ ሓንቲ እትፈልጦ ሓዳስ ኣደ ካብዞም ምልክታት እዚኦም እንተሃልዩካ ርአ። ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ምልክታት ብተኸታታሊ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ኣቓልቦ ምሃብ ኣገዳሲ እዩ።
| ምልክት | እንታይ ማለት እዩ፧ |
|---|---|
| እቲ ዘይሓልፍ ጓሂ | ድሕሪ እተን ቀዳሞት ክልተ ሰሙናት ገና ጓሂ፡ ተስፋ ዝስእንን ዝያዳ ጭንቀትን ዝስምዓካ እንተኾይኑ፡ ካብቲ ንቡር "ቤቢ ብሉዝ" ንላዕሊ እዩ። |
| ብቐጻሊ ጓሂን ናይ ገበን ስምዒትን ይስምዓካ | ዋላ'ውን ብዝነኣሰ ነገራት ንሰዓታት እንተበኺኻ፡ ኣእምሮኻ ድማ "ንፍዕቲ ኣደ ኣይኮንኩን" ከምኡ'ውን "ንህጻን ጸገም እፈጥረሉ ኣለኹ" ዝኣመሰሉ ሓሳባት እንተመሊኡ፡ ምልክት ፒፒዲ ክኸውን ይኽእል። |
| እቲ ቅድሚ ሕጂ ዝፈትዎ ዝነበርኩ ሕጂ ኣሰልቻዊ ኮይኑ ኣሎ። | ቅድሚ ቆልዓ ምውላድካ ክትገብሮ ዘሐጉሰካ ነገራት (ቲቪ ምርኣይ፡ ምስ ዓርክኻ ምዝርራብ፡ መጽሓፍ ምንባብ) ክትገብር ኩሉ ተገዳስነት ወይ ድሌት ኣጥፊእካ ድዩ? |
| ውሳነታት ንምውሳንን ምትኳርን ጸገም | ካብ ዓራትካ ክትትንስእን ዘይክትትንስእን፣ ንነብስኻ ክትሕጸብ ድዩ ኣይክትሕጸብን፣ ወይ ዳያፐር ውላድኪ ክትቅይርን ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ውሳኔታት እኳ ክትወስድ ዘይትኽእል ትኹረትካ ኣዝዩ ዝተሰናበተካ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? |
| ኣብ ኣመጋግባን ድቃስን ዓቢ ለውጢ | እቲ ህጻን ደቂሱ ከሎ እውን ክትድቅስ ኣይትኽእልን ዲኻ? ወይስ ምሉእ መዓልቲ ድቃስ ትሓድር ኣለኻ? ፍጹም ክትበልዕ ድሌት ኣይስምዓካን? ወይስ ብዙሕ ትበልዕ? እዚኦም ካብ ንቡር ድኻም ዝተፈልዩ እዮም። |
| ኣብቲ ህጻን ተገዳስነት ምጥፋእ | ምስ ውላድኪ ምትእስሳር ክትገብር ይኸብደኪ ድዩ? ንውላድኪ ንምእላይ ወይ ምስኡ ንምጽዋት ተገዳስነት ኣጥፊእካ ድዩ፧ "እዚ ዕሸለይ ኣይኮነን" ዝብል ስምዒት ክስምዓካ ይኽእል እዩ። |
| ንነብስኻ ወይ ንውላድካ ክትጎድእ ዝብል ሓሳባት | እዚ ኣዝዩ ከቢድን ህጹጽን ኩነታት እዩ። ህይወትካ ከተብቅዕ፡ ንነብስኻ ክትጎድእ ወይ ንውላድኪ ክትጎድኦ ሓሳባት እንተሃልዩካ፡ ከቢድ ሕማም ፒፒዲ ወይ ድማ ካብኡ ዝኸበደ ድሕሪ ሕርሲ ስነ-ኣእምሮኣዊ ጸገም ዝበሃል ኩነታት ክኸውን ይኽእል። |
ንገዛእ ርእስኻ ወይ ንውላድካ ክትጐድእ ድሌት እንተ ተሰሚዑካኸ፧
እዚ ክድንጉይ ዘይብሉ ሕክምናዊ ህጹጽ ኩነታት እዩ። ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ እዚ ሓሳባት እንተሃልዩካ በጃኻናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ኪድ ወይ ድማ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ደውል። እዚ ዘሕፍር ነገር ኣይኮነን፣ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ። ቀልጢፍካ ሓገዝ ምርካብ ህይወትካን ህይወት ውላድካን ከድሕን ይኽእል እዩ።
ነዚ ዅነታት እዚ ብኸመይ ሓገዝ ክረክብ እኽእል፧
እቲ ዝበለጸ ክፋል፡ እዚ ምሉእ ብምሉእ ክሕከም ዝኽእል ኩነታት እዩ። በይንኻ ክትቃለሶ ኣየድልየካን እዩ።
መብዛሕትኡ ግዜ ውላድኪ ምስ ተወልደ ካብ 2 ክሳብ 6 ሰሙን ምስ ሓኪምኪ ክትምርመር ኢኻ። ኣብቲ ግዜ እቲ፡ እቲ ሓኪም ብዛዕባ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ጽቡቕ ምህላውካ ሕቶታት ክሓተካ እዩ። ብዛዕባ ስምዒታትካ ምስ ሓኪምካ ብቕንዕና ምዝራብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፣ ዝኾነ ነገር ከይሓባእካ።
እዞም ምልክታት እንተሃልዮምኻ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ፤
- እቲ ዘሕዝን ስምዒታትካ ልዕሊ ክልተ ሰሙን እንተጸኒሑ .
- እቶም ስምዒታት ካብ መዓልቲ ናብ መዓልቲ ዝገደዱ እንተመሲሎም።
- ምእላይ ነቲ ህጻን ዓቢ ጾር ኮይኑልካ እንተኾይኑ።
- ዋላ መዓልታዊ ዕዮ ገዛ ክትሰርሕ እንተተጸጊሙካ .
- ንነብስኻ ወይ ንውላድካ ክትጎድእ ዋላ ንእሽቶ ሓሳብ እንተሃልዩካ (እዚ ህጹጽ ኩነታት እዩ!)።
ሓኪምካ ንኹነታትካ ገምጊሙ ዝበለጸ ኣገባብ ሕክምና ክውስን እዩ። እዚ ድማ፤
- ፍወሳ ዘረባ፦ ብዛዕባ ስምዒታትካ ምስ ኣማኻሪ ወይ ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ምዝርራብ ዓቢ እፎይታ ክህበካ ይኽእል እዩ።
- መድሃኒት፦ ሓደ ሓደ ግዜ ንኬሚካላት ሓንጎል ንምምዛን መድሃኒት ከድሊ ይኽእል እዩ። እዚኦም ጸረ ጭንቀት ወይ ጸረ ጭንቀት መድሃኒታት ከጠቓልሉ ይኽእሉ . ዋላ ንዘጥብዋ ኣዴታት ውሑስ ዝኾኑ መድሃኒታት ኣለዉ።
- ደገፍቲ ጉጅለታት፦ ምስ ካልኦት ተመሳሳሊ ተመክሮ ዘለወን ኣዴታት ምዝርራብ፡ በይንኻ ከም ዘይኮንካ ክስምዓካ ክሕግዘካ ይኽእል።
ድሕሪ ሕርሲ ንዝፍጠር ጭንቀት ሓደጋ ዘስዕቡ ረቛሒታት እንታይ እዮም?
እዚ ኩነታት ኣብ ዝኾነ ሰብ ክኽሰት ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ገለ ሰባት ግን ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም።
- ንስኻ ወይ ኣብ ስድራኻ ሓደ ሰብ ቅድሚ ሕጂ ጭንቀት እንተ ኣጋጢሙካ።
- ኣብ ሓዳርኩም ወይ ኣብ ርክብኩም ጸገማት እንተሃልዩ።
- ዝሕግዘካ ወይ ዘዕልለካ ሰብ ዘይብልካ በይንኻ እንተኾንካ።
- ብዛዕባ ጥንስኺ ዝተሓዋወሰ ስምዒታት (ሕጉስን ሓዘንን) እንተዝህልወኪ።
- እቲ ጥንሲ ከቢድ እንተኾይኑ (ንኣብነት ዝተፈላለዩ ሕማማት እንተ ኣማዕቢልካ፡ ወይ ድማ ቅድሚ ግዜኡ እንተወሊድካ)።
- እቲ ህጻን ዝኾነ ናይ ጥዕና ጸገም እንተሃልይዎ።
- ንጽል ኣደ ምዃን ወይ ኣብ ንኡስ ዕድመ፡ ትሕቲ 20 ዓመት ኣደ ምዃን።
- ብሓንሳብ ብዙሓት ቆልዑ እንተሃልዮምኻ፡ ከም ማንታ ወይ ስሉስ ቆልዑ።
እዞም ረቛሒታት ሓደጋ እንተሃልዮምኻ፡ ኣቐዲምካ ምፍላጥካን ኣድላዪ እንተኾይኑ ሓገዝ ክትሓትት ድሉው ምዃንን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት ብወገንካ ድኽመት ወይ ዘይብቕዓት ኣይኮነን። ሕክምና ዘድልዮ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ።
- ኣብተን ቀዳሞት ክልተ ሰሙናት ቆልዓ ምስ ምውላድ ዝመጽእ ንቡር ጓሂ ("baby blues")ን PPDን ክልተ ዝተፈላለዩ ነገራት እዮም። ጓሂ ወይ ሕርቃን ንልዕሊ ክልተ ሰሙን እንተቐጺሉ፡ ተሻቐል።
- ብዛዕባ ስምዒታትካ ብፍላይ ከኣ ብዛዕባ እቲ ዝስምዓካ ሓዘንን ጽምዋን ምስ መጻምድትኻ፡ ቤተሰብካ ወይ እትኣምኖ ዓርክኻ ተዘራረብ። ዓቢ ሓይሊ እዩ።
- ብዛዕባ እዚ ክትዛረብ ፈጺምካ ኣይትሕፈር። ኣይትደናጐ እሞ ንሓኪምካ ሓገዝ ሕተት። ቀልጢፍካ ሕክምና ብዝጀመርካ መጠን ቀልጢፍካ ክትሓዊ ትኽእል ኢኻ።
- ንነብስኻ ወይ ንውላድካ ክትጎድእ ሓሳባት እንተሃልዩካ ፡ ህጹጽ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ። ብቕልጡፍ ናብ ናይ ሓደ ሆስፒታል ETU (Emergency Treatment Unit) ኪድ።
- በይንኻ ኣይኮንካን። ብዙሓት ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ሰባት ኣለዉ፡ ቅኑዕ ሕክምና እንተተገይሩልካ ድማ ናብ ንቡር ህይወትካ ተመሊስካ ምስ ውላድኪ ሕጉስ ክትከውን ትኽእል ኢኻ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።