ብዛዕባ ኢንዶተልየም - ኣብ ኣካላትካ ሕቡእ ሓይሊ ንፍለጥ።

ደም ኣብ መላእ ኣካላትና ከም ዝውሕዝ ኩላትና ንፈልጦ ኢና ሓቀይ? እዚ ደም እዚ፡ ከም ሻምብቆታት ማይ ዝመስሉ ሰራውር ደም ዝበሃሉ መርበብ ሻምብቆታት ጥራይ ኣይኰነን ዝውሕዝ። ስለዚ ውሽጢ እዘን ቱቦታት እንታይ ይመስል ኢልካ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ዘገርምን ኣዝዩ ቀጢንን ንጣብ ዋህዮታት ክንዛረብ ኢና። ነዚ 'ኢንዶተልየም' ኢልና ንጽውዖ ። እዚ ሽፋን ጥራይ ዘይኮነስ፡ ንጥዕና ምሉእ ኣካላትካ ዝጸሉ ብዙሕ ኣዝዩ ኣገዳሲ ስራሕ ዝፍጽም ስርዓት ደቀቕቲ ዋህዮታት እዩ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ኢንዶተልየም እንታይ እዩ?

ነፍሲ ወከፍ ሰራውር ደም ኣካላትካ ብኣዝዩ ቀጢንን ልሙጽን ሽፋን፡ ሓደ ዋህዮ ጥራይ ርጉድ ዝበለ፡ ከም ስእሊ ጽርግያ ከም እተሰርሐ እሞ ሕሰብ። ንሱ እዩ እቲ ኢንዶተልየም። ብፍሉይ ዓይነት ዋህዮ ዝቖመ ኮይኑ፡ ኢንዶተልያል ሴልስ ዝበሃል እዩ።

እዚ ሓደ ዓይነት ኢንዶተልየም ኣብዞም ቦታታት ኣካላትካ ይርከብ፤

• ሻምብቆታት ደም፦ ካብ ልቢ ናብ ካልእ ክፍሊ ኣካላትና ደም ዝወስድ ዓበይቲ ሰራውር ደም እዩ።
• ሰራውር ደም፦ ካብ ኣካላትና ደም ናብ ልቢ ዝመልሱ ሰራውር ደም እዮም።
• ሻምብቆታት ደም፦ ኣዝዮም ረቀቕትን ደቀቕትን ሰራውር ደም እዮም።
• ሊምፍ ካፒላሪስ፦ ኣብ ስርዓተ ሊምፍና ዝምደቡ ሰራውር ደም እዮም።

መንደቕ ጥራይ ኣይኮነን። ኣብ መንጎ ደምካን ዝተረፉ ቲሹታት ኣካላትካን ሓበሬታን መኣዛታትን ንምልውዋጥ ከም ቀንዲ ማእከል ኮይኑ ይሰርሕ። ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፡ ሕጂ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ንኢንዶተልየም ሓደ ካብቶም ዝዓበዩ ኣካላት ኣካላትና ጌሮም ይቖጽርዎ። እወ ልክዕ ከም ጸላም ከብድን ልብን ኣካል እዩ።

ኢንዶተልየም ንኣካላትና እንታይ ኣገልግሎት ይህብ?

እዚ ንእሽቶ ንጣብ ዋህዮታት ዝሰርሖ ስራሕ ዘገርም እዩ። ገለ ካብቶም ቀንዲ እስከ ንርአ።

ምውጥዋጥን ምግፋሕን ሰራውር ደም ይቆጻጸር

ሰራውር ደምካ ኣብ ዘድልየሉ እዋን ክግፍሕ (vasodilate)፡ ኣብ ዘድልየሉ እዋን ድማ ክጸብብ (vasoconstrict) ኣለዎ። እዚ ድማ ብኢንዶተልየም ይቆጻጸር።

በዚ ኸምዚ ሕሰበሉ።

• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ፦ ጭዋዳታትካ ዝያዳ ደምን ኦክስጅንን የድልዮም። እቲ ኢንዶተልየም ኣብቲ ከባቢ ንዝርከቡ ሰራውር ደም ንምግፋሕ ምልክታት ይልእኽ፣ እዚ ድማ ደም ብቐሊሉ ክውሕዝ የኽእሎ።
• ኣብ ኣዝዩ ዝሑል መዓልቲ: ሙቐት ኣካላትካ ክትዕቅብ ትደሊ። እዚ ድማ ኣብ ቅልጽምካን እግርኻን ዝርከቡ ሰራውር ደም ቁሩብ ከም ዝጽብብብ ብምግባር ደም ናብ ዓበይቲ ኣካላትካ ንኽውሕዝ ይሕግዝ።

በዚ መንገዲ እዚ ድማ ጸቕጢ ደምካ ኣብ ምቁጽጻርን ኩሎም ኣካላት ኣድላዪ መጠን ደም ንኽረኽቡን ዓቢ ሓገዝ ይገብር።

ካብ ደም ናብ ቲሹታት ዝኸይድ መጠን ፈሳሲ የመሓድር

እቲ ኢንዶተልየም ከም መጽረዪ እዩ። ካብ ደም ዝመጽእ መኣዛታትን ኦክስጅንን ናብቲ ቲሹታት ክሓልፍ ዘኽእል ኮይኑ፡ ጎዳእቲ ነገራትን መርዛማት ነገራትን ናብ ደም ከይኣትዉ ዝከላኸል መከላኸሊ መከላኸሊ ኮይኑ እውን ይሰርሕ። እንተኾነ ግን ረኽሲ ምስ ዝህልወካ፡ ዋህዮታት ምክልኻል ሕማምና ካብ ደም ወጺኦም ናብቲ ረኽሲ ዘለዎ ቦታ ክኸዱ ኣለዎም። ድሕሪኡ እቲ ኢንዶተልየም ባዕሉ እቶም ዋህዮታት ናብኡ ንኽበጽሑ መገዲ ይጸርግ።

ደም ንኸይረጋግእ (Thrombosis) ይከላኸል

ንቡር ኮይኑ ኣብ ውሽጢ ሰራውር ደም ዝረግፍ ደም ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ ሓቀይ? ከም ወቕዒ ልብን ወቕዒን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል። ጥዑይ ኢንዶተልየም ከም ናይትሪክ ኦክሳይድ ዝኣመሰሉ ፍሉያት ኬሚካላት ይለቅቕ፣ እዚኦም ድማ ፈሳሲ ደም ይሕዙን ዘየድሊ ምረጋግእ ይከላኸሉ።

ኢንዶተልየም ክንደይ ይዓቢ? ኣብ ኣካላትና ኣበይ እዩ ዝርከብ?

ሓደ ሰብ ልብኻ ኣበይ ኣሎ ኢሉ እንተሓቲቱካ ናብ ኣፍልብኻ ኢኻ እተመልክት። ሓደ ሰብ ሓንጎልካ ኣበይ ኣሎ ኢሉ እንተሓቲቱካ ናብ ርእስኻ የመልክት። ሓደ ሰብ ኢንዶተልየም ኣበይ ከምዘሎ እንተሓቲቱካ ግን ናብ ዝኾነ ክፍሊ ኣካላትካ ከተመልክት ትኽእል ኢኻ። ኣብ መላእ ኣካላት ኣዝዩ ሰፊሕ እዩ።

ሕሰብዎ ጥራይ፡ ኩሉ እቲ ኣብ ማእከላይ ሰብ ዘሎ ሰራውር ደም ካብ ጫፍ ናብ ጫፍ ተዘርጊሑ እንተዝኸውን ፡ ኣስታት 100,000 ኪሎ ሜተር ምኾነ! እዚ ድማ ክልተ ግዜ ኣብ ዓለም ክትዘውር ልዕሊ እኹል እዩ። እዚ ምሉእ ንውሓት ድማ በዚ ኢንዶተልየም ዝተሸፈነ እዩ። ስፍሓቱ እንተ ወሲድካ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ሓያሎ ሜዳታት ተኒስ ይዓቢ። ብዘይካዚ፡ እዚ ዅሉ ስርዓት እዚ ብልዕሊ ሓደ ትሪልዮን (1,000,000,000,000) ዋህዮታት ኢንዶተልያ ዝቘመ እዩ።

ምዝንባዕ ኢንዶተልያል እንታይ እዩ?

እዚ ኩላትና ከነስተብህለሉ ዝግበኣና ኣገዳሲ ክፋል እዩ። ‘Endothelial Dysfunction’ ማለት ጥራይ እቶም ዋህዮታት ኢንዶተልያል ተበላሽዮም ስርሖም ብግቡእ ክሰርሑ ኣይክእሉን ማለት እዩ። ኣብ ጽርግያ ዘሎ ኣስፋልት ከም ዝወጸ ኮይኑ፡ ተሽከርከርቲ ንኽዝውራ ኣጸጋሚ ይገብሮ።

እቲ ኢንዶተልየም ንባዕሉ ምስ ዝደክም እንታይ ይኸውን?

እቲ ኢንዶተልየም ምስ ተበላሸወ፡ እቲ ልሙጽ ገጹ ረሳሕ ይኸውን። ድሕሪኡ ሕማቕ ኮሌስትሮል (LDL) ኣብቲ ረሳሕ ቦታታት ክእከብ ይጅምር። ከም መልሲ ናይዚ ድማ ካብ ስርዓተ ምክልኻል ኣካላትና ዝመጹ ዋህዮታት መጺኦም ኣብኡ ይእከቡ። እዚ ዅሉ ይእከብ፣ ምስ ግዜ ድማ ‘ስብሒ ዘለዎ ንጣብ’ (ፕላክ) ይፈጥር .

እዚ ስብሒ ዘለዎ ንጣብ እናዓበየ ምስ ከደ፡ እቲ ሰራውር ደም ካብ ውሽጢ ይጸብብ። እዚ ድሕሪኡ ንዋሕዚ ደም ይዕንቅፍ። ሓደ መዓልቲ እዚ ስብሒ ዘለዎ ንጣብ እንተተፈንጂሩ፡ ኣብቲ ቦታ እቲ ደም ምረጋግእ ክፍጠርን ነቲ ሰራውር ደም ምሉእ ብምሉእ ክዓጽዎን ይኽእል።

ስለዚ ሓደ ዝደኸመ ኢንዶተልየም ዘለዎ ሰብ እዞም ዝስዕቡ ሓደጋታት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፤

• ወቕዒ ልቢ
• ውቃዕ
• ሕማም ሻምብቆታት ኮሮናሪ
• ሕማም ዙርያዊ ሻምብቆታት ደም
• ሕማም ኩሊት።
• ተጻዋርነት ኢንሱሊን

ስለዚ ነዚ ኢንዶተልየም ከመይ ጌርና ጥዑይ ንኽኸውን ንገብሮ?

እቲ ጽቡቕ ዜና፡ ኣነባብራና ብምቕያር ነዚ ክቡር ኢንዶተልየም ክንከላኸለሉ ንኽእል ኢና።

ብቐሊሉ ኣካላትና ‘ናጻ ራዲካላት’ ዝበሃል ዓይነት ሕማቕ ንጥረ ነገር የፍሪ ። እዚኦም ንዋህዮታት ኢንዶተልያልና ይጎድኡ። ነዞም ሕማቓት ንጥረ ነገራት ንምውጋድ ዝሕግዙ ጽቡቓት ነገራት 'ጸረ-ኦክስጅን' ይበሃሉ። ስለዚ እቲ ክንገብሮ ዘለና ብጸረ-ኦክስጅን ዝሃብተሙ መግብታት ብምምጋብ ምፍራይ ነጻ ራዲካላት ምጉዳል እዩ።

ጽቡቕ ነገራት ክትገብሮ ዘለካ

ብጸረ-ኦክስጅን ዝሃብተሙ መግብታት ዝያዳ ምብላዕ።

• ጸሊም ቀጠልያ ኣሕምልቲ: ስፒናች: ቃንጫ ሽጉርቲ: ኮላርድ ሓምላይ።
• ድሙቕ ሕብሪ ዘለዎም ፍረታትን ኣሕምልትን: ኮሚደረ: ካሮት: ቢትሮ: በርበረ ደወል: ኣራንሺ: ግሬፕፍሩት።
• ምሉእ እኽሊ: ቡናዊ ሩዝ: ሽጉርቲ: ከምኡውን ምሸላ።
• ጥዕና ዘለዎም ዘይቲታት ፡ ዘይቲ ኣውሊዕ፡ ኣቮካዶ።

ብዛዕባ እዚ ዓይነት ኣመጋግባ (ንኣብነት ኣመጋግባ ማእከላይ ባሕሪ) ምስ ሓኪምካ ክትዛረብን ንዓኻ ዝምጥን ለውጢ ክትገብርን ትኽእል ኢኻ።

ክንርሕቖም ዘለና ሕማቕ ነገራት

እዞም ነገራት እዚኦም ኣብ ኣካላትካ ንዘሎ ነጻ ራዲካላት ይውስኹ።

• ምትካኽ ሽጋራ ፡ እዚ ጸላኢ ቁጽሪ ሓደ እዩ። ሎሚ ኣቋርጽ።
• ልዑል መጠን ሽኮርን ምቁርን ዘለዎም መግብታት፦ እዚኦም ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ነድሪ ይውስኹ።
• ዝተመስርሑ መግብታት፦ እዚኦም ጎዳእቲ ስብሕን ኬሚካላትን ክህልዎም ይኽእል።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ጸቕጢ።
• እኹል ድቃስ ዘይምርካብ።

ከምኡ’ውን ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት ንጥዕና ኢንዶተልያል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ፡ ምፍራይ ናይትሪክ ኦክሳይድ ይውስኽ፡ እዚ ድማ ንሰራውር ደምካ ጥዑይ ይገብሮ። ኣብ መዓልቲ ን30 ደቓይቕ ብእግሪ ምኻድ ዝኣመሰለ ቀሊል ነገር እውን ከይተረፈ ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል እዩ።

ድሮ ከም ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ሕማም ሽኮር ወይ ኮለስትሮል ዝኣመሰለ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ ፡ ውጥን ሕክምና ሓኪምካ ብልክዕ ምኽታል ኣገዳሲ እዩ . ዕላማ ናይዞም መድሃኒታት ነዞም ኩነታት ንምቁጽጻርን ኣብ ኢንዶተልየምካ ዝበጽሕ ጉድኣት ንምንካይን እዩ።