ምስዚ ብርቱዕ ሙቐት ዝመጽእ ሓደገኛ ኩነታት ትፈልጡ ዶ: ምውቃዕ ሙቐት?

ኣብዚ ግዜ እዚ ሲሪላንካ ክሳብ ክንደይ ውዑይ ምህላዋ ፍልልይ የብሉን ሓቀይ? ረሃጽን ድኻም ክስምዓካን ኣዝዩ ዘይምቹእ እዩ። ብዙሓት ሰባት እዚ ንቡር ዝመስሎም እኳ እንተዀኑ፡ እዚ ብርቱዕ ሙቐት ግን ኣብ ኣካላትና ዘይጽወር ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ። ብተመሳሳሊ፡ እቲ ንህይወት እውን ከይተረፈ ኣብ ሓደጋ ኼእቱ ዚኽእል ኣዝዩ ከቢድ ዅነታት ፡ ምውቃዕ ሙቐት እዩ . ስለዚ ሎሚ ነዚ ንቕሓት።

ብልክዕ ዋዒ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ምውቃዕ ሙቐት ማለት ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ሙቐት ስርዓተ ምዝሓል ኣካላትና ምስ ዝፈሽል፡ ሙቐት ኣካላትና ናብ ሓደገኛ ደረጃ ክድይብ ምስ ዝገብር እዩ። ልክዕ ከም ናይ መኪና ራድየተር ተሰባቢሩ ሞተር ልዕሊ ዓቐን ምውዓይ እዩ። እዚ ኩነታት እዚ ንሓንጎልናን ንኻልኦት ውሽጣዊ ኣካላትናን ክጎድእ ስለ ዝኽእል ከም ህጹጽ ሕክምና ይቑጸር።

መብዛሕትኡ ግዜ ምውቃዕ ሙቐት ሃንደበት ኣይፍጠርን እዩ። ቅድሚኡ ድማ ዝቐለለ ምልክታት ይርአ። ኣብ መንጎ እዞም ክልተ ኩነታት ዘሎ ፍልልይ ብንጹር ንርዳእ።

ምልክታት ናይዚ ሓደገኛ ኩነታት እንታይ እዩ?

ቀንዲ ምልክት ምውቃዕ ሙቐት ልዕሊ 40 ዲግሪ ሴንቲግሬድ (104 ፋራናይት) ዝኾነ ቀንዲ ሙቐት ኣካላትና እዩ። ግን ዋላ መዐቀኒ ሙቐት እንተዘይብልካ ነዞም ዝስዕቡ ምልክታት ምክትታል ኣገዳሲ እዩ፤

• ከቢድ ሕማም ርእሲ : ኣብ ክልቲኡ ሸነኽ ግንባር ከም ምውጥዋጥ ቃንዛ ዝስምዓካ ከቢድ ሕማም ርእሲ እዩ።
• ምድንዛዝን ምሕንካስን፦ ክትጻወሮ ዘይትኽእል ምድንዛዝ ክስምዓካ።
• ረሃጽ ምቁራጽ፦ ቆርበትና ዋላ እኳ ዋዒ እንተሃለወ ከይረሃጸ ይነቅጽን ቀይሕን ይኸውን። (ኣብ ገሊኡ ኣጋጣሚታት፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ እውን ከጋጥም ይኽእል እዩ።)
• ምፍሳስ ቆርበት፦ ምቅያሕ ገጽን ቆርበትን።
• ድኻም ጭዋዳታት ወይ ምሕንካስ፦ ምድኻም ወይ ምውጥዋጥ ጭዋዳታት።
• ረስኒን ተምላስን፦ ክሳብ ከብድኻ ሕማም ዝስምዓካን ተምላስን።
• ህርመት : ልቢ ብቕልጡፍ ትሃርም ከም ዘላ ኮይኑ ዝስምዓካ።
• ምትንፋስ ቅልጡፍን ሓጺርን ይኸውን: ምትንፋስ ጸገም።
• ናይ ባህሪ ለውጢ፦ መግለጺ ዘይብሉ ምድንጋር: ኣንፈት ምዝንባል: ምድንጋር ዘረባ: ከምኡውን ኣብ ምዝንባዕ ኩነታት ምህላውካ ዝስምዓካ ስምዒት .
• ኣብ ገለ ገለ ኣጋጣሚታት ፡ ምጥፋእ ሕልና ወይ ኮማ ከይተረፈ ከጋጥም ይኽእል።

ጻዕሪ ዝገብር ዋዒ

እዚ ብፍላይ ኣብ ብርቱዕ ዋዒ ብርቱዕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ንዝገብሩ ሰባት ዝረአ እዩ። ንኣብነት ስፖርተኛታት፡ ወተሃደራዊ ኣባላትን ኣብ ደገ ዝሰርሑ ከም ኣብ ህንጻ ዝሰርሑን ዝለዓለ ሓደጋ ይወድቁ።

ሓደ ሰብ ዋዒ (first aid) እንተሃልይዎ ብቕልጡፍ እንታይ ክንገብር ይግባእ

ኣምቡላንስ ክትመጽእ ኣብ እትጽበየሉ እዋን ወይ ናብ ሆስፒታል ኣብ እትኸደሉ እዋን፡ ገለ ክትገብሮም እትኽእል ናይ ቀዳማይ ረድኤት ስጉምትታት ኣለዉ።

መን እዩ ዝለዓለ ሓደጋ ናይ ምምዕባል ዋዒ ዘለዎ?

ዝኾነ ሰብ ዋላ እኳ ዋዒ ክወቅዕ ይኽእል እንተኾነ፡ ገለ ሰባት ግን ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም።

• ዕድመ፦ ትሕቲ 4 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናትን ልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚኦም ዓበይትን ሙቐት ኣካላት ናይ ምቁጽጻር ዓቕሞም ይንኪ።
• ኩነታት ጥዕና፦ ሕዱር ሕማማት ከም ሕማም ልቢ፡ ሕማም ሳንቡእ፡ ሕማም ኩሊት፡ ሕማም ሽኮር፡ ልዑል ጸቕጢ ደምን ስብሒን ዘለዎም ሰባት ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም።
• መድሃኒታት፦ ገለ መድሃኒታት ኣካላትና ንዋዒ ናይ ምጽዋር ዓቕሙ ከጉድሉ ይኽእሉ። ንኣብነት፡ ጸረ-ሂስታሚን፡ ሽንቲ ዝፈስሱ (ሽንቲ ዝውስኹ መድሃኒታት)፡ ገለ ናይ ስነ-ኣእምሮ መድሃኒታት፡ ከምኡ’ውን ንልዑል ጸቕጢ ደም ዝሕግዙ ቤታ-ብሎከራት። ብዛዕባ እቶም እትወስዶም መድሃኒታት ዝኾነ ሕቶታት ምስ ዝህልወካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
• ኣከባቢ፡- ብፍላይ ኣብ ከተማታት ኣየር መቀየሪ ወይ ጽቡቕ ንፋስ ኣብ ዘይብሉ ገዛውቲ ዝነብሩ ሰባት ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም። ኣብ ከተማታት ዝርከቡ ህንጻታት ኮንክሪት ብመዓልቲ ሙቐት ይምጥጡን ቀስ ብቐስ ድማ ብለይቲ ይለቅቕዎን፣ ስለዚ ሙቐት ዋላ ብለይቲ ልዑል ኮይኑ ይቕጽል።
• ኣነባብራ፦ እኹል ማይ ዘይምስታይን ኣልኮላዊ መስተ ምስታይን ኣብ ኣካላትና ማይ ክውሕድን ነቲ ሓደጋ ክውስኽን ይኽእል።

ከመይ ጌርና ካብ ምውቃዕ ሙቐት ንከላኸል?

ምውቃዕ ሙቐት ክከላኸል ዝኽእል ኩነታት እዩ። ኣብዚ ብርቱዕ ሙቐት ነዞም ነገራት እዚኦም ተኸናኸኖም።

• ክዳውንቲ፦ ፍኹስ ዝበለ፡ ፍኹስ ዝበለ ሕብሪ ዘለዎ፡ ልሕሉሕ ክዳውንቲ ከም ጡጥ ዝኣመሰለ ረሃጽ ዝምጥጥን ኣካላትና ዘይጸቕጥን ክዳን ተኸደን። ናብ ደገ ክትከይድ እንተኾይንካ ገፊሕ ጫፍ ዘለዎ ቆቢዕ ተኸደን።
• ብዙሕ ማይ ምስታይ፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 8-10 ብርጭቆ ማይ ስተ። ልዑል ማይ ዘለዎም ፍረታትን ኣሕምልትን ከም ሓርጭን ኩኩሜርን ምብላዕ። ብዙሕ እንተረሃጽካ፡ ከም ጂቫኒ ዝኣመሰለ መስተ ወይ ስፖርታዊ መስተ ክትሰቲ እውን ጽቡቕ ሓሳብ እዩ፡ ምኽንያቱ ካብ ኣካላትና ጨው ስለ ዘወግድ።
• ካብቲ ዝሃረመ ግዜ ናይ መዓልቲ ርሓቕ፦ ኣብ ደገ ምዃን፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ወይ ኣድካሚ ስራሕ ካብ ሰዓት 11 a.m ክሳብ 3 p.m. ብዝተኻእለ መጠን።
• መከላኸሊ ጸሓይ ምጥቃም፦ ቆርበትና ብጸሓይ ምስ ዝቃጸል፡ ኣካላትና ንርእሱ ናይ ምዝሓል ዓቕሙ ዝያዳ ይንኪ።
• ሽንቲኻ ተኸናኸን፦ ሽንቲኻ ጸሊም ብጫ እንተኾይኑ፡ እኹል ማይ ኣብ ኣካላትካ ኣይትረክብን ኣለኻ ማለት እዩ። ሽንቲኻ ፍኹስ ዝበለ ብጫ ክሳብ ዝኸውን ማይ ስተ።
• ካፈይንን ኣልኮላዊ መስተ ምውጋድ፦ ሻሂ፡ ቡንን ኣልኮላዊ መስተ ንኣካላትና ዝያዳ ማይ ስለ ዝስእንዎ ምውጋድ።