ዓይኒ ምውጥዋጥ እውን ኣለካ ድዩ? ብልክዕ እንታይ ምዃኑ ንፍለጥ! (ዓይኒ ምውጥዋጥ)

ምስ ሓደ ሰብ እናዕለልካ፡ ቲቪ እናረኣኻ ወይ ኮፍ ኢልካ ጥራይ ኣዒንትኻ ሃንደበት ዝናወጻ ወይ ዝናወጻ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ኩላትና ኣብ ገለ እዋን ህይወትና ኣብ ከባቢ ዓይንና ኣብ ዝርከቡ ጭዋዳታት እዚ ዘይቆጻጸር ናይ ምውጥዋጥ ስምዒት ኣጋጢሙና እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ፍጹም ንቡርን ዘይጎድእን እዩ። ኣዝዩ ሳሕቲ ግን፡ ምልክት ሕክምናዊ ክንክን ዘድልዮ ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ካብ ሀ ናብ ዜድ ምውጥዋጥ ንዛረብ።

ስለምንታይ እየን ኣዒንቲ ከምዚ ዝንቀጥቀጣ? እቶም ልሙዳት ጠንቅታት እንታይ እዮም?

ዓይኒ ምውጥዋጥ ዝፈጥር ሓደ ጠንቂ የለን። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓያሎ ረቛሒታት ተኣኪቦም ነዚ ኩነታት እዚ ከስዕቡ ይኽእሉ። ንብዙሓት ሰባት ዝጸሉ ገለ ልሙዳት ጠንቅታት ኣለዉ።

• ጸቕጢ ወይ ጭንቀት፦ ፈተና ይመጽእ ኣሎ ድዩ? ኣብቲ ቤት ጽሕፈት ብዙሕ ስራሕ ኣሎ ድዩ? ጸቕጢ ኣብ ዝስምዓና እዋን፡ ብሰንኪ ለውጢ ስርዓተ ነርቭና ዓይኒ ምጭብባጥ ንቡር እዩ።
• ድቃስ ምስኣን ወይ ድኻም፦ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ንሓያሎ መዓልታት ጽቡቕ ድቃስ ምስ ዘይደቀስካ ድኻም ምስ ዝስምዓካ እዩ ዝረአ።
• ከም ካፈይን ዝኣመሰሉ መነቓቕሒታት፦ ከም ቡን፡ ሻሂን ገለ ልስሉስ መስተታትን ዝኣመሰሉ ነገራት ካብ መጠን ንላዕሊ ምስታይ፡ ንስርዓተ ነርቭና ከነቓቕሑን ምውጥዋጥ ጭዋዳታት ክውስኹን ይኽእሉ።
• ምውጥዋጥ ዓይኒ፦ ንነዊሕ እዋን ኣብ ስክሪን ኮምፒተር፡ ቴለፎንካ፡ ወይ’ውን መጽሓፍቲ ከተንብብ ከይተረፈ ክትጥምቶ ከለኻ፡ ኣዒንትኻ ኣዝዩ ድኻም ይስምዓካ። እዚ ምውጥዋጥ እዚ ኣዒንትኻ ንኽንቀሳቐሳ እውን ክገብር ይኽእል እዩ።
• ሕጽረት ኣመጋግባ፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዞም ምልክታት ከም ማግነዝየም ዝኣመሰሉ መኣዛታት ኣብ ኣካላትና ምስ ዝጎድሉ ክኽሰቱ ይኽእሉ።
• ኣጠቓቕማ ኒኮቲን፦ ኣትከኽቲ ሽጋራ እውን ነዚ ሕማም ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።
• ድሙቕ ብርሃን፦ እዚ ሃንደበት ንብሩህ ብርሃን ምስ እትቃላዕ ወይ ኣብቶም ንብርሃን ዝስምዖም ኣዒንቲ ዘለዎም ሰባት እውን ከጋጥም ይኽእል እዩ።

ሕክምናዊ ዓይነታት ምውጥዋጥ ዓይኒ ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ሓካይም ከከም ጠንቁን ዓይኒ ዝዓምበበሉ ኣገባብን ኣብ ሓያሎ ዓይነታት ይኸፍልዎ። በዞም ኣስማት ግን ኣይትፍራሕ። መብዛሕትኦም ካብዚኦም ጉድኣት ዘይብሎም እዮም። ብቐሊሉ ንርደኦም።

ኒስታግሙስ እንታይ እዩ?

እዚ ካብቲ ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሰ ቁሩብ ዝተፈልየ እዩ። እዚ ምጥምዛዝ ዘይኮነስ፡ ቁጽጽር ዘይብሉ ቅልጡፍ ምንቅስቓስ ክልቲኡ ኣዒንቲ ካብ ሸነኽ ናብ ሸነኽ ወይ ላዕልን ታሕትን እዩ። እዚ ሓደ ሓደ ግዜ ንቡር እኳ እንተኾነ፡ ከም ድኻም፡ ኣልኮላዊ መስተ ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ክመጽእ ይኽእል እዩ፡ ሳሕቲ ድማ፡ ምልክት ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ይኽእል።

ብዛዕባ እዚ ኣብ ገዛኻ እንታይ ክትገብር ትኽእል፧

መብዛሕትኡ ግዜ ምውጥዋጥ ዓይኒ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ንባዕሉ ክሓልፍ እዩ። ገለ ካብዚ ነገራት እውን ክትፍትን ትኽእል ኢኻ።

• ጽቡቕ ድቃስ: ኣብ መዓልቲ ካብ 7-8 ሰዓታት ጽቡቕ ድቃስ ክትረክብ ፈትን።
• ጸቕጢ ምጉዳል፦ ንኣእምሮኻ ዘዛንይ ነገር ግበር፡ ከም ዮጋ ወይ ኣስተንትኖ። ዝፈትዋ ደርፊ ስምዑ፡ መጽሓፍ ኣንብቡ።
• ቡንን ሻሂን ገደብ ግበሮ፦ ኣብ መዓልቲ እትሰትዮ ኩባያ ቡንን ሻሂን ክትቅንስ ፈትን።
• ኣዒንትኻ ዕረፍቲ ሃበን፦ ኣብ ኮምፒተር ንነዊሕ እዋን እንተ ሰሪሕካ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 20 ደቓይቕ ተንሲእካ ናብ ርሑቕ ርአ። ኣዒንትኻ ዓሚትካ ሓጺር ዕረፍቲ ሃበን።
• ጽቡቕ ኣመጋግባ ምብላዕ፦ ሓምለዋይ፡ ኣሕምልትን ፍረታትን ዘጠቓለለ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ኣዒንትኻ ክትዓምት ከለኻ ክትፈርሖ ዝግበኣካ ነገር የለን። ይኹን እምበር ፡ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተሃልዩካ ፡ ንምኽሪ ብርግጽ ናብ ሓኪም ስድራቤትካ ምኻድ ዝበለጸ እዩ።

• ድሕሪ ሓደ ወይ ክልተ ሰሙን እቲ ምጥምዛዝ ደው እንተዘይብል።
• ኣዒንትኻ ምስ ኣንጸባረቕካ ቀያሕቲ፡ ማይ ዝመልኣ ፡ ወይ ዝሓበጠ እንተ ኾይነን ።
• እቲ ምጥምዛዝ ኣዝዩ ጽዑቕ ኮይኑ ሽፋን ዓይኒ ምሉእ ብምሉእ እንተተዓጽዩ .
• ካልኦት ክፋላት ገጽ (ከም ምዕጉርትን ከንፈርን) ምስቲ ምጥምዛዝ ክወዛወዙ እንተጀሚሮም ።
• ምጥምዛዝካ ኣብ ምርኣይካ ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ ወይ ነገራት ኣብ ክልተ ክፋላት ትርእዮ እንተኾንካ።
• ካልእ ኣካላዊ ጸገማት (ንኣብነት ምጉዓዝ ጸገም፡ ምዝራብ ጸገም፡ ድኻም) ምስ ምውጥዋጥ ዓይንኻ እንተሃልዩካ።

ሓኪምኪ ኣድላዪ እንተኾይኑ ናብ ሓኪም መጥባሕቲ ዓይኒ ወይ ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ክመሓላለፈኪ እዩ።

ከም ሕክምና እንታይ ትገብር ኣለኻ?

ናይዚ ሕክምና ኣብ ጠንቂ ናይቲ ምጥምዛዝ ይምርኮስ። እቲ ጠንቂ ከም መነጽርካ ምቕያር ዝኣመሰለ ቀሊል ነገር እንተ ዀይኑ፡ እዚ ነቲ ጸገም ኪፈትሖ ይኽእል እዩ። ኣብ ገለ ዝኸበዱ ጉዳያት (ከም ብሌፋሮስፓዝም)፡ ከም BOTOX® ዝኣመሰሉ መርፍእታት ንንጥፈታት ጭዋዳታት ንምቁጽጻር ይጥቀሙ። እዚ ኩሉ ግን በቲ ዝምርምረካ ሓኪም እዩ ዝውሰን።