ወርሓዊ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትኪ ምዕራፍ ፎሊኩላር እንታይ ምዃኑ ብልክዕ ክትፈልጥ ትደሊ?

ወርሓዊ ወርሓዊ ጽግያትኪ፡ ወይ ከምቲ ልሙድ ንብሎ "ወርሓዊ ጽግያትኪ" ንውሑዳት መዓልታት ጥራይ ኣይኮነን። ሓደ ክፋል ናይቲ ኣብ ኣካላትካ ዝፍጸም ዘገርምን ዝተሓላለኸን መስርሕ ጥራይ እዩ። እዚ ኩሉ መስርሕ ወርሓዊ ጽግያት ይበሃል። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ "ፎሊኩላር ምዕራፍ" ክንዛረብ ኢና፡ እዚ ድማ ኣዝዩ ኣገዳሲ፡ መጀመርታ ክፋል ናይዚ ዑደት እዩ።

ምዕራፍ ፎሊኩላር እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ ምዕራፍ ፎሊኩላር፡ ኣብ ወርሓዊ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ እንቋቑሖ ኣብ ማህጸንካ ዝበሰለሉ እዋን እዩ። እዚ ኣብ ምሉእ ፍርያምነትኪ ንኣካላትኪ ንጥንሲ ዘዳሉ ናይ ሆርሞናዊ መስርሕ ቀዳማይን ዝነውሐን ስጉምቲ እዩ።

ምሉእ ወርሓዊ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትና ኣብ ክልተ ቀንዲ ምዕራፋት ክምቀል ይከኣል፤

1. ፎሊኩላር ፌዝ (Follicular Phase)፦ እንቋቑሖ ዝበሰለሉ እዋን።

2. ምዕራፍ ሉቲያል ፡ ድሕሪ ምውጻእ እንቋቑሖ ዝህሉ ግዜ።

ኣብ መንጎ እዞም ክልተ ምዕራፋት ዝፍጠሩ ቀንዲ ፍጻመታት ወርሓዊ ጽግያትን ምውጻእ እንቋቑሖን እዮም። ከም ዛንታ ሕሰቦ። እቲ ዛንታ ብወርሓዊ ጽግያት ዝጅምር ኮይኑ፡ ቀዳማይ ፍርቂ ዛንታ ፎሊኩላር ምዕራፍ፡ ጫፍ ናይቲ ዛንታ ምውጻእ እንቋቑሖ፡ ካልኣይ ፍርቂ ድማ ሉተያል ምዕራፍ እዩ።

ነዚ ብዝያዳ በዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ንገልጾ።

ኣብዚ ግዜ እዚ ብሓቂ ኣብ ውሽጢ ኣካላት እንታይ ይፍጸም ኣሎ?

እዚ ፎሊኩላር ምዕራፍ ኣብ መንጎ ሓንጎልካን ማህጸንካን ዝካየድ ዘገርም ሆርሞናዊ ዝርርብ እዩ። ሓንጎልካ ከም ማስተር ኮንትሮል ሩም ሕሰቦ።

1. እቲ ቀዳማይ ምልክት ካብ ሓንጎል እዩ፦ ኣብ ሓንጎልካ ዝርከብ ሃይፖታላመስ ናብ ጽኪ ፒቱታሪ ምልክት ይልእኽ። ድሕሪኡ ጽኪ ፒቱታሪ ፎሊክል-ስቲሙለቲንግ ሆርሞን (FSH) ዝበሃል ሆርሞን ናብ ደም ይለቅቕ። ከምቲ ስሙ ዝሕብሮ ስራሕ ናይዚ ሆርሞን ናብ ማህጸን ብምኻድ ነቶም ፎሊኩላት ንኽዓብዩ ምልዕዓል እዩ።

2. ውድድር ፎሊኩላት ይጅምር፦ ኣብ ትሕቲ ጽልዋ ሆርሞን FSH፡ ኣብ ውሽጢ ማህጸን ካብ ዝርከቡ ኣስታት 11 ክሳብ 20 ፎሊኩላት ብሓንሳብ ክምዕብሉ ይጅምሩ። እዚ ግን ከም ውድድር እዩ። ኩሎም ኣይዕወቱን እዮም።

3. ምምጻእ ዓብላሊ ፎሊኩል፡- ሓደ ካብዞም ዝምዕብሉ ፎሊኩላት ካብቶም ካልኦት ብዝቐልጠፈን ጥዑይን ይዓቢ። ንሕና ድማ ዶሚናንት ፎሊክል ንብሎ። ኣብ መጻኢ ኣብ እዋን ምውጻእ እንቋቑሖ ዝለቐቕ ኣብ ውሽጢ እዚ ፎሊኩል ዘሎ እንቋቑሖ እዩ።

4. ምውሳኽ ኢስትሮጅን፡- እቲ ቀዳማይ ፎሊኩል እናዓበየ ምስ ከደ፡ ዝያዳ ኢስትሮጅን ብምፍራይ ናብ ደም ይለቅቕ። እዚ ሆርሞን ኢስትሮጅን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ንመሸፈኒ ማህጸንካ (ኢንዶሜትሪየም) የረግፍ፣ ንዝተደቀሰ እንቋቑሖ (ድቂ) ንኽተክል ምቹእ ሃዋህው ይፈጥር።

5. ምውጋድ ዘይተደልዩ ተወዳደርቲ፦ ኣብ ደም መጠን ኢስትሮጅን ምስ ዝውስኽ፡ "ሕራይ ሕጂ ይኣክል፡ ምፍራይ ሆርሞን FSH ኣጉድል" ዝብል ምልክት ናብ ሓንጎል ይመልስ። FSH ምስ ዝንኪ፡ እቶም ኣብ ርእሲ እቲ ቀንዲ ፎሊኩል ዝዓብዩ ዝነበሩ ካልኦት ንኣሽቱ ፎሊኩላት ኣመጋግባኦም ይስእኑ እሞ፡ ይንኪን ብኣካላት ዳግማይ ይምጠጡን። እዚ ድማ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ዑደት ሓደ ጥዑይ እንቋቑሖ ጥራይ ከም ዝበስል የረጋግጽ።

6. ናይ መወዳእታ ምልክት ምውጻእ እንቋቑሖ፦ እቲ ፎሊኩላር ምዕራፍ ኣብ መወዳእታኡ እናቐረበ ምስ ከደ፡ ደረጃ ኢስትሮጅን ኣብ ዝለዓለ ጥርዙ ይበጽሕ። እዚ ልዑል መጠን ኢስትሮጅን ንጽኪ ፒቱታሪ ካልእ ሆርሞን ንኽለቅቕ ይድርኾ፣ እዚ ድማ ሉቲናይዚንግ ሆርሞን (LH) ይበሃል።ዓቢን ሃንደበታዊን ምፍናው ሆርሞን ኤል.ኤች. እዚ ሃንደበታዊ ወሰኽ LH (LH surge)፡ እቲ ብሱል እንቋቑሖ ካብቲ ፎሊኩል ተፈቲሑ ንኽለቐቕ (ovulated) ናይ መወዳእታ ድፍኢት እዩ።

ምዕራፍ ፎሊኩላር ክንደይ ይነውሕ? ክቕየር ይኽእል ድዩ?

ጥዑይ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት መብዛሕትኡ ግዜ ካብ 28 ክሳብ 35 መዓልታት ይጸንሕ። እቲ ፎሊኩላር ምዕራፍ ካብ 14 ክሳብ 21 መዓልታት ክጸንሕ ይኽእል ’ ዩ። እቲ ዝስዕብ ምዕራፍ ሉትያል መብዛሕትኡ ግዜ ኣስታት 14 መዓልታት ይወስድ።

እዚ ማለት ንውሓት ምሉእ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ዝውስን ቀንዲ ረቛሒ፡ ምዕራፍ ፎሊኩላርካ ክንደይ ከም ዝወስድ እዩ። እዚ ግዜ እዚ ኣብ ዝተፈላለየ ነጥብታት ህይወትካ ክፈላለ ይኽእል እዩ። ምሉእ ብምሉእ ኣብቲ እቲ ቀንዲ ፎሊኩል ምሉእ ብምሉእ ዝበሰለ እንቋቑሖ ንኸፍሪ ክንደይ ግዜ ከም ዝወስድ እዩ ዚምርኰስ።

ነዊሕ ፎሊኩላር ምዕራፍ

ምዕራፍ ፎሊኩላርካ ካብቲ ንቡር ስለ ዝነውሐ ጥራይ፡ ናይ ምጥናስ ተኽእሎኺ ትሑት ማለት ኣይኮነን። መብዛሕትኡ ግዜ ሓፈሻዊ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ቁሩብ ነዊሕ እዩ ማለት ጥራይ እዩ። ነዚ ዝኸውን ውሑዳት ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም፤

• ንቡር ስራሕ ኣካላትካ ክኸውን ይኽእል እዩ። ናይ ኩሉ ሰብ ኣካል ሓደ ኣይኮነን።
• እዚ ግዜ እዚ ብሰንኪ እቲ እትወስዶ ዘለኻ ኣገባብ መከላኸሊ ጥንሲ ክናዋሕ ይኽእል እዩ።
• ሕጽረት ቫይታሚን ዲ ሓደ ሓደ ግዜ እውን ነዚ ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

ሓጺር ፎሊኩላር ምዕራፍ

ምሕጻር ምዕራፍ ፎሊኩላር ሓደ ሓደ ግዜ ምልክት ጸገም ምጥናስ ክኸውን ይኽእል። ብፍላይ ናብ ጽግያት ኣብ እትቐርበሉ እዋን፡ ምዕራፍ ፎሊኩላር ምሕጻሩ ልሙድ እዩ (ንኣብነት ካብ 14 መዓልታት ናብ ኣስታት 10 መዓልታት)።

እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ፡ ዋላ’ኳ ደረጃ ሆርሞን FSH ምስ ዕድመ እንተወሰኸ፡ እቲ ንእንቋቑሖ ዘድሊ LH surge ግን ከምቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ሓያል ክኸውን ኣይክእልን እዩ። ከም ውጽኢቱ ድማ እቲ ፎሊክል ብቕልጡፍ ክዓቢን እቲ ኣብ ውሽጡ ዘሎ እንቋቑሖ ምሉእ ብምሉእ ከይበሰለ ነቲ እንቋቑሖ ክለቅቖን ይኽእል። ኣዝዩ ቀልጢፉ ዝለቐቕ፡ ከምኡ’ውን እኹል ዘይበሰለ እንቋቑሖ ንጥንሲ ዝምችእ ኣይኮነን።

ኣብዚ ፎሊኩላር ምዕራፍ ምጥናስ ይከኣል ድዩ?

እወ ብርግጽ ትኽእል ኢኻ። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ዝለዓለ ናይ ምጥናስ ዕድልኪ ኣብተን ናይ መወዳእታ ሒደት መዓልታት ናይቲ ፎሊኩላር ምዕራፍ እዩ።

ብልክዕ ንምዝራብ፡ መዓልቲ ምውጻእ እንቋቑሖን ኣብ ውሽጢ ሓሙሽተ መዓልታት ቅድሚኡን።ብጾታዊ ርክብ ናይ ምጥናስ ዕድል ኣዝዩ ልዑል እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ኣብ ኣካላት ጓል ኣንስተይቲ ክሳብ 5 መዓልታት ክነብር ስለ ዝኽእል እዩ። ድሕሪ ምውጻእ እንቋቑሖ፡ ሓደ እንቋቑሖ ንሓጺር ግዜ ማለት ኣስታት 12-24 ሰዓታት ጥራይ እዩ ክነብር ዝኽእል። ስለዚ እቲ ዝበለጸ መንገዲ እቲ እንቋቑሖ ምስ ተለቐቐ ዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ድሉው ክኸውን እዩ።

ከም ኣቆጻጽራ ምውጻእ እንቋቑሖ ዝኣመሰሉ ነገራት ፍርያም መዓልታትካ ክትፈልጥ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።

ባህርያት ፎሊኩላር ምዕራፍ እንታይ እዮም? ብኸመይ ንፈልጥ?

ኣካላትካ ብዛዕባ ዝተፈላለዩ ምዕራፋት ናይዚ ዑደት ፍንጪ ይህበካ። ሓደ ካብቲ ቀንዲ ፍንጪ መሰረታዊ ሙቐት ኣካላትካ እዩ። እዚ ብፍላይ ክትጠንስ ትፍትን እንተኾንካ ጠቓሚ እዩ።

• ከመይ ጌርካ ሙቐትካ ትወስድ፦ ካብ ድቃስካ ምስ ተበራበርካ፡ ኣብ ተመሳሳሊ ሰዓት፡ ቅድሚ ካብ ዓራትካ ምትንሳእካ፡ ሙቐትካ ኣብ ኣፍካ ክትወስዶ ይግባእ። ካብ ስሩዕ መለክዒ ሙቐት ንላዕሊ ዓስራይ ቦታ ዘለዎ ተሃዋሲ መለክዒ ሙቐት (Basal Body Thermometer) ምጥቃም ዝያዳ ልክዕ እዩ።
• ሙቐት ምዕራፍ ፎሊኩላር፦ ኣብዚ ምሉእ ምዕራፍ ሙቐት ኣካላትካ ብተዛማዲ ትሑት ኮይኑ ይቕጽል (ኣብ መንጎ 97ን 97.6ን ፋራናይት / 36.1ን 36.4ን ሴንቲግሬድ)።
• እቲ ፍልልይ ኣበይ ኣሎ፦ ድሕሪ ምውጻእ እንቋቑሖ፡ ኣብ እዋን ምዕራፍ ሉቲያል፡ እዚ ሙቐት ሃንደበት ቁሩብ ይውስኽ እሞ ክሳብ ዝቕጽል ወርሓዊ ጽግያትካ ኣብቲ ልዑል ደረጃ ይጸንሕ።

በዚ መንገዲ ንሓያሎ ኣዋርሕ ሙቐትካ ብምምዝጋብ፡ ኣብ ዑደትካ ዘሎ ቅዲ ከተለሊ ትኽእል።