ልዑል መጠን ፖታሽየም ዘለዎም መግብታት | ድኹም ኮይኑ ይስምዓካ? እዚ ምኽንያት ክኸውን ይኽእል እዩ!

ሓደ ሓደ ግዜ ጸዓት ዘይብልካ ጥራይ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ፣ ጭዋዳታትካ ይቃጸሉኻ፣ ኣዝዩ ድኻም ድማ ይስምዓካ ድዩ? መብዛሕትኡ ግዜ ነዚኦም ከም ንቡር ድኻም ኢና እንሓስቦም። ሓደ ሓደ ግዜ ግን እቲ ጠንቂ ኣብ ኣመጋግባኻ ንእሽቶ ሕጽረት ክኸውን ይኽእል እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ንጥዑይ ኣሰራርሓ ኣካላትና ኣገዳሲ ዝኾነ፡ ግን ከኣ ብዙሓት ሰባት ዘይኣኽሎ ፍሉይ ማዕድን ኢና ንዛረብ ዘለና። ንሱ ድማ ፖታሽየም እዩ።

ብቐሊል ኣዘራርባ ፖታስየም ከም ካልሲየምን ሶድየምን ንኣካላትና ኣገዳሲ ማዕድን እዩ። ገለ ካብቶም ብተፈጥሮና እንበልዖም መግብታት ንዕኡ ዝሓዙ እዮም። ጥዕናና ንኽንጸንሕ ኩላትና እኹል ብፖታስየም ዝሃብተመ መግቢ ኣብ ኣመጋግባና ከነካትት ኣለና። እቲ ሓቂ ግን መብዛሕትና ዋላ ፍርቂ ናይቲ ኣብ ነፍሲ ወከፍ መዓልቲ ዘድልየና ፖታሽየም ኣይንረክብን ኢና።

ፖታሽየም ንዓና ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ፖታስየም መኣዛ ጥራይ ኣይኮነን። ኣብ ኣካላትና ኣብ ብዙሕ ኣገደስቲ ስራሕቲ ይሕግዝ። እኹል ፖታስየም ምርካብ ጸቕጢ ደም ንምቁጽጻር ክሕግዝን ንሓደጋ ሕማማት ልብን ስርዓተ ደምን ከም ሕማም ልብን ወቕዒን ከጉድል ከም ዝኽእል መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም።

ልዑል ፖታሽየም ዘለዎም መግብታት መብዛሕትኡ ግዜ ልዑል ካልኦት መኣዛታት ዘለዎም ኮይኖም ትሑት ሶድየም (ጨው) ዘለዎም እዮም። እዚ ሚዛን እዚ ድማ ንጥዕናዊ ረብሓታት ፖታስየም ዝያዳ ዘዕብዮ እዩ።

ገለ ካብቲ ቀንዲ ስራሕቲ ፖታሽየም

• ንጥዕና ልቢ፦ ፖታሽየም ንልብና ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ። ጸቕጢ ደም ብኽልተ መንገዲ ይቆጻጸሮ።

1. ንኹሊት ይሕግዝን ኣብ ኣካላትና ዘሎ ልዕሊ ዓቐን ሶድየም (ጨው) ብሽንቲ የውጽኦን ። እዚ ኣዝዩ ጽቡቕ ነገር እዩ ምኽንያቱ መጠን ሶድየም ምስ ዝውስኽ ጸቕጢ ደም ይውስኽ።

2. ንመንደቕ ሰራውር ደምና የዛንዮን የቃልሎን ። ሰራውር ደም ምስ ዝጽቀጥ ጸቕጢ ደም ይውስኽ።

• ንስርዓተ ነርቭ፦ ፖታስየም ዋህዮታት ኣካላትና ኣብ ነንሕድሕዶም ንኽረዳድኡ ኣብ ምሕጋዝ ዓቢ ተራ ኣለዎ። ምልክታት ነርቭ ንምፍራይ፡ ንስራሕ ጭዋዳታት፡ ህርመት ልቢ ንምቁጽጻርን ንሆርሞናት ንምቁጽጻርን እውን ኣገዳሲ እዩ።
• ጥዕና ኩሊት፦ ጸጸር ኩሊት ዝፍጠር ከም ካልሲየም ዝኣመሰሉ ንጥረ ነገራት ብምውህላል እዩ። መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ፖታስየም ብኩሊት ንዘሎ ​​ምምጣጥ ካልሲየም ንምቁጽጻር ይሕግዝ፡ እዚ ድማ ኣእማን ንኸይፍጠር ይሕግዝ።
• ምድልዳል ኣዕጽምቲ፤ፖታሽየም ኣብ ኣካላትና ዘሎ ኣሲድ ብምንካይ ኣዕጽምቲ ንምክልኻል ከም ዝሕግዝ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ይኣምኑ። ኣብዚ ዝያዳ መጽናዕቲ ዘድሊ እኳ እንተኾነ፡ እኹል መጠን ፖታሽየም ምህላው ግን ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ ይውስኽን ንሓደጋ ከም ኦስቲዮፖሮሲስ ዝኣመሰሉ ሕማማት የጉድሎን።
• ስራሕ ጭዋዳታት፦ ፖታሽየም ጭዋዳታትና ብግቡእ ንኽጭበጡን ንኽዛነዩን ይሕግዞም።

ስለዚ፡ ኣየኖት መግብታት እዮም ልዑል መጠን ፖታሽየም ዘለዎም?

ግደ ሓቂ፡ ብዙሓት ካብቲ እንበልዖምን እንሰትዮምን ነገራት ድሮ ፖታሽየም ኣለዎም። ኣመጋግባኻ ክትውስኽ እንተደሊኻ ፡ እዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ጥዕና ዘለዎም መግብታት ክትመርጽ ትኽእል ኢኻ። እዚኦም ኣብ ሲሪላንካ ብቐሊሉ ክንረኽቦም እንኽእል ነገራት እዮም።

ምልክታት ትሑት ፖታሽየም እንታይ እዮም? (ሃይፖካለሚያ)

ሃይፖካለሚያ ኣብ ኣካላትካ ዘሎ መጠን ፖታሽየም ካብቲ ዝድለ ደረጃ ንታሕቲ ዝወርድ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ። እዚ ምስ ዝኸውን ዝተፈላለዩ ምልክታት ከጋጥሙ ይኽእሉ።

መጠን ፖታሽየም እንተወሰኸ እንታይ ይኸውን? (ሃይፐርካለሚያ)

ካብ ዝኾነ ነገር ምብዛሕ ዝበሃል የለን። እዚ ኣበሃህላ ንፖታስየም እውን ይምልከት። ኣብ ደም ዘሎ መጠን ፖታሽየም ኣዝዩ ልዑል ምስ ዝኸውን ``ሃይፐርካለሚያ'' ይበሃል። እዚ ንልቢ ኣዝዩ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ዋላ እውን ናብ ወቕዒ ልቢ ከስዕብ ይኽእል።

እቲ ዘፍርሕ ነገር ብዙሓት ሰባት መጠን ፖታሽየም ልዑል ኣብ ዝኾነሉ እዋን ዝኾነ ምልክት ከየርእዩ እዮም። እንተድኣ ገይሮም ድማ፤

• ድኻም፡ ድኻም
• ዕግርግር ምባል
• ቃንዛ ጭዋዳታት ወይ ምውጥዋጥ
• ጸገም ምስትንፋስ
• ዘይስሩዕ ህርመት ልቢ
• ቃንዛ ኣፍልቢ

ቀንዲ ምኽንያታት ልዑል መጠን ፖታሽየም

• ሕማም ኩሊት፦ እዚ ቀንዲ ጠንቂ እዩ። ኩሊት ብግቡእ ኣብ ዘይሰርሓሉ እዋን ነቲ ተወሳኺ ፖታሽየም ከውጽኦ ስለዘይክእል ኣብ ደም ይእከብ።
• ምውሓድ ማይ
• ልዑል ፖታሽየም ዘለዎ ኣመጋግባ
• ከኒና ፖታስየም ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ምውሳድ
• ገለ መድሃኒታት
• ቁጽጽር ዘይብሉ ሕማም ሽኮር
• ሳሕቲ ዝረኣዩ ኩነታት ከም ሕማም ኣዲሰን

ሕማም ኩሊት እንተሃልዩካ ወይ ብኻልእ ምኽንያት መጠን ፖታሽየምካ ክትቆጻጸር ብሓኪምካ ምኽሪ እንተሃልዩካ፡ ገለ ልዑል ፖታሽየም ዘለዎም መግብታት ክትድርት ከድልየካ ይኽእል እዩ። ንኣብነት፡ ዝነቐጸ ኣፕሪኮት፡ ዝበሰለ ድንሽ፡ ሶያ፡ ከምኡ’ውን ሶስ ኮሚደረ ኩሎም ልዑል መጠን ፖታሽየም ኣለዎም። ብዛዕባ ኣመጋግባኻ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ እንታይ ክትበልዕ ከም ዘለካ ውሰድ።