ልዑል ጸቕጢ ደምካ ምኽንያት ክትረክብ ኣይትኽእልን? ብዛዕባ መባእታዊ ልዑል ጸቕጢ ደም ንዛረብ

"ጸቕጢ" ብዙሕ ግዜ ኣብ ገዛውትና፡ ኣብ መንጎ ኣዝማድና፡ ምስ ኣዕሩኽትና ክንዛረብ ከለና እንሰምዖ ቃል እዩ። ንገሊኦም ድማ ብሰንኪ ከም ሕማም ሽኮር ዝኣመሰለ ሕማም ጸቕጢ ደሞም ክውስኽ ይኽእል እዩ። ግን ትፈልጡ ዶ ንብዙሓት ሰባት ጸቕጢ ደሞም ስለምንታይ ከም ዝውስኽ ብልክዕ ምባል ኣይከኣልን እዩ። ብተመሳሳሊ ብዘይ ፍሉይ ጠንቂ ዝኽሰትን ብውህደት ሓያሎ ረቛሒታት ዝመጽእን ልዑል ጸቕጢ ደም ኣብ ሕክምና ቀዳማይ ደረጃ ልዑል ጸቕጢ ደም እንብሎ እዩ። ቀደም እዚ `(Essential Hypertension)` ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ ነይሩ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ብቐሊሉን ክትርድእዎ ብዝኽእሉን መንገዲ ክንዛረበሉ ኢና።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ መባእታዊ ልዑል ጸቕጢ ደም እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ዝኾነ ርኡይ መሰረታዊ ኩነታት ዘይብሉ ጸቕጢ ደምካ ካብቲ ንቡር ንላዕሊ ምስ ዝኸውን እዩ። ናይ ጥዑይ ሰብ ጸቕጢ ደም ትሕቲ 120/80 ሚ.ሜ. ሓደ ወይ ክልቲኦም ካብዞም ክብርታት ብቐጻሊ ካብዚ ደረጃ ዝለዓለ እንተኾይኑ፡ ኣብ ውሽጢ ሰራውር ደምካ ዘሎ ጸቕጢ ኣዝዩ ልዑል እዩ ማለት እዩ። ኣብ መባእታዊ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ሓደ ጠንቂ ስለዘየለ፡ ብዙሕ ረቛሒታት ዘለዎ ኩነታት እዩ ንብል።

ስለምንታይ ኢና ብዛዕባ እዚ ኣዝዩ ክንግደሰሉ ዘሎና፧

ብዙሓት ሰባት ልዑል ጸቕጢ ደም ንቡር እዩ ዝመስሎም። ቁጽጽር ዘይብሉ ልዑል ጸቕጢ ደም ግን ከም ስቕ ዝበለ ቀታሊ እዩ። በብቑሩብ ነቲ ኣብ ኣካላትካ ዘሎ ረቂቕ ሰራውር ደም ይሃስዮ። ምስ ግዜ እዚ ጉድኣት እዚ እናወሰኸን ንህይወትካ ኣብ ሓደጋ ዘእቱን ከቢድ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል።

ካብዚ ክለዓሉ ዝኽእሉ ሓደገኛታት ኩነታት እነሆ፤

• ኣነርዝም ሓንጎል፦ ኣብ ሓንጎል ዝርከብ ሰራውር ደም ክደክምን ከም ባሎን ክብጥልን ክፈንጅርን ይኽእል።
• ረሲዕነት፦ ብሰንኪ ምጉዳል ቀረብ ደም ናብ ሓንጎል፡ ናይ ምዝካርን ናይ ምሕሳብ ዓቕምን በብቑሩብ ይጠፍእ እዩ።
• ወቕዒ ልቢ፦ ንልቢ ዘቕርቡ ሰራውር ደም ምዕጻው።
• ድኻም ልቢ፦ ልቢ እኹል ደም ናብ ኣካላትና ክትጭንጉዕ ዘይትኽእለሉ ኩነታት እዩ።
• ሕማም ኩሊት፦ ኩሊት ክጉዳእ ይኽእል እዩ፣ መስርሕ ምፍታሕ ጎሓፍ ኣካላት ደው ክብል ይኽእል፣ ንዝተረፈ ህይወትካ ድማ ዳያሊሲስ ከድሊ ይኽእል።
• ሕማቕ ልዑል ጸቕጢ ደም፦ ጸቕጢ ደም ሃንደበት ኣዝዩ ልዑል ኮይኑ ንኣካላት ጉድኣት የስዕብ።
• ወቕዒ፦ ብሰንኪ ምቁራጽ ዋሕዚ ደም ናብ ሓንጎል ኣብ ክፋል ኣካላትና ህይወት ምጥፋእ።
• ምጥፋእ ምርኣይ፦ ኣብ ዓይኒ ኣብ ዝርከቡ ረቀቕቲ ሰራውር ደም ምጉዳእ፡ ምርኣይ ምጉዳልን ዋላ’ውን ምዕዋርን ከስዕብ ይኽእል።

ነዚ ኩነታት ዝጸልዉ ሓደጋታት እንታይ እዮም?

ዋላ እኳ ንመባእታዊ ልዑል ጸቕጢ ደም ዝፈጥር ሓደ ጠንቂ እንተዘየለ፡ ክጸልውዎ ዝኽእሉ ብዙሓት ረቛሒታት ሓደጋ ኣለዉ። ገለ ካብዚኦም ክንቅይሮም እንኽእል ነገራት እዮም። ገሊኡ ክንቆጻጸሮ ዘይንኽእል ነገራት እዩ። እዚኦም እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

እዚ ካብ ካልኦት ዓይነታት ጸቕጢ ብኸመይ ይፍለ፧

ልዑል ጸቕጢ ደም ኣብ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ክምቀል ይኽእል።

1. መባእታዊ ልዑል ጸቕጢ ደም ፡ እዚ ንዛረበሉ ዘለና ዓይነት እዩ። ነዚ ዝኸውን ሓደ ጠንቂ የለን።

2. ካልኣዊ ልዑል ጸቕጢ ደም፡- ኣብ ከምዚ ኩነታት፡ ጸቕጢ ደም ንኽውስኽ ንጹር ምኽንያት ኣሎ። ማለት ምውሳኽ ጸቕጢ ደም ከም ጎናዊ ሳዕቤን ናይ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት ወይ መድሃኒት ይፍጠር።

ካልኣይ ደረጃ ልዑል ጸቕጢ ደም ከስዕቡ ዝኽእሉ ነገራት፤

• ሕማም ኩሊት።
• ሕማም ታይሮይድ
• ኣብ እዋን ጥንሲ ልዑል ጸቕጢ ደም (preeclampsia)
• ዕንቅፋት ድቃስ ምቁራጽ ምስትንፋስ
• ሕማማት ጽኪ ኣድረናል
• ገለ መቐነሲ ቃንዛ (NSAIDs)

ሓደ ሓደ ግዜ ሓደ ሰብ ክልቲኦም ዓይነት ልዑል ጸቕጢ ደም ብሓባር ክህልዎም ይኽእል። ንኣብነት ሓደ መባእታዊ ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎ ሰብ ሃንደበት ልዑል ወሰኽ ጸቕጢ ደም እንተ ኣጋጢምዎ፡ እቲ ሓኪም ሓድሽ ጠንቂ ካልኣይ ደረጃ ጸቕጢ ደም እውን ክደሊ እዩ።

ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም? ኣቐዲምና ክንፈልጥ ኣይንኽእልን ዲና?

እቲ ሓደጋ ኣብዚ እዩ ዘሎ። መባእታዊ ልዑል ጸቕጢ ደም ኣብ መጀመርታ ደረጃኡ ዝኾነ ምልክታት ኣየርእን እዩ። ኣብ ውሽጢ ኣካላትካ ንዘሎ ሰራውር ደም ከይተረድኣካ ክትጎድኦ ትኽእል ኢኻ። ስለዚ ኢና ድማ "Silent Killer" ኢልና እንጽውዖ።

ምስ ግዜ ድማ ብሰንኪ ኣብ ሰራውር ደም ዝበጽሕ ጉድኣት ገለ ምልክታት ክረኣዩ ይጅምሩ።

ካብዞም ምልክታት ዝኾነ እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ።

ሓኪም ነዚ ብልክዕ ብኸመይ ይምርምሮ?

መባእታዊ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ጸቕጢ ደምካ ልዑል ምዃኑን ንዕኡ ዝጸሉ `ካልኣዊ` ጠንቂ (ከም ሕማም ኩሊት) ከምዘየለ ምስ ኣረጋገጽካ እዩ ዝፍለጥ።

ጸቕጢ ከመይ ጌርና ንፍትሽ

እቲ ሓኪም ጸቕጢ ደምካ ኣብ ዙርያ ቅልጽምካ ካፍ ብምግባርን ብምንፋሕን ይዕቅኖ። እዚ ክልተ ክብርታት ይህብ።

• ሲስቶሊክ ጸቕጢ (ላዕለዋይ ቁጽሪ)፦ እዚ ልብኻ ክትሃርምን ደም ክትጭንጉዕን ከላ ኣብ ውሽጢ ሰራውር ደምካ ዘሎ ዝለዓለ ጸቕጢ ይዕቅን።
• ጸቕጢ ዲያስቶሊክ (ታሕተዋይ ቁጽሪ)፤እዚ ድማ ልቢ ኣብ መንጎ ክልተ ህርመት ልቢ ኣብ እትዓርበሉ እዋን ኣብ ውሽጢ ሰራውር ደም ዘሎ ዝተሓተ ጸቕጢ ይዕቅን።

ጸቕጢ ደምካ ሓንሳብ ልዑል ስለዝኾነ ጥራይ ልዑል ጸቕጢ ደም ኣለኒ ክትብል ኣይትኽእልን ኢኻ። እቲ ሓኪም ኣብ መደምደምታ ንምብጻሕ ኣብ ውሽጢ ሓያሎ መዓልታትን ኣብ ብዙሕ ግዜን ጸቕጢ ደምካ ክዕቅኖ እዩ።

ካልእ መርመራታት የድሊ ድዩ?

ጸቕጢ ደምካ ብቐጻሊ ልዑል እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ ን24 ሰዓታት ብተንቀሳቓሲ ምክትታል ጸቕጢ ደም ክትገብር ክመኽረካ ይኽእል እዩ . እዚ ድማ ኣብ ሕቝፍኻ ንእሽቶ መሳርሒ ምግባርን ኣብ ቅልጽምካ ን24 ሰዓታት ኣብ ቅልጽምካ ምትእስሳር ካፍ ምግባርን የጠቓልል። እቲ መሳርሒ ዋላ ኣብ ስራሕ ወይ ደቂስካ ከለኻ ጸቕጢ ደምካ ብስሩዕ ግዜ ይዕቅኖ። ኣብ መወዳእታ መዓልቲ፡ ነዞም ንባባት እዚኣቶም ብማእከላይ ገምጋም ክትገብሮም ትኽእል ኢኻ፡ ብሓቂ ልዑል ጸቕጢ ደም እንተሃልዩካ ንምፍላጥ።

ብኸመይ ይሕከም? እንታይ ክንገብር ኣሎና፧

ንመባእታዊ ልዑል ጸቕጢ ደም ንምፍዋስ ክልተ ቀንዲ ባእታታት ኣለዉ። እዚኦም ናይ ኣነባብራ ለውጢን መድሃኒታትን እዮም። ክልቲኦም ብሓባር ክውሰዱ ኣለዎም።

1. ለውጢ ኣነባብራ

እዚ ካብ መድሃኒት ምውሳድ ንላዕሊ ኣገዳሲ እዩ። ነዚ ለውጥታት ብትኽክል እንተገይርካዮ፡ መጠን መድሃኒት ክትቅንስ ትኽእል ኢኻ፡ ወይ’ውን ብዘይ መድሃኒት ጸቕጢ ደምካ ክትቆጻጸሮ ትኽእል ኢኻ።

• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ ምንቅስቓስ ኣካላት ግበር፡ ከም ቅልጡፍ ምጉዓዝ፡ ጉያ ወይ ብሽክለታ።
• ሽጋራ ምትካኽ ኣቋርጽ፦ ሽጋራ ዘትክኽ እንተ ዄንካ፡ ሎሚ ኣቋርጽ። ሽጋራ ምትካኽ ንሰራውር ደም ኣዝዩ ጎዳኢ እዩ።
• ኣልኮላዊ መስተን ሓሽሽን ምውጋድ፦ ካብዚኦም ምሉእ ብምሉእ ምርሓቕ ዝበለጸ እዩ።
• ንልቢ ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ፤
• ጨው ምጉዳል፦ ኣብ መግቢኻ ጨው ምውሳኽን ልዑል ጨው ዘለዎም መግብታት ምብላዕን (ሶስ፣ ኬቸፕ፣ ዝነቐጸ ዓሳ፣ ሶስጅ፣ ቅልል ዝበለ መግቢ) ምሉእ ብምሉእ ኣቋርጽ።
• ዘይትን ሽኮርን ምጉዳል፦ ብዝተኻእለ መጠን ዝተጠብሰ መግብታት፡ ምቁር መግብታትን ናይ ዳቦ ምግቢን ምጉዳል።
• ኣሕምልቲ፡ ፍረታትን ኣትክልትን፦ ካብዚኦም ዝያዳ ኣብ ኣመጋግባኻ ወስኸሉ።
• ጽቡቕ ድቃስ፦ ኣብ መዓልቲ ካብ 7-8 ሰዓታት ጽቡቕ ድቃስ ምድቃስ ጸቕጢ ደም ንምቁጽጻር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

2. ብሓኪም ዝወሃብ መድሃኒታት

ለውጢ ኣነባብራ ጥራይ ጸቕጢ ደምካ እንተዘይተቖጻጺሩ፡ ሓኪምካ መድሃኒት ክእዝዘልካ እዩ። ናይዚ መድሃኒት ባዕልኻ ፈጺምካ ኣይትጅምሮ፡ ደው ኣይትብሎ ወይ ኣይትቐይሮ።