ንእሽቶ ውላድካ ኩሉ ግዜ ርእሲ ይሓምም ድዩ? (ሕማም ርእሲ ኣብ ህጻናት) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ውላድካ ብዙሕ ግዜ ርእሲ ዝቃጸል ይመስለካ? ብሓቂ ንኣሽቱ ቆልዑ ሕማም ርእሲ ምሓዞም ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ቅሩብ ሰዓል ወይ ሰዓል ሒዞም ክመጹ ይኽእሉ። ክጸንዑ ወይ ክኸብዱ ከለዉ ግን ከም ወለዲ ክንጭነቕ ባህርያዊ እዩ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ ሕማም ርእሲ ኣብ ህጻናት ማለት `(ሕማም ርእሲ ኣብ ህጻናት)` ንዛረብ።

ሕማም ርእሲ እንታይ እዩ? ንምንታይ እዮም ቆልዑ ዝረኽብዎ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ሕማም ርእሲ ማለት ኣብ ርእሲ ወይ ገጽ ውላድካ ዝስምዓካ ቃንዛ እዩ። ኣስታት 25% ካብ ንኣሽቱ ህጻናትን ኣስታት 75% ካብ ዓበይቲ ህጻናትን፡ ከባቢ 10-12 ዓመት ዝዕድሚኦም፡ ሕማም ርእሲ ከጋጥሞም ይኽእል። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ``ማይግሬን'' ዝበሃል ከቢድ ዓይነት ሕማም ርእሲ፡ ሓደ ካብቶም ኣብ ህጻናት ዝረኣዩ 5 ቀንዲ ዓይነታት ሕማም ርእሲ እዩ። ልዕሊ 150 ዓይነት ሕማም ርእሲ ከም ዘሎ ምስ ፈለጥካ ክትግረም ትኽእል ኢኻ! ግን ኣይትሻቐሉ ብዛዕባ እቶም ቀንዲ ዓይነታት ንዛረብ።

ቀንዲ ዓይነታት ሕማም ርእሲ ኣብ ህጻናት እንታይ እዮም?

እዞም ዓይነት ሕማም ርእሲ ብሓፈሻ ኣብ ኣርባዕተ ቀንዲ ምድባት ክምቀሉ ይኽእሉ።

1. ማይግሬን

እዚ እቲ ዝኸበደ ሕማም ርእሲ እዩ። ማይግሬን ኣብ ወርሒ ብዙሕ ግዜ ዝኽሰት ከቢድ ሕማም ርእሲ እዩ። ኣብ ከምዚ ዅነታት፡ እቲ ቘልዓ ነቲ ብርሃን ኪርእዮ ወይ ነቲ ድምጺ ኺሰምዕ ኣይክእልን እዩ . ምስዚ ጎኒ ጎኒ ረስኒን ተምላስን ከጋጥም ይኽእል። ማይግሬን ብውርሻ ዝመጽእ ክኸውን ይኽእል። 60% ካብቶም ማይግሬን ዘለዎም ሰባት እዚ ሕማም ዘለዎ ኣባል ስድራቤት (ኣደ፡ ኣቦ፡ ኣሕዋት) ኣለዎም።

2. ወጥሪ ሕማም ርእሲ

እዚ እውን ኣዝዩ ልሙድ ዓይነት እዩ። ናይዚ ሓያሎ ዓይነታት ኣለዉ፤

• Episodic tension headache : እዚ ኣብ ወርሒ ትሕቲ 15 መዓልታት ይኽሰት።
• ሕዱር ወጥሪ ሕማም ርእሲ፦ እዚ ሕማም ርእሲ እዚ ንልዕሊ 15 መዓልታት ኣብ ወርሒ እንተሃልዩካ።
• መዓልታዊ ወጥሪ ሕማም ርእሲ፦ መዓልታዊ ዝኽሰት ሕማም ርእሲ ።
• ሕዱር ዘይገስጋስ ሕማም ርእሲ፦ እዚ መዓልታዊ ወይ ኣብ ወርሒ ብዙሕ ግዜ ይኽሰት፣ እንተኾነ ግን ተወሳኺ ምልክታት ( ረስኒ ፣ ተምላስ ፣ ተነቃፍነት ንናይ ደገ ድምጺ) ማይግሬን ውሑድ እዩ።

3. ዝተሓዋወሰ ሕማም ርእሲ ሲንድሮም/ሕዱር ማይግሬን/ትራንስፎርምድ ማይግሬን።

እዚ ውህደት ክልቲኦም ``ማይግሬን''ን ``ሕዱር ዘይገስጋሲ ወጥሪ ሕማም ርእሲ''ን እዩ። ውላድካ ኣብ ወርሒ ንልዕሊ 15 መዓልታት ሕማም ርእሲ እንተሃልይዎ፡ ከምኡ'ውን ምልክታት ``ማይግሬን'' እንተሃልይዎ፡ እዚ ዓይነት ሕማም ርእሲ ክኸውን ይኽእል።

4. ኣብ ሓንጎል ብጸቕጢ ወይ ረኽሲ ዝመጽእ ሕማም ርእሲ (`Traction and inflammatory headaches`)

እዚ ዓይነት ሕማም ርእሲ ክንጥንቀቐሉ ዘለና ነገር እዩ።. ምኽንያቱ እዚኦም ብሕክምናዊ ኩነታት ወይ ኣብቲ ህጻን ብዘጋጠመ መጉዳእቲ ሓንጎል ክመጹ ስለ ዝኽእሉ። ከም ሕበጥ ሓንጎል ወይ ኣብ ሓንጎል ምፍሳስ ደም ዝኣመሰለ ክኸውን ይኽእል። ሕማም ርእሲ ግን ብሰንኪ ከምዚ ዝኣመሰለ ከቢድ ጠንቂ ኣዝዩ ሳሕቲ ምዃኑ ኣይትረስዕ።

ሕማም ርእሲ ኣብ ህጻናት ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ? ክትጭነቐሉ ዘለካ ነገር ድዩ?

ሕማም ርእሲ ኣብ ህጻናት ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ካብ 5 ክሳብ 17 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት ኣስታት 20% ሕማም ርእሲ ከም ዝስምዖም ይዛረቡ። ኣብዚ ዕድመ እዚ ዝበዝሑ ዓይነታት ሕማም ርእሲ ወጥሪ ሕማም ርእሲ (ኣስታት 15%) ከምኡ’ውን ማይግሬን (ኣስታት 5%) እዮም። ብዙሓት ወለዲ "ሕማም ርእሲ ውላደይ ብሰንኪ ሕበጥ ሓንጎል ድዩ?" እቲ ሓቂ ግን ትሕቲ 3% ሕማም ርእሲ ብሰንኪ ከቢድ ሕክምናዊ ኩነታት ዝመጽእ እዩ። መብዛሕትኡ ሕማም ርእሲ ህጻናት ብሰንኪ ጸቕጥን ኣነባብራን ዝመጽእ እዩ።

እንታይ ዓይነት ህጻናት እዮም ሕማም ርእሲ ናይ ምሓዝ ተኽእሎኦም ዝለዓለ?

ሓደ ምስ ስድራቤት ውላድካ ቅርበት ዘለዎ ሰብ (ኣደ፡ ኣቦ፡ ኣሕዋት) መብዛሕትኡ ግዜ ሕማም ርእሲ እንተድኣ ኣጋጢምዎ፡ ውላድካ እውን ሕማም ርእሲ ናይ ምሓዝ ሓደጋ ኣለዎ። ብተመሳሳሊ ኣብ ትሕቲ ብዙሕ ጸቕጢ ዝርከቡ ህጻናት እውን ብብዝሒ ሕማም ርእሲ ክህልዎም ይኽእል እዩ።

ሕማም ርእሲ ንሓንጎል ቆልዓ ይጸልዎ ድዩ? ናይ ሓንጎል ጉድኣት ከስዕብ ድዩ?

እዚ ሕቶ እዚ ብዙሓት ወለዲ ዝሓቱዎ ሕቶ እዩ። ኣይፋልን ንቡር ሕማም ርእሲ ኣብ ሓንጎል እቲ ህጻን ዝኾነ ጉድኣት ኣየስዕብን እዩ። ኣብ ስራሕ ሓንጎል ናይቲ ህጻን ዝኾነ ኣሉታዊ ሳዕቤን የብሎምን። ስለዚ ብዛዕባኡ ኣይትጨነቑ።

ኣብ መንጎ ሕማም ርእሲ ኣብ ህጻናትን ሕማም ርእሲ ኣብ ዓበይቲ ሰባትን ፍልልይ ኣሎ ድዩ?

እወ፡ ውሑዳት ንኣሽቱ ለውጥታት ኣለዉ፤

• ሕማም ርእሲ ህጻናት መብዛሕትኡ ግዜ ከም ናይ ዓበይቲ ነዊሕ ​​ኣይጸንሕን እዩ (ካብ ክልተ ክሳብ 72 ሰዓታት ዝጸንሕ)።
• ህጻናት እቲ ቃንዛ ኣብ ምሉእ ርእሶም ይስምዖም፣ ከም ዓበይቲ ድማ ኣብ ሓደ ወገን ርእሶም ጥራይ ዝተሓጽረ ተኽእሎኡ ትሑት እዩ።
• ህጻናት ምስ ሕማም ርእሲ ዝያዳ ምብስባስ ከብዲ፡ ረስኒን ተምላስን ከጋጥሞም ይኽእል።

ምልክታት ሕማም ርእሲ ኣብ ህጻናት እንታይ እዮም?

ምልክታት ከከም ዓይነት ሕማም ርእሲ እቲ ህጻን ክፈላለ ይኽእል።

ሕዱር ሕማም ርእሲ

ምልክታት ናይዚ ሃንደበት እዩ ጀሚሩ፡ ብዙሕ ግዜ ድማ ኣይተረፈን።

• በሊሕን ምውጋእን ቃንዛ።
• ቃንዛ ኣብ ርእሲ፡ ክሳድ ወይ ገጽ .

ቅልጡፍ ተደጋጋሚ ሕማም ርእሲ ወይ ማይግሬን።

እዚ ዓይነት ሕማም ርእሲ ንሓደ ወይ ክልተ ሰዓት ክጸንሕ ዝኽእል ኮይኑ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ወርሒ ክልተ፡ ሰለስተ ወይ ኣርባዕተ ግዜ ይኽሰት።

• ቃንዛ ኣብ ቅድሚት ርእሲ ወይ ብኽልቲኡ ወገን።
• ምፍሕፋሕ ቆርበት (`Pallor`)።
• ምሕርቃም ከብዲ፡ ምሕንካስን ተምላስን።
• ቁጥዐ፡ ቁጥዐ።
• ንደገ፡ ንድምጽን ንገለ ጨናታትን ተነቃፍነት።
• ምድንዛዝ .
• ረስኒ።
• ድብዝዝ ምርኣይ .
• ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ድቃስ ዝስምዓካ።

ሕዱር ዘይገስጋስ ሕማም ርእሲ ወይ Tension headaches

እዚኦም መዓልታዊ ዝመጹ ወይ ብተደጋጋሚ ዝመጹ ወይ ንነዊሕ እዋን ዝመጹን ዝሓልፉን ሕማም ርእሲ እዮም። ይኹን እምበር፡ ናይ ስነ-ኣእምሮ ምልክታት ኣየስዕቡን እዮም። እዚ ሕማም ርእሲ ኣብ ወርሒ ንልዕሊ 15 መዓልታት እንተሃልዩካ፡ ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ ናብ ቤት ትምህርቲ ክትከይድ እንተዘይክኢልካ፡ ወይ ድማ ብቐጻሊ መድሃኒት ትጥቀም እንተኾንካ፡ ብርግጽ ናብ ክኢላ ሕማም ርእሲ ክትከይድ ኣለካ።

• ኣብ ግንባር ቀበቶ ከም ዝተኣስረ ዝንብዕን ምጽባብን ቃንዛ።

ሕዱር ገስጋሲ ሕማም ርእሲ

ኣብዚ ዝፍጸም ነገር እንተሃልዩ፡ ድግግም ሕማም ርእሲ በብቑሩብ ይውስኽ፡ ጽንኩርነት ናይቲ ሕማም ርእሲ ድማ በብቑሩብ ይውስኽ።

• ድግግም ሕማም ርእሲ በብቑሩብ ይውስኽ።
• ቀስ ብቐስ ምውሳኽ ጽንኩርነት ናይቲ ሕማም ርእሲ።

ኣገዳሲ፦ እዞም `(ሕዱር ገስጋሲ ሕማም ርእሲ)` ብኻልኦት ናይ ስነ-ኣእምሮ ምልክታት (ንኣብነት፡ ኣብ እትኸደሉ እዋን ሚዛን ምጥፋእ፡ ምርኣይ ምቕያር) እንተተሰኒዮም፡ ምልክት ከቢድ ኩነታት ከም `ሃይድሮሴፋሉስ`፡ `ነድሪ ሓንጎል`፡ ወይ `ሕበጥ` ክኸውን ይኽእል። ስለዚ እዞም ምልክታት እዚኣቶም እንተ ኣጋጢሞምካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ጠንቂ ሕማም ርእሲ ኣብ ህጻናት እንታይ እዮም?

ኣብ ህጻናት ብዙሓት ጠንቅታት ሕማም ርእሲ ክህልዉ ይኽእሉ። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

• ልሙዳት ሕማማት ንኣብነት ሰዓል፡ ሰዓልን ካልእ ረኽስታትን።
• ረኽሲ ሳይነስ ።
• ቓንዛ ጎሮሮ።
• ረኽሲ እዝኒ።
• ርእሲ ስንባደ።
• ጭንቀት።
• ጭንቀት።
• ጭንቀት።
• ናይ ኣእምሮ ወጥሪ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር (ንኣብነት ኣብ ስፖርተኛታት)።
• ሳሕቲ ዝረኣዩ ግን ከኣ ከበድቲ ጠንቅታት፤
• መኒንጅይትስ (ረኽሲ ወይ ሕበጥ ናይቶም ንሓንጎልን ዓንዲ ሕቖን ዝሽፍን ሽፋናት)።
• ኢንሰፋላይትስ (ሕበጥ ሓንጎል)።
• ምፍሳስ ደም (ኣብ ሓንጎል ምፍሳስ ደም)።
• ሕበጥ ሓንጎል (`Tumor` - ዘይንቡር ቲሹ ዝሓዘ ጭፍራ)።

ሕማም ርእሲ ሓደ ህጻን ሕማም ሽኮር ከም ዘለዎ ዘርኢ ምልክት ድዩ?

ሕማም ርእሲ ልሙድ ምልክት ሕማም ሽኮር ኣይኮነን። ይኹን እምበር ሕማም ርእሲ ክኽሰት ዝኽእል መጠን ሽኮር ኣብ ደም ሓደ ህጻን ትሑት እንተኾይኑ (`ትሑት ሽኮር ደም`) ። ትሑት መጠን ሽኮር ኣብ ደም እውን ምልክት ሕማም ሽኮር ክኸውን ይኽእል እዩ።

ሓካይም ኣብ ህጻናት ንዝፍጠር ሕማም ርእሲ ብኸመይ ይምርምሩዎ?

ጠንቂ ሕማም ርእሲ ውላድካ ንምርካብ፡ እቲ ሓኪም ንውላድካ ብጥንቃቐ ክምርምሮ እዩ። ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ነገራት ክደልዩ እዮም፤

• ሰዓል ኣለካ ድዩ?
• ጸቕጢ ደም ልዑል ድዩ?
• ጭዋዳታት ድኹማት ድዮም?
• ብእግርኻ ክትከይድ ከለኻ ናይ ሚዛን ጸገም ኣለካ ድዩ?
• ናይ ምርኣይ ጸገም ኣለካ ድዩ?

እቲ ሓኪም ንዓኻን ንውላድካን ሕቶታት እውን ክሓተካ እዩ። ቅድሚ ናብ ሓኪም ምኻድካ ናይ ውላድካ ሕማም ርእሲ ዳያሪ ምጽሓፍ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል። እቲ ሓኪም ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰለ ሕቶታት ክሓትት ይኽእል እዩ፤

• ሕማም ርእሲ መዓስ እዩ ጀሚሩ?
• እዚ ሕማም ርእሲ ካብ ዝህልወካ ክንደይ ግዜ ኮይኑ?
• ክንደይ ግዜ ኢኻ ትመጽእ?
• ፍሉይ ጠንቂ ሕማም ርእሲ ኣሎ ድዩ? (ንኣብነት ዝተወሰኑ መግብታት፣ ዝተወሰኑ ኩነታት፣ ኣካላዊ ምንቅስቓስ፣ መድሃኒታት)
• ኣብታ ስድራቤት ካልእ ከምዚ ዓይነት ሕማም ርእሲ ዘለዎ ሰብ ኣሎ ድዩ?
• ሕማም ርእሲ ኣብ ዘይህልወካ እዋን ካልእ ዘይተለምደ ምልክታት ኣሎ ድዩ? (ንኣብነት ድኻም፡ ለውጢ ምርኣይ፡ ምጥፋእ ሕልና)
• ብሰንኪ ሕማም ርእሲ ናብ ቤት ትምህርቲ ክትከይድ ኣይከኣልካን ዲኻ? ኣብ ቤት ትምህርቲ ሽግር ትፈጥር ዲኻ?
• ሕማም ርእሲ ኣብ መዓልታዊ ህይወት ውላድካ ብኸመይ ጽልዋ ኣሕዲሩ፧ ንነዊሕ እዋን ድዩ ኣብ ዓራት ዝጸንሕ? ምስ ኣዕሩኽቱ ክጻወት ኣይከኣለን ድዩ?
• ኣበይ ኣሎ እቲ ቃንዛ?
• እቲ ቃንዛ ከመይ ይስምዓካ፧ (ንኣብነት፡ ስጡም፡ ምውጥዋጥ፡ ጸቕጢ ዝመስል)
• እቲ ቃንዛ ካብ ዝህሉ ክንደይ ግዜ ኮይኑ?
• ነቲ ቃንዛ ንምንካይ እንታይ ክትገብር ትኽእል፧
• ሕማም ርእሲ ኣብ ምንታይ ሰዓት እዩ ዘጋጥም?
• ሕማም ርእሲ ሃንደበት ድዩ ዝጅምር?
• ቅድሚ ሕማም ርእሲ ዝኾነ ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት (`ኣውራ`) ኣሎ ድዩ? (ንኣብነት፡ ምርኣይ ይቕየር፡ ኣብ ቅድሚ ኣዒንቲ መብራህቲ ምርኣይ፡ ምድናስ)
• ምስቲ ሕማም ርእሲ ዝኸይድ ካልእ ምልክታት እንታይ እዩ? (ንኣብነት ድኻም፡ ረስኒ፡ ንብርሃን/ድምጺ ተነቃፍነት፡ ምጉዳል ሸውሃት፡ ናይ ባህሪ ለውጢ)
• ኣብ ገዛኻ እንታይ ዓይነት ሕክምናታት ፈቲንካ? (መድሃኒት፡ ዕሹግ በረድ፡ መብራህቲ ምጥፋእ)
• ካልኦት ሓካይም ርኢኻ ዲኻ? ክኢላ ሕማም ርእሲ ርኢኻ ዲኻ?

ጠንቂ ሕማም ርእሲ ንምፍላጥ እንታይ ዓይነት መርመራታት ይግበር?

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓኪምካ ጠንቂ ሕማም ርእስኻ ንምፍላጥ ዝሕግዝ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ናይ ምስሊ መርመራታት ክእዝዝ ይኽእል እዩ፤

• ናይ ኤምኣርኣይ (ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ) ስካን።
• `MRA (Magnetic Resonance Angiography)` - እዚ ኣብ ሓንጎል ንዝርከቡ ሰራውር ደም ይርኢ።
• ናይ `ሲቲ ስካን (ኮምፒዩተር ቶሞግራፊ)` መርመራ።

ኩሉ ሕማም ርእሲ ግን ነዚ ስካን ዘድልዮ ኣይኮነን። ኣድለይቲ ድዮም ኣይኮኑን እቲ ሓኪም ክውስን እዩ።

ሕማም ርእሲ ህጻናትን ንኣሽቱ ህጻናትን ብኸመይ ንሕክም?

ሓካይም ንሕማም ርእሲ ህጻናት ክሕክሙ ከለዉ ነዞም ረቛሒታት ኣብ ግምት የእትዮም፤

• ዕድመ እቲ ቆልዓ።
• ዓይነት ሕማም ርእሲ።
• ክንደይ ግዜ ሕማም ርእሲ ይመጸካ?
• ጠንቂ ሕማም ርእሲ።

ኣርባዕተ ቀንዲ ዓይነታት ሕክምና ኣለዉ። ሓኪምካ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዚኦም ክመኽረካ ይኽእል እዩ፤

• መድሃኒታት።
• ትምህርቲ ሕማም ርእሲ።
• ኣነባብራ ይቕየር።
• ምሕደራ ጸቕጢ።

መድሃኒታት

ከከም ጠንቅን ዓይነት ሕማም ርእስን ውላድካ እዞም ዝስዕቡ መድሃኒታት ከድልዮም ይኽእል እዩ፤

• ምልክታት ምሕዋይ፦ እዚኦም ከም ሕማም ርእሲ፡ ረስኒን ተምላስን ዝኣመሰሉ ምልክታት ይቕንሱ። ኣብነታት፡ ኢቡፕሮፈን (ንኣብነት፡ ኣድቪል®፡ ሞትሪን®)፡ ናፕሮክሰን (ንኣብነት፡ ኣሌቭ®)፡ ኣሰታሚኖፈን (ንኣብነት፡ ታይለኖል®፡ ፓናዶል®)። እዚኦም ከምቲ ሓኪምካ ዝሃቦ መምርሒ ጥራይ ተጠቐመሎም።
• ፍወሳ ምንጻል ጥንሲ፦ እዞም መድሃኒታት ኣብ ቀዳማይ ምልክት ማይግሬን ክውሰዱ ኣለዎም። ምልክታት ማይግሬን ከም ቃንዛ፡ ረስኒን ንብርሃን ተነቃፍነትን ንምክልኻል ይሕግዙ። ብዘይካ’ቲ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጥ መቐነሲ ቃንዛ፡ ትሪፕታን ዝበሃሉ መድሃኒታት (ንኣብነት፡ ሱማትሪፕታንን ፍሮቫትሪፕታንን) እውን ነዚ ዕላማ’ዚ ይጥቀሙሉ። እዚኦም እውን ብሓኪም ትእዛዝ ጥራይ እዮም ዝረኽብዎ።
• ምክልኻል ፍወሳ፦ እዞም መድሃኒታት እዚኦም ብተደጋጋሚ ንዝፍጠር ሕማም ርእሲ፡ ከም ወጥሪ ሕማም ርእሲ፡ ማይግሬን ወይ ክልቲኡ ውህደት ንምክልኻል ይጥቀሙ ። መዓልታዊ መጠን ናይዚ መድሃኒት ምውሳድ፡ ድግግምን ጽንኩርነትን ሕማም ርእሲ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ንውላድካ ዝበለጸ መድሃኒት ኣብቲ መሰረታዊ ጠንቂ ሕማም ርእስን ካልእ ረቛሒታትን ዝምርኮስ ክኸውን እዩ። ንኣብነት፡ ከም ጸረ-ጭንቀት (ንጭንቀት)፡ ጸረ-ሂስታሚን (ንኣለርጂ)፡ ከምኡ’ውን ቤታ-ብሎከር (ንልዑል ጸቕጢ ደም) ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ሓደ ሓደ ግዜ ንሕማም ርእሲ ንምክልኻል ይጥቀሙ። እዞም መድሃኒታት ነቲ መሰረታዊ ኩነታት ጥራይ ዘይኮኑስ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ንሕማም ርእሲ ክሕግዙ ስለዝኽእሉ እውን ይጥቀሙ።

ትምህርቲ ሕማም ርእሲ

እቲ ሓኪም ንውላድካ ብዛዕባ ገለ ንሕማም ርእሲ ከጋድድ ዝኽእል ነገራት (`Triggers`) ክነግሮ እዩ። ልሙዳት `መበገሲታት` ድማ፤

• ስእነት ድቃስ።
• ገለ ሸሓኒታት።
• ካፈይን ዘለዎም መስተታት (ሻሂ፡ ቡን፡ ሶዳ)።
• ቾኮሌት።
• `ናይትሬት` (ዝተመስረሐ ስጋ - ሶስጅ፡ ሃም፡ ቤኮን፡ ፔፐሮኒ፡ ሆት ዶግ) ዝሓዙ መግብታት።
• ክኽዘኑ ዝኽእሉ በርበረታት (`ታይራሚን` ዝሓዙ መግብታት፡ ንኣብነት ገለ ዓይነታት በርበረ ኣብ ፒዛ)።
• `MSG (Monosodium Glutamate)` (መቐመጢ መቐረት) ዝሓዙ መግብታት።

ኣነባብራ ይቕየር

ሕማም ርእሲ ብሰንኪ ልምዲ ኣነባብራ እውን ክመጽእ ይኽእል እዩ። ንኽስተት ሕማም ርእሲ ንምንካይ፡ ነዞም ነገራት እዚኦም ተኸናኸኑ፤

• ምሸት ምሸት እንተወሓደ ን8 ሰዓታት ጽቡቕ ድቃስ ውሰድ።
• ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 6-8 ብርጭቆ ማይ ስተ።
• ኣብ መዓልቲ ሰለስተ መኣዛዊ ቀንዲ መግቢ ምብላዕ።
• ካርዲዮ ምንቅስቓስ - እዚ ማለት ንልቢ ጽቡቕ ዝኾነ ምውስዋስ ኣካላት (ንኣብነት ምጉዓዝ፡ ምጉያይ፡ ብሽክለታ) እንተወሓደ ን45 ደቓይቕ ኣብ ሰሙን ሰለስተ ግዜ ምግባር ማለት እዩ።
• ዕረፍትን ምዝንጋዕን።

ምሕደራ ጸቕጢ

ናይ ምዝንጋዕ ሜላታት ቃንዛን/ወይ ድግግም ሕማም ርእስን ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ። ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ነገራት ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም፤

• ዓሚቝ ናይ ምስትንፋስ ልምምድ።
• ምምስራት ኣእምሮኣዊ ምትእስሳርን ኣስተንትኖን (`ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር` ወይ `ኣስተንትኖ`)።
• ኣእምሮኣዊ ምስሊ ምዝንጋዕ።
• ሙዚቃ ምስማዕ (`Music therapy`)።
• ምኽሪ ምሃብ።

ሕማም ርእሲ ውላደይ መን ክሕክሞ? ናብ ክኢላ ክኸይድ ኣለኒ ድዩ?

ናይ ውላድካ ናይ ስድራቤት ሓኪም ናብዞም ዓይነት ክኢላታት ክውከሰካ ይኽእል እዩ፣ ኣድላዪ እንተኾይኑ፤

• ክኢላ ሕማም ርእሲ።
• ሓኪም ዓይኒ (ንጸገም ምርኣይ)።
• ክኢላ እዝኒ፡ ኣፍንጫን ጎሮሮን (ክኢላ ENT - ንጸገማት ሚዛን)።
• ሓኪም ከስዐ (ንጸገማት ከስዐ)።
• ስነ-ኣእምሮኣዊ ክኢላ (ወይ ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም - ንኣእምሮኣዊ ጸቕጥን ስምዒታዊ ጸገማትን)።

ሕማም ርእሲ ዘለዎም ህጻናት ኣብ መጻኢ እንታይ ይመስል?

ሕማም ርእሲ ኣብ ዕዮ ቤት ትምህርቲ፡ ዕዮ ገዛን መዓልታዊ ህይወትን ሓደ ቈልዓ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ንሕማም ርእሲ ዝድርኹ ነገራት ምውጋድን ግቡእ ሕክምና ምርካብን ንጽሬት ህይወት ሓደ ህጻን ብዓቢኡ ከማሓይሾ ይኽእል።

እቲ ቆልዓ መዓስ ናብ ቤት ትምህርቲ/መዓልቲ መዕበዪ ህጻናት ክምለስ ይኽእል?

ብዛዕባ ክብደትን ድግግምን ሕማም ርእስኻ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ናብ ቤት ትምህርቲ/መዓልቲ መዕበዪ ህጻናት ክትከይድ ክመኽሩ ይኽእሉ እዮም። ከምኡ’ውን ንመምህራንን ኣለይትን ውላድካ ብዛዕባ እቲ ኩነታት ንገሮም።

ሕማም ርእሲ ኣብ ህጻናት ብኸመይ ንከላኸል?

ንዝቐስቅሱ ነገራት ብምውጋድን መከላኸሊ መድሃኒታት ብምውሳድን ንሓደጋ ሕማም ርእሲ ከተጉድል ትኽእል ኢኻ። ብዛዕባ እቲ ዝበለጸ መድሃኒት ንውላድካ ንሓኪምካ ሕተቶ።

ንውላደይ ሕማም ርእሲ (`Triggers`) ዝገብሩ ነገራት ብኸመይ ክቑጠብ ይኽእል?

ኩሉ ቆልዓ ዝተፈላለየ እዩ፣ ``Triggers`` ናቶም እውን ከምኡ። ሓደ ዕላማ እንታይ ዓይነት ``Triggers`` ንሕማም ርእሲ ከም ዘስዕቡ ምፍላጥን ሕማም ርእሲ ንምክልኻል ምውጋድን እዩ። ሕጂ'ውን እቶም ዝበዝሑ ``Triggers`` እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ስእነት ድቃስ።
• ገለ ሸሓኒታት።
• ካፈይን ዘለዎም መስተታት (ሻሂ፡ ቡን፡ ሶዳ)።

ሕማም ርእሲ ቆልዑ እናዓበዩ ምስ ከዱ ይሓልፍ ድዩ?

ሕማም ርእሲ ውላድካ እናዓበየ ምስ ከደ ክሓልፍ ይኽእል እዩ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ድሒሩ ክምለስ ይኽእል።

ንውላደይ መዓስ ናብ ሓኪም ክወስዶ ኣለኒ?

• ውላድካ ካብቲ ሓሓሊፉ ዝስምዓካ ሕማም ርእሲ ብተደጋጋሚ ሕማም ርእሲ እንተሃልይዎ።
• ናይቲ ህጻን ሕማም ርእሲ ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ።
• ሕማም ርእሲ ውላድካ ሃንደበት እንተጀሚሩ።

ንውላደይ መዓስ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ክወስዶ ኣለኒ?

ምስ ሕማም ርእስኻ ዝኾነ ካብዞም ምልክታት እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ካብ ምኻድ ድሕር ኣይትበል፤

* ምጥፋእ ሕልና።

* ደው ክብል ዘይክእል ተምላስ ወይ ተምላስ።

* ምርኣይ ምጥፋእ ወይ ምድብዛዝ።

* ምድንጋር፡ ምጉዳል ንቕሓት።

* ረስኒ።

* ምድንዛዝ።

* ምድናስ።

* ጸገም ምስትንፋስ።

* ምትራር ክሳድ (ክሳድ ምጥዋይ ዘይምኽኣል)።

* ዝኾነ ለውጢ ኣብ እዝኒ፡ ጎሮሮ፡ ዓይኒ፡ ወይ ኣፍንጫ።

ብዛዕባ ሕማም ርእሲ ውላደይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• ውላደይ እንታይ ዓይነት ሕማም ርእሲ ኣለዎ?
• እቲ ዝበለጸ ሕክምና እንታይ እዩ?
• ኣብ ዳያሪ ሕማም ርእሰይ እንታይ ክጽሕፍ ኣለኒ?
• ውላደይ ጸቕጢ ንምንካይ ዝበለጸ መገዲ እንታይ እዩ፧
• ኣብ ገዛ እንታይ ዓይነት ሕክምናታት ክግበር ይከኣል?
• ንውላደይ ንኣየናይ ክኢላ ክርእዮ ኣለኒ?
• እቲ ዝበለጸ ዝሰማማዕ መድሃኒት እንታይ እዩ?
• ንመምህር ውላደይ ብዛዕባ ኩነታቱ እንታይ ክነግሮ ኣለኒ?
• ንውላደይ ክሕግዞ ዝኽእል ዝበለጸ መገዲ እንታይ እዩ፧

ኣብ መወዳእታ ነዚ (Take-Home Message) ዘክር

ሓደ ቆልዓ ሕማም ርእሲ ክስምዖ ልሙድ ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። ዋላ እኳ ተደጋጋሚ፡ ምዝባዕ ወይ ኣዝዩ ዘሕምም ክኸውን ይኽእል እንተኾነ ፡ ሕማም ርእሲ ግን ነባሪ ጉድኣት ሓንጎል ኣየስዕብን እዩ። ምልክት ሕበጥ ሓንጎል ክኾኑ እውን ተኽእሎኦም ጸቢብ እዩ። ውላድካ ብሕማም ርእሲ እንተተሳቒዩ ፡ ብኡንብኡ ናብ ሓኪም ምኻድ። ከምኡ’ውን ውላድካ ዝጥቀመሉ መድሃኒታትን ለውጢ ኣነባብራን ብቐረባ ክትከታተሎ ኣለካ። ንውላድካ ዝበለጸ ሕክምና ንምርካብ ሓገዝካ ኣገዳሲ እዩ።

---

` ሕማም ርእሲ፡ ሕማም ርእሲ ኣብ ህጻናት፡ ማይግሬን፡ ሕማም ርእሲ ወጥሪ፡ ጠንቂ ሕማም ርእሲ፡ ሕክምና ሕማም ርእሲ፡ ሕማማት ህጻናት