ጸጉርኻ ይወድቕ ድዩ? ጽፍርኻ ይስበር ድዩ? ባዮቲን እንታይ ምዃኑ ብልክዕ ንፍለጥ!

ጽቡቕ፡ ጥዑይ ጸጉሪ፡ ዝበርህ ቆርበት፡ ድልዱል ጽፍሪ... መን እዩ ነዚ ነገራት ዘይፈቱ ሓቀይ? ብዛዕባ እዚ ክንዛረብ ከለና፡ 'ባዮቲን' ዝብል ስም ሰሚዕኩም ትኾኑ። ኣብ ኩሉ ቦታታት ኣብ ፋርማሲታት፡ ኣብ ማሕበራዊ መራኸቢታት ይዝረብ ኣሎ። ስለዚ እዚ ባዮቲን ብልክዕ እንታይ እዩ? ብሓቂ ንጽባቐና ክንድዚ ኣገዳሲ ድዩ፧ ንዑ ብዛዕባኡ ብቐሊሉን ብትኽክልን ንፍለጥ።

ባዮቲን እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ባዮቲን ኣባል ስድራቤት ቪታሚን ቢ-ኮምፕለክስ እዩ። ብፍላይ ድማ ቫይታሚን ቢ7 እዩ። "ባዮቲን" ዝብል ስም ካብቲ "ባዮቶስ" ዝብል ናይ ግሪኽ ቃል ዝመጸ ኮይኑ፡ ትርጉሙ ድማ "ህይወት ዝህብ" ወይ "መግቢ" ማለት እዩ።

ኢንዛይማት ከምቶም ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዝሰርሑ ንኣሽቱ ሰራሕተኛታት እዮም። ባዮቲን እዞም ኢንዛይማት ስርሖም ብግቡእ ንኽሰርሑ ከም ሓጋዚ ኮይኑ ይሰርሕ። ነቲ እንበልዖ መግቢ ናብ ጸዓት ንምቕያር ኣገዳሲ እዩ። ባዮቲን ስርዓተ ነርቭና፡ ጸላም ከብዲና፡ ኣዒንትና፡ ጸጉርናን ቆርበትናን ጥዑይ ንኽኸውን እውን ይሕግዝ።

ናይ ባዮቲን ሓቀኛ ረብሓታት እንታይ እዩ?

ብዛዕባ ባዮቲን ብዙሕ ዝዝረብ እኳ እንተኾነ፡ ብሳይንስ ዝተረጋገጹ ነገራት ከምኡ’ውን ክሳብ ሕጂ ኣብ መድረኽ ምርምር ዘለዉ ነገራት ኣለዉ። ነቶም በበይኖም ንርኣዮም።

ሕማም ሽኮር ኣብ ምቁጽጻር ይሕግዝ?

ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ መመላእታ ባዮቲን፡ ኣብ ገለ ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት፡ መጠን ሽኮር፡ ኮለስትሮልን ስብሒ ደምን ኣብ ደም ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ይኹን እምበር ኣብ ደረጃ ኢንሱሊን ርኡይ ጽልዋ ዘለዎም ኣይመስሉን። ቪታሚናት ቢ ንከም ኒውሮፓቲ ዝኣመሰሉ ብሰንኪ ሕማም ሽኮር ዝመጽእ ኩነታት እውን ኣገደስቲ ክኾኑ ይኽእሉ። ይኹን እምበር ኣብዚ ጉዳይ ዝያዳ መፅናዕቲ የድሊ።

ባዮቲን ንዕብየት ጸጉሪ

ብዙሓት ሰባት ነዊሕን ጥዑይን ጸጉሪ ክህልዎም ተስፋ ብምግባር ባዮቲን ይጥቀሙ። ብንጹር ክንርድኦ ዘለና ነገር ኣብዚ ኣሎ። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ መመላእታ ባዮቲን ንሕጽረት ባዮቲን ወይ ከም ምጉዳል ጸጉሪ ዝኣመሰለ ምጉዳል ጸጉሪ ዘስዕብ ኩነታት ንዘለዎም ሰባት ጠቓሚ ክኸውን ይኽእል።

ምድልዳል ጽፍሪ

ምስ ጸጉሪ ተመሳሳሊ ዛንታ እዩ። ሕጽረት ባዮቲን ወይ ንጽፍርኻ ዝጸሉ ኩነታት እንተዘይሃልዩካ፡ ባዮቲን ጥራይ ምውሳድ ጽፍርኻ ከምዘደልድል ዝሕብር እኹል መርትዖ የለን።

ንጥዕና ቆርበት

ተመራመርቲ፡ ሕጽረት ባዮቲን ምስ ሕማም ቆርበት፡ በሰላ ፈጸጋን ካልእ ጸገማት ቆርበትን ዝተኣሳሰር ምዃኑ ኣረጋጊጾም። ይኹን እምበር፡ መመላእታ ባዮቲን ኣብ ጥዑይ ቆርበት ዘለዎ ጽልዋ ዝምልከት መጽናዕቲ ገና ይቕጽል ኣሎ።

ኣገዳስነት ኣብ እዋን ጥንሲ

ባዮቲን ንጥዑይ ጥንሲ ኣገዳሲ እዩ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ክሳብ ሓደ ሲሶ ካብ ነፍሰጾር ደቂ ኣንስትዮ ቅልል ዝበለ ሕጽረት ባዮቲን ክህልወን ይኽእል እዩ። ስለዚ ኣብ እዋን ጥንሲ ብባዮቲን ዝሃብተሙ መግብታት ምምጋብ ኣገዳሲ እዩ። መመላእታ ትወስድ እንተኾንካ፡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን መምርሒታቶም ምኽታልን ኣረጋግጽ።

ባዮቲን ብኸመይ ትረክብ?

ባዮቲን ብኽልተ መንገዲ ክንረክብ ንኽእል ኢና። እቲ ሓደ ብመግቢ ክኸውን ከሎ፡ እቲ ካልኣይ ድማ ብመመላእታታት እዩ።

ማእከላይ ዓቢ ሰብ ኣብ መዓልቲ ኣስታት 30 ማይክሮግራም (mcg) ባዮቲን የድልዮ። ንሓንቲ ጡብ ዘጥብዋ ኣደ ኣስታት 35 ማይክሮግራም እዩ። ካብ ኣመጋግባኻ እኹል ባዮቲን ዘይትረክብ እንተመሲሉካ ፡ ቅድሚ መመላእታ ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።

ሕጽረት ባዮቲን እንታይ እዩ?

ብመጀመርታ ሓደ ጥዑይን ሚዛናውን ኣመጋግባ ዝበልዕ ሰብ ሕጽረት ባዮቲን ከማዕብል ኣዝዩ ጸቢብ እዩ። እዚ ኣዝዩ ሳሕቲ ዝረአ ኩነታት እዩ። ይኹን እምበር፡ ጕድለት እንተ ኣጋጢሙ፡ መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ምልክታት በብቝሩብ እዩ ዚርአ።

እቶም ቀንዲ ምልክታት ድማ፤

• ምጉዳል ጸጉሪ (Alopecia) .
• ኣብ ከባቢ ዓይኒ፡ ኣፍንጫ፡ ኣፍን ከባቢ ስጋዊ ርክብን ቀይሕ ረስኒ
• ስብርባር ጽፍሪ
• ጭንቀት
• ልዑል ድኻምን ድኻምን (ድኻም) .
• ዘይነበረ ነገራት ምርኣይ ወይ ዘይነበረ ነገራት ምስማዕ (Hallucinations)
• ኣብ ኣካላት ምድናስ
• ምውቃዕ

ባዮቲን ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤን ኣሎ ድዩ?

ባዮቲን ኣብ ማይ ዝፈስስ ቪታሚን እዩ። እዚ ማለት ኣካላትና ካብቲ ዘድልዮ ንላዕሊ እንተሃልይዎ ኣብ ሽንቲ ክወጽእ እዩ። ከምቲ ኣብ ስብሒ ዝፈስስ ቪታሚናት ኣብ ኣካላትና ኣይኽዘንን እዩ። ስለዚ ዋላ ብዓቢ መጠን እንተተወሰደ ርኡይ ሓደጋ ከምዘየለ መፅናዕትታት ይሕብሩ።

ግን፡ ኣብዚ ክንፈልጦ ዘለና ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ኣሎ።

እዚ ድማ ብጌጋ መርመራታትን ዋላ እውን ዘየድሊ ሕክምናታትን ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ ዝኾነ ይኹን መመላእታ ወይ ቪታሚን ትወስዶ ዘለኻ ንሓኪምካ ምሕባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።