ልብኻ ቅልጡፍ ህርመት ድዩ ወይስ ህርመት ዝዘልል ኮይኑ ይስምዓካ? ብዛዕባ ህርመት ልቢ ንዛረብ!

ሓደ ሓደ ግዜ ልብኻ ዝሃርም ዘሎ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ወይስ ልብኻ ህርመት ዝዘልል፡ ኣብ ውሽጢ ኣፍልብኻ ገለ ነገር ዝሽክርከር ወይ ብዓመጽ ዝንቀሳቐስ ኮይኑ ይስምዓካ? እዚ 'Heart Palpitations' ንብሎ ወይ ድማ ልብኻ ብዘይንቡር መንገዲ ክትሃርም ዝስምዓካ ስምዒት እዩ። ብሓቂ እዚ መብዛሕትኦም ሰባት ኣብ ገለ እዋን ህይወቶም ዘጋጥሞም ነገር እዩ። ስለዚ ብኡ ንብኡ ኣይትስንብድ ብዛዕባ እዚ ብዝርዝርን ብቐሊሉን ንዛረበሉ።

ህርመት ልቢ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ 'Heart Palpitations' ኣብ ኣገባብ ህርመት ልብኻ ለውጢ ምስ ዝስምዓካ እዩ። ንቡር ኮይኑ ልብና ይሃርም ከምዘሎ ብፍላይ ኣይንፈልጥን ኢና፣ በቃ ዘጋጥም እዩ። ኣብ ከምዚ ኩነታት ግን ሃንደበት ልብኻ ይስምዓካ፤

• ኣዝዩ ቅልጡፍ ምጉያይ እዩ (`Racing`)
• ከምቲ ኣብ ኣፍልብኻ ኣዝዩ ኣበርቲዕካ ምውቃዕ (`Pounding`)
• ህርመት ልቢ ከም ዝሰኣነ እዩ (`ህርመት ስኢኑ`)
• ከም ተወሳኺ ህርመት ምህላው።
• ኣብ ውሽጢ ኣፍልቢ ገለ ነገር ዝግልበጥ ዘሎ ኮይኑ ዝስምዓካ (`Flip-flopping`)
• ምውጥዋጥ ፡ ከም ጽምብላሊዕ ቀስ ኢላ ብዘገርም መንገዲ ትሕንበብ ።

እዚ ዘይንቡር ህርመት ልቢ ኣብ ኣፍልብኻ ጥራይ ዘይኮነስ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ከባቢ ጎሮሮኻ ወይ ክሳድካ ክስመዓካ ይኽእል እዩ። እዚ ኣብ ዝኾነ እዋን ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ዋላ እውን ኮፍ ኢልካ፣ ስራሕ ወይ ደቂስካ ጥራይ ኣብ ዘለኻሉ እዋን እዩ። እዚ ሃንደበት ምስ ዝስምዓካ ቁሩብ ስንባደን ፍርሕን ክስምዓካ ንቡር እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ግን እዚ ከቢድ ኣይኮነን ጐዳኢ እውን ኣይኮነን . ይኹን እምበር፡ ኣብ ሳሕቲ ኣጋጣሚታት፡ እዚ ምልክት ዘይንቡር ህርመት ልቢ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ።

በዚ ኩነታት እዚ መን እዩ ዝያዳ ዝጽሎ? ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ግደ ሓቂ ዝኾነ ሰብ ነዚ ዘይንቡር ህርመት ልቢ ከጋጥሞ ይኽእል እዩ ። ይኹን እምበር፡ መጽናዕትታት ከም ዚሕብሮ ፡ ደቂ ኣንስትዮ እዚ ዅነታት እዚ ኼጋጥመን ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ . ከምኡ’ውን ኣብ ዝተፈላለየ እዋን ህይወት ከጋጥም ይኽእል። ንኣብነት፡ እዚ ዓይነት ህርመት ልቢ ኣብ እዋን ጕርዝውና፡ ኣብ እዋን ጥንሲ፡ ወይ ኣብ እዋን ጽግያት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ።

ኣዝዩ ልሙድ እዩ፡ ሓደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ 16% ሰባት ናብ ወሃቢ መባእታዊ ክንክን ልቦም ብምኻድ፡ ብዛዕባ ምህርምራም ልቦም ክዛተዩ። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ምህርቲ ልቢ፡ ሕሙማት ናብ ሓካይም ልቢ ዝረኣዩሉ ቀንዲ ምኽንያት እዩ። ስለዚ እዚ ተመክሮ እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ ምዃኑ ክትግምቶ ትኽእል ኢኻ።

ህርመት ልቢ ክሳብ መዓስ ክጸንሕ ይኽእል?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ እዚ ህርመት ልቢ ነዊሕ ኣይጸንሕን እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ንገለ ካልኢታት ወይ ንገለ ደቓይቕ ይጸንሕ . ይኹን እምበር፡ ሓድሓደ ግዜ ንሓያሎ ደቓይቕ እውን ከይተረፈ ቍሩብ ኪጸንሕ ይኽእል እዩ።

እዚ ምህርቲ ልቢ እንታይ እዩ ጠንቂ?

ሕራይ ሕጂ ንምንታይ ልቢ ብዘገርም መንገዲ ከምዚ ክሃርም ከም ዝጅምር ንርአ። ብሓቂ ነዚ ክጸልዉ ዝኽእሉ ብዙሓት ምኽንያታት ኣለዉ። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

• ናይ ኣእምሮ ኩነታት፤
• ከቢድ ጭንቀት።
• ጭንቀት
• ሃንደበታዊ ፍርሒ ወይ ስንባደ (`ፍርሒ`)
• ቁጽጽር ዘይብሉ ስንባደ (`Panic attack`)
• ምስ ኣነባብራ ዝተኣሳሰሩ ነገራት፤
• ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር (ብፍላይ ሃንደበት ኣድካሚ ምንቅስቓስ ምስ እትጅምር)
• ጥንሲ
• ካፈይን ዝሓዘ መስተታት (ቡን፡ ሻሂ፡ ገለ ልስሉስ መስተታት) ካብ መጠን ንላዕሊ ምውሳድ
• ኒኮቲን ዝሓዘ ትምባኾ ምጥቃም
• ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም
• ኣጠቓቕማ ዝተወሰኑ መድሃኒታት (ንኣብነት፡ `ኮኬይን`፡ `ኣምፌታሚን` (ፍጥነት))
• ሕክምናዊ ምኽንያታት፤
• ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ታይሮይድ (Hyperthyroidism) .
• ትሑት መጠን ሽኮር ኣብ ደም (Hypoglycemia) .
• ኣብ ደም ዝርከብ መጠን ፖታስየም ወይ ኦክስጅን ምንካይ
• ኣብ ደም ዝርከብ መጠን ካርቦን ዳይኦክሳይድ ምንካይ
• ረስኒ
• ዋሕዲ ደም (ሕጽረት ደም) .
• ካብ መጠን ንላዕሊ ማይ ካብ ኣካላትና ምጥፋእ (`Dehydration`)
• ብብዝሒ ምፍሳስ ደም (`ምጥፋእ ደም`)
• መድሃኒታትን ካልኦት ንጥረ ነገራትን፤
• ገለ ዓይነታት ንኣዝማ ዝውዕሉ መተንፈሲ መሳርሒታት (`Asthma inhalers`)
• ገለ ቤታ-ብሎከራት (ንልዑል ጸቕጢ ደም ወይ ሕማም ልቢ ዝውዕሉ መድሃኒታት) (ብፍላይ ኣጠቓቕምኦም ደው ኣብ ዝብሉሉ ወይ መጠን መድሃኒት ኣብ ዝቕይሩሉ እዋን)
• ንሕማማት ታይሮይድ ዝውዕሉ መድሃኒታት
• ንዘይስሩዕ ህርመት ልቢ ዝውዕሉ መድሃኒታት (Antiarrhythmic medicines)
• ገለ መድሃኒታት ሰዓል/ሰዓል (ብፍላይ እቶም `ዲኮንጀስታንት` ዝሓዙ)
• ገለ መመላእታታት ዕጸዋትን መኣዛታትን

እሞ ሕሰብዎ፡ ኣዝዩ ቀመማዊ ምግቢ እንተበሊዕካ፡ ድሕሪኡ ቡን እንተሰቲኻ፡ ቁሩብ እንተተሰናቢድካ ድማ፡ ሕጂ’ውን ከምዚ ዓይነት ወቕዒ ልቢ ክመጸካ ይኽእል እዩ!

እዚ ህርመት ልቢ መዓስ እዩ ዝያዳ ክስመዓካ ዝኽእል?

እዚ ምህውታት ልቢ ኣብ ዝተፈላለየ እዋናት ህይወት ከጋጥም ይኽእል። ገለ ኣብነታት እስከ ንርአ፤

• ጭንቀት ምስ ዝውስኽ፦ ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ፡ ጭንቀት፡ ፍርሒ፡ ወይ ጭንቀት ኣብ ዝስምዓካ እዋን፡ እዚ ህርመት ልቢ ከም ኣገባብ ምላሽ ኣካላት ክኽሰት ይኽእል።
• ድሕሪ ምብላዕ፦ ገለ ሰባት ድሕሪ ምብላዕ ልቦም ክሃርም ይስምዖም። እዚ ብፍላይ ድሕሪ ምብላዕ ቀመማዊ፣ ዘይቲ ዘለዎ፣ ወይ ቀመማዊ መግቢ ፣ ወይ ካፈይን ዘለዎ መስተታት (ከም ቡን ወይ ሻሂ) ምስ ሰተኻ፣ ወይ ድሕሪ ምስታይ ኣልኮላዊ መስተ ክኸውን ይኽእል።
• ብለይቲ፦ እዚ ምህርምራ ልቢ ኣብ መዓልትን ብለይትን ከጋጥም ይኽእል። ይኹን እምበር ኣብ ካልእ ንጥፈታት ስለዘይንዋፈርን ከባቢና ጸጥታ ስለዘለናን ብለይቲ ክስመዓና ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ።
• ብጎኒ ክትድቅስ ከለኻ፦ ሓደ ሓደ ግዜ ብጎኒ ክትድቅስ ከለኻ፡ ብፍላይ ብጸጋማይ ሸነኽካ ክትድቅስ ከለኻ፡ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዘሎ ጸቕጢ ክውስኽን ቅልጡፍ ህርመት ልቢ ከስዕብን ይኽእል።
• ምሉእ መዓልቲ፦ መብዛሕትኡ ግዜ፡ ምህርምራም ንሓጺር እዋን እዩ ዚጸንሕ። However, if you have palpitations all day long , ብርግጽ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ይግባእ።
• ኣብ እዋን ጥንሲ፦ እዚ ብዙሓት ሰባት ኣብ እዋን ጥንሲ ዘጋጥሞም ነገር እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ህርመት ልብኻን ኣብ ኣካላትካ ዝዘውር መጠን ደምን ስለ ዝውስኽ ነቲ ህጻን ዘድልዮ መኣዛታትን ኦክስጅንን ይህቦ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ጐዳኢ ኣይኮነን። ይኹን እምበር ኣብ እዋን ጥንሲ ብዛዕባ ውሑስ መድሃኒት ምውሳድ ንሓኪምኪ ክትሓትት ትኽእል ኢኻ።

ሓኪም ነዚ ብኸመይ ይምርምሮ?

ብዛዕባ እዚ ናይ ልቢ ምጉርምራም ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ ንልብኻን ሳንቡእካን ብስቴቶስኮፕ ክሰምዕ እዩ። ብተወሳኺ ብዛዕባ እዞም ዝስዕቡ ክሓተካ እዩ፤

• ምሉእ ሕክምናዊ ታሪኽካ ( ቅድሚ ሕጂ ዝነበረካ ሕማማት፡ መድሃኒታት ወዘተ)።
• ኣብዚ እዋን እዚ እንታይ ምልክታት የጋጥመካ ኣሎ ( ከም ምህውታት ጥራይ፡ ወይስ ካልእ ምልክታት እውን ኣሎ ድዩ?)
• ኣመጋግባኻ ( ከም እንታይ ትበልዕ፡ ካፈይን፡ ከምኡ’ውን ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ)።
• ኣብዚ እዋን ’ ዚ ትጥቀመሉ ዘለኻ መድሃኒታትን ፍርያት ዕጸዋትን .

ከምኡ’ውን፡ እቲ ሓኪም ብዛዕባ ህርመት ልብኻ ነዚ ዝስዕብ ዝርዝር ሓበሬታ እንተዝነግረካ ሓጋዚ ምኾነ፤

• እዚ መዓስን ክንደይ ግዜን እዩ ዝፍጸም?
• ክንደይ ግዜ ኮይኑ ?
• እዚ ምስ ዝኸውን እንታይ ዓይነት ስምዒት እዩ ዝስምዓካ (ከም ምድንዛዝ፣ ምድንዛዝ ስምዒት)?
• እዚ ክጅምር ከሎ እንታይ ትገብር ነይርካ ?
• ምስ ገበርካዮ ጽቡቕ ስምዒትን እፎይታን ዝስምዓካ እንታይ እዩ ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ ነዚ ህርመት ልቢ ክትናፍቖ ትኽእል ኢኻ። ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ፡ እቲ ሓኪም ነቲ ህርመት ንምርኣይ ኣብቲ ጠረጴዛ ኣጻብዕትኻ ክትጥውቕ ክሓተካ ይኽእል እዩ።

እንታይ ዓይነት ፈተናታት እዩ ክግበር?

ልክዕ ጠንቂ ንምርካብ፡ እቲ ሓኪም ገለ መርመራታት እውን ክእዝዝ ይኽእል እዩ። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

• መርመራ ደም፦ ከም ዋሕዲ ደም፡ ጸገም ታይሮይድ፡ ከምኡ’ውን ዘይምዕሩይነት ኤሌክትሮላይት ዝኣመሰሉ ነገራት ምርግጋጽ።
• መርመራ ሽንቲ ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ።
• ኤሌክትሮካርዲዮግራም (ECG/EKG)፦ እዚ ንኤሌክትሪካዊ ንጥፈታት ልቢ ይምዝግብ። ኣብቲ ግዜ እቲ ህርመት ልቢ እንተሃልዩ ይምዝገብ።
• መርመራ ጸቕጢ (Exercise ECG)፦ ECG ኣብ ትሬድሚል ክትጎዪ ወይ ብሽክለታ ክትዝውር ከለኻ ልብኻ ከመይ ምላሽ ከም እትህብ ንምርኣይ እዩ ዝውሰድ።
• ኢኮካርዲዮግራም፦ እዚ ናይ ልቢ ኣልትራሳውንድ ስካን እዩ። ከም ኣቃውማ ልብን ስራሕ ቫልቭን ዝኣመሰሉ ነገራት ክጥምት ይኽእል።
• ሆልተር ሞኒተር፤እዚ ንእሽቶ መሳርሒ ኮይኑ ን24 ወይ 48 ሰዓታት ምናልባት ካብኡ ንላዕሊ ትኽደኖ። ንECG ልብኻ ብቐጻሊ ይምዝግብ። ህርመት ልብኻ ዝስምዓካ እዋናት ክትምዝግብ እውን ይሓትት።
• መጽናዕቲ ኤሌክትሮፊዚዮሎጂ (EPS)፦ እዚ ዝያዳ ዝተሓላለኸ ፈተና እዩ። ዘይንቡር ህርመት ዝፍጸመሉ ከባቢታት ንምርካብ፡ ንናይ ልቢ ስርዓተ ኤሌክትሪክ ብዝርዝር ይርኢ።
• ካቴተር ልቢ፦ ኣድላዪ እንተኾይኑ እዚ መርመራ ኣብ ሰራውር ደም ልቢ ምዕጻው እንተሃልዩ ንምፍታሽ ይግበር።

ብተወሳኺ ናብ ኤሌክትሮፊዚዮሎጂስት ክትከይድ ከድልየካ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ኣብ ዘይንቡር ህርመት ልቢ (arrhythmias) ዝነጥፍ ሓኪም እዩ።

ናይዚ ሕክምና እንታይ እዩ? (`ሕክምና`)

እቲ ዝበለጸ ሕክምና ንዓኻ ኣብ ጠንቂ ምህርቲ ምህርምኻ ዝምርኮስ ክኸውን እዩ። ፈጺሙ ዝኾነ ሕክምና ከየድልየካ ይኽእል ’ ዩ ። ንኣብነት፡ ምህርቲ ምህርምኻ ብቡን ወይ ብጭንቀት ዝብገስ እንተ ዀይኑ፡ ካብዚ ነገራት እዚ ኽትርሕቕ ትኽእል ኢኻ።

ይኹን እምበር፡ ሕማም ልቢ ወይ ዘይንቡር ህርመት ልቢ ከም ዘለካ እንተ ተረጋጊጹ ፡ መድሃኒት ክትወስድ፡ መስርሕ ክትገብር፡ መጥባሕቲ ክትገብር፡ ወይ ንህርመት ልብኻ ንምቁጽጻር ከም መዐቀኒ ልቢ ዝኣመሰለ መሳርሒ ክትገብር ከድልየካ ይኽእል እዩ . እቲ ኣገዳሲ ነገር ኩሉ መምርሒታት ሓኪምካ ምኽታልን ናብ ምክትታል ቆጸራታት ምኻድን እዩ።

ህርመት ልቢ ደው ንምባል እንታይ ክገብር ይኽእል?

ምህርቲ ልብኻ ብጭንቀት ወይ ጸቕጢ ዝመጽእ እንተኾይኑ፡ ክትስዕቦ ትኽእል ኢኻ፤

• ዮጋ ግበር .
• ኣስተንትኖ ግበር .
• ኣብ ምትንፋስ ዘተኮረ ናይ ኣእምሮ ልምምድ ግበር ።
• ኣብ ካልእ ንኣእምሮ ዘህድእ ንጥፈታት ተሳተፍ።

ከምኡ’ውን እዚ ብሰንኪ ካፈይን ዝመጽእ’ዩ ኢልካ እንተሓሲብካ፡ ካፈይን ዘለዎም መስተታት ከም ቡንን ሻሂን ምስታይ ክትድርት ወይ ምሉእ ብምሉእ ከተቋርጽ ከድልየካ እዩ።

እዚ ህርመት ልቢ ድዩ ክሓልፍ?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ምህርቲ ልብኻ ብሰንኪ እትበልዖ ወይ እትገብሮ ነገር (ንኣብነት፡ ሽጋራ ምትካኽ፡ ኣልኮላዊ መስተ፡ ካፈይን፡ ቀመማዊ መግብታት፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ምንቅስቓስ ኣካላት) ዝመጽእ እንተኾይኑ ፡ ካብቶም መበገሲታት ምውጋድ ብዘይ ሕክምናዊ ፍወሳ ንኽሓልፉ ክሕግዞም ይኽእል .

ግን፡ ከምቲ ኣቐዲሙ ዝተገልጸ፡ መሰረታዊ ኩነታት ልቢ ወይ ዘይንቡር ህርመት ልቢ እንተሃልዩ፡ ብርግጽ ምሕካም የድልዮ።

ወቕዒ ልቢ ብኸመይ ንከላኸል? (ምክልኻል)

ከከም ጠንቂ ምህርቲ ልብኻ፡ ነዞም ዝስዕቡ ምኽርታት ብምኽታል ድግግም ናይዞም ኩነታት ክትቅንሶም ትኽእል ኢኻ፤

• ውጥረትካ ኣጉድል።ከም ዓሚቝ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላት፡ ምዝንጋዕ ምውስዋስ ኣካላት፡ ዮጋ፡ ታይ ቺ፡ መምርሒ ምስሊ፡ ወይ ባዮፊድባክ ሜላታት ዝኣመሰሉ ነገራት ፈትን።
• መጠን ኣልኮላዊ መስተ ትሰትዮ ምውጋድ ወይ ደረት ምግባር ።
• ኣብ ኣመጋግባኻ ዘሎ መጠን ካፈይን ምውጋድ ወይ ምድራት ።
• ትምባኾ ወይ ኒኮቲን ዝሓዘ ፍርያት ኣይትጠቐም ።
• ኣዘውቲርካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር . ቅድሚ ምጅማርካ ግን፡ እንታይ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ከም ዝጥዕመካ ንሓኪምካ ሕተቶ።
• ካብ ምግቢ፡ መስተታትን ንህርመት ልቢ ዝውስኹ ንጥፈታትን ምውጋድ ።
• ጸቕጢ ደምካን መጠን ኮለስትሮልካን ተቖጻጸሮ ።

ምህውታት ልቢ ሓደገኛ ድዩ? እዚ ንቡር ድዩ?

ኣይፋልን ፡ መብዛሕትኡ ግዜ፡ ምህርቲ ልቢ ሓደገኛ ኣይኰነን . እዚ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ንቡር ምላሽ ኣካላት ንውጥረት ወይ ጭንቀት ጥራይ እዩ። እዚ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ከምቲ ልሙድ ንቡር ህይወቶም ክኸዱ ይኽእሉ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ዋላ’ውን ንቡር ህርመት ልቢ እንተኾነ፡ ኣብ ገለ ገለ ኣጋጣሚታት ቅልጡፍ ሕክምና ክትከይድ ይግባእ።

ህርመት ልቢ ደው እንተዘይኢሉ፡ ወይ በዞም ምልክታት እንተተሰኒዩ ብቕልጡፍ ናብ 1990 (ኣገልግሎት ኣምቡላንስ ሲሪላንካ) ደውሉ ወይ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ምኻድ፤

* ምሕንካስ ወይ ምሕንካስ .

* ኣብ ኣፍልብኻ፡ ክሳድካ፡ መንጋጋኻ፡ ቅልጽምካ (ቅልጽምካ) ወይ ላዕለዋይ ክፋል ሕቖኻ ከቢድ ቃንዛ፡ ጸቕጢ ወይ ምጽቃጥ .

* ከቢድ ጸገም ምስትንፋስ / ሕጽረት ትንፋስ .

* ከቢድ ምድንዛዝ ወይ ምቅላል ርእሲ .

ሓሓሊፉ ምህርምራም እንተሃልዩካ ግን ከኣ ካብቶም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ከበድቲ ምልክታት እንተዘይብልካ፡ ናብ ሓኪም ስድራቤትካ ምኻድ። ከምኡ’ውን ፡ ምህርምራምካ እንተገዲዱ ወይ ሃንደበት ብተደጋጋሚ ክኸውን እንተጀሚሩ ፡ ንሓኪምካ ምፍላጥካ ኣረጋግጽ።

ብዛዕባ ወቕዒ ልቢ መዓስ እዩ ኺጭነቕ ዘሎካ፧

መብዛሕትኡ ግዜ ምህርቲ ልቢ ሓደገኛ እኳ እንተዘይኮነ፡ በዚ ምልክታት እዚ እንተተሰኒዩ ግን ምልክት ከቢድ ናይ ጥዕና ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ነዞም ዝስዕቡ ኣስተውዕል፤

• ምድንዛዝ፡ ምድንጋር ወይ ምቕሉል ርእሲ ዝስምዓካ።
• ቃንዛ ኣፍልቢ ወይ ጸቕጢ።
• ሕጽረት ትንፋስ።
• ዘይተለምደ ረሃጽ።
• ምህርቲ ልቢ እናገደደ ወይ ብተደጋጋሚ ዝኽሰት እንተኾይኑ።

ነቲ ሓኪም እንታይ ሕቶታት ክትሓቶ ኣለካ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ነዞም ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ። እዚ ድማ ብዛዕባ እቲ ኩነታት ዝሓሸ ርድኢት ንምርካብ ክሕግዘካ እዩ፤

• "ዶክተር ንምንታይ እዩ ልበይ ምህርምራም?" (`እንታይ'ዩ ምህርቲ ልበይ ዘስዕቦ ዘሎ?`)
• "ንህርመት ልበይ ሕክምና የድልየኒ ድዩ?"
• "ክሳብ መዓስ እዩ ልቢ ዝሃርም?"
• "ኣብ ኣነባብራይ እንታይ ለውጢ ክገብር ኣለኒ?"
• "ብፍላይ እንታይ ምልክታት ክፈልጥ ኣለኒ?"

ስለዚ፡ እቶም ኣገደስቲ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት፤

ምህርምራ ልቢ (ቅልጡፍ፡ ዘይስሩዕ ወይ ዝንቀሳቐስ ህርመት ልቢ ማለት እዩ) መብዛሕትኡ ግዜ ዝስምዓና ነገር ስለዘይኮነ፡ ሃንደበት ምስ ዝስምዓና ቁሩብ ከሰንብድን ዘፍርሕን ክኸውን ይኽእል። ይኹን እምበር ፡ መብዛሕትኡ ግዜ፡ ጐዳኢ ኣይኰኑን . መብዛሕትኡ ግዜ፡ ከም ጸቕጢ፡ ጭንቀት፡ ከምኡ’ውን እንበልዖም መግብታት ዝኣመሰሉ ነገራት ዝመጹ እዮም።

ይኹን እምበር ፡ ካልእ ከቢድ ምልክታት ከም ምድንዛዝ፡ ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ሕጽረት ትንፋስ ወይ ምሕንካስ ልብኻ ምስ ዘጋጥም እንተ ኣጋጢሙካ፡ ምልክት ከቢድ ሕክምናዊ ጸገም ኪኸውን ይኽእል እዩ . ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ፡ ዝኾነ ግዜ ከየባኸንካ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ .

ኣይትፍራሕ እምበር ንኣካላትካ ተኸናኸኖ። ምኽንያቱ ጥዕናኻ ኣዝዩ ኣገዳሲ ስለ ዝኾነ!

` ህርመት ልቢ፡ ህርመት ልቢ፡ ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ዘይንቡር ህርመት ልቢ፡ ህርመት ልቢ፡ ጭንቀት፡ ጸቕጢ