ንጉዓዝ፡ ንጉየ፡ ኣብ መሬት ዝኾነ ነገር ክንወስድ ንጠውይ፡ ካብ መንበር ንትንስእ፡ ኮፍ ንብል... መዓልታዊ ክንደይ ነገራት ንገብር? እዚ ኩሉ ምንቅስቓሳት ብጣዕሚ ብቐሊሉ ኢና ንገብሮ። ንሎሚ ግን ብዛዕባ ሓደ ኣዝዩ ኣገዳሲን ኣዝዩ ድልዱልን መላግቦ ኣብ ኣካላትና ብድሕሪ እዚ ኩሉ ዝሕግዘና ክንዛረብ ኢና። ንሱ ድማ መላግቦ ጭሕሚ ወይ ኩላትና ከም እንፈልጦ 'መላግቦ ጭሕሚ' እዩ።
ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ መላግቦ ጭሕሚ እንታይ እዩ?
መላግቦ ጭሕሚ ዓጽሚ ምዕጉርትኻ (ኣብ ምዕጉርትና ዝነውሐ ዓጽሚ) ምስቲ ኣብ ዙርያ ሕቝፍኻ ዘሎ ዓቢ ዓጽሚ ዘለዎ ፍሬም ፐልቪስካ ዝራኸበሉ ቦታ እዩ። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ኣብ ኣካላትና ድሕሪ መላግቦ ብርክና ካልኣይ ዝዓበየ መላግቦ እዩ።
እዚ መላግቦ ፍሉይ ዝገብሮ ነገር እንተሃልዩ፡ 'ኩዕሶን ሶኬትን ዝሰርሕ መላግቦ' ምዃኑ እዩ። ከም ኩባያ ኣብ ክቢ ቆፎ ቦታ ከም ጽዋእ ተሸኺላ እትርከብ ክቢ ክፋል እሞ ሕሰብ። እዚ መላግቦ ብኸምኡ እዩ ዝስራሕ። እቲ ኣብ ላዕሊ ዓጽሚ ምዕጉርትኻ (ፌሙር) ዘሎ ኩዕሶ ዝመስል ክፋል ኣብ ሸኾናኻ ኣብ ዝርከብ ኩባያ ዝመስል ሶኬት ይኣቱ። በዚ ምኽንያት እዚ ኢና እግርና ዳርጋ ናብ ዝዀነ ይኹን ኣንፈት ክንዘውርን ክንጠውይን ክንዝርግሖን እንኽእል።
ኣብ ሕክምና እዚ መላግቦ እዚ በዚ ምትእስሳር እዚ እዩ ተሰይሙ። ነቲ ጽዋእ ዝመስል ክፋል ፐልቪስ ኣሰታቡሉም ኢልና ንጽውዖ። ዓጽሚ ምዕጉርቲ ፌሙር ይበሃል። ስለዚ፡ እዞም ክልተ ብሓባር ስለ ዝመጹ፡ እዚ መላግቦ እዚ ‘ኣሴታቡሎፌሞራል መላግቦ’’ውን ይበሃል። ክንዛረብ ከለና ግን 'መላግቦ ጭሕሚ' ወይ 'መላግቦ ጭሕሚ' ጥራይ ክንብል ይግባእ።
ስለዚ እዚ መላግቦ እዚ ንኣካላትና እንታይ ኣገልግሎት ይህብ?
እዚ ቦታ እዚ ክልተ ኣዕጽምቲ ዝራኸበሉ ቦታ ጥራይ ኣይኮነን። መላግቦ ጭሕሚ ንኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ስራሕ ይፍጽም።
- ክብደት ምሉእ ኣካላትና ምጽዋር፦ ደው ክንብል፡ ክንከይድ ወይ ክንጎዪ ከለና፡ እዞም ክልተ መላግቦታት ጭሕሚ ንብምሉኡ ክብደት ላዕለዋይ ክፋል ኣካላትና ተሰኪሞም ናብ እግርና ይዝርግሑ። እዚ ክሳብ ክንደይ ዓቢ ሓላፍነት ምዃኑ እሞ ሕሰብ።
- ሚዛንና ንኽንሕሉ ምሕጋዝ፦ ብሓንቲ እግርና ደው ክንብል፡ ክንከይድ ወይ ናብ ሓደ ሸነኽ ክንጽጋዕ ከለና፡ እዚ መላግቦ እዚ ምስቶም ኣብ ከባቢኡ ዘለዉ ጭዋዳታት ሚዛን ንኽህልወናን ንኸይንወድቕን ዓቢ ተራ ኣለዎ።
- ምንቅስቓስ እግሪ ምፍቃድ፦ እዚ ኩላትና ዝያዳ ዝስምዓና ረብሓ እዩ። ናይዚ መላግቦ ‘ኩዕሶን ሶኬትን’ ዝብል ባህሪ ሰፊሕ ምንቅስቓስ ክህልወና የኽእለና።
- እግርኻ ንቕድሚት ኣልዕል (Flexion)
- እግርኻ ንድሕሪት ኣንውሕ (Extension)
- እግርኻን መንኵብካን ካብ ሸነኽ ናብ ሸነኽ ምዝዋር (Rotation)
- እግሪ ብዓንኬል ምዝዋር (Circumduction) .
ብቐሊሉ እዚ መላግቦ ጭሕሚ ዳርጋ ኣብ ዝኾነ እግርኻ ወይ መንኵብካ ዝጥቀም ምንቅስቓስ ይሳተፍ።
ኣካላት መላግቦ ጭሕሚ እንታይ እዮም?
እዚ ዘገርም መላግቦ ብሓያሎ ክፋላት ዝቖመ እዩ። ነፍሲ ወከፍ ክፋል ናይ ገዛእ ርእሱ ፍሉይ ስራሕ ይፍጽም፣ ስለዚ ድማ ኢና ብዘይ ዝኾነ ጸገም ክንከይድን ክንጎዪን እንኽእል። እቶም ክፋላት እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።
| ክፋል ናይቲ መላግቦ | መግለጺን ተግባርን |
|---|---|
| ኣዕጽምቲ | እዚ መላግቦ እዚ ብፍዩሽን ፌሙርን ፐልቪስን ዝፍጠር እዩ። እዚኦም መሰረታዊ ቅርጺ ናይቲ መላግቦ እዮም። |
| ካርቲላጅ | እቲ ኩዕሶን ሶኬትን ዝመስል ክፋል ዓጽሚ ምዕጉርትን ጕድጓድ ሽምጢን በዚ ካርቲላጅ ዝበሃል ልሙጽን ንብሩህን ቲሹ ይሽፈን። ከምቲ ኣብ ሞተር መኪና ዘሎ ቅብኣት፡ እቶም ክልተ ኣዕጽምቲ ኣብ ነንሕድሕዶም ከይተሓከኹ ብዘይ ገለ ጸገም ንኽንቀሳቐሱ የኽእሎም። ከም 'ሾክ ኣብሰርበር' ኮይኑ እውን ይሰርሕ፣ ዘሊልና ክንጎዪ ከለና ነቲ ስንባደ ይምጥጥ። |
| ጭዋዳታት | ኣብ ዙርያ መላግቦ ጭሕሚ ብዙሓት ኣዝዮም ሓያላት ጭዋዳታት ኣለዉ። እዚኦም እዮም ነቲ መላግቦ ዘንቀሳቕሱን ዘረጋግኡን። እቶም ቀንዲ ጭዋዳታት ግሉቲያል፡ ኣዱክተራት፡ ጭዋዳታት ኢሊዮፕሶኣስ፡ ኳድሪሰፕስን ሃምስትሪንግስን እዮም። |
| ልጋማት | እዚኣቶም ከም ድልዱላትን ኤላስቲክን ባንዲታት ኮይኖም ንኣዕጽምቲ ብሓባር ዘራኽቡ ኮይኖም፡ ነቲ መላግቦ ርጉእ ይገብሮን ከይንሸራሸርን ይከላኸሉ። |
| ቴንዶናት | እዚኦም እውን ከም ልጋም ዝኣመሰሉ ባንድታት እዮም። እዚኦም ግን ንጭዋዳታት ምስ ኣዕጽምቲ የራኽብዎም። ሓደ ጭዋዳ ምስ ዝውጥጥ፡ እቲ ሓይሊ ናብ ዓጽሚ ይመሓላለፍ እሞ ምንቅስቓስ በዞም ቴንዳታት ኣቢሉ ይፍጸም። |
| ነርቭታት | መላግቦ ጭሕሚ ካብ ሰለስተ ቀንዲ ነርቭታት ስምዒት ይረክብ። ማለት ከም ቃንዛን ምትንኻፍን ዝኣመሰሉ ነገራት ይስምዖም። ንሳቶም ድማ ናይ ፌሞራል፣ ኦብቱሬተርን ሱፐርየር ግሉቲያል ነርቭን እዮም። |
ንመላግቦ ጭሕሚ ዝጸልዉ ልሙዳት ሕማማትን ጸገማትን እንታይ እዮም?
ዋላ እኳ ንቡር መላግቦ ጭሕሚ ኣዝዩ ድልዱልን ርጉእን እንተኾነ፡ ብዝተፈላለየ ሕክምናዊ ኩነታትን ሓደጋታትን ክጉዳእ ይኽእል። ነዚ መላግቦ ብዝያዳ ብዝተጠቐምናሉ መጠን፡ ጸገማት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ይዓቢ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ ኣብ መላግቦ ጭሕምኻ ዝኾነ ቀጻሊ ቃንዛ ወይ ዘይምቾት እንተሃልዩካ፡ ሸለል ኣይትበሎ። ብእዋኑ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ዓቢ ጸገም ከይፍጠር ክከላኸል ይኽእል እዩ።
እቶም ዝበዝሑ ጸገማት እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።
| ዓይነት ጸገም | መግለፂ |
|---|---|
| ኩነታት | |
| ሕማም ኣርትራይተስ ጭሕሚ | እዚ እዩ እቲ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ጸገም። 'ናይ መላግቦ ምልባስ' ንብሎ። ዕድመ እናወሰኽና ምስ ከድና፡ እቲ ዝዛረብናዮ ንጣብ መላግቦ ይደክም። እዚ ድማ ኦስቲዮኣርትራይተስ ይበሃል። እዚ ድማ ቃንዛ፡ ምትራርን ንመላግቦ ንምንቅስቓስ ጸገምን የስዕብ። |
| ምጉዳል ዕንጨይቲ | እዚ ድማ እቶም ኣዕጽምቲ ምስ ዝደክሙን ብውሽጦም ቆፎ ምስ ዝኾኑን ብቐሊሉ ምስ ዝስበርን እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ኣብ መጀመርታ ምልክታት ኣይርአን እዩ። ዋላ ንእሽቶ ውድቀት ስንብራት ጭሕሚ ከስዕብ ይኽእል። ልዕሊ 50 ዓመት እንተኾንካ፡ ወይ ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ እዚ ኩነታት እንተሃልይዎ፡ ብዛዕባ መርመራ ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። |
| ዲስፕላዝያ ጭሕሚ | እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ዝኽሰት ኩነታት እዩ። እዚ ድማ ኩዕሶን ሶኬትን ናይቲ መላግቦ ጭሕሚ ብግቡእ ኣብ ዘይሰማምዑሉ እዋን እዩ፣ ከምኡውን ቁሩብ ልሕሉሕ ምስ ዝኸውን እዩ። ብኣግኡ እንተዘይተረኺቡን እንተዘይተሓኪሙን ከም ኣርትራይተስ ዝኣመሰሉ ኩነታት ኣብ ድሒሩ ህይወት ክምዕብሉ ይኽእሉ። |
| መጉዳእቲ | |
| ምውጥዋጥ ጭሕሚ | እዚ ብፍላይ ኣብ ስፖርተኛታት ልሙድ እዩ። ሃንደበት ጎይኻ ወይ ዘሊልካ ኣብ ዙርያ መንኵብካ ንዘሎ ጭዋዳ ካብ መጠን ንላዕሊ እንተዘርጊሕካዮ፡ ጽሕግታቱ ክቕደድ ይኽእል። ነዚ 'ዝተጨነቐ ነርቭ' ንብሎ። |
| ቡርሳይትስ ጭሕሚ | ቡርሳ ንመላግቦታት ዝኸበቡ ንኣሽቱ ፈሳሲ ዝመልኡ ቦርሳታት እዮም። ኣብ መንጎ ጭዋዳታት፡ ቴንዳታትን ኣዕጽምትን ዘሎ ምትፍናን ንምንካይ ይሕግዙ። ሓደ ካብዞም ቡርሳታት ብዝኾነ ይኹን መንገዲ እንተተቖጢዑ ወይ እንተተበላሽዩ ክነድድን ክቃጸልን ይኽእል። እዚ ቡርሳይትስ ይበሃል። |
| ዝተፈንጨለ ጭሕሚ | ከም ኣብ ከቢድ ሓደጋ መኪና ዝኣመሰለ ዓቢ ሓይሊ እንተተገይሩሉ፡ እቲ ኩዕሶ ዝመስል ክፋል ፍረ-ነብሲ ካብ ጕድጓድ ሽምጢ ክወጽእ ይኽእል። እዚ ኣዝዩ መሪር ኩነታት ኮይኑ ህጹጽ ሕክምና ዘድልዮ እዩ። |
| ዝተሰብረ ጭሕሚ | ውድቀት ወይ ሓደጋ ላዕለዋይ ክፋል ሸኾና ወይ ዓጽሚ ምዕጉርቲ ክሰብሮ ይኽእል። እዚ ብፍላይ ንሓደ ልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚኡ ሕማም ዓጽሚ ዘለዎ ሰብ ከቢድ እዩ። እዚ ዓይነት ስብራት ዋላ ኣብ ሽቓቕ ምውዳቕን ምውዳቕን ዝኣመሰለ ቀሊል ነገር እንተኾነ ከጋጥም ይኽእል። |
ኣብ መላግቦ ጭሕሚ ንዘሎ ጸገም ብኸመይ ትፈልጦ?
ኩሉ ሰብ በብእዋኑ ንኣሽቱ ቃንዛታትን ቃንዛታትን የጋጥሞ። ምሉእ መዓልቲ ኮፍ ኢልካ ምስ ተንስእካ ቁሩብ ምትራር ንቡር እዩ። ይኹን እምበር፡ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ምልክታት ንልዕሊ ሓደ ወይ ክልተ ሰሙን እንተጸኒሑ፡ ሸለል ኣይትበልዎ።
- ቃንዛ ጭሕሚ፦ እዚ ቃንዛ እዚ ካብ ውሽጢ ጭሕሚ፡ ሽምጢ፡ ምዕጉርቲ ወይ ትሕቲ ምዕጉርቲ ክመጽእ ይኽእል።
- ምትራር መላግቦ፦ ኣብ መላግቦ ዝስምዓካ ምትራር፡ ንግሆ ምስ ተበራበርካ ይኹን፡ ንእተወሰነ እዋን ኣብ ሓደ ዓይነት ኣቀማምጣ ድሕሪ ምጽናሕ፡ ወይ ኣብ ምንቅስቓስ ከለኻ ዝስምዓካ።
- ሕበጥ፦ ኣብ ከባቢ መላግቦ ዘሎ ከባቢ ይሕበጥን ክትትንክፎ ከለኻ ውዑይ ኮይኑ ይስምዓካን።
- ምጽጋም ምንቅስቓስ፦ እግርኻ ከም ቀደሙ ብቐሊሉን ብዘይ ገለ ጸገምን ምንቅስቓስ ዘይምኽኣል። ጫማን ካልሲን ክትለብስ ጸገም፡ ከምኡ’ውን እግርኻ ንላዕሊ ክትሕዝ።
እዞም ምልክታት እዚኦም እንተሃልዮምኻ፡ ዋላ’ውን መዓልታዊ ዕማማትካ ንምፍጻም ዘጸግመካ እንተኾይኑ ፡ ናብ ሓኪምካ ምኻድካ ኣረጋግጽ። ንሱ ወይ ንሳ ክምርምረካ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ከም ራጂ ዝኣመሰሉ መርመራታት ክእዝዝን፡ እንታይ ከም ዝበደለካ ብልክዕ ክውስንን ኣድላዪ ሕክምና ክእዝዘካን እዩ።
ኣብ ዘይንሓስበሉ እዋን እውን እንተኾነ ዋላ ደቂስና ከለና መላግቦ ጭሕሚ ንኣካላትና ደገፍ ኮይኑ ይሰርሕ ኣሎ። ኣብ ኣካላትና ካብቶም ዝዓበዩን ዝሓየሉን መላግቦታት ሓደ እዩ። እዚ መላግቦ እዚ ኣብ ምሉእ ህይወትና ክድግፈና ዝኽእል ጽኑዕ እዩ። ይኹን እምበር ብሓደጋን ዝተፈላለዩ ሕክምናዊ ኩነታትን ክጽሎ ይኽእል። ስለዚ ምስ ዘይምቾትን ቃንዛን ክትነብር ኣየድልየካን እዩ። መላግቦ ጭሕምኻ ከም ቀደሙ ድልዱል ወይ ርጉእ ዘይኮነ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ ናብ ሓኪም ምኻድ። ሽዑ ዳግማይ ንኽትሓዊ ዘድልየካ ሓገዝ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- መላግቦ ጭሕሚ ኣዝዩ ድልዱል ‘ኩዕሶን ሶኬትን’ ዝበሃል መላግቦ ኮይኑ፡ ዓጽሚ ምዕጉርትና ምስ ፐልቪስ ዘራኽብ እዩ።
- እዚ መላግቦ እዚ ንክብደት ኣካላትና ንምድጋፍ፡ ሚዛን ንምዕቃብን ንኹሉ ዓበይቲ ምንቅስቓሳት እግርናን ኣገዳሲ እዩ።
- ከም ቃንዛ፡ ምትራር፡ ሕበጥ ወይ ጸገም ምንቅስቓስ ጭሕምኻ ዝኣመሰሉ ምልክታት ንልዕሊ ሓደ ወይ ክልተ ሰሙን እንተቐጺሎም፡ ሸለል ኣይትበሎ እሞ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ።
- ከም ኦስቲዮኣርትራይተስ፡ ኦስቲዮፖሮሲስ ዝኣመሰሉ ኩነታት፡ ከምኡ’ውን ከም ምውጥዋጥ ጭዋዳታትን ስብራትን ዝኣመሰሉ መጉዳእቲታት፡ ንመላግቦ ጭሕሚ ክጸልዉ ልሙድ እዩ።
- መላግቦታትካ ተኸናኸን። ዝኾነ ጸገም እንተሃልዩካ፡ ብኣግኡ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ቅኑዕ መርመራን ሕክምናን ንምርካብ፡ ከምኡ’ውን ከቢድ ኩነታት ንምክልኻል ክሕግዘካ ይኽእል።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።