ልዑል መጠን ዩሪክ ኣሲድ ኣለካ ድዩ? ብዛዕባ እዚ (Hyperuricemia) ንዛረብ!

ሓደ ሓደ ግዜ ቃንዛ መላግቦ ይስምዓካ ድዩ? ወይስ እቲ ሓኪም ኣብ ቀረባ እዋን ኣብ ዝተገብረ መርመራ ደም መጠን ዩሪክ ኣሲድካ ቁሩብ ልዑል እዩ ኢሉ? ከምዚ ዝበለ ነገር ምስ ሰማዕካ ቁሩብ ስንባደ ክስምዓካ ንቡር እዩ። ግን ኣይትሻቐሉ እዚ ኩነታት ብዙሓት ሰባት ዘለዎም እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ ምውሳኽ ዩሪክ ኣሲድ ኣብ ኣካላትና ንዛረብ፡ እዚ ድማ ብሕክምና ሃይፐርዩሪሰሚያ ተባሂሉ ይፍለጥ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሃይፐርዩሪሴምያ እንታይ እዩ?

ብጣዕሚ ቀሊል እዩ። `(Hyperuricemia)` ማለት ኣካላትካ ማለት ደምካ ካብቲ ዝድለ መጠን ንላዕሊ `(Uric Acid)` ዝበሃል ኬሚካል ኣለዎ። ሕጂ እዚ `(ዩሪክ ኣሲድ)` እንታይ እዩ ኢልኩም ትሓስቡ ኣለኹም።

ገለ ካብቶም እንበልዖምን እንሰትዮምን መግብታት `(Purines)` ዝበሃል ኬሚካላዊ ውህደት ኣለዎም። እዞም ፒዩሪን ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ምስ ዝበታተኑ ዩሪክ ኣሲድ `(Uric Acid)` ይፍጠር። እዚ ብሓቂ ኣብ ኣካላትና ዝፍጠር ጎሓፍ እዩ። ንቡር ኮይኑ መብዛሕትኡ እዚ ዝፍጠር ዩሪክ ኣሲድ `(Uric Acid)` ኣብ ደም ይፈስስ፣ ብኩሊት ይሓልፍ እሞ ኣብ ሽንቲ ይወጽእ። ይኹን እምበር ብገለ ምኽንያት ልዕሊ ዓቐን ዩሪክ ኣሲድ `(Uric Acid)` ኣብ ክንዲ ዝወጽእ ኣብ ኣካላትና እንተተሪፉ፡ ንሱ እዩ `(Hyperuricemia)` ንብሎ።

ዩሪክ ኣሲድ በዚ መንገዲ ምስ ዝውስኽ ብመልክዕ ክሪስታላት ክእከብ ይጅምር፣ እዚኦም ድማ ከም ንኣሽቱ በላሕቲ እሾኽ እዮም። እዞም ክሪስታላት ኣብ መላግቦታትካ እንተተቐሚጦም "ጎውት" ዝበሃል ሕማም ሰሚዕካ ትኸውን። ኣዝዩ ዘሕምም ዓይነት ሕማም ኣርትራይተስ እዩ። ወይ ድማ እዞም ክሪስታላት ኣብ ኩሊት ተቐሚጦም ጸጸር ኩሊት ከስዕቡ ይኽእሉ።

እቲ ጽቡቕ ዜና ግን እዚ `(Hyperuricemia)` ዝበሃል ኩነታት ኣዝዩ ዝመሓደር ምዃኑ እዩ። ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ገለ ለውጢ ክትገብር ከድልየካ ይኽእል እዩ፣ ንኣብነት ኣብ እትበልዖን እትሰትዮን ዝያዳ ጥንቃቐ ምግባርን ዝያዳ ማይ ምስታይን። ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪም መጠን ዩሪክ ኣሲድካ ንምንካይ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።

እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ካብቲ ትሓስቦ ንላዕሊ ልሙድ እዩ። ካብ ሓሙሽተ ሰባት ሓደ ልዕሊ ዓቐን ዩሪሴምያ ከም ዘለዎ ይግመት። ኣብ ኣሜሪካ ኣስታት 5% ካብ ህዝቢ ረኽሲ ሕማም ኣለዎ። ደቂ ተባዕትዮ ካብ ደቂ ኣንስትዮ ብኣርባዕተ ዕጽፊ ናይ ረኽሲ ናይ ምምዕባል ተኽእሎ ኣለዎም። ስለዚ፡ እዚ ኩነታት ከም ዘለካ እንተ ፈሊጥካ፡ በይንኻ ከም ዘይኮንካ ኣይትረስዕ።

እዚ ንኣካላትካ ብኸመይ ይጸልዎ፧

መጠን ዩሪክ ኣሲድካ ቁሩብ ጥራይ እንተድኣ ወሲኹ፡ ዝኾነ ፍልልይ ከየስተብሃልካ ትኽእል ኢኻ። ዩሪክ ኣሲድ ምስ ግዜ ኣብ ደምካ ምስ ዝእከብ ግን ቃንዛን ካልእ ምልክታትን ከስዕብ ይኽእል። እዚ ጥራሕ ዘይኮነ ዝተፈላለዩ ክፋላት ኣካላትካ እውን ክጎድእ ይኽእል እዩ።

ብግቡእ እንተዘይተሓኪምካ፡ ምስ ግዜ ኣዕጽምትኻ፡ መላግቦኻ፡ ቴንዳኻን ልጋማትካን ንሓዋሩ ክጉዳእ ይኽእል።

እዚ ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ መንጎ ልዑል መጠን ዩሪክ ኣሲድን ካልኦት ሓያሎ ጸገማት ጥዕናን ምትእስሳር ከምዘሎ መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

• ሕማም ኩሊት።
• ሕማም ልቢ
• ልዑል ጸቕጢ ደም
• ሕማም ሽኮር `(ሕማም ሽኮርያ)`
• ስብሒ ዘለዎ ሕማም ጸላም ከብዲ
• ሜታቦሊክ ሲንድሮም ዝበሃል ሕማም

ስለዚ ትርእይዎ ኣለኹም እዚ ንእሽቶ ነገር ጥራይ ኣይኮነን ዘሻቕል ጉዳይ እዩ።

ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ ልዕሊ ዓቐን ዩሪሴምያ ዝኾነ ምልክታት ኣየስዕብን እዩ። መብዛሕትኦም ሰባት ብሰንኪ ረኽሲ ቃንዛ መላግቦ ወይ ብሰንኪ ጸጸር ኩሊት ቃንዛ ምስ ዘጋጥሞም ጥራይ እዩ ዘስተብህል።

ምልክታት ረኽሲ ኣብ መላግቦ፤

• ኣዝዩ ከቢድ ቃንዛ: ዘይጽወር ቃንዛ: ከም ብመርፍእ ወይ ብካራ ምውጋእ።
• ሕብሪ ቆርበት ወይ ምቕያሕ፦ እቲ ዝቃጸል መላግቦ ቀይሕ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ሰማያዊ ክኸውን እውን ይኽእል እዩ።
• እቲ መላግቦ ይተርር: ንምንቅስቓስ ኣጸጋሚ ይኸውን።
• ሕበጥ፦ እቲ መላግቦ ኣዝዩ ይሕበጥ።
• ንምትንካፍ ልዕሊ ዓቐን ተነቃፍነት፦ ዋላ ነቲ ኣንሶላ ምትንካፍ ዘይጽወር ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል።
• ሙቐት፦ እቲ መጋጠሚ ክትትንክፎ ከለኻ ውዑይ ኮይኑ ይስምዓካ፡ ከም "ሓዊ" ከም ዘሎ።

ብሰንኪ ጸጸር ኩሊት ዝረኣዩ ምልክታት፤

• ቃንዛ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ ወይ ጎድኒ፦ እዚ ኣዝዩ ከቢድ፡ ምውጥዋጥ ቃንዛ እዩ።
• ብሰንኪ ቃንዛ ዝመጽእ ረስኒ ወይ ተምላስ፦ እቲ ቃንዛ ከቢድ ክኸውንን ምሕንካስ ከስዕብን ይኽእል።
• ሰዓል ወይ ቁሪ።
• ደም ኣብ ሽንቲኻ፦ ሽንቲ ቀይሕ ወይ ኣራንሺ ክኸውን ይኽእል።
• ኣብ እዋን ሽንቲ ቃንዛ።
• ሽንቲ ምፍሳስ ዘይምኽኣል።
• ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስ ከምዘድሊ ዝስምዓካ።
• ሕማቕ ጨና ዘለዎ ወይ ጸሊም ሕብሪ ዘለዎ ሽንቲ።

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዮምኻ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ ሓቀይ?

ጠንቂ ናይዚ እንታይ እዩ?

ከምቲ ኣቐዲሙ ዝተገልጸ፡ ቀንዲ ጠንቂ ልዕሊ ዓቐን ዩሪሴምያ፡ ኣብ ደም ልዕሊ ዓቐን ዩሪክ ኣሲድ ምውህላል እዩ።

ኣካላትና ፒዩሪን ምስ ዝበታተን ዩሪክ ኣሲድ የፍሪ። ፑሪን ብተፈጥሮ ዝረኣዩ ንጥረ ነገራት ኮይኖም ብውሑድ መጠን ጎዳእቲ ኣይኮኑን። ይኹን እምበር፡ ልዑል መጠን ፒዩሪን ዘለዎም መግብታት ብቐጻሊ እንተበሊዕናን እንተሰቲናን፡ መጠን ዩሪክ ኣሲድና ምስ ግዜ ክውስኽ ይኽእል።

ገለ ልዑል መጠን ፒዩሪን ዘለዎም መግብታትን መስተታትን፤

• ቀይሕ ስጋ: ከም ስጋ ከብቲ: ስጋ ምራኽ: ከምኡውን ስጋ ሓሰማ።
• ስጋ ኣካላት፡ ከም ጸላም ከብድን ኩሊትን .
• ምግቢ ባሕሪ፤ብፍላይ ሳልሞን፡ ሽሪምፕ፡ ሎብስተር፡ ሳርዲንን ዝነቐጸ ዓሳን።
• ልዑል ፍሩክቶስ ዘለዎ ሽሮፕ ቆሎ፦ እዚ ኣብ ብዙሓት ዝተመቐሩ መስተታት ይርከብ።
• ኣልኮላዊ መስተ፦ ብፍላይ ቢራ ​​(ኣልኮላዊ መስተ ዘይብሉ ቢራ ሓዊሱ)።

ከምኡ’ውን ገለ መድሃኒታት ከም ጎናዊ ሳዕቤን መጠን ዩሪክ ኣሲድ ክውስኹ ይኽእሉ። ንኣብነት፥

• ሽንቲ ዝፈስሱ መድሃኒታት (ገለ ሰባት ነዞም "ከኒናታት ማይ" እውን ይብሉዎም)
• ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ዝዓብሱ መድሃኒታት

መን እዩ ነዚ ከማዕብል ዝያዳ ተኽእሎ ዘለዎ? (ረቛሒታት ሓደጋ)

ዝኾነ ሰብ ሃይፐርዩሪሴምያ ከማዕብል ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ገሊኦም ሰባት ነዚ ዅነታት እዚ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ንሶም እዮም፥

• ደቂ ተባዕትዮ።
• ስብሒ ዘለዎም ሰባት።
• ብተደጋጋሚ ኣልኮላዊ መስተ ዝሰትዩ ሰባት።
• ብተደጋጋሚ ልዑል መጠን ፒዩሪን ዘለዎም መግብታት ዝምገቡ ሰባት።
• ስድራቤታዊ ታሪኽ ሃይፐርዩሪሴምያ ወይ ረኽሲ ዘለዎም ሰባት።
• ትሑት ስራሕ ታይሮይድ ዘለዎም ሰባት (Hypothyroidism) .

እዚ ብኸመይ ትረኽቦ? (መርመራ)

ሓኪም ኣብ ደምካ ዘሎ መጠን ዩሪክ ኣሲድ ንምዕቃን መርመራ ደም ብምግባር ሃይፐርዩሪሴሚያ ከምዘለካ ክውስን እዩ።

ጸጸር ኩሊት እንተሃልዩካ፡ ብመጥባሕቲ ይሓልፍ ይኹን እንተተኣልዩ፡ እቲ እምኒ ክምርመር እውን ትኽእል ኢኻ።

ልዑል መጠን ዩሪክ ኣሲድ ግድን ረኽሲ ኣለካ ማለት ድዩ?

ኣይፋልን፡ መጠን ዩሪክ ኣሲድካ ልዑል ስለዝኾነ ጥራይ፡ ረኽሲ ኣለካ ማለት ኣይኮነን። ረኽሲ እንተሃልዩካ ብርግጽ ንምፍላጥ፡ ሓኪም ምልክታት ረኽሲ ምስ ዝህልወካ ካብ መላግቦኻ ናሙና ፈሳሲ ወሲዱ ኣብኡ ክሪስታላት ዩሪክ ኣሲድ ክደሊ እዩ። ንመላግቦታትካ ንምፍታሽ እውን ነዞም ዝስዕቡ ክጥቀሙ ይኽእሉ እዮም፤

• ኣልትራሳውንድ ስካን `(ኣልትራሳውንድ)`
• ሲቲ ስካን (ሲቲ ስካን / ኮምፒዩተር ቶሞግራፊ ስካን)
• ራጂ ምውሳድ

እቶም ሕክምናታት እንታይ እዮም?

መጠን ዩሪክ ኣሲድካ ልዑል እንተኾይኑ ግን ምልክታት እንተዘይብልካ፡ ንሃይፐርዩሪሴምያ ዝኾነ ፍሉይ ሕክምና ከየድልየካ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ሓኪምካ መጠን ዩሪክ ኣሲድካ ንምፍላጥ ክንደይ ግዜ ደምካ ክትምርመር ከም ዘለካ ክነግረካ እዩ።

ነዚ ብኸመይ ብመግብን መስተን ክትቆጻጸሮ ትኽእል፧

ሓደ ካብቲ ዝበለጸ መንገዲ ደረጃ ዩሪክ ኣሲድ ንምንካይ፡ ልዑል ፒዩሪን ዘለዎም መግብታት ምውሳድካ ምድራት እዩ። ኣመጋግባኻ ነዞም መግብታት ከተጉድል ፈትን፤

• ከም ቀይሕ ስጋን ጸላም ከብድን ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ኣልኮል።
• ልዑል ፍሩክቶስ ዘለዎ ዝተመቐረ መስተታት (ከም ሶዳ)።
• ዓሳ (ብፍላይ ሸልፊሽ ከም ሎብስተርን ሽሪምፕን)።

ትሑት ፑሪን ዘለዎ ኣመጋግባነዞም ስጉምትታት ምኽታል መጠን ዩሪክ ኣሲድካ ንምንካይ ይሕግዘካ። ብልክዕ እንታይ ዓይነት መግብታት ክትቆርጽ ከምዘለካ ንምፍላጥ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንዓኻ ዝምጥን ጥዑይ ኣመጋግባን ውጥን ምንቅስቓስ ኣካላትን ክትፈጥር እውን ክሕግዘካ እዩ። ንኣብነት መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ኣመጋግባና ዝውሰኹ መግብታት ከም ምሸላን ቀጠልያ ፋጁልን እውን ገለ ፒዩሪን ስለዘለዎም ብዛዕባ እዚ እውን ንሓኪምካ ምውካስ ጽቡቕ እዩ።

ነዚ እንታይ ዓይነት መድሃኒታት ይጥቀሙ?

እቲ ዘድልየካ ዓይነት መድሃኒት ኣብቲ ዩሪክ ኣሲድካ ክሳብ ክንደይ ልዑል ምዃኑ ይምርኮስ። ረኽሲ ወይ ጸጸር ኩሊት እንተሃልዩካ፡ ነቶም ኩነታት ዝምልከት ፍሉይ መድሃኒት ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ሓኪም ኩሊትካ ተወሳኺ ዩሪክ ኣሲድ ንኸውጽኣ ዝሕግዝ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ነቲ ድሮ ኣብ ኣካላትካ ዝተፈጥረ ክሪስታላት ዩሪክ ኣሲድ ንምፍሳስ ዝሕግዝ።

ሕክምና ረኽሲ

መብዛሕትኡ ግዜ ረኽሲ ብውህደት ዘይስቴሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) (ከምቲ ብሓኪምካ ዝተኣዘዘ)ን ምልክታት ምስ ዝረኣዩ መጠን ዩሪክ ኣሲድ ንምንካይ ዝሕግዙ መድሃኒታትን ይፍወስ። ኮልቺሲን ( መጥቃዕቲ ረኽሲ ዝከላኸል መድሃኒት ) ወይ ኮርቲኮስተሮይድ (ነድሪ ዝቕንሱ መድሃኒታት) እውን ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ሕክምና እምኒ ኩሊት።

ጸጸር ኩሊት ሓደ ሓደ ግዜ ምስ ግዜ ኣብ ሽንቲ ክሓልፍ ይኽእል። ብዙሕ ማይ ምስታይ ኣገዳሲ እዩ። ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ 64 ኦውንስ (ኣስታት 2 ሊትሮ) ማይ ክትሰቲ ፈትን።

ሓኪም ኣብ ሽንቲ ሽንቲኻ (ካብ ኩሊትካ ናብ ሽንቲ ሽንቲ ዝወስድ ሻምብቆ) ንዘለዉ ጭዋዳታት ንምዝንጋዕን ነቲ እምኒ ንኽሓልፍ ዝሕግዝ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል።

እምኒ ኩሊት ኣዝዩ ዓቢ እንተኾይኑ፡ ንዋሕዚ ሽንቲ ዝዓግት እንተኾይኑ፡ ወይ ረኽሲ ዝፈጥር እንተኾይኑ፡ ብመጥባሕቲ ክእለ ከድሊ ይኽእል።

ካብዚ ብኸመይ ትርሕቕ? (ምክልኻል)

ካብ ልዕሊ ዓቐን ዩሪሴምያ ንምውጋድ እቲ ዝበለጸ መገዲ ንዓኻ ዝምጥን ጥዑይ ኣመጋግባን ውጥን ምንቅስቓስ ኣካላትን ምኽታል እዩ። ልዑል ፒዩሪን ዘለዎም መግብታትን መስተታትን ምውሳድካ ምድራት፡ ደረጃ ዩሪክ ኣሲድካ ትሑት ንኽኸውን ጥራይ ዘይኮነስ፡ ሓፈሻዊ ጥዕናኻ ንምዕቃብ እውን ይሕግዝ።

ብስሩዕ ብዙሕ ማይ ምስታይ ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ከምኡ’ውን ክብደትካ ምቁጽጻር መጠን ዩሪክ ኣሲድ ንምቁጽጻር ክሕግዝ ይኽእል።

ብልክዕ እንታይ ዓይነት መግብታት ክትቆርጽ ከምዘለካ፡ ከምኡ’ውን ክንደይ ብፒዩሪን ዝሃብተሙ መግብታት ብዘይ ስግኣት ክትወስድ ከም እትኽእል ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ኣብ ከምዚ ኩነታት እንተሃሊኻ እንታይ ክትጽበ ኣለካ / ከመይ ጌርካ ንነብስኻ ትከናኸን?

ልዕሊ ዓቐን ዩሪሴምያ እንተሃልዩካ፡ መጠን ዩሪክ ኣሲድካ ብቐጻሊ ብምርመራ ደም ክከታተል ትጽቢት ይግበር። ናይ ገለ ሰባት መጠን ዩሪክ ኣሲድ ንግዚኡ ጥራይ ክውስኽ ይኽእል።

ኣብ ደምካ ዘሎ መጠን ዩሪክ ኣሲድ ንምንካይ ኣብ ኣመጋግባኻን መዓልታዊ ልምድኻን ገለ ለውጢ ክትገብር ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ረኽሲ፡ ጸጸር ኩሊት ወይ ካልእ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ እንታይ ክትጽበ ከም ዘለካን እንታይ ዓይነት ሕክምና ከም ዘድልየካን ክነግረካ እዩ።

ጥዑይ ኣመጋግባን ውጥን ምንቅስቓስ ኣካላትን ብምኽታል፡ ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ክትዕቅብን መጠን ዩሪክ ኣሲድካ ክትቅንስን ትኽእል። ዋላ’ውን ልዕሊ ዓቐን ዩሪሴምያ እንተሃልዩካ፡ ገለ ለውጢ ኣመጋግባ ምግባር፡ ብዙሕ ማይ ምስታይን ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን፡ ኣብ መጻኢ መጥቃዕቲ ረኽስን ካልእ ምልክታትን ንኸጋጥመካ ሓደጋ ንምንካይ ክሕግዘካ ይኽእል።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ካብዞም ሓደስቲ ምልክታት እንተተራእዩካ ናብ ሓኪም ምኻድ፤

• ሕበጥ።
• ሕብሪ ቆርበት ወይ ምቅያሕ።
• ሓደ መላግቦ ውዑይ ወይ "ሓዊ" ኮይኑ ይስምዓካ።
• ሽንቲ ምፍሳስ ጸገም።
• ኣብ እዋን ሽንቲ ቃንዛ።
• ድሕሪ ሽንቲ ዝስምዓካ ቃንዛ።

ካብዚኦም ዝኾነ ነገር እንተሃልዩካ ብዘይ ወዓል ሕደር ናይ ሕክምና ምኽሪ ምሕታት ዝበለጸ እዩ።

ነቲ ሓኪም እንታይ ሕቶታት ክትሓቶ ኣለካ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• ደረጃ ዩሪክ ኣሲደይ ክሳብ ክንደይ ልዑል እዩ?
• ሕክምና ከድልየኒ ድዩ?
• እንታይ ዓይነት ትሑት ፒዩሪን ዘለዎ ኣመጋግባ ክኽተል ኣለኒ?
• ዝኾነ መድሃኒት ከድልየኒ ድዩ?

ካብ ረኽሲ ወይ እምኒ ኩሊት ቃንዛ ክሳብ ዘጋጥመካ ልዕሊ ዓቐን ዩሪሴምያ ከም ዘለካ እኳ ኣይትፈልጥን ትኸውን። ኣብ ኣመጋግባኻን ልምድታት ምንቅስቓስ ኣካላትካን ውሑዳት ንኣሽቱ ለውጥታት ምግባር፡ መጠን ዩሪክ ኣሲድካ ንምንካይ፡ ኣብ መጻኢ ምልክታት ንምክልኻልን ሓፈሻዊ ጥዕናኻ ንምምሕያሽን ክሕግዘካ ይኽእል።

ናይ መወዳእታ መልእኽቲ ንገዛኻ ምውሳድ

ስለዚ፡ ምውሳኽ መጠን ዩሪክ ኣሲድ፡ ወይ ልዕሊ ዓቐን ዩሪሰሚያ፡ ኣቓልቦ ዘድልዮ ኩነታት እዩ።

• ግቡእ ምቁጽጻር ኣመጋግባ፦ ልዑል ፒዩሪን ዘለዎም መግብታት ከም ቀይሕ ስጋ፡ ምግቢ ባሕርን ኣልኮላዊ መስተ ገደብ ግበሮም።
• ብዙሕ ማይ ምስታይ፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ 2 ሊትሮ ማይ ምስታይ።
• ጥዑይ ክብደት ሰብነት ምሕላው፦ ስብሒ ነዚ ዝጸሉ ቀንዲ ረቛሒ እዩ።
• ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ንጥዑይ ኣነባብራ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣገዳሲ እዩ።
• ምኽሪ ሕክምና ተኸተል፦ ምልክታት እንተ ኣማዕቢልካ ወይ መጠን ዩሪክ ኣሲድካ ልዑል ኮይኑ እንተረኺብካ፡ ግቡእ ሕክምናን ምኽርን ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ነዚ ነገራት እዚ እንተተኸናኺንካዮ፡ ንስኻ’ውን ደረጃ ዩሪክ ኣሲድካ ክትቆጻጸሮ፡ ካብ ከም ረኽስን ጸጸር ኩሊትን ዝኣመሰሉ ጸገማት ንነብስኻ ክትከላኸልን ጥዑይ ህይወት ክትነብርን ትኽእል ኢኻ።

` ሃይፐሩሪሰሚያ፡ ዩሪክ ኣሲድ፡ ረኽሲ፡ ኣእማን ኩሊት፡ ፑሪን፡ ኣመጋግባ፡ ቃንዛ መላግቦ፡