ሃንደበት ትንፋስ ምሕጻርን ምድንዛዝን ይስምዓካ ድዩ? ብዛዕባ ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ንዛረብ!

ሃንደበት ምትንፋስ ተጸጊሙካ፡ ፍጥነት ምስትንፋስካ ኣዝዩ ወሲኹ፡ ኣብ ተመሳሳሊ እዋን ድማ ምድንዛዝ ይስምዓካን ኣፍልብኻ ተጠርኒፉን ይፈልጥ ድዩ? ምናልባት እዚ ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ዝበሃል ኩነታት እውን ኣጋጢሙካ ይኸውን። ኣይትሻቐሉ መብዛሕትኡ ግዜ ሓደገኛ ኣይኮነን። ነዚ ምፍላጥ ግን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ ሎሚ ብሰፊሑ ንዛረበሉ።

ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንምግላጽ...

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ማለት ካብቲ ንቡር ንላዕሊ ብቕልጡፍን ብዕምቆትን ከተስተንፍስ ከለኻ እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ ካብቲ እተስተንፍሶ ንላዕሊ ኣየር ኢኻ እተተንፍስ።እዚ "ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ" እውን ይበሃል።

ሕጂ ርኣዩ፡ ከነስተንፍስ ከለና፡ ኦክስጅን ንወስድ ሓቀይ? ካርቦን ዳይኦክሳይድ ነተንፍስ ኢና። ኣካላትና ናይዞም ክልተ ጋዛት ጥዑይ ሚዛን ክህልዎ ኣለዎ። ይኹን እምበር፡ ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ምስ እትገብር፡ ማለት ብቕልጡፍ ምስ እተስተንፍስ፡ መጠን ካርቦን ዳይኦክሳይድ (PaCO2) ኣብ ደምካ ይንኪ። እዚ ድማ ሰራውር ደምካ ብፍላይ ድማ እቶም ደም ናብ ሓንጎል ዝወስዱ ሰራውር ደም ቁሩብ ክጽብብብ ይገብር። ሽዑ እዩ ከም ምድንዛዝ፡ ቅልጡፍ ህርመት ልቢ፡ ከምኡ’ውን ጸገም ምስትንፋስ (ነዚ ኩነታት (respiratory alkalosis) ንብሎ) ዝኣመሰሉ ምልክታት ክረኣዩኻ ዝጅምሩ። ይርድኣካ ድዩ?

ንመብዛሕትኦም ሰባት፡ ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ሳሕቲ እዩ ዘጋጥም። ንፍርሒ ወይ ሃንደበታዊ ጸቕጢ ምላሽ ሂቡ ክኽሰት ይኽእል። ንገሊኦም ግን፡ ከም ፍርሒ፡ ጭንቀት ወይ ሕርቃን ዝኣመሰለ ሓያል ስምዒታት ምስ ዘጋጥሞም፡ መብዛሕትኡ ግዜ ብዝያዳ ቅልጡፍ ትንፋስ የስተንፍሱ። እዚ ድማ ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ሲንድሮም ይበሃል። ብሰንኪ ዝተወሰኑ ኣካላዊ ኩነታት እውን ክኽሰት ይኽእል እዩ።

ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም? እዚኦም እውን እንተሃልዮምኻ ርአ...

ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ዝፍጠር ብቕልጡፍን ብዕምቆትን ምስ እተስተንፍስ እዩ። ከምኡ ትትንፍስ ከም ዘለኻ እውን ከይተረድኣካ ይኽእል እዩ። ምልክታት ግን ብርግጽ ከተስተብህል ኢኻ። እዞም ምልክታት እዚኣቶም ፍሉጣት እንተድኣ ኮይኖም ርኣዩ፤

• ርእሲ ምቕላልን ምድንዛዝን ህይወት ዘይብሉን ኮይኑ ይስምዓካ።
• ኣብ ሓደ ነገር ከተተኩር ምጽጋም።
• ጸገም ምስትንፋስ (እዚ ብሕክምና ድስፕንያ ይበሃል)።
• ኣብ ኣፍልቢ ቃንዛ ወይ ምጭባጥ ዝስምዓካ።
• ልቢ ቅልጡፍን ጽኑዕን ህርመት።
• ከብዲ ንምምላእ፡ ናብ ድኳን ምግቢ ንምኻድ።
• ኣፍ ደረቕ።
• ሕማም ርእሲ ።
• ኣእዳውካ ወይ ኣብ ከባቢ ኣፍካ ዝደናገሩ፡ ወይ ጫፍ ኣጻብዕትኻ ዝደናገሩ ኮይኑ ዝስምዓካ።
• ኣብ ቅልጽምን እግርን ጭዋዳታት ምጭብባጥ።

ኣገዳሲ፦ ከምዚ ዝኣመሰለ ቅልጡፍ ምስትንፋስ ንመጀመርታ ግዜ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ምልክት ህጹጽ ሕክምና ክኸውን ስለ ዝኽእል ፡ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ይግባእ ።

እዚ ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ንምንታይ እዩ ዝፍጠር? ጠንቅታት እንታይ እዮም?

ግደ ሓቂ ሓደ ሓደ ግዜ ልክዕ ጠንቂ ንምፍላጥ ኣጸጋሚ እዩ። እቲ ምኽንያት ድማ፡ እቲ ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ዝመጽእ ምልክታት፡ ብሓቂ ነቲ ኩነታት ከጋድዶ ስለ ዝኽእል እዩ። ንኣብነት፡ ሓደ ነገር ብሃንደበት ኣብ ደምካ ትሑት መጠን ካርቦን ዳይኦክሳይድ ከም ዝገብር እሞ ሕሰብ። ድሕሪኡ ከም ቃንዛ ኣፍልብን ሕጽረት ትንፋስን ዝኣመሰሉ ምልክታት ከጋጥሙኻ ይጅምሩ። እዚ ድማ ጭንቀት ይገብረካን ኣዕሚቕካ ከተስተንፍስ ይፍትን። ስለዚ ድማ እቲ ዑደት ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ይቕጽል።

ተመራመርቲ ናይዚ ስነ-ኣእምሮኣውን ኣካላውን ጠንቅታት ኣለልዮም ኣለዉ።

ስነ-ልቦናዊ ምኽንያታት፤

እዚኦም እቶም ዝበዝሑ ጠንቅታት ሳሕቲ ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ እዮም፤

• ፍርሒ፦ ንኣብነት ፎብያ ንሓደ ነገር ካብ መጠን ንላዕሊ ምፍራሕ እዩ። ንኣብነት ገለ ሰባት ቁመት ወይ ጭፍራ ይፈርሑ። እዚ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ጭንቀት፦ ቀጻሊ ዕረፍቲ ዘይምህላውን ጭንቀትን።
• ስንባደ፦ ብሃንደበትን ብርቱዕን ፍርሒ ዝልለ ኩነታት እዩ።
• ጸቕጢ፦ ብሰንኪ ከም ፈተና ምቕራቡ ወይ ኣብ ስራሕ ብዘጋጥም ጸገማት ዝኣመሰሉ ነገራት።

ኣካላዊ ምኽንያታት፤

እዚኦም ቁሩብ ዕቱባት ክኾኑ ይኽእሉ እዮም፣ ስለዚ ተጠንቀቑ፤

• ምፍሳስ ደም: ካብ ውሽጣዊ ወይ ግዳማዊ ቁስሊ።
• ሕማማት ሳንቡእ፦ ንኣብነት፡ ኢንተርስቲሽያል ሳንቡእ (ILD) ዝበሃል ኩነታት።
• ምትንፋስ ጸገም ዝፈጥሩ ሕማማት ሳንቡእ: ከም ኣዝማ ወይ COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) ዝኣመሰሉ።
• ሕማም ልቢ፦ ከም ድኻም ልቢ ወይ ወቕዒ ልቢ ዝኣመሰሉ ኩነታት።
• መጉዳእቲ ሓንጎል፦ ስንባደ ዝፈጥር መጉዳእቲ ሓንጎል (TBI) ወይ ኣብ ርእሲ ምውቃዕ።
• ረኽሲታት፡- ከም ኒሞንያ ወይ ሴፕሲስ ዝኣመሰሉ ከበድቲ ረኽስታት።
• ምስ ሕማም ሽኮር ዝተኣሳሰሩ ኩነታት ፡ ምስ ሕማም ሽኮር ዝተኣሳሰር ኬቶኣሲዶሲስ (DKA)ን ሜታቦሊክ ኣሲዶሲስን እዩ። እዚኦም ዓሚቝን ቅልጡፍን ምስትንፋስ ብፍላይ ድማ ምትንፋስ ኩስማውል ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ጥንሲ፦ ገለ ሰባት ኣብ እዋን ጥንሲ ከምዚ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ።
• ከቢድ ቃንዛ: ከም ድሕሪ መጉዳእቲ ወይ መጥባሕቲ።
• ናብ ኣዝዩ ልዑል ቁመት ምኻድ: ከምቲ ኣብ ኣኽራን ክትድይብ ከለኻ።

እዚ እንታይ ዓይነት ሕልኽላኻት ከስዕብ ይኽእል፧

መብዛሕትኡ ግዜ ብሰንኪ ጸቕጢ ወይ ጭንቀት ዝመጽእ ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ሓደገኛ ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ኣብ ሳሕቲ ኣጋጣሚታት፡ እኹል ብርቱዕ እንተ ዀይኑ፡ ክትሓልፍ ኪገብረካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ናብ ምውዳቕን መጉዳእትን ከስዕብ ይኽእል።

ይኹን እምበር፡ ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ብሰንኪ ኣካላዊ ኩነታት ዝመጽእ እንተኾይኑ፡ ህጹጽ ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ብሰንኪ እቲ ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ንባዕሉ ዘይኮነስ፡ ብሰንኪ እቲ ጠንቂ ዝኾነ መሰረታዊ ኩነታት እዩ። ንኣብነት ርእስኻ ኣበርቲዕካ እንተሃሪምካ ድሕሪኡ ልዕሊ ዓቐን ንፋስ እንተ ኣውጺእካ፡ ምልክት ናይ ስንባደ ዝፈጥር መጉዳእቲ ሓንጎል ክኸውን ይኽእል።

ሓካይም ነዚ ብኸመይ ይምርምርዎ?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓካይም ንልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ "ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ" ኢሎም ብቕጽበት ኣይፈልጥዎን እዮም፡ ምኽንያቱ መብዛሕትኡ ግዜ ግዝያዊን ሳሕቲ ድማ ብውጥረት ወይ ጭንቀት ዝመጽእን እዩ።

እንተኾነ ግን ቀጻሊ ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ እንተሃልዩካ፡ ወይ ብተደጋጋሚ ዘጋጥም እንተኾይኑ ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። ድሕሪኡ ሓኪምካ መርመራታት (ንኣብነት፡ ምስሊ፡ መርመራ ደም) ክገብር ይኽእል፡ ኣካላዊ ጠንቂ እንተሃልዩ፡ ከም ጸገም ሳንቡእ ወይ ልቢ። ኣካላዊ ጠንቂ እንተዘይሃልዩ፡ ሓደ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት ነቲ ጸገም ኣበርክቶ ይገብር እንተኾይኑ ንምርኣይ ናብ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ወይ ስነ-ኣእምሮኣዊ ክኢላ ክትውከስ ትኽእል ኢኻ።

ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ብኸመይ ይፍወስ?

ነዚ ንምፍዋስ እቲ ቀንዲ መንገዲ ነቲ መሰረታዊ ጠንቂ ምሕካም እዩ። ንኣብነት ከም ሕማም ኮፕድ ወይ ረኽሲ ዝኣመሰለ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ነቲ ኩነታት ትኽክለኛ ሕክምና ክትረክብ ኣለካ።

ሓደ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ነዚ ኣበርክቶ ዝገብር እንተኾይኑ፡ ከም ጭንቀት፡ መድሃኒትን ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳን (ፍወሳ ዘረባ) ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል።

ምትንፋስ እንተተጸጊሙ (ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ) እንታይ ክንገብር ኣለና?

ብሰንኪ ጭንቀት፡ ጸቕጢ ወይ ስንባደ ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ዘጋጥመካ እንተኾይኑ፡ ኣብቲ እዋን ክትገብሮም እትኽእል ውሑዳት ነገራት ኣለዉ። ነዞም ሜላታት ምምሃር ነቲ ኣብቲ እዋን ዝነበረ ኩነታት ንምምሕዳርን ኣብ መጻኢ ከምዚ ዓይነት ኩነታት ናይ ምፍጣር ተኽእሎ ንምንካይን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ፤

• Pursed lip breathing: እዚ ብ pursed lips , ከም ሽምዓ ዝነፍሕ ኮይኑ ይፍጸም ፣ ቀስ ብቐስ ድማ ብከንፈርካ ኣቢልካ ትንፋስ ኣውጽእ። እዚ ድማ ኣብ ደምካ ዘሎ መጠን ካርቦን ዳይኦክሳይድ ንኽውስኽ ይሕግዝ።
• ኣብ ክንዲ ካብ ኣፍልብኻ ምትንፋስ፡ ካብ ከብድኻ ዓሚቝን ቀስ ኢልካን ትንፋስ ክትወስድ ፈትን።: ሓንቲ ኢድካ ኣብ ኣፍልብኻ እታ ካልኣይቲ ድማ ኣብ ከብድኻ ኣቐምጥ። ቀስ ኢልካ ኣስተንፍስ፣ ትንፋስካ እናወጻእካ ​​ኣብ ከብድኻ ዘላ ኢድ ከም እትለዓል ኣረጋግጽ።
• ብዛዕባ እዚ ንእትፈትዎም ሰባት ንገሮም፡ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋናት ድማ ካብኦም ምጽንናዕ ድለዮም፦ "ጽቡቕ ኣለኻ"፡ "እዚ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ክሓልፍ እዩ" ዝኣመሰሉ ቀለልትን ዘህድኡን ቃላት ከረጋግጹኻ ይኽእሉ። ከምኡ’ውን ከተስተንፍስን ክትወጽእን ከለኻ ቀስ ኢሎም ክሳብ ሓሙሽተ ክቑጸሩ ይኽእሉ።

እዚ ዳግማይ ከይፍጸም ክኽልከል ይኽእል ድዩ?

ኩሎም ክፍለ-ግዜታት ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ክከላኸሉ ኣይክእሉን እዮም። ይኹን እምበር፡ ጸቕጥን ጭንቀትን ቀንዲ ጠንቂ ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስካ እንተኾይኖም፡ እዞም ዝስዕቡ ሜላታት ምሕደራ ጸቕጥን ምዝንጋዕን ክሕግዙኻ ይኽእሉ እዮም፤

• ስሩዕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ: ከም ምጉዓዝ: ምጉያይ: ምሕንባስ ዝኣመሰለ ነገር።
• ገስጋሲ ምዝንጋዕ ጭዋዳታት፦ ኣብ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላት ዝርከቡ ጭዋዳታት ምጽቃጥን ቀስ ብቐስ ምዝንጋዕን።
• ኣስተንትኖ፦ ኣእምሮ ኣብ ሓደ ቦታ ዘተኮረ ሜላታት ኣስተንትኖ።
• ዮጋ ፡ ንኣካላውን ኣእምሮኣውን ጽቡቕ ሂወት ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ።
• ምልምማድ ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር፡- ንህሉው ህሞት ኣእምሮኣዊ ምትእስሳርን ትኹረት ምሃብን ዝብል ልምምድ።

ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ ድዩ? መዓስ ኢኻ ክትከይድ ዘለካ?

ሳሕቲ ዝረአ ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ መብዛሕትኡ ግዜ ጐዳኢ ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ካብዞም ዝስዕቡ ዝኾነ እንተ ኣጋጢሙ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ፤

• ንመጀመርታ ግዜ ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ እንተ ኣጋጢሙካ: ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ሆስፒታል ኪድ: እዚ ምልክት ህጹጽ ሕክምና ክኸውን ስለ ዝኽእል።
• ቃንዛ፡ ሕማም ርእሲ፡ ሰዓል ወይ ምፍሳስ ደም እንተሃልዩካ።
• ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስካ እንተገዲዱ ወይ ብተደጋጋሚ እንተተፈጢሩ፡ ዋላ ድሕሪ ናይ ገዛ ሕክምናታት።
• ካልኦት ሓደስቲ ምልክታት እንተተራእዮም።

ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ምግጣም ዘፍርሕ ክኸውን ይኽእል። እቲ ጽቡቕ ዜና መብዛሕትኡ ግዜ ጎዳኢ ከምዘይኮነ እዩ። እንተኾነ ግን፡ እዚ ንመጀመርታ ግዜ ቅልጡፍን ዓሚቝን ምስትንፋስ ዘጋጥመካ እንተኾይኑ፡ ዝኾነ መሰረታዊ ናይ ጥዕና ጸገም ከምዘየለ ንምርግጋጽ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ እዩ። እዚ ብቐጻሊ እንተ ኣጋጢሙካ (እዚ ማለት ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ሲንድሮም ኣለካ ማለት ክኸውን ይኽእል)፡ ምስ ሓኪም ተዘራረብ። ነቲ ኩነታት ንምንካይ ክሕግዙ ዝኽእሉ ሕክምናታት ክመኽሩ ይኽእሉ።

ኣብ መወዳእታ፡ እቶም ኣገደስቲ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት

ስለዚ፡ ካብዚ ሎሚ ዝዘተናሉ ብዛዕባ ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ ጽቡቕ ርድኢት ረኺብኩም ክትኮኑ ተስፋ እገብር። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ሓደገኛ ኩነታት ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። ዋላኳ ተኾነ፣

• እዞም ምልክታት ንመጀመርታ ግዜ እንተተራእዮም ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• እዚ ኩነታት ብተደጋጋሚ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ Hyperventilation Syndrome ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ስለዚ ናብ ሓኪም ርአ እሞ ግቡእ ሕክምና ውሰድ።
• ነዚ ዝኸውን ውጽኢታዊ ሕክምናታት ከምዘሎ ኣይትረስዕ፡ ስለዚ ቅኑዕ ልምዲ ምኽታልን ዘይምስንባድን ኣገዳሲ እዩ።

` ልዕሊ ዓቐን ምትንፋስ፡ ምስትንፋስ፡ ካርቦን ዳይኦክሳይድ፡ ጭንቀት፡ ጸቕጢ፡ ምልክታት፡ ሕክምና