ኣብዚ ግዜ እዚ ንምእማኑ ዘጸግም ብርታዐን ሕጉስን ይስምዓካ ኣሎ ድዩ? ብዛዕባ ሃይፖማኒያ ንዛረብ!

መዓልታት ኣለዋ ሓቀይ? ኣዝዩ ጸዓት፡ ኣዝዩ ሕጉስ ኮይኑ ይስምዓና። ዋላ እምባ ስራሕ እንተኾነ ኣብ ሓደ ግዜ ክንሰርሖ እንኽእል ኮይኑ ይስምዓና። እዚ ንቡር እዩ። እዚ ሓጎስ እዚ ግን፡ እዚ ጸዓት ካብቲ ልሙድ ነብስኻ ኣዝዩ ዝለዓለ እንተኾይኑ፡ ንሓያሎ መዓልታት ድማ ይጸንሕ፡ ንኻልኦት ድማ ዓቢ ፍልልይ እንተመሲሉ፡ ምልክት ናይ ሓደ ሃይፖማኒያ ዝበሃል ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ኣይትሻቐሉ ብዛዕባ እዚ ብቐሊሉ ንዛረብ።

ብልክዕ ሃይፖማኒያ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሃይፖማኒያ ዘይንቡር ልዑል ስሚዒት፡ ደረጃ ጸዓትን ምንቅስቓስን ዝረኣየሉ እዋን እዩ። ብዓቢኡ ድማ ካብቲ ልሙድ ኣካይዳኻ ንጹር ለውጢ ክኸውን ኣለዎ ፣ ስድራኻን ፈተውትኻን ድማ ነቲ ለውጢ ከስተብህሉሉ ይግባእ።

እዚ ቁልፊ ምልክት ናይ ባይፖላር ዲስኦርደር ኮይኑ፡ ኣብ ካልኦት ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ እውን ክረአ ይኽእል።

ኣብ መንጎ ሃይፖማኒያን ማኒያን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ብዙሓት ሰባት ንኽልቲኦም የደናግሩ። ሃይፖማኒያ ቁሩብ ዝወሓደ ከቢድ ዓይነት ዕብዳን እዩ። ኣብ መንጎ ክልቲኦም ቀንዲ ፍልልያት ንርአ።

ንሃይፖማኒያ ዝድርኹ ነገራት እንታይ እዮም?

ምኽንያታት ናይዚ ኩነታት ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል እዩ፣ ገለ ካብቶም ዝበዝሑ ጠንቅታት ግን፤

• ኣዝዩ ዘነቓቕሕ ሃዋህው: ከም ዓው ዝበለ ድምጺ: ድሙቕ መብራህቲ: ከምኡውን ጽዑቕ ቦታታት ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ዓቢ ናይ ህይወት ለውጢ: ከም ፍትሕ: ሓዳር ወይ ስራሕ ምጥፋእ ዝኣመሰለ ነገር።
• ስእነት ድቃስ፦ እኹል ድቃስ ዘይምርካብ ቀንዲ ጠንቂ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ሓሽሽ ወይ ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም።

ሓደ ሃይፖማኒክ ክፋል ክንደይ ግዜ ይጸንሕ? ድሕሪኡ እንታይ ይኸውን?

ብመሰረት መዐቀኒታት መርመራ፡ እዚ ኩነታት እንተወሓደ ንኣርባዕተ መዓልታት ክጸንሕ ኣለዎ , ሓደ ሓደ ግዜ ግን ክሳብ ሓያሎ ኣዋርሕ ክጸንሕ ይኽእል።

ድሕሪ እዚ ግዜ እዚ፡ እዚ ዝስዕብ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፤

• ብዛዕባ ኣካይዳኻ ሕጉስ ወይ ሕፍረት ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• ኣብቲ እዋን እቲ ዝወሰድካዮ መጠን ስራሕ ክትሓስብ ከለኻ ድኻም ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• ኣብቲ ግዜ እቲ ዘጋጠመ ነገር ድሩት ዝኽሪ ክህልወካ ይኽእል እዩ።
• ኣዝዩ ድኻም ስለ ዝስምዓካ ብዙሕ ክትድቅስ ከድልየካ ይኽእል እዩ።
• ባይፖላር ዲስኦርደር እንተሃልዩካ፡ ድሕሪ እዚ ወርሓዊ ጽግያት ከቢድ ጭንቀት ከጋጥመካ ይኽእል።

ምልክታት ምጉዳል ስሚዒት እንታይ እዮም?

እዞም ምልክታት እዚኣቶም ንኹሉ ሰብ ሓደ ዓይነት ኣይኮኑን፡ ገለ ልሙዳት ግን እነሆ። እዚኦም ምስ ምልክታት ዕብዳን ዝመሳሰሉ እኳ እንተኾኑ፡ ውሑድ ብርታዐ ዘለዎም እዮም።

• ዘይተለምደ ልዑል ሓይልን ተግባርን ምህላው።
• ናይ ዓቢ ሓጎስን ፍናንን ስምዒት።
• ድቃስ ምስኣን ወይ ጽቡቕ ዕረፍቲ ዝስምዓካ ዋላ ድሕሪ ሒደት ሰዓታት ጥራይ ድቃስ።
• ልዑል ርእሰ-ምትእምማን ምህላው። "ዝኾነ ነገር ክገብር እኽእል እየ" ዝኣመሰሉ ሓሳባት።
• ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ምዝራብ። ንኻልኦት ንምቁራጽ ኣዝዩ ቅልጡፍ ምዝራብ።
• ናይ ውድድር ሓሳባት። ብዛዕባ ብዙሕ ዝተፈላለየ ኣርእስታት ዝምልከት ሓሳባት ኣብ ሓደ እዋን ኣብ ኣእምሮኻ ይመጽእ እዩ።
• ብቐሊሉ ትኹረቱ ዝዘናግዕ፡ ዋላ ብዘየገድስ ነገራት።
• ኣብ ሓደ ንጥፈት ምሉእ ብምሉእ ክትጥሕልን ብዛዕባኡ ከም ዕቡድ ክትሰርሕን።
• ትርጉም ዘይብሉ ምንቅስቓሳት ምርኣይ። ንኣብነት ኣብ ገዛ ወይ ቤት ጽሕፈት ምዝዋር፡ ኮፍ ኢልካ ምውጥዋጥ።
• ብድፍኢት ዝኸይድ ባህሪ። እዚ ድማ ሕማቕ ውሳነታት ናብ ምግባር ይመርሕ። ንኣብነት፡ ኣብ ነገራት ብሓንሳብ ብዙሕ ገንዘብ ምውጻእ፡ ሓደገኛ ጾታዊ ባህርያት፡ ከምኡ’ውን ዕሽነት ዝመልኦ ንግዳዊ ወፍሪ።

ኣብ መንጎ ሕጉስ ምዃን ጥራይን ሃይፖማኒያን ዘሎ ፍልልይ ብኸመይ ትፈልጦ?

እዚ እዩ እቲ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ጸገም። ኩላትና ሕጉሳትን ጽቡቕን ክንከውን ንደሊ ኢና። ጽቡቕ ምዃን ግን ኩሉ ግዜ ጽቡቕ ኣለኻ ማለት ኣይኮነን። ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ንነብስኻ ምስ ተረዳእካያ ካብ ምሕጓስ ጥራይ ዝተፈልየ መንፈስ ኣብ ዘለኻሉ እዋን ነቲ ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት ከተለልዮ ትኽእል ኢኻ።

እቲ ዝበለጸ ነገር ካብቶም እትኣምኖምን ብቐጻሊ ኣብ ከባቢኻ ዘለዉን ቤተሰብን ኣዕሩኽን ሓገዝ ምሕታት እዩ። ኣብ ባህርያትካ ወይ ስሚዒትካ ካብ ንቡር ንላዕሊ ዝኾነ ለውጢ እንተተዓዚብካ ክነግሩኻ ንገሮም።

ሃይፖማኒያ ብደገ እንታይ ይመስል ብውሽጢ ድማ እንታይ ይስምዓካ? (ናይ ሓቂ ህይወት ኣብነታት)

ገለ ካብዞም ፍጻመታት እሞ ሕሰብዎ...

• ሃንደበት ንብምልኡ እቲ ገዛ ከተጽርዮ ትጅምር፡ ንኣስታት 20 ሰዓታት ድማ ብተኸታታሊ ተመሳሳሊ ነገር ከይተሓለልካ ትገብር።
• ክሳብ ሰዓት 3 ንግሆ ንቑሕ ኮይነ ንኽልተ ወይ ሰለስተ ሰዓት ይድቅስ፡ ንጽባሒቱ ንግሆ ድማ ምሉእ ብምሉእ ተሓዲሰ ይስምዓኒ።
• ኣብ ሓደ እዋን ሓያሎ ፕሮጀክትታት ጀሚረ ብዘይ ምቁራጽ እሰርሕ።
• ዋላ እኳ ስልጠና ይኹን ተመኩሮ እንተዘይብሎም፡ ክገብርዎ ዘይክእሉ ነገር ከምዘየለ ኮይኑ ይስምዖም።
• ኣዕሩኽ ምሉእ መዓልትን ለይትን ንኹሉ ሰብ ደዊሎም መልእኽቲ ይልእኹ። ኩሉ ግዜ ኣብ ማሕበራዊ መራኸቢታት ስእልታትን ርእይቶታትን ይዝርግሑ።
• ክዛረቡ ከለዉ ካብ ሓደ ኣርእስቲ ናብ ካልእ ኣርእስቲ ኣዝዮም ቀልጢፎም ይዘሉ።

መሰረታዊ ጠንቅታት ምጉዳል ስሚዒት እንታይ እዮም?

ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ክሳብ ሕጂ እቲ ጠንቂ እንታይ ምዃኑ ርግጸኛታት ክዛረቡ ኣይከኣሉን፡ እንተኾነ ግን ኣብ ጸወታ ዘለዉ ሓያሎ ረቛሒታት ከምዘለዉ ይኣምኑ።

• ታሪኽ ስድራቤት፦ ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ባይፖላር ዲስኦርደር እንተሃልይዎ፡ ናይ ምምዕባል ሓደጋኻ ዝለዓለ እዩ፡ እንተኾነ ግን ብርግጽ ከተማዕብል ኢኻ ማለት ኣይኮነን።
• ኣብ ሓንጎል ዝፍጠር ዘይምዕሩይነት ኬሚካላት።
• ከም ጎናዊ ሳዕቤን ናይ ገለ መድሃኒታት (ብፍላይ ገለ ጸረ-ጭንቀት) .
• ኣልኮላዊ መስተ ወይ ሓሽሽ ምጥቃም።
• ዓበይቲ ናይ ህይወት ለውጥታት (ንኣብነት ሞት፡ ፍትሕ)።
• ከቢድ ጸቕጢ።
• ኣብ ኣገባብ ድቃስ ዝመጽእ ለውጢ።
• ከም ምልክት ናይ ካልእ ኣእምሮኣዊ ወይ ኣካላዊ ኩነታት (ንኣብነት፡ መጉዳእቲ ሓንጎል፡ ወቕዒ፡ ሉፐስ)።

ሓኪም ነዚ ዅነታት እዚ ብኸመይ ብትኽክል ይፈልጦ፧

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ብዛዕባ ሕክምናዊ ታሪኽካ፡ ሕክምናዊ ታሪኽ ስድራቤትካን እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒታትን ክሓቱኻ እዮም። ሓደ ሓደ ግዜ መርመራ ደምን ስካንን ብምግባር ካልኦት ነዞም ምልክታት ከስዕቡ ዝኽእሉ ኩነታት (ከም ልዕሊ ዓቐን ታይሮይድ) ንምፍታሽ እውን ይኽእሉ እዮም።

ካልኦት ሕክምናዊ ኩነታት ምስ ተኣልዩ፡ ናብ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ክትውከስ ትኽእል ኢኻ። ሓካይም ንሃይፖማኒያ ንምፍላጥ፡ ነቲ ብማሕበር ስነ-ኣእምሮ ኣመሪካ ዝሃቦ መምርሒታት DSM-5 ይጥቀሙ። ብመሰረት እዚኦም፤

• ንመብዛሕትኡ መዓልቲ፡ እንተወሓደ ንኣርባዕተ ተኸታተልቲ መዓልታት ፡ ዘይተለምደ ልዑል ስሚዒትን ጸዓትን ክህሉ ኣለዎ .
• ካብቶም ኣቐዲምና ዝዘተናሎም ምልክታት ሰለስተ ወይ ልዕሊኡ ብንጹር ክረኣዩ ኣለዎም።
• እዚ ኩነታት እዚ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታት ብዓቢኡ ክዕንቅፍ የብሉን ከምኡ’ውን ኣብ ሆስፒታል ምእታው ዘድልዮ ከቢድ ክኸውን የብሉን።
• እዚ ኩነታት እዚ ውጽኢት መድሃኒት ወይ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ኣይክእልን እዩ።

እቶም ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ፍወሳ ንሃይፖማኒያ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፡ ስሚዒት ዘረጋግኡ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ጸረ-ኣእምሮኣዊ መድሃኒታት የጠቓልል።

ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ

ኣብዚ፡ ምስ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ወይ ኣማኻሪ ክትዛረብ፡ ምልክታትካን መበገሲታትካን ከተለሊ፡ ከምኡ’ውን ከተመሓድሮም እትኽእል መንገድታት ክትመሃር ትኽእል።

መድሃኒታት

ሓኪምካ ንኹነታትካ ዝምጥን መድሃኒት ክእዝዘልካ እዩ። ከም ሊትየምን ቫልፕሮኤትን ዝኣመሰሉ ናይ ስሚዒት ዘረጋግኡ መድሃኒታት፡ ከምኡ’ውን ከም ኦላንዛፒንን ኲቲያፒንን ዝኣመሰሉ ጸረ-ኣእምሮኣዊ መድሃኒታት ምጥቃም ልሙድ እዩ።

ኣገዳሲ፦ ዝኾነ መድሃኒት ብዘይ ምኽሪ ሓኪምካ ፈጺምካ ኣይትጅምሮ፡ ደው ኣይትበል ወይ መጠን ኣይትቐይሮ።

እዚ ኩነታት ብዘይ መድሃኒት ክመሓደር ይኽእል ድዩ?

ኩነታትካ ከቢድ እንተዘይኮይኑ፡ ብለውጢ ኣነባብራን ርእሰ-ሓልዮትን ከተመሓድሮ ክትፍትን ትኽእል ኢኻ። ግን ሕጂ ውን ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ክትዘራረብ ይግባእ።

• ኣብ ስሩዕ ሰዓት ናብ ዓራት ምኻድ። መዓልታዊ ካብ 6-9 ሰዓታት ጽቡቕ ድቃስ ውሰድ።
• ካብ መነቓቕሒታት ምውጋድ። ካብ ከም ቡን፡ ሻሂ፡ ሽኮር ዘለዎም መግብታትን ዓው ዝበለ ድምጽን ዝኣመሰሉ ነገራት ርሓቕ።
• ጽቡቕ ኣመጋግባ ምሕላው።
• ልምምድ። ኣብ መዓልቲ ን30 ደቓይቕ ብእግሪ ምኻድ ዝኣመሰለ ቀሊል ነገር እውን እንተኾነ ጽቡቕ እዩ።
• ካብ ሓሽሽን ኣልኮላዊ መስተ ምሉእ ብምሉእ ምውጋድ።
• ንኣእምሮኻ ከተህድኣሉ እትኽእል መገድታት ተለማመድ። ከም ዮጋ: ኣስተንትኖ: ከምኡውን ዜህድእ ሙዚቃ ምስማዕ ዝኣመሰሉ ነገራት ኪሕግዙ ይኽእሉ እዮም።
• ኣብ ናይ ደገፍ ጉጅለ ተጸንበሩ። ምስ ከማኻ ተመሳሳሊ ተመክሮ ዘለዎም ሰባት ምዝርራብ ዓቢ ምንጪ ሓይሊ ክኸውን ይኽእል እዩ።