ረሲዕነት፦ ንዝኽሪ ምጥፋእ ስለ ዝፈርሕ፡ ብዛዕባ እቲ ሓደጋ ዘስዕቦ ረቛሒታት ብልክዕ ንፍለጥ

ምስ እርጋን ንነገራት ቁሩብ ምርሳዕ ንቡር እኳ እንተኾነ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን እዚ ምርሳዕ ናብ ከቢድ ኩነታት ከይቅየር ኩላትና ኣብ ልብና ፍርሒ ኣሎና ሓቀይ? ብፍላይ ከም በዓል ኣደና፡ ኣቦና፡ ዓባየና፡ ወይ ኣቦሓጎና ዝኣመሰሉ ብዕድመ ዝደፍኡ ሰባት ነገራት ክርስዑ ምስ ዝጅምሩ፡ "እዚ ድዩ መጀመርታ ሕማም ምርሳዕ?" እዚ ኣዝዩ ተሃዋሲ ኣርእስቲ እዩ። ስለዚ ሎሚ፡ ሕማም ምርሳዕ እንታይ ምዃኑ፡ ሓደስቲ ተረኺቦም ክጸልውዎ ዝኽእሉ ሓደጋታት እንታይ ምዃኖምን ክንፈርሖ ይግባእ ድዩ ኣይግባእን ንዛረብ።

ዲመንሽያ ብቐሊሉ እንታይ እዩ?

ብዙሓት ሰባት፡ ሕማም ምርሳዕ ብዛዕባ ምጥፋእ ምዝካር ጥራይ እዩ ዚመስሎም። ካብኡ ግን ቁሩብ ዝተሓላለኸ እዩ። ረሲዕነት፡ ኣብ ከም ምዝካር፡ ኣተሓሳስባ፡ ምፍታሕ ጸገማትን ቋንቋን ዝኣመሰሉ ስርሓት ሓንጎል ቀስ ብቐስ ምንካይ ኮይኑ፡ መዓልታዊ ዕማማት ንምፍጻም ናብ ዘይምኽኣል ይመርሕ። ሓደ ሕማም ዘይኮነስ እኩብ ምልክታት እዩ። እቲ ዝበዝሐ ዝርአ ዓይነት ሕማም ምርሳዕ ሕማም ኣልዛይመርስ .

ኣብዚ ሕዚ እዋን ንሕማም ምርሳዕ ዝፍውስ መድሃኒት ስለዘየለ፡ ሓካይምን ሳይንቲስትን ነዚ ሕማም ንምክልኻል ዝሕግዙ መንገድታት ብቐጻሊ ይምርምሩ ኣለዉ። ብዛዕባ ሓደጋ ዘስዕቡ ረቛሒታት ብዝፈለጥና መጠን፡ ካብኦም ክንከላኸልን ነቲ ሕማም ክንከላኸልን ዘለና ተኽእሎ ይዓቢ።

እዚ ነገራት እዚ ገለ ጠንቂ ሕማም ምርሳዕ ድዮም?

እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ብዙሓት ካብቶም ኣብዚ ጽሑፍ እንዛረቦም ነገራት "ቀጥታዊ ጠንቂ" ሕማም ምርሳዕ ምዃኖም ገና 100% ኣይተረጋገጸን። እዚኦም "ማሕበራት" እዮም። ማለት ኣብቶም እዞም ናይ ጥዕና ጸገማት ዘለዎም ሰባት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ሕማም ምርሳዕ ዝለዓለ እዩ።

ሕራይ፡ ስለዚ ኣብ 2023 ዝተኻየደ መጽናዕቲ ንሓደጋ ሕማም ምርሳዕ ከም ዝውስኽ ዝረኸብዎ ቀንዲ ረቛሒታት ንርአ። ኣብ ሓያሎ ምድባት ከፋፊልና ንዛተየሎም።

ኣብ መንጎ ኣነባብራን ዘይተመሓላለፍቲ ሕማማትን ዘሎ ርክብ

መዓልታዊ ኣነባብራናን ገለ ካብቲ ዘለና ዘይተመሓላለፍቲ ሕማማትን ብቐጥታ ንጥዕና ሓንጎል ይጸልዎ።

• ሕማም ሽኮር (ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር)፦ ኣብ ንኡስ ዕድሚኦም ሕማም ሽኮር ዘማዕብሉ ሰባት ኣብ ድሒሮም ዕድሚኦም ሕማም ምርሳዕ ናይ ምምዕባል ሓደጋኦም ዝለዓለ እዩ። ድኹም ምቁጽጻር መጠን ሽኮር ደም ኣብ ሓንጎል ንዝርከቡ ሰራውር ደም ክጎድእ ይኽእል።
• ልዑል ጸቕጢ ደምን ኮለስትሮልን፤ልዑል ጸቕጢ ደምን ዘይርጉእ መጠን ኮሌስትሮልን ነቶም ኣብ ሓንጎል ዝርከቡ ረቀቕቲ ሰራውር ደም ክጎድኡን ምስ ግዜ ንሕማም ምርሳዕ መንገዲ ክኸፍትን ይኽእል።
• ስብሒ፦ ኣብ ሓንጎል ስብሒ ዘለዎም ሰባት ገለ ካብቲ ኣብ ሓንጎል ሕሙማት ኣልዛይመርስ ዝረአ ለውጢ ከም ዘርኢ መጽናዕትታት ይሕብሩ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ፦ ንነዊሕ እዋን ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ንዋህዮታት ሓንጎል ብቐጥታ ይሃስዮም። ንሕማም ምርሳዕ ዓቢ ሓደጋ ዘስዕብ ረቛሒ እዩ።

ድቃስን ጥዕና ኣእምሮን ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ እዩ?

ጽቡቕ ድቃስን ጽቡቕ ጥዕና ኣእምሮን ንጥዑይ ሓንጎል ክልተ ኣገደስቲ ነገራት እዮም።

• ስሊፕ ኣፕንያ (Sleep Apnea)፦ እዚ ኣብ እዋን ድቃስ ምትንፋስ ንሓጺር እዋን ደው ዝብለሉ ኩነታት፡ ኣብ ሓንጎል ዝበጽሕ መጠን ኦክስጅን ይንክዮ። ኣብ ነዊሕ ግዜ እዚ ንእርጋን ሓንጎል ከቀላጥፎን ንሓደጋ ሕማም ምርሳዕ ክውስኽን ይኽእል።
• ከኒና ድቃስ፦ ገለ ከኒና ድቃስ ንነዊሕ እዋን ምጥቃም ንሓደጋ ሕማም ምርሳዕ ክውስኽ ከም ዝኽእል ገለ መርትዖታት ኣሎ። ቅድሚ ዝኾነ ውሳነ ምሃብካ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ።
• ሕማቕ ሕልምን ዘይርጉእ ድቃስን፦ ከም ተደጋጋሚ ሕልሚ ቀትሪን ርግኣት ዘይብሉ ኣእጋርን ዝኣመሰሉ ኩነታት ንሕማም ምርሳዕ ብኣጋኡ ምልክት ወይ ሓደጋ ረቛሒ ክኾኑ ከም ዝኽእሉ ይጥርጠር።
• ጭንቀት፦ ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ጭንቀት ብፍላይ ኣብ ትሕቲ 60 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት፡ ንሓደጋ ሕማም ምርሳዕ ብኣስታት ሰለስተ ዕጽፊ ከም ዝውስኾ ይሕብሩ።

ካልእ ናይ ኣካላት ጸገማትን ናይ ምርሳዕ ሓደጋን።

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ካልእ ክፍሊ ኣካላትና ዘየስተብሃልናሎም ጸገማት ምስ ጥዕና ሓንጎል እውን ዝተኣሳሰሩ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም። ገለ ካብዞም ጉዳያት ኣብዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ንርአ።

ከባብን ካልኦት ረቛሒታትን

ኣብ ከባቢና ዘሎ ነገራት እውን ንሓንጎልና ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

• ብከላ ኣየር፦ ኣብ ዝተበከለ ኣየር ዝርከቡ ረቀቕቲ ንጥረ ነገራት ናብ ኣካላትና ብምእታው ኣብ ሓንጎል ነድሪ ከም ዘስዕቡን ንሓደጋ ሕማም ምርሳዕ ከም ዝውስኹን መርትዖታት ኣለዉ።
• ቫይራላዊ ረኽሲ፦ ከም ጉንፋዕ ዝኣመሰሉ ልሙዳት ቫይራላዊ ረኽስታት ከይተረፉ ምስ ምውሳኽ ሓደጋ ሕማም ሓንጎል ክተሓሓዙ ከም ዝኽእሉ መርትዖታት ኣለዉ።
• ኣብ መግቢ ዝርከቡ መርዛማትን ሓጺናትን፦ ብዛዕባ ከም ኣሉሚንየምን ዚንጎን ዝኣመሰሉ ሓጺናትን ካልኦት ኣብ መግቢ ክህልዉ ዝኽእሉ መርዛማት ነገራትን እውን ይዝረብ ኣሎ፡ እዚኦም ግን ክሳብ ሕጂ ኣካታዕቲ እዮም። ሓደ መግቢ መርዛም ምዃኑ እንተጠርጢርኩም፡ ቅኑዕ ምኽሪ ንምርካብ ኣብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዚ ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ ክትረኽብዎ ትኽእሉ ኢኹም።