ኣብ ምዕጉርትኻ እውን ቃንዛ ኣለካ ድዩ? ብዛዕባ Ischial Bursitis ንመሃር!

ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ምዕጉርትኻ፡ ኮፍ ክትብል ከለኻ ወይ ኣብ ዝተወሰኑ ኣቃውማታት ዝገርም ቃንዛ ወይ ቃንዛ ይስምዓካ ድዩ? ብልክዕ እዚ ቃንዛ እዚ ኣብቲ ኮፍ ክትብል ከለኻ እቶም ክልተ ኣዕጽምቲ መሬት ዝትንክፉሉ ከባቢ እዩ ዘጋጥም። እዚ ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ ልሙድ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ከምዚ ዓይነት ቃንዛ ከስዕብ ዝኽእል Ischial Bursitis ዝበሃል ኩነታት ክንዛረብ ኢና። ኣይትሻቐል ብዛዕባኡ ብግቡእ እንተተሓቢርካ ንምምሕዳሩ ክንድኡ ኣጸጋሚ ኣይኮነን።

ኢስክያል ቡርሳይትስ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኢስክያል ቡርሳይትስ ኣብ ከባቢ መዓኮርካ ዝርከቡ ልስሉሳት ቲሹ ኩሽን ብፍላይ ድማ እቶም ኮፍ ምስ በልካ ናብ መሬት ዝጸቕጡ ክልተ ኣዕጽምቲ ("ሲት ቦነስ" ወይ "ኢስክያ" ተባሂሎም'ውን ይፍለጡ) ዝፍጠር ነድሪ ወይ ቃንዛ እዩ። ብኸምዚ ሕሰቦ፦ እቶም ኣብ ታሕቲ ሸኾናኻ ዝርከቡ ክልተ "U" ቅርጺ ዘለዎም ኣዕጽምቲ፡ sit bones ይበሃሉ። ኣብዘን ክልተ ኣዕጽምቲ ኮፍ ንብል።

ሕጂ፡ ኣብ ዙርያ እዞም ኣዕጽምቲ እዚኣቶም፡ ከም መንጸፍ ንምክልኻሎም ፡ ቡርሳ ዚብሃሉ ንኣሽቱ ፡ ፈሳሲ ዝመልኡ ቦርሳታት ኣለዉ። ናይዚኦም ቀንዲ ስራሕ ድማ ኣብ መንጎ ኣዕጽምትን ጭዋዳታትን እናተንቀሳቐሱ ከለዉ ዝፍጠር ምትፍናን ምጉዳል ማለት ምትፍናን ምጉዳልን ነቲ ስንባደ ምምጣጥን እዩ። ይኹን እምበር፡ እዞም ቡርሳታት እዚኣቶም ብቐጻሊ ጸቕጢ እንተ ኣጋጢምዎም፡ ወይ ብተደጋጋሚ ምግጫው እንተ ኣጋጢምዎም፡ ኪነድዱ ይኽእሉ እዮም። ንሱ ’ ውን እቲ ቡርሳይትስ እንብሎ ኩነታት ’ ዩ።

መብዛሕትኡ ግዜ በርሳይትስ ኣብ ከባቢ ኣዕጽምቲ ኣብ ቀጻሊ ጸቕጢ ኣብ ዝርከቡ ወይ ኣብ እዋን ተደጋጋሚ ምንቅስቓስ ብተደጋጋሚ ኣብ ነንሕድሕዶም ዝሕከኹ ከባቢታት ይኽሰት። ንኣብነት እዚ ኩነታት ኣብቶም ኣብ ስራሕ ኢድ ዝሰርሑ ሰባትን ስፖርተኛታትን ልሙድ እዩ። ኣብ ዝሓለፈ እዋን፡ ኢስክያል ቡርሲቲስ ንነዊሕ እዋን ኣብ ተሪር ኮፍ መበሊ ስለዝሰርሑ "ታሕተዋይ ሸፋፊ" ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ ነይሩ። ኣብ ተቐዳደምቲ ብሽክለታ እውን ክኽሰት ይኽእል።

ሓደ ሓደ ግዜ ``Ischial tuberosity bursitis`` ይበሃል።``እቲ ``ischial tuberosity`` ዝበሃል ክቡር ክፋል ናይቲ ናይ ኮፍ መበሊ ዓጽምኻ ``(ischium)`` ኮይኑ፡ ቴንዶን hamstring ``(hamstring tendon)`` ዝጣበቐሉ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ``ischio-gluteal bursitis`` ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ።`` ኣብ መንጎ sit boneን ኣብ መዓኮርካ ዝርከብ ዝዓበየ ጭዋዳ gluteus maximusን ዝርከብ ቡርሳ ዝፍጠር ነድሪ እዩ።

ኢስክያል ቡርሳይትስ ምስ ዝህልወካ ከመይ ይስምዓካ?

ኢስክያል ቡርሳይትስ ብቐንዱ ኣብ ከባቢ ሲት ኣዕጽምትኻ ኣብ ዝርከብ ቡርሳ እዩ ዝስምዓካ። ብዙሓት ሰባት ናብ ከባቢ ምዕጉርቶም ወይ ድሕሪት ምዕጉርቶም ብንጹር ከመልክት ዝኽእል ቃንዛ ይገልጹ።እዚ ቃንዛ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ድኹምን ዓሚቝን ቃንዛ ተባሂሉ እዩ ዚግለጽ። እዚ ቃንዛ ምስ ምንቅስቓስ ኣካላት ወይ ንነዊሕ እዋን ኮፍ ምባል ክውስኽ ይኽእል። ምስ ተተንከፈ እውን ቃንዛ ክህልዎ ይኽእል እዩ።

ካልኦት ክረኣዩ ዝኽእሉ ምልክታት ድማ፤

• ዝርአ ሕበጥ።
• ኣብ መላግቦ ዘሎ ምንቅስቓስ ምንካይ (ንኣብነት፡ እግሪ ንምጥዋይ ወይ ንምትዕርራይ ምጽጋም)።
• ምዝባዕ ድቃስ ብለይቲ (ብሰንኪ ቃንዛ)።

ካልእ እንታይ ዓይነት ኩነታት እዩ ነዞም ምልክታት ዝፈጥሩ?

ካልኦት ምስ Ischial Bursitis ዝመሳሰሉ ምልክታት ከስዕቡ ዝኽእሉ ሓያሎ ኩነታት ስለዘለዉ፡ ንግቡእ መርመራ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ እዩ።

• ሃምስትሪንግ ቴንዶናይትስ : እቲ ንጭዋዳ ሃምስትሪንግካ ምስ ዓጽሚ መንበርካ (ኢስኪየም) ዘራኽብ ቴንዶን ነድሪ ክህልዎ ይኽእል። እዚ ቴንዶን እዚ ናብ ኢስክያል ቡርሳ ኣዝዩ ቀረባ ስለዝኾነ እቲ ቃንዛ ኣብ ተመሳሳሊ ከባቢ ይስመዓካ። ኣብዚ ቀረባ እዋን ብዙሕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ትገብር እንተኾንካ፡ ከም ጉያ ወይ ስኳት ምግባር፡ ካብ ቡርሳ ንላዕሊ ነቲ ቴንዶን ናይ ምጉዳእ ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።
• ቴንዲኖሲስ ሃምስትሪንግ : ቴንዶናይትስ መብዛሕትኡ ግዜ ንሓጺር እዋን ዝጸንሕን ሃንደበታዊን ኩነታት ክኸውን ከሎ፡ ቴንዲኖሲስ ግን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ኩነታት እዩ። እዚ ኩነታት እዚ ሓደ ቴንዶን እንተዘይተሓኪሙ ወይ ብተደጋጋሚ እንተተፈጢሩ ክምዕብል ይኽእል። ምስ ግዜ እቶም ጽሕግታት ቴንዶን ይበታተኑ እሞ ዳግማይ ምስ ዓበዩ ድማ ይረግፉን ይተርሩን። እዚ ድማ ኣብ ቴንዶን ቃንዛን ምትራርን ከስዕብ ይኽእል። ንቡርሳታትካ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ፣ ቡርሳይትስ ከስዕብ ይኽእል።
• ስያቲካ : ስያቲክ ነርቭካ ካብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖኻ እዩ ዝጅምር። ብድሕሪኡ ብመትሎኻ ኣቢሉ ብድሕሪት ምዕጉርትኻ ይወርድ። እዚ ነርቭ ምስ ዝጽቀጥ (ንኣብነት፡ ዝተሸንከረ ዲስክ)፡ ቃንዛ ንቑልቁል እቲ ነርቭ ክጨረር ይኽእል። ይኹን እምበር ቃንዛ ስያቲካ ካብ ቃንዛ ቡርሳይትስ ቁሩብ ዝተፈልየ እዩ ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ሓደ ቦታ ጥራይ ዝተሓጽረ ዘይኮነስ ቀጻሊ ቃንዛ እዩ። ከምኡ’ውን እቲ ቃንዛ ብጸቕጢ ወይ ምንቅስቓስ ናይ ምግዳድ ተኽእሎኡ ትሑት እዩ። ብሓቂ ሓደ ሓደ ግዜ ምንቅስቓስ ወይ ምምሳሕ ንቃንዛ ስያቲካ ንምፍዋስ ክሕግዝ ይኽእል።

ጠንቅታት ሕማም ኢስክያል ቡርሳይትስ እንታይ እዮም?

ቀንዲ ጠንቂ ናይ ኢስክያል ቡርሳይትስ ኣብ ልዕሊ ቡርሳታትካ ተደጋጋሚ ጸቕጢ እዩ። እዚ ጸቕጢ ​​እዚ ብጸቕጢ (ንኣብነት ኮፍ ምባል) ወይ ምትሕንፋጽ (ቴንዶንካ፡ ጭዋዳ ግሉተየስ ማክሲመስ፡ ወይ ኣዕጽምቲ ኮፍ መበሊ ኣብ ነንሕድሕዶም ብምሕኻኽ) ክመጽእ ይኽእል።

ገለ ልሙዳት ጠንቅታት ተደጋጋሚ ጸቕጢ ኣብ ልዕሊ ኢስክያል ቡርሳታት፤

• ንነዊሕ እዋን ኮፍ ምባል , ብፍላይ ኣብ ተሪር መሬት። ኣብ ቤት ጽሕፈት ዝሰርሕ ሰብ ምሉእ መዓልቲ ኣብ መንበር ኮፍ ኢሉ እሞ ሕሰብ። ወይ ድማ፡ ከምቲ ኣብ ሲሪላንካ ኣብ ነዊሕ ርሕቀት ዝጓዓዛ ኣውቶቡሳትን ባቡራትን ንሰዓታት ኮፍ ምባል።
• ኣብ ከባቢኦም ንዘለዉ ጭዋዳታት ጽዑቕ ምንቅስቓስ ኣካላት ምሃብ ። ንኣብነት ሃንደበት ብዙሕ ምጉያይ ምጅማር፣ ብዙሕ ምልዓል ክብደት ምግባር።

ሓያሎ ረቛሒታት ንሓደጋ ምምዕባል ኢስክያል ቡርሳይትስ ይውስኹ፤

• ስቕ ኢልካ ስራሕ (ንኣብነት ፕሮግራመር ኮምፒተር፡ ጸሓፍቲ)።
• ምዝዋር መኪና (ብፍላይ ነዊሕ ርሕቀት)።
• ምዝዋር ፈረስ።
• ብሽክሌታ ምዝዋር።
• ምዝዋር ታንኳ።
• ናይ ነዊሕ ርሕቀት ምጉዓዝ።

ተደጋጋሚ ናይ ጸቕጢ መጉዳእቲ በብቑሩብ ምስ ግዜ ይፍጸም። ይኹን እምበር፡ ሃንደበታዊ መጉዳእቲ እውን ከይተረፈ፡ ንቡርሳኻ ኪጐድኦን ኬነድዶን ይኽእል እዩ። ንኣብነት ኣብ ምዕጉርትኻ ብትሪ ምውዳቕ ወይ ኣብ ቡርሳ ከቢድ ጽፍዒት ከም ካብ እንስሳ ዝኣመሰለ ስንባደ ዝፈጥር ኢስክያል ቡርሳይትስ ከስዕብ ይኽእል።

ብተወሳኺ፡ ዋላ’ኳ ብዙሕ ልሙድ እንተዘይኮነ፡ ኢስክያል ቡርሳይትስ ከም ምልክት ናይቶም ኣብ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትና ነድሪ ዘስዕቡ ሕማማት ምትእስሳር ቲሹ’ውን ክኽሰት ይኽእል። ኣብነታት፤

• ረውማቶይድ ኣርትራይተስ
• ሉፐስ ዝበሃል ምዃኑ ይፍለጥ
• ረኽሲ (ጋውት) .
• ስክለሮደርማ

ኣዝዩ ሳሕቲ፡ ቡርሳይትስ ብሰንኪ ረኽሲ ናይቲ ቡርሳ እውን ክመጽእ ይኽእል። ኣብነታት፤

• ሴፕቲክ ኣርትራይተስ ዝበሃል ሕማም
• ሕማም ዓሶ

Ischial Bursitis ብኸመይ ይፍለጥ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ብዛዕባ ምልክታት ሕማምካን ብኸመይ ከም ዝጀመረን ክሓተካ እዩ። ድሕሪኡ፡ ኣካላዊ መርመራ ክገብሩ እዮም። ዝኾነ ቃንዛ እንተተሰሚዑካ ንምርኣይ ንመትሎኻ ቀስ ኢሎም ናብ ዝተፈላለየ ኣንፈት ከንቀሳቕስዎ ይኽእሉ። ኣብ መብዛሕትኡ እዋን እዚ ሓበሬታን እቲ መርመራን ጥራይ ንሕማም ኢስክያል ቡርሳይትስ ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል።

እንተኾነ ግን ምልክታትካን ታሪኽካን ምስ ጉድኣት ኣብ ልዕሊ ቡርሳ (ischial bursae) ዘይቃዶ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ ተወሳኺ መርመራታት ክገብር ከድልዮ ይኽእል። እዚ ድማ መርመራታት ምስሊ (ከም ኣልትራሳውንድ ስካን፡ ኤምኣርኣይ ስካን) ከጠቓልል ይኽእል። ካልእ ጠንቂ ምልክታትካ ንምፍላጥ መርመራ ደም እውን ክእዝዙ ይኽእሉ እዮም።

ንሕማም ኢስክያል ቡርሳይትስ እንታይ ዓይነት ሕክምናታት ኣለዎም?

ብሰንኪ ሓደጋ ዝመጽእ ኢስክያል ቡርሳይትስ መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ግዜን ዕረፍትን ይሓይሽ ። እቲ ኩነታት ኣዝዩ ከቢድ እንተዘይኮይኑ ማለት ልኡም ወይ ማእከላይ እንተኾይኑ ኣብ ገዛኻ ክትሕክሞ ትኽእል ኢኻ።ናይ በረድ ዕሹግን ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መቐነሲ ቃንዛን ከም ኢቡፕሮፈን ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ንሕማም ቡርሳይትካ ዘጋድዱ ንጥፈታት ምውጋድ እዩ፣ ብፍላይ ኣብ ልዕሊ ቡርሳይትካ ጸቕጢ ኣብ ዝፈጥር ኩነታት ኮፍ ምባል እዩ።

እቲ ኩነታት ከቢድ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ ኮርቲኮስተሮይድን ከባብያዊ መደንዘዝን ዝሓዘ መርፍእ ክህበካ ይኽእል እዩ . እዚ ድማ ቃንዛን ሕበጥን ብቕልጡፍ ንምንካይ ይሕግዝ።

ኮፍ ክትብል እንተድኣ ኣለካ፡ ኣብ ትሕቲ ምዕጉርትኻ መንበር ከተቐምጥ ፈትን። እዚ ድማ ኣብ ልዕሊ ኣዕጽምቲ ኮፍ ኢልካ ዝህሉ ጸቕጢ ክቕንስ እዩ። ከምኡ’ውን ክትጥቀመሎም እትኽእል መንፋሕቲ ናይ ዶናት ኮፍ መበሊታት ኣለዉ።

እቲ ነድሪ ምስ ሃድአን ክትሓዊ ምስ ጀመርካን፡ ሓኪምካ ኣካላዊ ፍወሳ ክመኽረካ ይኽእል እዩ . እዚ ድማ ኣብ መጻኢ ጉድኣት ንኸይፍጠር ክሕግዝ ይኽእል። ኣካላዊ ፍወሳ ኣብ ከባቢ ቡርሳኻ ንዘለዉ ጭዋዳታት ንምዝርጋሕን ንምሕያልን ክሕግዝ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ነቲ ኣብ ቡርሳ ዘሎ ጸቕጢ ይንክዮ።

መብዛሕትኦም ሰባት ካብ acute ischial bursitis ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ይሓውዩ። እንተኾነ ግን፡ እንተዘይሓዊኻ፡ ወይ ድማ ቅድሚ ምሕዋይ ምጅማሩ ንነዊሕ እዋን ኢስክያል ቡርሳይትስ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ካልእ ፍወሳ ዘድልዮ መሰረታዊ ኩነታት ክህልወካ ይኽእል እዩ።

ኢስክያል ቡርሳይትስ ክሳብ ክንደይ ክጸንሕ ይኽእል?

ኢስክያል ቡርሳይትስ ክሳብ ክንደይ ከም ዝጸንሕ ኣብቲ ጠንቂ ቡርሳታትካ ክሳብ ክንደይ ከም ዝጸንሐ ይምርኮስ። ንጥፈት እንተኾይኑ፡ ንኽትሓዊ ነቲ ንጥፈት ደው ከተብሎ ከድልየካ እዩ። ካልእ ነገር እንተኾይኑ፡ ንኣብነት ረኽሲ፡ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕማም፡ ወይ መሰረታዊ መጉዳእቲ እንተኾይኑ፡ እቲ ኩነታት ተወሳኺ ሕክምና ከድልዮ ይኽእል።

ኣብ ንቡር ኩነታት፡ ኢስክያል ቡርሳይትስ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ክሓዊ እዩ። ብምዕራፍ ፣ በረድ ብምልካይ ፣ ከም ኣስፕሪን ወይ ኢቡፕሮፈን ዝኣመሰሉ ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት ብምውሳድ ክትሕግዞ ትኽእል ኢኻ። ሓኪምካ ኣብ እትሓውየሉ እዋን ኣካላዊ ፍወሳ እውን ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

Ischial Bursitis ንምክልኻል እንታይ ክግበር ይከኣል?

ስራሕካ፡ ስፖርትካ ወይ መዘናግዒኻ ንሕማም ኢስክያል ቡርሳይትስ ንምምዕባል ሓደጋ እንተኾይኑ፡ ነቲ እትጥቀመሉ መሳርሒታት ወይ ሜላኻ ብምቕያር ንዕኡ ንምክልኻል ክትሕግዝ ትኽእል ኢኻ . ብዛዕባ እዚ ንሓደ በዓል ሞያ ከም ሞያዊ ሓኪም ሕተቶ።ካብ ናይ ሞያ ሓኪም ምኽሪ ክትሓትት ትኽእል ኢኻ። ንቡርሳይትስ ንምክልኻል ክትገብሮ እትኽእል ለውጢ ክመኽሩኻ ይኽእሉ።

ኮፍ ምባል ክጎድኣካ ከም ዝኽእል ዘይትፈልጥ እንተ ኔርካ ሕጂ ፈሊጥካዮ ኣለኻ። ኣካላትና ንኽንቀሳቐስ ዝተዳለወ እዩ - ክብደትን ጸቕጥን ካብ ሓደ ቦታ ናብ ካልእ ቦታ ንምስግጋር። ዝኾነ ሓደ ክፋል ኣካላትና ኩሉ ግዜ ብዙሕ ክብደትን ጸቕጥን ክጻወር ኣይክእልን እዩ - ዋላ ውን ምዕጉርትና ኣይኮነን።

ኣብ ከባቢ ምዕጉርትኻ ሕዱር ቃንዛ እንተሃልዩካ፡ ተስፋ ዘቑርጽን ዘጨንቕን ክኸውን ይኽእል። ኢስክያል ቡርሳይትስ ልሙድ ዝዝረበሉ ኩነታት ኣይኮነን። ካበይ ከም ዝመጸን እንታይ ከም ዘጋድዶን ንምርዳእ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ግን፡ ሓንሳብ ምስ ተረዳእካዮ፡ ጉዕዞኻ ናብ ሕውየት ክትጅምር ትኽእል ኢኻ።

ክትዝክሮም ዘለኩም ኣገደስቲ ነገራት (Take-Home Message)

ስለዚ፡ ገለ ካብቶም ብዛዕባ ኢስክያል ቡርሲቲስ ክትዝክሮም ዘለኩም ኣገደስቲ ነገራት ብዛዕባ ዝዛረብናሎም እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ብፍላይ ኮፍ ክትብል ከለኻ ኣብ ምዕጉርትኻ ቃንዛ እንተሃልዩካ ተጠንቀቕ።
• ከምዚ ዝበለ ቃንዛ እንተሃልዩካ ዕረፍቲ እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ። ንዝተወሰነ ግዜ ቃንዛ ዝውስኹ ንጥፈታት ምውጋድ።
• ቀለልቲ ነገራት ከም በረድ ምልካይን መቐነሲ ቃንዛ ምጥቃምን ዕረፍቲ ክህቡ ይኽእሉ።
• እቲ ቃንዛ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት እንተዘይሃዲኡ፡ ወይ ብተደጋጋሚ እንተ ኣጋጢሙ ፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታትካ ኣረጋግጽ .
• ብዝተኻእለ መጠን ንነዊሕ እዋን ኮፍ ካብ ምባል ኣወግድ ። ኮፍ ክትብል ኣለካ እንተኾይኑ ልስሉስ መንበር ተጠቐም እሞ ተንሲእካ ብተደጋጋሚ ምዝዋር።
• ስራሕካ ወይ ስፖርትካ ነዚ ኩነታት ኣብ ሓደጋ ዘእትወካ እንተኾይኑ ፡ ግቡእ ኣቃውማን መሳርሕታትን ተኸናኸን .

እዚ ሓበሬታ ንዓኹም ክጠቅመኩም ተስፋ እገብር። ጥዕና ይሃልኻ!

` Ischial Bursitis, Ischial Bursitis, ቃንዛ መዓኮር, ቃንዛ ዓጽሚ ኮፍ ምባል, ቃንዛ ኮፍ ኢልካ ከለኻ, Bursitis, Hamstring