እዞም ዘሕርቑ ጽፍፍቲ እውን ይመጹኻ ድዮም? ብዛዕባ እዚ ብዝርዝር ንዛረበሉ!

ኣብ ኢድካን እግርኻን ንኣሽቱ ማይ ዝመልኡ ጽፍፍቲ ኣጋጢሙካ ይፈልጥ ድዩ፡ ሓድሽ ጫማ ድሕሪ ምግባር ይኹን ገለ ጀርዲን ምስራሕ? ዋላ እኳ ሓድሓደ ግዜ ቁሩብ ቃንዛ ክህልዎም ይኽእል እንተኾነ፡ ብሓቂ ግን ጽፍፍቲ ኣዝዩ ልሙድ ኮይኑ፡ ቁሩብ እንተሓሲብካዮ ክከላኸል ይኽእል።

እዚ ጽፍፍቲ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ጽፍፍቲ ማለት ኣብ ላዕለዋይ ንጣብ ቆርበትካ ሕበጥ ኮይኑ፡ ኣብ ውሽጡ ከም ማይ ዝኣመሰለ ፈሳሲ ዝተመልአ እዩ። ከም ንእሽቶ ኩዕሶ ማይ እዩ። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ኢድናን እግርናን ይፍጠሩ። ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ምትፍናን ’ ዩ። ማለት ቆርበትካ ኣብ ካልእ ገጽ ምሕኻኽ ይቕጽል። እሞ ሕሰብዎ፡ እቲ ኣብ እግርኻ ዘሎ ቆርበት ኣብ ውሽጢ ሓድሽ ጫማ ብቐጻሊ ይሕከኽ። ሽዑ እዩ እዞም ጽፍፍቲ ክረኣዩ ዝጅምሩ።

እዞም ጽፍፍቲ እዚኦም ንኽፍጠሩ ነዊሕ ኣይወስደሎምን እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ስጡም ጫማ ተኸዲንካ ንሓጺር ርሕቀት ድሕሪ ምጉዓዝካ ኣብ እግርኻ ጽፍፍቲ ክመጽእ ይኽእል። ብተመሳሳሊ፡ መከላኸሊ ጓንቲ ከይተገበርካ ብመጋዝ ወይ ብመዶሻ ክትኩዕት ከለኻ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ብሽክለታ ክትዝውር ከለኻ እውን ኣብ ኣእዳውካ ጽፍፍቲ ክመጸካ ይኽእል እዩ።

ስለምንታይ ኢና ጽፍፍቲ? እስከ ብዕምቆት ንርአ!

ፍሕፍሕ ቀንዲ ጠንቂ እዩ ኢልና። ሕጂ ከመይ ከም ዝኸውን ንርአ። ቆርበትና ሓያሎ ቀንዲ ንጣብ ኣለዎ። እቲ ላዕለዋይ ንጣብ ’ ውን ኤፒደርሚስ ይበሃል። ኣብ ትሕቲኡ ድማ ደርሚስ ኣሎ ። ሕጂ፡ እቲ ቆርበት ብቐጻሊ ምስ ዝሕከኽ፡ እዚ ኤፒደርሚስ ካብቲ ኣብ ትሕቲኡ ዘሎ ደርሚስ ክፍለ ይጅምር። ቁሩብ ንላዕሊ ከም ዝለዓል እዩ ዝመስል። ኣብ መንጎ ክልቲኦም ዝተፈላለያ ቆርበት ኣብ ዘሎ ቦታ፡ ካብ ኣካላትና ዝፈስስ ፈሳሲ (ሴረም) ተኣኪቡ ጽፍፍቲ ይፈጥር። እዚ ፈሳሲ እዚ ብሓቂ ኣካላትና ቁስሊ ንኽፍውስ ይሕግዞ። ጽፍፍቲ ምስ ዝፍጠር ግን ቁሩብ ዘይምቹእነት ይስምዓና።

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ቆርበት ኣዝዩ እንተተጸቒጡ፡ ማለት እቲ ጸቕጢ እንተወሰኸ፡ ንኣሽቱ ሰራውር ደም ክጉድኡ ይኽእሉ፡ ንእሽቶ ደም ድማ ምስቲ ኣብቲ ጽፍፍቲ ዘሎ ፈሳሲ ተሓዋዊሱ ቀይሕ፡ ጽፍፍቲ ደም ክፈጥር ይኽእል።

ምፍሕፋሕን ጸቕጥን ክልቲኦም ነዞም ዘሕርቑ ጽፍፍቲ ተሓተትቲ ምዃኖም ኣይትረስዕ።

ጽፍፍቲ ብኸመይ ንከላኸል?

ከምቲ ኣብ ዝኾነ ነገር ዝግበር፡ እቲ ዝበለጸ ነገር ምስ ጽፍፍቲ ቅድሚ ምፍጣሩ ምክልኻል እዩ። ስለዚ ከመይ ጌርና ኢና ከምኡ ንገብር?

ኣብ ኢድካ ዝፍጠር ጽፍፍቲ ደው ከተብሎ እንተደሊኻ...

• ክትሰርሕ ከለኻ ጓንቲ ምኽዳን፦ ኣብ ጀርዲን ትሰርሕ እንተኾንካ፡ ከም ቆርቆሮ ወይ ካራ ምግራዝ ዝኣመሰለ ነገር ትጥቀም እንተኾንካ፡ ወይ ገለ ዕዮ ገዛ እናሰራሕካ ከም መዶሻ ወይ ስሕለት ዝኣመሰለ መሳርሒ ትጥቀም እንተኾንካ ፡ ጽቡቕን ጽቡቕ ዝሰማማዕን ናይ ስራሕ ጓንቲ ምግባርካ ኣረጋግጽ። እዚ ድማ ኣእዳውካ ምስ መትሓዚ ናይቲ መሳርሒ ብቐጥታ ከይራኸባ ይከላኸል።
• ጸወታታት ክትጻወት ከለኻ ጥንቃቐ ግበር፤ከም ጂምናስቲክ ዝኣመሰሉ ስፖርት ዝገብሩ ሰባት ኣእዳዎም ንምክልኻል ፍሉይ ``Grips`` ይጥቀሙ። ብሽክለታ ዝዝውሩ ሰባት ፍሉይ ``ጓንቲ ብሽክለታ`` ይጥቀሙ። እዚኦም ድማ ኣብ ኣእዳው ንዝፍጠር ጽፍፍቲ ብዓቢኡ ክቕንሱ ይኽእሉ። ክብደት ኣብ እተልዕለሉ እዋን ጓንቲ ምጥቃም እውን ጽቡቕ እዩ።
• ቀስ ብቐስ ምልማድ፦ ሃንደበት ኣእዳውካ ንነዊሕ እዋን ዘይትፈልጦ ነገር ክትገብር እንተጀሚርካ፡ ጽፍፍቲ ናይ ምርካብ ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። ስለዚ ሓድሽ ዕማም ኣብ እትጅምረሉ እዋን ቀስ ብቐስ ነቲ ግዜ ወሲኽካ ምልማድ።

ኣብ እግርኻ ጽፍፍቲ ንኸይፍጠር...

ኣብ እግርኻ ጽፍፍቲ ንኸይፍጠር ፡ ጫማ ክትመርጽ ከለኻ ኣዝዩ ክትጥንቀቕ ኣለካ።

• ጫማ ንምግዛእ ዝበለጸ ግዜ፦ ኣይትገረሙ፡ ጫማ ንምግዛእ ዝበለጸ ግዜ ምሸት እዩ። ስለምንታይ ከምኡ ከም ዝኾነ ትፈልጡ ዶ? ኣእጋርና ምሉእ መዓልቲ ድሕሪ ምጉዓዝ ምሸት ይሕበጥን ይዓቢን። ስለዚ ኣብቲ ግዜ እቲ እትገዝእዎ ጫማ ኣብ ዝኾነ እዋን ናይ መዓልቲ ምቹኣት ክኾኑልካ እዮም።
• ክልቲኦም ተኸዲንካ ምዝዋርን ምዝዋርን: ኣብ ድኳን ጫማ ብሓንቲ እግሪ ጥራይ ምፍታን እኹል ኣይኮነን። ክልቲኡ ጫማ ፈትኖ እሞ ቁሩብ ኣብቲ ድኳን ምዝዋር። ሽዑ ኢኻ ልክዕ ዓቐን ክትፈልጥ።
• ኣብ ልዕሊ ጽባቐ ምቾት ድለ፦ ዋላ እኳ እቲ ጫማ ኣዝዩ ጽቡቕ እንተኾነ፡ ኣብ እግርኻ ጽኑዕ እንተኾይኑ ወይ ኣብ ሓደ ቦታ ስጡም ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ኣይትግዝኦ። ምኽንያቱ እቲ ጽባቐ ነዊሕ ኣይክጸንሕን እዩ፡ ሓንሳብ ጽፍፍቲ ምስ ተራእየ።
• ዝተፈላለየ ዓቐንን ስፍሓትን ፈትኑ፦ ሓደ ሓደ ግዜ እቲ መብዛሕትኡ ግዜ እትኽደኖ ዓቐን ክሰማማዕ ኣይክእልን እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ ገለ ጫማታት እውን ዝተፈላለየ ስፍሓት ስለዘለዎም፡ ንቕድሚትን ንድሕሪትን ሓደ ዓቐን ፈትን።
• መዓልታዊ ሓደ ዓይነት ጫማ ኣይትኽደን፦ ዋላ ክልተ ትፈትዎም ጽምዲ ጫማታት እንተሃለዉኻ፡ መዓልታዊ ሓደ ዓይነት ጫማ ኣይትኽደን። መዓልታዊ ዝተፈላለየ ጫማ ምግባር። እዚ ድማ ኣብ ተመሳሳሊ ከባቢታት እግርኻ ዝግበር ምሕኻኽ ክቕንስ እዩ።
• ብዛዕባ ካልሲ እውን ሕሰብ፦ ልክዕ ከምቲ ጽቡቕ ጫማ፡ ጽቡቕ ካልሲ እውን ኣገዳሲ እዩ።
• ረሃጽ ዝስሕብ ካልሲ፦ ጡጥ ካልሲ ጽቡቕ እዩ፡ ረሃጽ ምስ እትረሃጽ ግን ዝያዳ ርጥብ ክኸውን ይኽእል። ካብ ከም ፖሊስተር ወይ ናይሎን ዝኣመሰሉ ስነ-ጥበባዊ ጽሕጊ ዝተሰርሑ ካልሲታት ረሃጽ ቀልጢፎም ይወጹን እግርኻ ንቑጽ ንኽኸውን ይሕግዙን።
• ኣዝዩ ረጒድ ዘይኮነን ውሑድ ስፌት ዘለዎን ካልሲ፦ ኣዝዩ ረጒድ ካልሲ ምኽዳን ጫማኻ ዝያዳ ጽኑዕ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል። ከምኡ’ውን ዓበይቲ ስፌት ዘለዎም ካልሲታት ኣብ ቆርበትካ ክሕከኹን ጽፍፍቲ ከስዕቡን ይኽእሉ።
• ሓድሽ ጫማ ምብታኽ፦ ንነዊሕ ምጉዓዝ ብሓንሳብ ሓድሽ ጫማ ኣይትኽደን። ኣብ መዓልቲ ንገለ ሰዓታት ሰቢርካ ኣእትዎም፣ እግርኻ ንኽለምዶም ፍቐደሉ።
• እግርኻ ደረቕ ይኹን፦ ረሃጽ ዝመልኦ ኣእጋር ጽፍፍቲ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። ስለዚ እግርኻ ብዝተኻእለ መጠን ደረቕ ይኹን። ኣድላዪ እንተኾይኑ ቁሩብ `(Talcum Powder)` ተጠቐም።
• መከላኸሊ ሽፋን፦ ኣብ ሓደ ቦታ ጽፍፍቲ ብቐጻሊ እንተመጺኡካ፡ ከም ሞለስኪን ፓድ ዝኣመሰለ ኣብቲ ቦታ ክትለኽዮ ትኽእል ኢኻ። ወይ ድማ ንእሽተይ ቫዝሊን ወይ ፍሉይ ጸረ-ቻፈ ባልም ክትለኽዮ ትኽእል ኢኻ፡ ንቻፊንግ ንምንካይ።

ጽፍፍቲ እንተተፈጢሩ እንታይ ክንገብር ኣለና?

ክሳብ ክንደይ ተጠንቂቕካ ብዘየገድስ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ጽፍፍቲ ክፍጠር ይኽእል። ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ ኣይትሻቐል። መብዛሕትኡ ግዜ ጽፍፍቲ ባዕሉ ይሓዊ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር እቲ ጽፍፍቲ ጽሩይን ደረቕን ምሕላው እዩ። ከምኡ’ውን መሊስካ ከይትብስብስ ወይ ከይትጭፍለቕ ክትከላኸለሉ ኣለካ። መብዛሕትኡ ግዜ ብፋስ ተሸፊንካ ምጽናሕ ዝበለጸ እዩ።

ጽፍፍቲ ፖፕ ምግባር ጽቡቕ ድዩ? ወይስ ኣይኮነን?

እዚ ሕቶ ብዙሓት ሰባት ዝሓቶ ሕቶ እዩ። ብሓፈሻ ጽፍፍቲ ኣብ ምፍንጫል ንፉዓት ኣይኮንናን። ስለምንታይ ከምኡ ከም ዝኾነ ትፈልጡ ዶ? ኣብ ልዕሊ እቲ ጽፍፍቲ ዘሎ ቆርበት ከም ተፈጥሮኣዊ ፕላስተር እዩ። ነቲ ኣብ ውሽጢ ዘሎ ቁስሊ ካብ ረኽሲ ይከላኸለሉ። እንተ ሰቢርካዮ ጀርምታት ብቐሊሉ ኣትዮም ረኽሲ ከስዕቡ ይኽእሉ።

ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ጽፍፍቲ ኣዝዩ ዓቢ እንተ ዀይኑ፡ ዘይጽወር ቃንዛ እንተ ዜስዕበልካ፡ ወይ ክትከይድ ዘይትኽእል እንተ ዀይኑ፡ ብጥንቃቐ ብሕክምናዊ ምኽሪ ክትጥፍኦ ከድልየካ ይኽእል እዩ። እንተድኣ ጌርካዮ፡ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሖ እንሆ፤

1. ኣእዳውናን እቲ ጽፍፍቲ ዝርከበሉ ከባቢን ብሳሙና ብጽቡቕ ምሕጻብ።

2. መርፍእ ወሲድካ ነቲ ጫፉ ብሃልሃልታ ቁሩብ ብምውዓይ ወይ ድማ ብመሕጸቢ ኣልኮል ብምድራዝ ዲሲንፌክሽን ግበሮ።

3. ቀስ ኢልካ ኣብ ሓደ ሸነኽ ናይቲ ጽፍፍቲ ንእሽቶ ነዃል ምግባር፡ ምስ ቆርበት ማዕረ ማዕረ ምግባር።

4. እቲ ፈሳሲ ንኽወጽእ ቀስ ኢልካ ነቲ ጽፍፍቲ ክፈቶ። ነቲ ኣብቲ ጽፍፍቲ ዘሎ ቆርበት ፈጺምካ ኣይተውጽኦ። ቆርበት ኣብ ልዕሊኡ ግደፎ።

5. ነቲ ቦታ ብጸረ-ባክተርያ ፍታሕ ምልካይ፡ ጸረ-ነፍሳት ቅብኣት ምልካይ፡ ብጽሩይ ጽሩይ መሸፈኒ ምሽፋን።

ግን ዘክር፡ ቅድሚ ከምዚ ዓይነት ጽፍፍቲ ምፍንጫል እንተተኻኢሉ ንሓኪም ምውካስ ዝበለጸ እዩ።

እቲ ጽፍፍቲ ባዕሉ እንተ ፈንጂሩኸ፧

ሓደ ሓደ ግዜ ዋላ ዋላ ሓንቲ እንተዘይገበርና እቲ ጽፍፍቲ ባዕሉ ክነድድ ይኽእል እዩ። ከምኡ እንተኾይኑ፡ ኣይትስንብድ፡ ነቲ ቦታ ብማይን ሳሙናን ምሕጻብ፡ ጸረ-ባክተርያ ቅብኣት ምልካይ፡ ብፕላስተር ድማ ምሽፋን ጥራይ። እቲ ኣብ ላዕሊ ዘሎ ቆርበት ባዕሉ ክሳብ ዝነቅጽ ኣይተውጽኦ።

ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ክጥቀሙ ዝኽእሉ ፍሉያት ዓይነታት ፋስ ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ብፍሉይ ንጽፍፍቲ ዝተሰርሑ ፍሉያት `(ሃይድሮኮሎይድ)` ፋስ ኣለዉ። እዚኦም ካብ ስሩዕ ፕላስተራት ቁሩብ ዝተፈልዩ እዮም። እዚ ፋስ ኣብቲ ጽፍፍቲ ምስ ዝለኽዮ ርስሓት ብምምጣጥ ጀል ዝመስል ንጣብ ይፈጥር። እዚ ድማ ነቲ ጽፍፍቲ ይከላኸለሉ፣ ቃንዛ ይቕንሶ፣ ቀልጢፉ ክሓዊ ይሕግዞ። ከም ካልኣይ ቆርበት ኮይኑ ይሰርሕ። እዚኦም ኣብ ፋርማሲታት ክትገዝእዎም ትኽእሉ ኢኹም።

ብዛዕባ ጽፍፍቲ መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

መብዛሕትኡ ጽፍፍቲ ኣብ ገዛኻ ክሕከም ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ገለ ገለ ግን ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ዘለካ ኩነታት ኣሎ።

• ምልክታት ረኽሲ እንተሃልዮም፤
• ኣብ ከባቢ እቲ ጽፍፍቲ ዘሎ ሕበጥ፡ ምቅያሕ፡ ቃንዛን ሙቐትን እናወሰኸ እንተኾይኑ።
• ካብቲ ጽፍፍቲ ብጫ ወይ ቀጠልያ ዝሕብሩ ቁስሊ ይወጽእ እንተኾይኑ።
• ካብቲ ጽፍፍቲ ቀይሕ መስመራት ክለዓል እንተርኢኻ (እዚ ምልክት ናይ ሊምፋንጅትስ ዝበሃል ኩነታት ክኸውን ይኽእል)።
• ሰዓል እንተ ኣጋጢሙካ .
• ጽፍፍቲኣዝዮም ዓበይቲ እንተኾይኖም፡ ክጻወሩ ዘይክእሉ ቃንዛ ዘለዎም ወይ ድማ ብተደጋጋሚ ኣብ ሓደ ቦታታት እንተተራእዮም።
• If you have a medical condition like diabetes mellitus or poor circulation , ብዛዕባ ዋላ ንእሽቶ ጽፍፍቲ ናብ ሓኪም ምኻድ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ፣ ምኽንያቱ እዞም ሰባት ዝሓሰረ ናይ ምሕዋይ ግዜ ስለዘለዎምን ረኽሲ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።
• እቲ ጽፍፍቲ ብሰንኪ ምትሕንፋጽ ዘይኮነስ፡ ብሰንኪ ምንዳድ፡ ምንካስ ጣንጡ፡ ኣለርጂ ወይ ካልእ ረኽሲ ከም ሀርፐስ ዝመጽእ ምዃኑ እንተጠርጢርኩም፡ ንሓኪም ተወከሱ።

ስለዚ፡ ካብዚ ኩሉ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት እንታይ እዮም?

ጽፍፍቲ ንእሽቶ ነገር ክመስል ይኽእል እዩ፡ ሓድሓደ ግዜ ግን ኣዝዩ ከሕርቕ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ካብቲ ዝዘተናሉ፡ ውሑዳት ቀንዲ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት ኣለዉ፤

• ምክልኻል ዝበለጸ እዩ፦ ብዝተኻእለ መጠን ጽፍፍቲ ክትከላኸል ፈትን። ትኽክለኛ ጫማ ምረጽ ኣድላዪ ኣብ ዝኾነሉ ድማ ጓንቲ ተጠቐም።
• ጽሬቱ ምሕላው፦ ጽፍፍቲ እንተተፈጢሩ ጽሩይን ደረቕን ይኹን። ሸፊንካ ምሓዝ።
• ኣይትፖፕ (መብዛሕትኡ ግዜ)፦ ብዝተኻእለ መጠን ጽፍፍቲ ምፍንጫል ኣወግድ። ብተፈጥሮ ክሓውዩ ክፉታት ግደፎም። ፍጹም ኣድላዪ እንተኾይኑ ጥራይ እዩ፣ ኣዝዩ ብጥንቃቐን ብዘይ ጀርምታትን ጥራይ።
• ምልክታት ረኽሲ ኣስተውዕል፦ ከም ምቕያሕ፡ ሕበጥ ወይ ረስኒ ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተተዓዚብካ፡ ኣይትደናጐ።
• ጥርጣረ እንተሃልዩካ ናብ ሓኪም ምኻድ፦ ብዛዕባ ጽፍፍቲ ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ፡ ወይ ዝገደደ እንተመሲሉካ፡ ብርግጽ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።

ስለዚ፡ እዚ ጽሑፍ ንብዙሕ ሕቶታትኩም ብዛዕባ ጽፍፍቲ ክምልስ ተስፋ እገብር። ተጠንቀቅ!

` ጽፍፍቲ፡ ሲንሃላ ሕክምናዊ ጽሑፍ፡ ጽፍፍቲ፡ ሕማማት ቆርበት፡ ምፍሕፋሕ ጽፍፍቲ፡ ምክልኻል ጽፍፍቲ፡ ክንክን ጽፍፍቲ፡ ጥዕና እግሪ