ብቃንዛ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ እውን ትሳቐ ዲኻ? (ቃንዛ ታሕተዋይ ሕቖ) - ብዛዕባ ጠንቅታቱን መድሃኒታቱን ንመሃር!

ካብ መንበር ቤት ጽሕፈትካ ምትንሳእ ይኹን ካብ መሬት ገለ ነገር ምልዓል፡ ኣብ ሕቖኻ ሃንደበት 'ጠውቕ' ዝብል ድምጺ ሒዙ ዝመጽእ ቃንዛ... እዚ ንብዙሓትና ዘጋጠመና ነገር ኣይኮነን ድዩ? መብዛሕትኡ ግዜ ጠንቂ ናይዚ ቃንዛ ሕቖ ከቢድ ሕማም ኣይኮነን። ስለምንታይ ከም ዘጋጥምን እንታይ ክትገብር ከም ዘለካን መዓስ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከም ዘለካን ምፍላጥ ግን ንጽቡቕ ሂወትካ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።

ስለምንታይ እዩ እዚ ሕቖ ብሓቂ ዝጎድእ?

ኣብ መብዛሕትኡ እዋን ክልተ ቀንዲ ጠንቅታት ቃንዛ ሕቖ ኣለዉ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

• ምውጥዋጥ ጭዋዳታት፦ ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ እዚ ኣብ ሕቖኻ ዝርከቡ ጽሕግታት ጭዋዳታት ምዝርጋሕ እዩ፣ እዚ ኸኣ ምስቲ ጐማ ኣዝዩ ርሒቕካ ምስ ዝዝርጋሕ ዝመሳሰል እዩ።
• ምጭብባጥ፦ እዚ ድማ እቶም ንኣዕጽምትኻ ዘራኽቡ ድልዱላት ባንዲታት ቲሹ ፡ ሊጋመንት ፡ ኣዝዮም ምስ ዝዝርግሑ፡ ወይ ሓድሓደ ግዜ ምስ ዝቕደዱ እዩ። ሕቖኻ እንተተሸንኪሩ፡ ኣብቲ እዋን "ፖፕ" ዝብል ድምጺ ሰሚዕካ ትኸውን።

ኣብ ክልቲኡ እዚ ኩነታት እዚ፡ ኣብ ሕቖኻ ዝርከቡ ጭዋዳታትን ቲሹታትን ይሕበጡን ይነድዱን። እዚ ቀንዲ ጠንቂ ናይቲ ቃንዛ እዩ።

ቀንዲ ጠንቂ ቃንዛ ሕቖ

ገለ ካብቲ ኣብ ምሉእ መዓልቲ እትገብሮ ነገራት ንሕቖኻ ብኸመይ ከም ዝጸልዎ ሕሰብ። እዞም ኩነታት እዚኦም ዘጋጥሙሉ ሓያሎ ቀንዲ ምኽንያታት ኣለዉ፤

• ኣብ ሕቖኻ ብዙሕ ክብደት ምግባር፦ ከበድቲ ነገራት ብተደጋጋሚ ምልዓል፡ ወይ ካብቲ እትኽእሎ ንላዕሊ ክብደት ከተልዕል ምፍታን።
• ሃንደበታዊን ጌጋን ምንቅስቓሳት፦ ሃንደበት ምጥዋይ፡ ምጥዋይ ወይ ንቡር ከይሓሰብካ ዘይትገብሮ ጽዩፍ ምንቅስቓስ ምግባር።
• ኣካላዊ ብቕዓት ዘይምህላው : ጭዋዳታት ሕቖኻን ከብድኻን እንተደኺሞም፡ ዋላ’ውን ንቡር መዓልታዊ ዕማማት እናገበርካ ሕቖኻ ናይ ምጭብባጥ ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ንቡር ቃንዛ ሕቖ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ክሃድእ እኳ እንተኾነ፡ ገለ ምልክታት እንተሃልዩካ ግን ብርግጽ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ይግባእ። እዚኦም ከም ‘ቀያሕቲ ባንዴራታት’፣ ሸለል ክበሃሉ ዘይግባእ ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት እዮም።

ንቃንዛ ሕቖ ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት

ሕራይ ሕጂ ኣካላትካ እናሓወየ ከሎ ቃንዛ ንምንካይ እንታይ ነገራት ክትገብር ከም እትኽእል ንርአ።

ዝሑልን ውዑይን ምጥባስ

ኣብዚ እዩ ብዙሓት ሰባት ዝደናገሩ። መጀመርታ ቃንዛ ምስ ጀመረ ንኣስታት 48 ሰዓታት ናይ በረድ ዕሹግ ምልካይ ። እዚ ድማ ሕበጥን ነድሪን ከጉድል እዩ። ድሕሪኡ ውዑይ ዕሹግ ምልካይ ። እዚ ድማ ንጭዋዳታት ከዛንዮም፣ ዑደት ደም ከማሓይሽ እዩ ፣ መስርሕ ምሕዋይ ድማ ከቀላጥፎ እዩ። ኣይትረስዑ፡ በረድ ዕሹግ ወይ ውዑይ ዕሹግ ብቐጥታ ኣብ ቆርበት ፈጺምካ ኣይትለኽዮ፡ ብመንጸፍ ጠቕልሎ፡ ኣብ ሓደ እዋን ድማ ልዕሊ 20 ደቓይቕ ኣይትለኽዮ።

መቐነሲ ቃንዛ

ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መቐነሲ ቃንዛ ከም ኣሰታሚኖፈን፡ ኢቡፕሮፈን ወይ ናፕሮክሰን ዕረፍቲ ክህቡ ይኽእሉ። ይኹን እምበር እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስ ሓኪምካ ከይተዘራረብካ ኣብ ሓደ እዋን ልዕሊ 10 መዓልታት ነዚኦም ዘይምጥቃም እዩ።

በጃኹም ተንቀሳቐሱ።

ንመጀመርታ ወይ ክልተ መዓልቲ ቃንዛ ሕቖ ምዕራፍ ዝበለጸ እዩ። ይኹን እምበር ፡ ንነዊሕ እዋን ስቕ ኢልካ ኣይትጸናሕ። ከምኡ ምግባር ሕቖኻ ክተርር፡ ጭዋዳታትካ ከዳኽምን ነቲ ቃንዛ ከጋድዶን ይኽእል። ብቕልጡፍ ምጉዓዝን ብጥንቃቐ ምዝርጋሕን ናብ ሕቖኻ ዋሕዚ ደም ንኽውስኽ ክሕግዝ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንሕውየት የቀላጥፎ።

ኣካላዊ ፍወሳ

ቃንዛ ሕቖኻ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ወይ ድማ ብኸመይ ብዘይ ስግኣት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ከም እትገብር ርግጸኛ እንተዘይኮንካ፡ ብዛዕባ ኣካላዊ ፍወሳ ንሓኪምካ ሕተቶ። ኣየኖት ልምምዳት ንዓኻ ዝምጥኑ ክነግሩኻ ይኽእሉ።

ቃንዛ ሕቖ ከይምለስ ብኸመይ ክከላኸል ይኽእል?

ብዙሓት ሰባት ተደጋጋሚ ቃንዛ ሕቖ የጋጥሞም። ነዚ ልምድታት እዚ ብምኽታል ግን፡ ንኸይደጋገም ክትከላኸሎን እንተ ኣጋጢሙ ድማ ጽንኩርነቱ ከተጉድሎን ትኽእል ኢኻ።

• ጽቡቕ ኣቃውማ ምሓዝ፦ ኮፍ ኢልካ ወይ ደው ኢልካ ሕቖኻ ኣይትቕጥቅጥ ። ዓንዲ ሕቖኻ ካብ ላዕሊ ርእስኻ ክሳብ ታሕቲ ሕቖኻ ትኽ ኢሉ ክኸውን ኣለዎ።
• ኣዘውቲርካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር፦ ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፡ ኣብ ሕቖኻ፡ ከብድኻን ጭዋዳታት ጭዋዳታትካን የደልድል። ውህደት ናይ ካርድዮ ምውስዋስ ኣካላት ከም ምጉዓዝ፡ ብሽክለታ፡ ከምኡ’ውን ናይ ምሕያልን ምዝርጋሕን ምውስዋስ ኣካላት ከም ምልዓል ክብደት ወይ ፒላተስ ፈትን።
• ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው፦ ክብደት ሰብነትካ ምስ ዝውስኽ ኣብ ሕቖኻ ዘየድሊ ጸቕጢ ይገብረልካ። እዚ እውን ቀንዲ ጠንቂ ቃንዛ ሕቖ እዩ።
• ክብደት ክትልዕል ከለኻ ጥንቃቐ ግበር፦ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ሚዛን ክትልዕል ከለኻ ፡ ኣብ ሕቖኻ ዘይኮነስ ኣብ ብርክኻ ጠውዮ።. ጭዋዳታት ከብድኻ ብምጽቃጥን ርእስኻን ዓንዲ ሕቖኻን ትኽ ኢሎም ብምሕላውን ነቲ ክብደት ኣልዕሎ።