እዞም ሆርሞናት እንታይ እዮም? ብዛዕባ እዚ ብቐሊሉ ዲና ክንዛረብ?

"ሆርሞናት" ዝብል ቃል ቅድሚ ሕጂ ሰሚዕኩም ትኾኑ ሓቀይ? ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪም ክዛረቦ ሰሚዕካዮ ኢኻ፡ ወይ ዓርክኻ ብዛዕባኡ ክዛረብ። እዞም ሆርሞናት እዚኣቶም ክሳብ ክንደይ ኣገደስቲ ምዃኖም ብሓቂ ትፈልጥዶ፧ ኣይትሻቐሉ ክንድኡ ከቢድ ኣይኮነን። ሎሚ ብዛዕባ እዞም ሆርሞናት ብቐሊሉ፡ ብቋንቋና ንዛረብ።

እዞም ሆርሞናት እዚኣቶም ብልክዕ እንታይ እዮም?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሆርሞናት ኣብ ውሽጢ ኣካላትካ ከም ንኣሽቱ ልኡኻት ኬሚካላት እዮም። ብኸምዚ ኣገባብ ሕሰብዎ፦ ካብ ሓደ ክፍሊ ኣካላትካ ናብ ካልእ ክፍሊ ኣካላትካ መልእኽቲ ክትሰድድ ኣብ ዘድልየካ እዋን፡ እዞም ሆርሞናት እዚኣቶም ነቲ ስራሕ ይሰርሑ። ልክዕ ከምቲ ፖስታና ደብዳቤታት ዘብጽሕ፡ እዞም ሆርሞናት ብደምካ እናተጓዕዙ ንዝተፈላለዩ ኣካላትን ቲሹታትን መምርሒታት ይህቡ፡ ከም "እዚ ግበር" ከምኡ'ውን "ኣብዚ ግዜ እዚ ግበር"።

እዞም መልእኽተኛታት ወይ ሆርሞናት እዚኣቶም ብፍሉያት ጽክታት ኣካላትካ እዮም ዝፍጠሩ። ነዞም ጽክታት ኢንዶክራይን ንጽውዖም ። እዞም ጽክታት ዝፈጥሩ ሆርሞናት ብቐጥታ ናብ ደም ይለቐቑ እሞ ናብ ዝምልከቶም ክፋላት ኣካላት ብምኻድ ስርሖም ይሰርሑ። ካብ ክንደይ ቁመትካ ክሳብ ክንደይ ጥሜትካ ክሳብ ክንደይ ሕጉስ ወይ ሓዘን ዝስምዓካ፡ እዞም ንኣሽቱ ሆርሞናት ካብ ቁመትካ ክሳብ ስሚዒትካ ንኹሉ ይቆጻጸርዎ።

ሆርሞናት ካበይ እዮም ዝመጹ? ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ፋብሪካታት ሆርሞን (Endocrine Glands)

ሆርሞናት ብጽክታት ኢንዶክራይን ይፍጠሩ ኢልና። እዚኣቶም ኣብ ኣካላትና ከም ፋብሪካታት ሆርሞን ዝሰርሑ እዮም። ብዛዕባ ገለ ዓበይቲ ጽክታት ቁሩብ ንመሃር።

ኣብ ሓንጎል ዘሎ ሓላፊ፡ ጽኪ ፒቱታሪ

እዚ ኣብ መሰረት ሓንጎልካ ዝርከብ ኮይኑ፡ ክንዲ ኣተር ዝኸውን እዩ። ንእሽቶ እኳ እንተኾነት ግን ከም ሓደ "መምህር" ኮይኑ ንብዙሓት ካልኦት ጽክታት ሆርሞናት ዝቆጻጸር እዩ። ንኽትነውሕ ዝሕግዘካ ሆርሞን ዕብየት ከምኡ’ውን ካልኦት ብዙሓት ኣገደስቲ ሆርሞናት የፍሪ።

ጽምብላሊዕ ኣብ ክሳድ፡ ጽኪ ታይሮይድ

እዚ ኣብ ቅድሚት ክሳድካ ዝርከብ ቅርጺ ጽምብላሊዕ ዘለዎ ጽኪ እዩ። እቶም ዘፍርዮም ሆርሞናት ከም ምፍራይ ጸዓት ኣካላትካ (መተቦሊዝም እንብሎ)፡ ህርመት ልብን ሙቐት ኣካላትን ዝኣመሰሉ ነገራት ይቆጻጸሩ። ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ንዕብየት ሓንጎል እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

እተን ኣብ ልዕሊ ኩሊት ዘለዋ ንኣሽቱ ቆቢዕ: ጽክታት ኣድረናል

እዞም ጽክታት እዚኣቶም ኣብ ልዕሊ ኩሊትካ ከም ክልተ ንኣሽቱ ቆቢዕ ይርከቡ። ከም ``ኣድሪናሊን``ን ``ኮርቲሶል``ን ዝኣመሰሉ ሆርሞናት ዘፍርዩ ኮይኖም፡ ሃንደበት ምስ ፈራሕካ፡ ምስተቖጥዕካ፡ ወይ ኣብ ትሕቲ ብዙሕ ጸቕጢ ምስ እትፍኖ ዝለቐቑ እዮም። ጸቕጢ ደምካን ህርመት ልብኻን ንምቁጽጻር እውን ይሕግዙ።

ምቁር ገዛኢና: ሽኮርያ

እዚ ብድሕሪ ከብድኻ እዩ ዝርከብ። ንደረጃ ሽኮር ወይ ግሉኮስ ኣብ ደምካ ዝቆጻጸር ኣገዳሲ ሆርሞን ኢንሱሊን የፍሪ። ኢንሱሊን ዋህዮታት ኣካላትና ነቲ ኣብ እንበልዖ መግቢ ዘሎ ሽኮር ከም ጸዓት ንኽወስዱ ይሕግዞም።

ንኣዋልድ ዝምልከት ፍሉይ: ማህጸን።

ኣካል ስርዓተ ምፍራይ ጓል ዝኾነ ማህጸን፡ ቀንዲ ሆርሞናት ደቂ ኣንስትዮ፡ ኢስትሮጅንን ፕሮጀስትሮንን የፍሪ። እዞም ሆርሞናት ንከም ወርሓዊ ጽግያትን ጥንስን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣገደስቲ እዮም።

ንኣወዳት ዝምልከት ፍሉይ: ጽግያት (Testes)

ቴስቶስትሮን፡ ቀንዲ ሆርሞን ወዲ ተባዕታይ፡ በቲ ኣካል ስርዓተ ምፍራይ ወዲ ዝኾነ ጽግያት ዝፍጠር እዩ። ከም ምዕማቕ ድምጺ፡ ዕብየት ጭሕሚን ዕብየት ጭዋዳታትን ዝኣመሰሉ ነገራት ይጸልዎም።

ሕጂ ምናልባት እዞም ጽክታት እዚኣቶም ንሓድሕዶም ዝተኣሳሰሩ ምዃኖምን ከም ጋንታ ኮይኖም ኣብ ኣካላትና ብዙሕ ነገራት ንምቁጽጻር ከም ዝሰርሑን ተረዲእኩም ትኾኑ።

ሆርሞናት ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝዀነና ስለምንታይ እዩ፧ ዕዮኦም እንታይ እዩ?

ሆርሞናት ኬሚካላት ጥራይ ኣይኮኑን። ዳርጋ ንኹሉ መዳያት ህይወትና ይጸልዉ። ገለ ካብቶም ቀንዲ ተግባራት ንርአ።

ምዕባይን ምዕባለን

ካብ ንእስነትካ ምስ ዓበኻ፡ ቁመትካ ይውስኽ፡ ኣካላትካ ድማ ይምዕብል። ብፍላይ ኣብ ዕድመ ንእስነት ምስ በጻሕካ ብዙሕ ዓቢ ለውጢ ኣሎ ሓቀይ? ድምጺ ኣወዳት ይቕየር፡ ጭሕሚ ክዓቢ ይጅምር። ኣዋልድ ቅርጺ ኣካላት ይቕየር፡ ወርሓዊ ጽግያት ድማ ይጅምራ። ድሕሪ እዚ ኩሉ ሆርሞናት እዮም። ብፍላይ ድማ ``ግሮውዝ ሆርሞን'' ዝበሃል ሆርሞን ዕብየት ንነዊሕ ንኽንዓቢ፡ ኣዕጽምቲ ንኽንማዕብልን ጭዋዳታትን ይሕግዘና።

ሕሰብዎ ጥራይ፡ ሳማን ዓርክኻ ካብቲ ብንእስነቱ ዝነበረ ሕጂ ኣዝዩ ነዊሕ ኮይኑ ኣሎ፡ ድምጹ ድማ ተቐይሩ ኣሎ። እዚ ኩሉ ብሰንኪ ሆርሞናት እዩ።

ስሕበት ጸዓት መግቢ፡ ምትሕልላፍ መግቢ

ምትሕልላፍ መግቢ ኣካላትና ካብቲ እንበልዖ መግቢ ጸዓት ዝረኽበሉ መስርሕ እዩ። ኣብዚ እውን ሆርሞናት ዓቢ ተራ ኣለዎም። ብፍላይ እቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ሆርሞን ኢንሱሊን ። መግቢ ክትበልዕ ከለኻ፡ እቲ ኣብኡ ዘሎ ሽኮር ማለት ግሉኮስ ኣብ ደምካ ይውሰኽ። እዚ ግሉኮስ እዚ ንዋህዮታት ኣካላትና ጸዓት ዝህብ ልክዕ ከምቲ ነዳዲ ንመኪና ዝህብ እዩ። ስለዚ፡ ኢንሱሊን ነዚ ግሉኮስ ካብ ደም ወሲዱ ናብ ዋህዮታት ንምልኣኽ ማዕጾ ዝኸፍት መፍትሕ ኮይኑ ይሰርሕ። ኢንሱሊን ብግቡእ እንተዘይሰሪሑ መጠን ሽኮር ኣብ ደም ክውስኽ ይኽእል። ነዚ ኩነታት እዚ ሕማም ሽኮር ንብሎ።

ሓጎስን ሓዘንን ድቃስን ኣብ ልብና።

ገለ መዓልታት ሕጉስ ጥራይ እዩ ዝስምዓካ ሓቀይ? ካልእ መዓልታት ብዛዕባ ንኣሽቱ ነገራት ከይተረፈ ትሓዝንን ትጭነቕን ይስምዓካ። ለይቲ ጽቡቕ ትድቅስ፡ ገለ መዓልታት ግን ክንደይ ፈቲንካ ድቃስ ኣይትኽእልን ኢኻ። ሆርሞናት እውን ነዚ ነገራት እዚ ይጸልዎም እዩ። ንኣብነት `(Serotonin)` ዝበሃል ሆርሞን ስሚዒትና ጽቡቕ ንኽኸውን ይሕግዝ። `(ሜላቶኒን)` ዝብል ሆርሞን ድቃስ ንኽንወድቕ ይሕግዘና።

ስድራቤት ንምጅማር ዝሕግዙ ሆርሞናት (Reproduction)

እቶም ኣቐዲምና ዝዘተናሎም ሆርሞናት፡ `(Estrogen)`፡ `(Progesterone)` (ኣብ ደቂ ኣንስትዮ)፡ ከምኡ'ውን `(Testosterone)` (ኣብ ደቂ ተባዕትዮ)፡ ንጥዑይ ኣሰራርሓ ስርዓተ ምፍራይን ንውላድ ምውላድን ኣገደስቲ እዮም።

ኣብ ህጹጽ እዋን ዘድሕኑና ሆርሞናት (Stress Response)

ኣብ ጐደና እናተጓዓዝካ ሃንደበት ከልቢ እናሰጐገካ ከም ዝመጸ እሞ ሕሰብ። ልብኻ ብቕልጡፍ ክሃርም ይጅምር፡ ኣካላትካ ረሃጽ ይጅምር፡ ኣዒንትኻ ድማ ይዓቢ። እዚ ኩሉ ብሰንኪ `(ኣድሪናሊን)` ዝብል ሆርሞን ዝመጽእ እዩ።ንህጹጽ ኩነታት ክትገጥም (ምግጣም) ወይ ድማ ክትሃድም (በረራ) የዳልወካ። `(ኮርቲሶል)` ዝበሃል ሆርሞን ኣብ ነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ውጥረት ዝመልኦ ኩነታት እውን ዓቢ ተራ ኣለዎ።

ካልእ ብዙሕ ድማ!

ካብዚ ብተወሳኺ ሆርሞናት ኣብ ካልእ ብዙሕ ነገራት ከም ምቁጽጻር ሙቐት ኣካላትካ፡ ህርመት ልብኻን ጸቕጢ ደምካን ብቐጥታ ይሳተፉ። እዚ ማለት ዳርጋ ኩሉ መስርሕ ኣካላትና ብዘይ እዞም ሆርሞን ዝበሃሉ ኣዕሩኽ ብግቡእ ክሰርሕ ኣይክእልን እዩ።

ሚዛን ሆርሞናት እንተተረቢሹ እንታይ ይኸውን? (ዘይምዕሩይነት ሆርሞናት)

ንቡር ኮይኑ፡ ኣካላትና ብግቡእ መጠን፡ ብፍጹም ሚዛን ሆርሞናት የፍሪ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን እዚ ሚዛን እዚ ክጠፍእ ይኽእል እዩ። ማለት ገለ ሆርሞናት ካብ መጠን ንላዕሊ ክፈርዩ ይኽእሉ፣ ገሊኦም ድማ ብውሑድ ክፈርዩ ይኽእሉ። ነዚ ድማ ዘይምዕሩይነት ሆርሞናት ኢና ንብሎ።

እዚ ዘይምዕሩይነት ምስ ዝፍጠር ዝተፈላለዩ ምልክታት ክለዓሉ ይኽእሉ። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

• ብዘይ ምኽንያት ሃንደበታዊ ምውሳኽ ወይ ምጉዳል ክብደት ሰብነት ።
• ኩሉ ግዜ ድኻም ዝስምዓካ ፣ ድሕሪ ምድቃስ እውን ዝሓሸ ስምዒት ዘይምህላው።
• Mood swings , ብዘይ ምኽንያት ምሕራቕ፣ ፍርሒ ወይ ጭንቀት ዝስምዓካ።
• ጸገማት ቆርበት . ንኣብነት ዝያዳ ፈጸጋ፡ ደረቕ ቆርበት።
• ጸጉርኻ ምጥፋእ ጸገም የብሉን ፡ ኣብ ኣካላትካ ዘይተደልየ ጸጉሪ ምብቋል ግን ጸገም የብሉን።
• ንደቂ ኣንስትዮ ፡ ዘይስሩዕነት ወርሓዊ ጽግያት ክኸውን ይኽእል እዩ . ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዚኦም ምስ ከም `(PCOS - Polycystic Ovary Syndrome)` ዝኣመሰሉ ኩነታት ክተሓሓዙ ይኽእሉ።
• ድቃስ ምስኣን ወይ ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ ምድቃስ።
• ምንካይ ጾታዊ ድሌት።

ኣገዳሲ፦ ካብዞም ምልክታት ሓደ ወይ ክልተ ስለዘለካ ጥራይ ናይ ሆርሞን ጸገም ኣለካ ኢልካ ክትሓስብ ኣይትፍራሕ። ይኹን እምበር፡ እዚ ምልክታት እዚ እንተቐጺሉን ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ዕንቅፋት እንተ ዀይኑን፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታት ብልሒ እዩ።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ዘይምዕሩይነት ሆርሞናት ብግቡእ ሕክምና ክቆጻጸርን ክፍወስን ስለ ዝኽእል፡ ዘይምስንባድ ኣገዳሲ እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ምልክታት ንነዊሕ እዋን እንተ ኣጋጢሙካ፡ ወይ ኣብ ኣካላትካ ወይ ኣእምሮኻ ክትርድኦ ዘይትኽእል ርኡይ ለውጢ ወይ ዘይምቾት እንተተሰሚዑካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።

ኣብ ኢንተርነት ዘንበብካዮ ይኹን ዓርክኻ ዝነገረካ ነገር ሕማም ኣለካ ኢልካ ናብ ሓኪም ፈጺምካ ኣይትኺድ። እዚ ሓደገኛ ኪኸውን ይኽእል እዩ። ሓኪም ብግቡእ ክምርምረካ ይኽእል እዩ፣ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ መርመራ ደም ክገብር ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ብሓቂ ናይ ሆርሞን ጸገም ኣለካ ድዩ ኣይኮነን ብልክዕ ንምፍላጥ። ድሕሪኡ እቲ ዝበለጸ ዝሰማማዕ ሕክምና ክእዝዙ ይኽእሉ።

ስለዚ፡ ጽማቕ ናይቲ ሎሚ ዝተማሃርናዮ (Take-Home Message)

ሕራይ እሞ ሎሚ ብዛዕባ ሆርሞን ብዙሕ ተዛሪብና ኣለና ሓቀይ? እቶም ቀንዲ ነጥብታት ደጊምና ንርኣዮም።

• ሆርሞናት ኣብ ኣካላትና ከም ልኡኻት እዮም። ብዘይ ንሳቶም ብዙሓት ኣብ ኣካላትና ዘለዉ ነገራት ብግቡእ ኣይምሰርሑን።
• ካብታ ኣብ ዕድመ ንእስነት እንበጽሓላ ህሞት ጀሚርና፡ ሆርሞናት ካብ ስሚዒትና ክሳብ ድቃስና ክሳብ ምሕቃቕ መግቢና ዳርጋ ንኹሉ ይጸልዎ።
• ሓደ ሓደ ግዜ እዞም ሆርሞናት እዚኣቶም ሚዛኖም ዘይብሎም ክኾኑ ይኽእሉ።ሽዑ ዝተፈላለዩ ምልክታት ክረኣዩ ይኽእሉ።
• ዝፈርሕ ነገር የለን። ንመብዛሕትኡ ጸገማት ሆርሞናት ጽቡቕ ፍወሳታት ኣሎ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ጸገም ከምዘሎ እንተተሰሚዑካ ኣብ ትኽክለኛ ግዜ ናብ ሓኪም ምኻድ እዩ።

ንኣካላትካ ስምዓዮ። ዘይተለምደ ወይ ዘይተለምደ ነገር እንተ ኣስተብሂልካሉ፡ ኣቓልቦ ግበር። ጥዑይ ህይወት ንምንባር፡ ሆርሞናት ዝበሃሉ ንኣሽቱ ኣዕሩኽትና ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ተወሳኺ ሕቶታት እንተሃልዩካ፡ ንሓኪም ስድራቤትካ ወይ ንመሕረሲትካ ክትሓትት ኣይትሕፈር።

` ሆርሞናት፡ ጽክታት ኢንዶክራይን፡ ኢንሱሊን፡ ሕማም ሽኮር፡ ሕማም ሽኮርያ፡ ዕድመ ንእስነት፡ ዘይምዕሩይነት ሆርሞናት