ስለምንታይ ሻወር ክትወስድ ከለኻ ቆርበትካ ይጭርጭር? (ማይ ምጉርምራም) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ኣብ መሐንበሲ ወይ ባኞ ንነዊሕ እዋን ጸኒሕካ ኣጻብዕትኻ ኣዝየን ከም ዝተጨማለቓ ኣስተብሂልካ ትፈልጥ ዲኻ? ሓደ ሓደ ግዜ ኣጻብዕቲ እግርኻ እውን ከም ዘቢብ ይጭርሕ ሓቀይ? እዚ ብሓቂ ኣዝዩ ልሙድ ነገር እዩ፣ ኣብ ኩሉ ሰብ ዘጋጥም ነገር እዩ። ግን፡ ስለምንታይ ከምዚ ይኸውን ኢልኩም ሓሲብኩም ትፈልጡ ዶ? እዚ ኣጋጣሚ ጥራይ ድዩ ወይስ ኣብ ኣካላትና ብዘሎ ገለ ዘገርም ኣገባብ? ብዛዕባ እዚ ሎሚ ቁሩብ ብዝርዝር ንዛረበሉ።

እዚ ኣብ ቆርበትና ዘሎ ተፈጥሮኣዊ መከላኸሊ እንታይ እዩ? ብዛዕባ `(ሰቡም)` ንመሃር

መጀመርታ ብዛዕባ ቆርበትና ቁሩብ ንርዳእ። ቆርበትና ማለት ቆርበትካ ዋላ እኳ ብመጀመርታ ርእይቶ እንተዘይተራእየ ብናይ ገዛእ ርእሱ ፍሉይ ዓይነት ዘይቲ ዝተሸፈነ እዩ። ብሕክምናዊ ኣዘራርባ ነዚ ስብሒ ንብሎ። ኣብ መዓልታዊ ዘረባ ግን ተፈጥሮኣዊ ዘይቲ ቆርበት ንብሎ። ብእንግሊዝኛ እዚ `(Sebum)` ይበሃል (ዝድመጽ: C-bum)። እዚ `(Sebum)` ዝበሃል ንጥረ ነገር ኣብ ላዕለዋይ ንጣብ ቆርበትና ማለት ኣብቲ ኤፒደርሚስ እንብሎ ክፋል ይርከብ። ኣብ ቆርበትና እንገብሮ ንእሽቶ መከላኸሊ ንጣብ ኮይኑ ይሰርሕ።

ስለዚ፡ እዚ `(ሰቡም)` ንቆርበትና እንታይ ረብሓ ኣለዎ?

• ቆርበትና ርስሓት ዘለዎ ምግባር፦ ሓደ ካብቲ ቀንዲ ዕማማት ናይዚ `(Sebum)` ቆርበትና ዘድልዮ ርስሓት ንኽዕቅብ ምሕጋዝ እዩ። ስለዚ ቆርበትና ከይነቅጽን ከይረግፍን ከይስንጥቕን ይከላኸለልና።
• ቆርበት ልሙጽ ምግባር፦ ስብሒ ንቆርበት ንምምጋብ (ንምልካይ) እውን ይሕግዝ፣ ልሙጽን ልስሉስን ይገብሮ።
• መከላኸሊ ቆርበት፦ ካልእ ኣገዳሲ ነገር እዚ `(Sebum)` ንቆርበትና ብመጠኑ ማይ ከም ዝጻወር ይገብሮ። እሞ ሕሰብ፡ ኣእዳውካ ክትሕጸብ ከለኻ፡ ማይ ኣብ ቆርበትካ ኣይውሕዝን እዩ፡ እንታይ ደኣ ይሃድም? ልክዕ ከምቲ ማይ ኣብ ቆጽሊ ክወድቕ ከሎ ይሃድም። ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ እዚ `(ሰቡም)` ንጣር እዩ።
• ካብ ንኣሽቱ ጀርምታት ምክልኻል፦ ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ስብሒ ገለ ደረጃ ጸረ-ረኽሲ ባህርያት ከም ዘለዎ . እዚ ማለት ንቆርበት ካብ ንኣሽቱ ጀርምታት ክከላኸለሉ ይኽእል እዩ።

ብቀሊል ኣዘራርባ እዚ `(ሰቡም)` ከም ንእሽቶ ጅግና ንኽልቲኡ ጥዕናን ምክልኻልን ቆርበትና ዝከናኸን እዩ!

እሞ እዚ `(ሰቡም)` ኣብ ማይ እንከላ እንታይ ይኸውን?

ሕራይ ሕጂ `(ሰቡም)` ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ ምዃኑ ተረዲኡካ። ኣብ ማይ ብዙሕ ግዜ ከነሕልፍ ከሎና ግን ንኣብነት ንፍርቂ ሰዓት ብተኸታታሊ ክንሕጸብ ከለና፡ ወይ ኣብ መሐንበሲ ክንጻወት ከለና፡ እዚ እዩ ዝኸውን፡ እዚ ኣብ ቆርበትና ዘሎ ክቡር `(ሰቡም)` ዘይቲ ንጣብ በብቑሩብ ይሕጸብ። እዚ ዘይቲ ምስቲ ማይ ይሕጸብ።

ሽዑ እዩ እቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ ማይ ዝረግፍ ባህርያት ዝንኪ። እቲ `(Sebum)` ዝብል ንጣብ ምስ ጠፍአ፡ ወይ ድማ ኣዝዩ ምስ ቀጠነ፡ ማይ ቀስ ብቐስ ናብቲ ላዕለዋይ ንጣብ ቆርበትና ማለት ናብ ቆርበት ቆርበት ክውሓጥ ይጅምር። ከም ሰፍነግ ማይ ዝምጥጥ እዩ። ሽዑ እቶም ክፋላት ቆርበትና ማይ ይመልኡ ።

ስለዚ ቆርበት ማይ ምስ መሊኡ ከመይ ጌሩ ይጭርሕ? እዋናዊ ዛንታ እንሆ!

ሕራይ ቆርበት ማይ ይምጥጥ ንበል። እዚ ግን ምጉርምራም ዘስዕብ ስለምንታይ እዩ፧ ቀደም ብዛዕባ እዚ ሓደ ርእይቶ ነይሩ፡ ሕጂ ግን ቁሩብ ዝተፈልየ፡ ዝያዳ መሳጢ ርእይቶ ኣሎ።

ናይ ቀደም እምነት፦ ቆርበት ስለ ዝሓበጠ ድዩ ምጉርምራም ዝፍጠር?

ኣብ ዝሓለፈ እዋን ብዙሓት ሰባት ምጉርምራም ዝፍጠር ኣብ ደጋዊ ንጣብ ቆርበት ዝርከቡ ዋህዮታት ብምሕባጥን ምብስባስን ከም ዝመጽእ ይሓስቡ ነይሮም። ብኻልእ ኣዘራርባ፡ ገለ ከባቢታት ቆርበት ማይ ክምጥጥን ክሕበጥን ከሎ፡ እቶም ክንድኡ ዝኣክል ማይ ዘይወሓጡ ከባቢታት ይንቀሳቐሱ እሞ፡ ምጉርምራም የስዕቡ። እዚ ገለ ሓቂ ክህልዎ ይኽእል እዩ።

ዳሕረዋይ ርእይቶ፡ እዚ ስራሕ ስርዓተ ነርቭና ድዩ?

ሕጂ ግን ተመራመርቲ ዝዓሞቐን ዝያዳ ዘገርምን ዛንታ ረኺቦም ኣለዉ። ኣጻብዕትና ዝጭርሓሉ ኣገባብ ውጽኢት ማይ ናብ ቆርበትና ብምውሓጥ ጥራይ ከምዘይኮነ ይኣምኑ። ካብ ኣውቶኖሚክ ስርዓተ ነርቭና ዝመጽእ ፍሉይ መልሲ ክኸውን ይኽእል !

``ኣውቶኖሚክ ስርዓተ ነርቭ'' እንታይ እዩ? ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ እቲ ንብዙሕ ኣብ ኣካላትና ብኣውቶማቲክ ዝፍጸም ነገራት፡ ከይሓሰብና ዝቆጻጸርን ብዘይ ድሌትና ዝሰርሕን ስርዓተ ነርቭ እዩ።

ብዛዕባ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ሕሰብ፤

• ብዛዕባ ምስትንፋስ ክትሓስብ ኣለካ ድዩ? ኣይፋልን ብኣውቶማቲክ እዩ ዝኸውን።
• ዋላ ደቂስካ ከለኻ ልብኻ ትሃርም ሓቀይ?
• ነቲ እንበልዖ መግቢ ምሕቃቕ።
• ሙቐት ኣካላት ምቁጽጻር።

እዚ ኩሉ ነገራት ብ``ኣውቶኖሚክ ነርቭ ሲስተም'' ዝቆጻጸርን ዝምራሕን እዩ። ስለዚ፡ ሕጂ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ እዚ ኣገዳሲን እተሓላለኸን ስርዓት እዚ ኣብቲ ኣጻብዕትና ኣብ ማይ ዚጥወየሉ ኣገባብ እውን ከም ዚሳተፍ ይሓስቡ። ዘገርም ድዩ?

እዚ ስርዓተ ነርቭ እዚ ኣጻብዕቱ ዚወዛወዝ ስለምንታይ እዩ፧ እዚ እንታይ ረብሓ ኣለዎ?

ሕራይ ሕጂ ምናልባት "እሞ ስለምንታይ እዚ ስርዓተ ነርቭ ኣጻብዕቱ ጥራይ ይወዛወዝ? እንታይ ይጠቅም?" ሳይንቲስት ነዚ እውን ጽቡቕ መብርሂ ኣለዎም።

ኣጻብዕትና ብኸምዚ ምስ ዝጠምጠማ፡ ርጥብን መንሸራተትን ነገራት ንምልዓል ኣዝዩ ቀሊል እዩ ይብሉ ተመራመርቲ! ምጭባጥና ይውስኽ ማለት እዩ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ሻወር ክትወስድ ከለኻ፡ እቲ ሳሙና ካብ ኢድካ ዝወጸሉ እዋናት ኣሎ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ኣጻብዕትኻ ቁሩብ እንተተጨማሊቐን፡ ነቲ ሳሙና ክትሕዞ ይቐልል። ኣጻብዕትኻ ልሙጽን ጸፍሒን እንተኾይኑ፡ ናይ ምውጥዋጥ ዕድል ዝለዓለ እዩ። ኣጻብዕቲ ምጉርምራም ምስ ዝህልወካ ግን፡ እቲ ማይ በቲ ምጉርምራም ኣቢሉ ይውሕዝ፡ ጽቡቕ ምትእስሳር ይፈጥር፡ ምስቲ እትትንክፎ ነገር ጽቡቕ ምትእስሳር ይፈጥር።

ልክዕ ከም ናይ ጎማ ትሬድ እዩ!

እዚ ከምቲ ኣብ ጎማ መኪና ዘሎ ትሬድስ እዩ።ምፍታው። ኣብ ገጽ ናይቲ ጎማ ብዝተፈላለየ ቅርጺ ዝተቖርጸ ጕድጓድ ከም ዘለዎ ኣስተብሂልኩም ትኾኑ። እዞም ጕድጓዳት እዚኣቶም እዮም፡ እታ ተሽከርካሪት ኣብ ጽርግያ፡ ዋላ ኣብ ርጥብ ወይ ጭቃ ዝመልኦ ጽርግያታት፡ ብዘይ ምውጥዋጥ ጽቡቕ ምትእስሳር ክትሕዝ ዘኽእላ። በዞም ጕድጓዳት እዚኣቶም ማይ ይውሕዝ። ብተመሳሳሊ፡ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ እዚ ኣብ ኣጻብዕትና ዚርከብ ረግረግ፡ ኣብ ልዕሊ ማይ ርጥብ ዝበለ ነገር ምስ እንትንክፎ፡ ምሓዝና ከም ዚውስኽ ይኣምኑ።

ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ኣብዚ ጉዳይ ፈተነታት ከይተረፈ ገይሮም እዮም። ምጉርምራም ኣጻብዕቶምን ንቡር (ዘይተጨማለቐ) ኣጻብዕቲ ዘለዎም ሰባት ኣብ ማይ ዝተፈላለየ ዓቐን ዘለዎም ከም እምኒ-ሓጺን ዝኣመሰሉ ነገራት ከም ዝለዓሉ ገይሮም እዮም። ነቶም ርጥብታት ነገራት ብዝተጨማለቑ ኣጻብዕቲ ምልዓል ኣዝዩ ቀሊልን ዝቐልጠፈን ምዃኑ ብንጹር ርእዮም ’ ዮም።

ናይ ፍልቀት ብልጫ?

ገሊኦም ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት እውን ከይተረፈ እዚ ብፍልቀት ዝመጽእ ብልጫ ክኸውን ከም ዝኽእል ይሓስቡ። ኣቦታትና ኣብ ሩባታትን ወሓይዝን ዓሳ እንተዝገፍፉ፡ ኣብ ማይ ኣብ ኣኻውሕ እንተዝኸዱ፡ ወይ ርጥብ ዝበለ ፍረታትን ኣሕምልትን እንተዝእክቡ እሞ ሕሰብ። እዘን ዝተጨማለቓ ኣጻብዕቲ ክሳብ ክንደይ ምጠቐማለን ነይረን? ንነገራት ከይተሸራሸሩ ንኽሕዙን ኣብ ርጥብ ዝበለ መሬት ንኽጸንሑን ሓጊዞሞም ክኾኑ ኣለዎም።

ኣጻብዕቲ ጥራይ? ኣጻብዕቲ እግሪ እውን ይንቀጥቀጥ ኣሎ!

እወ፡ ኣጻብዕቲ ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣዕሚቕካ ክትሕጸብ ወይ ኣብ ማይ ንነዊሕ እዋን ክትጸንሕ ከለኻ፡ ኣጻብዕቲ እግርኻ’ውን ከምኡ ከም ዝጥወያ ኣስተብሂልካ ትኸውን። ናይዚ ምኽንያት እውን ክትሓስቡ ትኽእሉ ኢኹም። ኣጻብዕቲ እግርና ምስ ማይ ምስ ዝራኸባ፡ ምሓዘን ንምዕባይን ኣብ ርጥብ ዝበለ ቦታ ንኸይንሸራሸራን በዚ መንገዲ እዚ ክላመዳ ይኽእላ እየን። እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ ሽቓቕ ኣብ ርጥብ ዝበለ መሬት ክትከይድ ከለኻ፡ እዘን ዝጠምጠማ ኣጻብዕቲ እግሪ ቍሩብ ምውጥዋጥ እንተ ዚቕንያ፡ እዚ እውን ብልጫ ምዀነ!

ስለዚ ኣጻብዕትኻ እንተተጨማሊቐን እንታይ ትገብር? እዚ ፍርሒ ዘለዎ ነገር ድዩ?

ሕጂ "ሕራይ እዚ ዝኸውን እንተኾይኑ ገለ ክገብር ኣለኒ ድዩ? እዚ ሕማም ድዩ?" ብፍጹም ኣይኮነን! ብዛዕባ እዚ ዋላ ሓንቲ ምግባር ኣየድልየካን እዩ። ኣይትፍራሕ። እዚ ኣዝዩ ንቡርን ተፈጥሮኣዊን ነገር እዩ። እዚ ምልክት ዝኾነ ሕማም ኣይኮነን።

ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ካብቲ ማይ ምስ ወጻእካ፡ ቆርበትካ ምስ ነቐጸ፡ እዚ ምጉርምራም በብቑሩብ ክጠፍእ እዩ። ቆርበትካ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ መሊሱ ነቲ `(Sebum)` ዝበሃል ተፈጥሮኣዊ ዘይቲ ከፍሪ ክጅምር እዩ። ድሕሪኡ እቲ መከላኸሊ ዘይቲ ንጣብ ቆርበት እንደገና ክፍጠር እዩ፣ እቲ ቆርበት ድማ ናብ ንቡር ክምለስ እዩ። እዚ ገለ ደቓይቕ ምናልባት ካብ 15-20 ደቓይቕ ክወስድ ይኽእል።

ስለዚ፡ ኣብ ማይ እናተሓጸብካ ወይ እናተጻወትካ ኣጻብዕትኻ እንተተጨማሊቐን ኣይትጨነቕ። እዚ ካልእ ዘገርምን ጠቓምን ክእለት ኣካላትካ እዩ!

እዚ ኣብ ኣካላትና ከም ተፈጥሮኣዊ መከላኸሊ ምላሽ ክሕሰብ ይከኣል፣ ከም ናብ ዝሑል ቦታ ክንከይድ ከለና ምንቅጥቃጥ፣ ወይ ኣብ ኣፍንጫና ሓመድ ምስ ዝወጽእ ምሕንጣጥ።

ስለዚ ካብዚ ዛንታ ክንዝክሮም ዝግበኣና ነገራት እንታይ እዮም?

እስከ ነዞም ሎሚ ዝዘተናሎም ኣገደስቲ ነጥብታት ብሓጺሩ ንገልጾም፤

• ኣብ ማይ ንነዊሕ እዋን ኣብ ዘለኻሉ እዋን ኣጻብዕትኻን ኣጻብዕትኻን ምውጥዋጥ ፍጹም ንቡርን ባህርያውን እዩ።
• እዚ ብቐንዱ ኣብ ቆርበትና ዘሎ ``ሴቡም'' ዝበሃል ተፈጥሮኣዊ ንጣብ ዘይቲ ብማይ ስለዝሕጸብ፡ ማይ ድማ ናብ ደጋዊ ንጣብ ቆርበትና ስለዝውሓጥ እዩ።
• እቲ ናይ መወዳእታ ሳይንሳዊ ርእይቶ ግን እዚ ምጉርምራም እዚ ብኣውቶኖሚክ ስርዓተ ነርቭና ዝቆጻጸር ምትዕጽጻፍ ምዃኑን እዚ ድማ ንርጥብን መንሸራተትን ነገራት ብዝበለጸ ክንሕዞ ይሕግዘና እዩ . ከም ናይ ጎማ ምጉዓዝ።
• እዚ ምጉርምራም ኣጻብዕቲ ንቆርበትካ ኣይጎድኦን እዩ። ግዝያዊ ጥራይ እዩ።
• እዚ ምጉርምራም ካብ ማይ ምስ ተኣልየ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ንባዕሉ ይጠፍእ እዩ።
• ስለዚ ብዛዕባ እዚ ክትጭነቐሉ ወይ ክትፈርሓሉ እትኽእል ምኽንያት የለን! ኣብ ዝቕጽል እዋን ሻወር እናወሰድካ ኣብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ምጭብባጥ ምስ ዝስምዓካ፡ ኣካላትካ ምስቲ ከባቢ ክሳብ ክንደይ ብውሕሉል ኣገባብ ከም ዝላመድ ክትግምቶ ትኽእል ኢኻ።

ስለዚ፡ ሎሚ ካብዚ ዛንታ ሓድሽ ነገር ክትመሃሩ ተስፋ እገብር። ኣካላትና ብሓቂ ዘገርም ፍጥረት እዩ ሓቀይ?

` ምጉርምራም ቆርበት፡ ምጉርምራም ቆርበት ኣብ ማይ፡ ምጉርምራም ኣጻብዕቲ፡ ስብሒ፡ ኣውቶኖሚክ ስርዓተ ነርቭ፡ ጥዕና ቆርበት፡ ጽልዋ ማይ፡ ምጉርምራም ማይ፡ ስብሒ፡ ኣውቶኖሚክ ስርዓተ ነርቭ