መንሽሮ ጸሓይን ቆርበትን፡ ክትፈልጦ ዘለካ

ኩላትና ጸሓይ ንፈትዋ ኢና ሓቀይ? ቁሩብ ውዑይ ስምዒት ክስምዓካን ቪታሚን ዲ ክትረክብን ጽቡቕ እዩ።ግን ርክብና ምስ ጸሓይ ኩሉ ግዜ ጽቡቕ ድዩ? ከም ሓቂ፡ ቆርበትና ዝኣረገ ክመስል፡ ምጉርምራም ዝረአ ፡ ነጠብጣብ ዝረኣየሉ ቀንዲ ምኽንያት፡ በዚ ዘይተቖጻጸረ ንጸሓይ ምቅላዕ እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ቆርበት ናይ ሓደ ንቆርበቱ ካብ ጸሓይ ዝከላኸል ወዲ 40 ዓመት መንእሰይ፡ ከም ቆርበት ወዲ 30 ዓመት መንእሰይ ክመስል ይኽእል እዩ።

ብርሃን ጸሓይ ንቆርበትና ብኸመይ ይጐድኦ፧

ምስ እርጋን ቆርበትና ዝቕየር እዩ ኢልና ንሓስብ። ከም ሓቂ ግን መብዛሕትኡ እቲ ለውጥታት ብሰንኪ ካብ ጸሓይ ዝመጽእ ኣልትራቫዮሌት (UV) ጩራታት እዩ። ነዞም ጩራታት ዩቪ ንነዊሕ እዋን ምስ እንቃላዕ፡ እቲ ኣብ ቆርበትና ዝርከብ ኤላስቲን ዝበሃል ዓይነት ጽሕጊ ይበላሾ። እዚኦም እቶም ቀንዲ ንቆርበት ተጣጣሕን ንእስነትን ዝገብሩ ረቛሒታት እዮም። እዞም ጽሕግታት እዚኣቶም እናተበታተኑ ምስ ከዱ፡ እቲ ቆርበት ክሕንክስን ክዝርጋሕን ይጅምር። እቲ ቈርበት እውን ብቐሊሉ ይጭፍልቕ፡ ብቐሊሉ ይሃርም፡ ንኽሓዊ ድማ ነዊሕ ግዜ ይወስድ።

ንጸሓይ ምቅላዕ ኣብ ቆርበት ከስዕቦ ዝኽእል ጉድኣት ሓበሬታ ንምርካብ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ርአ።

መንሽሮ ቆርበት እንታይ እዩ? ጠንቅታቱ እንታይ እዮም?

ብቐሊል ኣዘራርባ ፡ መንሽሮ ቆርበት፡ ዘይንቡርን ቁጽጽር ዘይብሉን ዕብየት ዋህዮታት ቆርበት እዩ። እዚ ዕብየት ዋህዮታት ናብ ምፍጣር ሕበጥ ይመርሕ። ገለ ካብዚኦም ንጹሃት ክኾኑ ይኽእሉ ማለት መንሽሮ ኣይኮኑን። ገሊኦም ግን ሕማቕ ክኾኑ ይኽእሉ ማለት መንሽሮ ኣለዎም።

መንሽሮ ቆርበት ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ፤

1. ባሳል ሴል ካርሲኖማ

2. ስኳማስ ሴል ካርሲኖማ

3. ሜላኖማ

ካብዚኦም ድማ ባሳል ሴልን ስኳማስ ሴልን ካርሲኖማታት ዝበዝሑ እዮም። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ኣዝዮም ከበድቲ ዘይኮኑን ብኣግኡ እንተተረኺቦምን እንተተሓኪሞምን ምሉእ ብምሉእ ክሓውዩ ይኽእሉ።

ይኹን እምበር ፡ ሜላኖማ ካብዚኦም እቲ ኣዝዩ ሓደገኛን ከቢድን እዩ። እዚ መንሽሮ ኣብቶም ንቆርበት ሕብሪ ዝህቡ ሜላኖሳይትስ ዝበሃሉ ዋህዮታት ይምዕብል። ብግቡእ እንተዘይተሓኪሙ ናብ ካልእ ክፍሊ ኣካላትና ክላባዕን ንህይወት እውን ከይተረፈ ኣብ ሓደጋ ከእቱን ይኽእል።

ቁጽሪ ሓደ ጠንቂ መንሽሮ ቆርበት፡ ካብ ጸሓይ ዝመጽእ ጨረርታ ኣልትራቫዮሌት (UV) እዩ። እቲ ካብ ዓራውቲ ምጽራይ ቆርበት ዝመጽእ ጩራታት ዩቪ፡ ኣብኡ ንኽትሕጸብ ገንዘብ ትኸፍለሉ፡ ልክዕ ከምኡ ጐዳኢ እዩ።

መን እዩ መንሽሮ ቆርበት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝለዓለ?

ዝኾነ ሰብ መንሽሮ ቆርበት ከማዕብል ዝኽእል እኳ እንተኾነ ፣ ገለ ሰባት ግን ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም።

• ነቶም ብቐሊሉ ዝቃጸል፡ ፍሕሽው ወይ ጸገም ዘለዎ ቆርበት ዘለዎም .
• ነቶም ፍኹስ ዝበለ ዓይንን ቀይሕ ወይ ጸሊም ጸጉሪ ዘለዎምን .
• ንስኻ ወይ ኣብ ስድራቤትካ ዘሎ ሰብ ቅድሚ ሕጂ መንሽሮ ቆርበት እንተ ኣጋጢምካ።
• ነቶም ኣብ ጸሓይ ዝሰርሑ (ንኣብነት ሓረስቶት፡ ገፈፍቲ ዓሳ፡ ሰራሕተኛታት ህንጻ)።
• ቆልዓ ከለኻ ከቢድ ቃጸሎ ጸሓይ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ንሓደጋ መንሽሮ ሜላኖማ ይውስኽ ።
• ነቶም ልዕሊ 30 ዓበይቲ ወይ ዘይስሩዕ ቅርጺ ዘለዎም ነጠብጣባት ኣብ ኣካላት ዘለዎም .

ንቆርበትና ብኸመይ ክንከናኸኖ ንኽእል፧ ነዞም ባህርያት እዚኣቶም ርኣዩ።

እቲ ዝበዝሐ መጠንቀቕታ ምልክት መንሽሮ ቆርበት ኣብ ቆርበት ዝመጽእ ለውጢ እዩ። ሓድሽ ሞል፡ ዕብየት ወይ ለውጢ ኣብ ዝጸንሐ ሞል ክኸውን ይኽእል።

• ባሳል ሴል ካርሲኖማ፦ ኣብ ገጽ፡ እዝኒ ወይ ክሳድ ከም ንእሽቶ፡ ልሙጽ፡ ሉል ዝመስል ወይ ዋክሲ ዝመስል ምጉርፋጥ ኮይኑ ክረአ ይኽእል።
• ስኳማስ ሴል ካርሲኖማ፦ ከም ቀይሕ፡ ተሪር ዕንፍሩር ወይ ድማ ከም ረሳሕ፡ ቅርፊት፡ ጸፍሒ ነጥቢ ኮይኑ ዝደሚ ክረአ ይኽእል።
• ሜላኖማ፦ መብዛሕትኡ ግዜ ከም ሕብራዊ (ቡናዊ፡ ጸሊም) ነጥቢ ወይ ኖዱል ይረአ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ቀይሕ ወይ ጻዕዳ ክኸውን ይኽእል።

ሜላኖማ ንምልላይ ዝሕግዝ ቀሊል መንገዲ ሕጊ ABCDE ’ ዩ። ኣብ ቆርበትካ ዘሎ ሞል ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ነዞም ነጥብታት መርምሮ።

ካብዚ ለውጢ ኣብ ቆርበትኩም እንተተዓዚብኩም በጃኹም ሸለል ኣይትበሉ። ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሓኪምካ ርአ።

መንሽሮ ቆርበት ምፍላጥን ምሕካምን

መንሽሮ ቆርበት እንተሃልዩካ ርግጸኛ ክትከውን እትኽእለሉ እንኮ መገዲ ባዮፕሲ ምግባር እዩ። እዚ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። እቲ ሓኪም ነቲ ጥርጡር ከባቢ ቆርበትካ ኣደናጊሩ፡ ካብኡ ኣዝዩ ንእሽቶ ቁራጽ ቲሹ ወሲዱ ናብ ቤተ-ፈተነ ክሰዶ እዩ። ብድሕሪኡ መንሽሮ ድዩ ኣይኮነን ንምፍላጥ ይምርመር።

ኣማራጺታት ሕክምና ኣብ ዓይነት፡ ዓቐን፡ ቦታ ናይቲ መንሽሮን ድሌት እቲ ሕሙምን ይምርኮስ።

• ንዘይሜላኖማ መንሽሮታት፦ ከም መባእታዊ ምቑራጽ፡ ኪዩሬቴጅን ኤሌክትሮሰርጀሪን፡ ክራይዮሰርጀሪን እዋናዊ ኬሞቴራፒን ዝኣመሰሉ ሕክምናታት ይጥቀሙ።
• ንሜላኖማ፦ ሰፊሕ መጥባሕቲ ምቑራጽ፡ ነቲ መንሽሮን ኣብ ከባቢኡ ዝርከብ ወሰን ጥዑይ ቲሹን ምእላይ፡ እቲ መንሽሮ ናብ ጽክታት ሊምፍ ተዘርጊሑ እንተኾይኑ ምፍታሽ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ኬሞቴራፒ።

ስለዚ፡ ከመይ ጌርና ኢና ካብዛ ጸሓይ ንከላኸለላ?

ጉድኣት ጸሓይ ምሉእ ብምሉእ ክምለስ ኣይክእልን እዩ። እቲ ቆርበት ግን ብመጠኑ ንርእሱ ክጽግን ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ ካብ ጸሓይ ምክልኻልና እንተቐጺልና። ስለዚ ፡ ንነብስኻ ምክልኻል ክትጅምር ፈጺሙ ደንጉዩ ኣይኮነን።

• ጽቡቕ መከላኸሊ ጸሓይ ተጠቐም፦ ቅድሚ ናብ ጸሓይ ምውጻእካ 20 ደቓይቕ 30 ወይ ልዕሊኡ SPF ዘለዎ ጽቡቕ መከላኸሊ ጸሓይ ምልካይ። ረሃጽካ ወይ ትሕንብስ እንተኾንካ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ሰዓት ደጊምካ ምልካይ።
• መከላኸሊ ክዳን ምኽዳን፦ ብዝተኻእለ መጠን ነዊሕ ኢድ ዘለዎ ክዳንን ነዊሕ ካምቻን ምኽዳን። ገፊሕ ጫፍ ዘለዎ ቆቢዕ ንገጽካን ክሳድካን ክከላኸለልካ ይኽእል እዩ።
• UV መከላኸሊ ዘለዎ መነጽር ጸሓይ ምግባር።
• ኣብ መንጎ ሰዓት 10፡00 ቅ.ቀ ክሳብ ሰዓት 2፡00 ድሕሪ ቀትሪ ንሓያል ብርሃን ጸሓይ ምቅላዕ ኣወግድ። ብዝተኻእለ መጠን። እዚ ድማ ጩራታት UV ዝሓየለሉ እዋን እዩ።
• እንተወሓደ ኣብ ወርሒ ሓደ ግዜ ቆርበትካ መርምሮ። ኣብ ቅድሚ መስትያት ኬድካ ኣብ ኩሉ ቦታታት ኣካላትካ፡ ኣብ ትሕቲ ቅልጽምካ፡ ኣብ ትሕቲ እግርኻን ብድሕሪ መስመር ጸጉርኻን ዝኾነ ሓድሽ ነጠብጣብ ወይ ለውጢ እንተሃልዩ ርአ።
• ከም ወለዲ መጠን ንደቅኹም ካብ ጸሓይ ሓልዎም።ኣብ እዋን ቁልዕነት ንጸሓይ ምቅላዕ 80% ካብ ጠቕላላ ምቅላዕ ጸሓይ ኣብ ምሉእ ዕድመ ይሕዝ። ስለዚ ነዚ ልምድታት እዚ ኣብ ህጻናት ካብ ንእስነቶም ጀሚርካ ኣስርጾም።