ሕማም ሽኮር ኣለካ ድዩ? ኣብ እትሓምመሉ እዋን ሽኮር ደምና ብኸምዚ ንቆጻጸሮ!

ሕማም ሽኮር እንተ ኣለካ፡ ዋላ ቀሊል ሰዓል እውን እንተኾነ ጭንቀት ክኸውን ይኽእል እዩ። ንምንታይ፧ ዝኾነ ሕማም ከም ልሙድ ሰዓል፡ ሰዓል፡ ቃንዛ ከብዲ ወይ ተምላስ፡ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ክውስኽ ይኽእል። እዚ ጥራይ ዘይኮነስ ረኽሲ እንተ ኣጋጢሙካ እውን ከጋጥም ይኽእል እዩ። ኣካላትና ምስ ሕማም ክቃለስ ከሎ፡ ብሰንኪ ጸቕጢ ሆርሞናት ይለቅቕ፡ እዚ ድማ መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ክውስኽ ይኽእል። ስለዚ፡ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋናት፡ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ብዛዕባ ሽኮር ደምና ክንጥንቀቕ ኣሎና።

ክትሓምም ከለኻ እንታይ ክትገብር ኣለካ?

ምስ ሓመምካ ኣይትስንብድ። ይኹን እምበር ሕማም ሽኮርካ ንምቁጽጻር ነዞም ነገራት እዚኦም ብርግጽ ክትክተሎም ይግባእ። ነዚ "ናይ ሕሙም መዓልቲ ውጥን" እውን ንብሎ። ምስ ሓኪምካ ተዘራሪብካ ከምዚ ዓይነት መደብ ኣቐዲምካ ምውጻእ ዝበለጸ እዩ።

• ሽኮር ደምካ ብቐጻሊ ምፍታሽ፦ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 4 ሰዓታት ደረጃ ሽኮር ደምካ ምፍታሽ . እዚ ድማ መጠን ሽኮርካ ይውስኽ ድዩ ይንኪ ወይ ንቡር ኮይኑ ይቕጽል ከምዘሎ ንምርዳእ ይሕግዘካ።

• ብዛዕባ ኬቶን ኣስተውዕል፦ ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካን መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ልዕሊ 240mg/dL እንተኾይኑን፡ ወይ ድማ ሓኪምካ ከምኡ ክትገብር እንተመኺሩካ፡ ሽንቲኻ ኬቶን እንተሃልዩ እውን ክትምርምሮ ኣለካ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ኬቶን ኣካላትና ንጸዓት ግሉኮስ ክጥቀመሉ ኣብ ዘይክእለሉ እዋን፡ ኣብ ክንድኡ ድማ ንጸዓት ዝኸውን ስብሒ ከቃጽል ኣብ ዘይክእለሉ እዋን ዝፍጠር ጐሓፍ እዩ። እዚ ኣብ እዋን ጸቕጢ፡ ከም ሕማም ከጋጥም ይኽእል። ኣብ ሽንቲኻ ኬቶን እንተተዓዚብካ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ደውል። ከከም ኩነታትካ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ክትለኣኽ ትኽእል ኢኻ።

• ሙቐትካ ምፍታሽ፦ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ሙቐትካ ምፍታሽ። ሰዓል ኣብ ኣካላትና ረኽሲ ከምዘሎ ዘርኢ ምልክት እዩ።

• ብዙሕ ፈሳሲ ምስታይ፦ ጽኑዕ መግቢ ክትበልዕ እንተዘይክኢልካ፡ ብዙሕ ፈሳሲ ስተ። ምውሓድ ማይ ንምክልኻል፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ንቑሕ ሰዓት እንተወሓደ ሓደ ብርጭቆ ፈሳሲ ክትሰቲ ይግባእ። እዚ ብፍላይ ተምላስ እንተሃልዩካ ወይ ከብድኻ እንተተረበሸካ ኣገዳሲ እዩ። ፈሳሲታት ትሑት ክትገብሮ እንተዘይክኢልካ፡ ኣብ ሆስፒታል ክትሓድር ወይ ናብ ETU ክትከይድ ከድልየካ ይኽእል እዩ።

• ኢንሱሊን ምውሳድ ኣይተቋርጽ፦ እዚ ብዙሓት ሰባት ዝገብርዎ ጌጋ እዩ። ዋላ ርጡብ መግቢ ክትበልዕ እንተዘይክኢልካ፡ ኢንሱሊንካ ምውሳድ ኣይተቋርጽ።ኣብ እዋን ሕማም፡ ብሰንኪ ኣብ ኣካላትካ ዘሎ ጸቕጢ፡ ሽኮር ደምካ ክውስኽ ስለ ዝኽእል፡ ኢንሱሊን ከድልየካ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ብዛዕባ ምቕያር መጠን ኢንሱሊንካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ምጉዳል ሽኮር ንምክልኻል ሽኮር ዘለዎ ነገር ክትበልዕ ወይ ክትሰቲ ከድልየካ ይኽእል እዩ።

• ኣብ ኣፋዊ መድሃኒታት ተጠንቀቕ፦ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ፡ ኣብ ዝሓመምካ እዋን ገለ ናይ ኣፍ መድሃኒታት (ንኣብነት፡ ሜትፎርሚን) ምውሳድ ከተቋርጽ ከድልየካ ይኽእል እዩ። እንታይ ክትገብር ከም ዘለካ ርግጸኛ እንተዘይኮንካ ንሓኪምካ ምሕታትካ ኣረጋግጽ።

• ካልእ መድሃኒታት ኣብ እትወስደሉ እዋን፦ ከም ሰዓልን ፍሕኛን ዝኣመሰሉ ምልክታት ንምቁጽጻር ካብ ፋርማሲ መድሃኒት ክትገዝእ እንተድኣ ኣድልዩካ፡ ሽኮር ክህልዎ ይኽእል እዩ። ስለዚ ንሓኪምካ ብዛዕባ ሽኮር ዘይብሉ ፍርያት ሕተቶ።

ክትሓምም ከለኻ እንታይ ክትበልዕ ኣለካ?

ንምብላዕ ስለ ዝኸብድ መግቢ ኣይትዘልል። ከምኡ እንተ ጌርካ፡ ኣብ መወዳእታ ሃንደበታዊ ምንቁልቋል ሽኮር ደም (ሃይፖግላይሴምያ) ክህልወካ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ንምብላዕ ቀሊል ዝኾነ፡ ብዙሕ ቀመማዊ ዘይኮነ፡ ኣብ ከብዲ ቀሊል ዝኾነ ነገር ምብላዕ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ 3-4 ሰዓታት ኣስታት 30-50 ግራም ካርቦሃይድሬት ክትበልዕ ዕላማ ግበር ። እዚ ድማ ንኣካላትካ ዘድልዮ ጸዓት ይህቦ፡ ምፍጣር ኬቶናት ደው ከብሎ፡ ሽኮር ደምካ ድማ ኣዝዩ ትሑት ከይወርድ ይከላኸል።

ክትበልዕ እንተጸጊምካ ነዚኦም ፈትኖም። ነፍሲ ወከፎም ኣስታት 15 ግራም ካርቦሃይድሬት ኣለዎም።

ብተወሳኺ፡ ደረጃ ማይ ኣካላትካ ንምዕቃብ፡ ካሎሪ ዘይብሉ ፈሳሲ (ንኣብነት፡ ማይ፡ ዳይት ሶዳን ጨው ዘይብሉ መረቕ ሾርባን) ክትሰቲ ትኽእል ኢኻ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክድውል ኣለኒ?

ሓደ ሓደ ግዜ ነዚ ነገራት እዚ ካብ ገዛኻ ኮይንካ ከተመሓድሮ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ካብዞም ዝስዕቡ ኩነታት እንተሃልዩካ ብዘይ ወዓል ሕደር ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ጥዕናኻ እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ።