ኩሉ ብዛዕባ ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያትኪ (Menarche) ብቐሊል መንገዲ ንመሃር።

ኣብ ህይወትካ ኣዝያ ኣገዳሲት መዓልቲ ኣብ ዕድመ ንእስነት እትበጽሓላ መዓልቲ እያ፡ እዚ ማለት ድማ ​​ንመጀመርታ ግዜ ወርሓዊ ጽግያት እትረኽበሉ መዓልቲ እዩ። እዚ ሓድሽ ተመክሮ ስለ ዝኾነ፡ ብዛዕባኡ ብዙሕ ሕቶታት ክህልወካ ይኽእል እዩ። ምናልባት ቁሩብ ፍርሒ እውን ከይተረፈ። ግን ኣይትሻቐሉ እዚ ኣዝዩ ንቡርን ባህርያዊን ክፋል ህይወት ጓል እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ብዝርዝር ንዛረበሉ።

መንሽሮ እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንፍለጥ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ መንሽሮ ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያት እትረኽበላ መዓልቲ እያ . ብኻልእ ኣዘራርባ፡ ንመጀመርታ ግዜ ንመጀመርታ ግዜ ንመሸፈኒ ወርሓዊ ጽግያት ክትጥቀመሉ እትጅምረላ መዓልቲ እያ። እዚ ኣብ ህይወትካ ኣዝዩ ኣገዳሲ ምዕራፍ እዩ። ምኽንያቱ እዚ ፍርያምነትካ ማለት ውላድ ክትወልድ ኣብ እትኽእለሉ እዋን እዩ ዝጅምር። ወርሓዊ ጽግያትኪ ምጅማር ማለት፡ ካልእ ናይ ጥዕና ጸገማት እንተዘይሃልዩካ ፡ ብኣካል ክትጠንስን ቆልዓ ክትወልድን ትኽእል ኢኻ . እዚ ኣዝዩ ተፈጥሮኣዊ ነገር ስለዝኾነ ክትጭነቐሉ እትኽእል ምኽንያት የለን።

ኣብ መንጎ ወርሓዊ ጽግያትን ወርሓዊ ጽግያትን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ሕጂ 'ወርሓዊ ጽግያት' ሓደ ነገር 'ወርሓዊ ጽግያት' ድማ ካልእ ነገር ድዩ ኢልኩም ትሓስቡ ትኾኑ። ብሓቂ ክርአ ከሎ ፡ ወርሓዊ ጽግያት ሓደ ክፋል ናይ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ጥራይ እዩ . ወርሓዊ እዩ ዘጋጥም። ኣካላትኪ ወርሓዊ ንጥንሲ ይዳሎ። ጥንሲ እንተዘይተፈጢሩ፡ ሽፋን ማህጸንኪ (ንሕና ሽፋን ማህጸን ንብሎ) ብርሕሚኪ ይፈስስ . እዚ ድማ ወርሓዊ ጽግያት ወይ 'ወርሓዊ ጽግያትካ' ንብሎ።

ወርሓዊ ጽግያት ግን ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያት ምስ እትመጽእ ’ ዩ። እዚ እዩ ፍሉይ ዝገብሮ። ቀዳማይ ወርሓዊ ጽግያትካ ምጅማር ናይ ምፍራይ ዓመታትካ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ኣካላትካ ካብ ንእስነት ናብ ብጽሕና ወይ ጕርዝውና ይሰጋገር ከምዘሎ ዘርኢ ኣገዳሲ ምልክት እውን እዩ። ቅድሚ ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያት ምምጻእካ፡ እዞም ኣብ ኣካላትካ ዝመጹ ለውጥታት ኣስተብሂልኩም ትኾኑ፤

• ምዕባለ ጡብ። (ኣጥባትኪ ቁሩብ ዝዓበየ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።)
• ገፊሕ ጭሕሚ።
• ሃንደበታዊ ምውሳኽ ቁመት (growth spurt)።
• ቅብኣት ዘለዎ ቆርበትን ፈጸጋን ።
• ኣብ ትሕቲ ብርኪ ምዕባይ ጸጉሪ።
• ዕብየት ጸጉሪ ርእሲ ኣብ ከባቢ ስጋዊ ርክብ።

ድሕሪ ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያትኪ ኣካላትኪ ዕብየቱ ክቕጽል ይኽእል። ኣብቲ ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያት ኣብ እትኣትወሉ እዋን ግን፡ ብዙሓት ካብቶም ኣብ እዋን ጕርዝውና ዘጋጥሙ ለውጥታት ድሮ ኣብ ኣካላትካ ተፈጺሞም እዮም።

እዚ መናርኪ ዝበሃል ተርእዮ ንመን ይጸልዎ?

ወርሓዊ ወርሓዊ ጽግያትካ ብክፋላት ስርዓተ - ምፍራይካን ከም ኢስትሮጅንን ፕሮጀስትሮንን ዝኣመሰሉ ሆርሞናትን ዝመጽእ ’ ዩ።ስለዚ፡ ዝኾነ ስርዓተ ምፍራይ ደቂ ኣንስትዮ ዘለዎ ሰብ – ማለት ርሕሚ፡ ማህጸን ፡ ሻምብቆ ማህጸን ፡ ከምኡ’ውን ማህጸን – ወርሓዊ ወርሓዊ ጽግያት ክህልዎ ይኽእል። እዚ ባህርያዊ ክፋል ህይወት ጓል እዩ።

መብዛሕትኡ ግዜ ወርሓዊ ጽግያት ኣብ ክንደይ ዕድመ እዩ ዝኽሰት?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ንመጀመርታ ግዜ ወርሓዊ ጽግያትኪ ኣብ መንጎ 11ን 14ን ዓመት ዕድመኺ ክትረኽቢ ኢኺ።ብመሰረት ገለ ጸብጻባት እዚ ኣብ መብዛሕትአን ኣዋልድ ሲሪላንካ ኣብ ከባቢ 12 ወይ 13 ዓመት ዝዕድሚአን እዩ ዘጋጥም።ካልእ ወርሓዊ ጽግያትኪ መዓስ ከም እትመጽእ ክትግምት እትኽእለሉ መንገዲ፡ ንመጀመርታ ግዜ ኣብ ኣጥባትኪ ለውጢ ዘስተብሃልኪሉ እዋን ምልስ ኢልካ ምሕሳብ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ወርሓዊ ጽግያት ካብ 2 ክሳብ 2 1/2 ዓመት ኣጥባት ምምዕባል ምስ ጀመሩ እዩ ዝኽሰት።

ገለ ሰባት ግን ኣብ 9 ዓመት ኣትሒዞም ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያት ክረኽቡ ይኽእሉ፡ ገለ ድማ ኣብ 15 ዓመት ኣትሒዞም ክረኣዩ ይኽእሉ። ነዚ ዝጸሉ ብዙሓት ረቛሒታት ኣለዉ። ኣብ መብዛሕትኡ እዋን ግን፡ ንመጀመርታ ግዜ ወርሓዊ ጽግያትኪ ኣብቲ ኣዴኻ ንፈለማ እዋን ወርሓዊ ጽግያት ዝገበረትሉ ዕድመ ዝቐረበ ዕድመ ኢኻ ትረክብ . ስለዚ ብዛዕባ እዚ ንኣዴኻ ወይ ኣብ ገዛ ንዘሎ ዓቢ ሰብ ምሕታት ጽቡቕ እዩ።

ወርሓዊ ጽግያት ንኣካላትካ ብኸመይ ይጸልዎ?

ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያት ስለዝገበርኪ ጥራይ፡ ስሩዕ መከላኸሊ ጥንሲ ትጥቀም እንተዘይኮይኑ፡ ጾታዊ ርክብ እንተፈጺምኪ (ገለ ሰባት ነዚ ብልዕቲ-ኣብ-ርሕሚ ጾታዊ ርክብ / ርክብ ይብሉዎ ) ክትጠንስ ትኽእል ማለት እዩ። ብተወሳኺ ኣብ ወርሓዊ ጽግያት ከለኻ ጾታዊ ርክብ እንተፈጺምካ ገና ክትጠንስ ከም እትኽእል ምዝካር ኣገዳሲ እዩ።

ወርሓዊ ጽግያት ምምጻእ ግን ምጥናስ ጥራይ ኣይኮነን። ኣካላትካ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ወርሒ ዝሓልፎ ለውጢ ክትለምዶ ኣለካ። ምስዚ ለውጥታት እዚ፡ ምስቶም ምፍሳስ ደምካ ንምቁጽጻር እትጥቀመሉ ፍርያት፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ምስ ወርሓዊ ጽግያትካ ዝመጽእ ዘይምቾት ክትገጥም ኣለካ።

ቅድሚ ወርሓዊ ጽግያትን ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት እንታይ ምልክታት ይርአ?

ናብ ቀዳማይ ወርሓዊ ጽግያትኪ እናቐረብካ ምስ ከድካ፡ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤

• ምጭብባጥ፦ ኣብ ከብድኻ፡ ሕቖኻ ወይ እግርኻ ቃንዛ ወይ ቃንዛ ክስመዓካ ይኽእል። ነዚ 'ምጭብባጥ' እውን ንብሎ።
• ምንፋሕ፦ ከብዲ ምንፋሕን ከቢድን ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል።
• ልስሉስ ወይ ቁስሊ ዘለዎ ኣጥባት።
• ዝያዳ ፈጸጋ/ፍንጣጣ ምህላው።
• ምልውዋጥ ስሚዒት፦ ሃንደበት ጓሂ ወይ ሕርቃን ይስምዓካ።
• ድኻም፦ ድኻም ዝስምዓካ ጥራይ።

ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያትኪ፡ ሽቓቕ ምስ ተጠቐምካ ኣብ ውሽጣዊ ክዳንካ ወይ ኣብ ሽቓቕ ቀይሕ ወይ ቡናዊ ደም ከተስተብህለሉ ትኽእል ኢኻ። ኣዝዩ ቀሊል ምፍሳስ ደም ክህልወካ ይኽእል እዩ ድሕሪኡ ወርሓዊ ጽግያትካ ደው ክብል እዩ። ወይ ድማ፡ ኣብ መጀመርታ ቁሩብ ምፍሳስ ደም ክህልወካ ይኽእል እዩ፡ ድሕሪኡ ብዙሕ ዝያዳ፡ ድሕሪኡ ቁሩብ ዝያዳ ምፍሳስ ደም ድሕሪኡ ደው ክብል እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ ናይ ኩሉ ሰብ ወርሓዊ ጽግያት ሓደ ኣይኮነን። ብፍላይ እቲ ቀዳማይ ፔሪድ ክትግምቶ ዘይከኣል እዩ። ምልክታትካን ወርሓዊ ጽግያትካን ካብ ናይ ካልእ ሰብ ዝተፈልየ እንተኾይኑ ጸገም የብሉን። ብዛዕባኡ ኣይትጨነቑ።

ንምንታይ እዩ መናርኪ ዝፍጸም? ጠንቅታት እንታይ እዮም?

ንመጀመርታ ግዜ ወርሓዊ ጽግያት ትረክብ ኣካላትካ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ክህልዎ ዝኽእል ምስ በሰለ እዩ። ሕሰብዎ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ወርሒ ማህጸንኪ እንቋቑሖ የፍሪ፡ ሽፋን ማህጸንኪ ድማ ይረግፍ። ጾታዊ ርክብ እንተ ፈጺምካ፡ እታ እንቋቑሖ ክትድቅስ ትኽእል እያ። ድሕሪኡ እቲ ዝተፈረየ እንቋቑሖ ናብ ማህጸን ብምኻድ ኣብ መንደቕ ማህጸን ይተክል እሞ ናብ ዕሸል ይምዕብል .

እቲ እንቋቑሖ እንተዘይተፈሪዩ ግን እቲ እንቋቑሖን እቲ ዝረገፈ ሽፋን ማህጸንን ብርሕምኻ ይፈስስ። እዚ ወርሓዊ ካብ ማህጸን ዝወጽእ ንዋት ኮይኑ 'ፔሪድ ደም' ወይ ደም ወርሓዊ ጽግያት እንብሎ እዩ።

ክልቲኦም ጀነቲክስን ከባብያዊ ረቛሒታትን ንመጀመርታ ወርሓዊ ጽግያት ይጸልዉ ፤

• ውርሻ፦ ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያት ምስ እትመጽእ ጂናትካ ይጸልዉ። መብዛሕትኡ ግዜ ጓል ወርሓዊ ጽግያት ኣብ ከባቢ ምስ ኣዲኣ ኣብ ተመሳሳሊ ግዜ እያ ትመጽእ።
• ሆርሞናት፦ ኣብ ሓንጎልካ ዝርከቡ ሆርሞናትን ኣብ ኣካላት መፍረዪ ኣካላትካ ዝርከቡ ሆርሞናትን ወርሓዊ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካ ይቆጻጸርዎ። እዚኦም ንወርሓዊ ጽግያት እውን ይጸልዉዎ።
• ኣቃውማ ኣካላት፦ ከም ቁመትካ፡ ክብደትካን ምክፍፋል ስብሕኻን ዝኣመሰሉ ነገራት ንመጀመርታ ግዜ ወርሓዊ ጽግያት ምስ እትመጽእ ይጸልዉ።
• ጥዕና፦ ጸቕጢ፡ ድኹም ኣመጋግባ፡ ከምኡ’ውን ገለ ኩነታት ጥዕና፡ ደንጉዩ ወርሓዊ ጽግያት ከምኡ’ውን ዘይስሩዕ ወርሓዊ ጽግያት ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ኣከባቢ፦ ከባብያዊ ረቛሒታት፡ ከም ተበጻሕነት ጸጋታት፡ ንጽግያት ከም ዝጸልዎ ይሕሰብ። ንኣብነት ኣብ ቁጠባዊ ምዕቡላት ሃገራት ዝርከቡ ሰባት ካብቶም ኣብ ትሑት ምዕባለ ዘለወን ሃገራት ዝርከቡ ሰባት ኣቐዲሞም ወርሓዊ ጽግያት ክወስዱ ይኽእሉ።

ኣብዚ ግዜ እዚ ንነብስኻ ብኸመይ ትከናኸን ኣለኻ?

ወርሓዊ ጽግያት ስለዘለካ ጥራይ ንቡር ንጥፈታትካ ከተቋርጽ ኣየድልየካን እዩ። ከምኡ’ውን፡ እንተዘይደሊኻ፡ ኣብ ወርሓዊ ጽግያት ከም ዘለኻ ንዝኾነ ሰብ ከተፍልጥ ኣየድልየካን እዩ። ምፍሳስ ደምካ ንምቁጽጻር ንምሕጋዝ ነዞም ነገራት ክትጥቀመሎም ትኽእል ኢኻ፤

• ፓድ ወይ ፓንቲ ላይነር፦ ገለ ሰባት ብዙሕ ዝደመሉ መዓልታት ፓድ፡ ውሑድ ዝደመሉ መዓልታት ድማ ፓንቲ ላይነር ይጥቀሙ። እዚኦም ኣብ ነፍሲ ወከፍ ኣርባዕተ ክሳብ ሸሞንተ ሰዓታት ክቕየሩ ይግባእ ።
• ታምፖን፡- ታምፖን ኣብ ውሽጢ ርሕምኻ እተእትዎ ነገር እዩ። ደም ቅድሚ ካብ ኣካላትካ ምውጽኡ ይምጥጥ። ዋላ ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያትካ ታምፖን ተኸዲንካ ክትሕንብስ ትኽእል ኢኻ። ታምፖንካ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ኣርባዕተ ክሳብ ሸሞንተ ሰዓታት ክትቅይሮ ኣለካ ።
• ናይ ወርሓዊ ጽግያት ኩባያታት፦ ብዙሓት ናይ ወርሓዊ ጽግያት ኩባያታት ተሓጺቦም ዳግማይ ክጥቀሙ ይኽእሉ። ካብ ስሩዕ ታምፖን ንላዕሊ ደም ክሕዙ ይኽእሉ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሸሞንተ ክሳብ ዓሰርተው ክልተ ሰዓታት ጽዋእካ ክትቅይር ይግባእ ።
• ናይ ፔሪድ ውሽጣዊ ክዳን፦ እዚኦም እውን ተሓፂቦም ዳግማይ ክጥቀሙ ይኽእሉ እዮም። ገለ ሰባት በዚ ውሽጣዊ ክዳውንቲ ጥራይ ምፍሳስ ደም ክቆጻጸርዎ እንከለዉ፡ ገሊኦም ድማ ብፓድ፡ ታምፖን ወይ ጽግያት ዝኸውን ኩባያ ይኽደንዎ።

እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ፡ መዓልታት ወርሓዊ ጽግያትካ ኣብ ካላንደር ወይ ኣብ ኣፕ ምልክት ምግባር ምጅማር እዩ። እዚ ድማ ንቡር ቅዲ ወርሓዊ ጽግያትካ እንታይ ምዃኑን ዘይተለምደ ነገር እንተ ኣጋጢሙን ንምርዳእ ክሕግዘካ እዩ። ንቡር ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ካብ 21 ክሳብ 35 መዓልታት (ብማእከላይ ገምጋም 28 መዓልታት) ዝኽሰት ኮይኑ ካብ ሰለስተ ክሳብ ሸውዓተ መዓልታት (ብማእከላይ ገምጋም ሓሙሽተ መዓልታት) ይጸንሕ። ናይ ኩሉ ሰብ ወርሓዊ ጽግያት ግን ዝተፈላለየ እዩ።

ወርሓዊ ጽግያትኪ ንመጀመርታ ዓመት ወይ ክልተ ዓመት ዘይስሩዕ ክኸውን ይኽእል ። ኣካላትኪ ምስዚ ሓድሽ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት እናተላመደ ምስ ከደ፡ ወርሓዊ ጽግያትኪ ከይተረፈ ገለ ኣዋርሕ ክዘልል ይኽእል እዩ። ወርሓዊ ጽግያትኪ በብቑሩብ ስሩዕ እናኾነ ምስ ከደ፡ ንቡር ወርሓዊ ጽግያትኪ እንታይ ምዃኑ ክትፈልጥ ትኽእል። ሽዑ ካብ መዓልቲ ናብ መዓልቲ ይኹን ኣብ ኣገባብ ምፍሳስ ደምካ ዝኾነ ለውጢ ከተለልዮ ትኽእል። ብዘይተለምደ መንገዲ ትደሚ እንተኾንካ፡ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከምዘለካ ዘርኢ ምልክት እዩ።

ናይ ወርሓዊ ጽግያት ዘይምቾት ብኸመይ ነመሓድር?

ምጭብባጥ ጸገም እንተ ኣጋጢሙካ፡ ውሑዳት ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ፤

• ብውዑይ ማይ ምሕጻብ።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር፣ ቁሩብ ምዝርጋሕ።
• ጥርሙዝ ውዑይ ማይ (መሞቒ ፓድ) ወይ ኣብ ውዑይ ማይ ዝተጠልቀየ ጨርቂ ኣብ ከብድኻ ኣቐምጥ።
• ኢቡፕሮፈን (ከም Advil©, Motrin©) ወይ ናፕሮክሰን (ከም Aleve©) ዝሓዙ መቐነሲ ቃንዛ ውሰድ።

ይኹን እምበር ፡ ሓኪም ከይተወከስካ ኣስፕሪን ኣይትውሰድ . ትሕቲ 18 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት ኣስፕሪን ምጥቃም ሳሕቲ ዝረአ ረየ ሲንድሮም ዝበሃል ሕማም ከስዕብ ከም ዝኽእል ተረጋጊጹ ኣሎ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያትካ ብኣግኡ ይኹን ደንጉኻ ትመጽእ ፡ ንሓኪምካ ክትነግሮ ኣለካ። ወርሓዊ ጽግያትኪ ቅድሚ ትሽዓተ ዓመት ዕድመ ምስ ዝጅምር ፡ ‘ኣቐዲምካ ጕርዝውና’ ይበሃል። ክሳብ 15 ዓመት ዕድመኺ ወርሓዊ ጽግያትኪ እንተዘይገይሩኪ (ኣሜኖርያ) ፡ ጠንቁ ንምፍላጥ ናብ ሓኪም ክትከዲ ኣለኪ። ከከም ጠንቂ ደንጉዩ ዝመጽእ ወርሓዊ ጽግያትካ፡ ሓኪምካ ኣድላዪ ሕክምና ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።

ከምኡ’ውን ፡ ከቢድ ምጭብባጥ ወርሓዊ ጽግያት እንተሃልዩካ ፡ ሓኪምካ ንኽሕግዘካ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።

ነቲ ሓኪም እንታይ ሕቶታት ክትሓቶ ኣለካ?

ወርሓዊ ጽግያት ምስ ሓኪም ማህጸን ጽቡቕ ርክብ ንምጅማር ጽቡቕ ግዜ እዩ። ብዛዕባ እዞም ሓደስቲ ለውጥታት ዝህልወኩም ሕቶታት ክምልሰልኩም ይኽእል እዩ። ከምዚ ዝበሉ ሕቶታት ክትሓቱ ትኽእሉ ኢኹም፤

• ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት ክንደይ ደም 'ንቡር' እዩ?
• ወርሓዊ ጽግያት ዝያዳ ስሩዕ ንኽኸውን ክንደይ ግዜ ክወስድ እዩ?
• ኣብ ገዛኻ እንታይ ዓይነት ምልክታት ክመሓደር ይኽእል?
• ናብ ሓኪም ክትከይድ ዘድልዮም ምልክታት እንታይ እዮም?

እቲ ሓኪም ብዛዕባ ጥንሲ፡ መከላኸሊ ጥንሲን ብጾታዊ ርክብ ዝመሓላለፉ ረኽስታትን (STIs) ዝኾነ ሕቶታት እውን ክምልሰልኩም ይኽእል እዩ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ መልእኽቲ፤

ስለዚ፡ መንሽሮ ኣብ ዕድመ ንእስነትካ ኣዝዩ ኣገዳሲ ምዕራፍ እዩ። ነዚ ሓድሽ ተመክሮ እናለመድካ ምስ ከድካ፡ ነቲ ኣብ ኣካላትካ ዝመጽእ ለውጢ ኣጸቢቕካ ኣስተብህል። ብድሕሪ እዚ፡ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ከም ንመወዳእታ ግዜ ወርሓዊ ጽግያትኪ መዓስ ከም ዘሕለፍካን ወርሓዊ ጽግያትኪ ከመይ ከም ዝመስልን ዝኣመሰሉ ነገራት ክሓቱኻ እዮም። እዚ ሓበሬታ እዚ ነቲ ሓኪም ጥዕናኻ ንኽግምግም ክሕግዞ እዩ።

እዚ ባህርያዊ ክፋል ህይወትካ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ዝፈርሖን ዘሕፍርን ነገር የለን።

ምስ ሓኪምኪ ወይ ምስ እትኣምኖ ዓቢ ሰብ (ከም ማማ፡ ኣቦ፡ ዓባይ ሓፍትኺ፡ ኣኮይ) ብዛዕባ ወርሓዊ ጽግያት ንጥዕናኺ፡ ጥንስኺን ውሑስ ጾታዊ ርክብኪን እንታይ ማለት ምዃኑ ተዘራረብ። ክሕግዙኻ ይኽእሉ እዮም። በይንኻ ኣይኮንካን!

` ወርሓዊ ጽግያት፡ ቀዳማይ ወርሓዊ ጽግያት፡ ወርሓዊ ወርሓዊ ጽግያት፡ ዕድመ ንእስነት፡ ኣዋልድ፡ ሆርሞናት፡ ጥዕና መንእሰያት