ኩሉ ግዜ ዲኻ ትደክም? ድኹም ኮይኑ ይስምዓካ? ማይልጂክ ኢንሰፋሎማይላይትስ/ሕዱር ድኻም ሲንድሮም (ME/CFS) ክኸውን ይኽእል እዩ!

መብዛሕትኡ መዓልቲ እውን ኣዝዩ ድኻምን ድኻምን ይስምዓካ ድዩ፧ ሓድሓደ ግዜ ካብ ዓራት ክትትንስእ ኣዝዩ ድኹም ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ዋላ ጽቡቕ ደቂስካ ምሉእ መዓልቲ እንተዓረፍካ እዚ ድኻም ኣይሃድእን? ሽዑ እዚ ንዓኻ ኣገዳሲ ክኸውን ዝኽእል ነገር እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ `Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) ዝበሃል ኩነታት ክንዛረብ ኢና፡ ገሊኦም ድማ ብቐሊሉ `Chronic Fatigue Syndrome (CFS)` ኢሎም ዝጽውዕዎ።

እዚ `ME/CFS` እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንምግላጽ...

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ME/CFS ኣዝዩ ድኻምን ድኻምን ዝስምዓካ ኩነታት ኮይኑ፡ ክሳብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ከይትፍጽም ዝዓግተካ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ካብ ዓራት ተንሲእካ ንኣሽቱ ዕማማት ክትሰርሕ ከይተረፈ ዝዓግተካ እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ድኻም እዚ ብዘየገድስ ክንደይ ዕረፍቲ ወይ ድቃስ እንተረኺብካ ኣይሓልፍን እዩ። ከምኡ’ውን፡ እዚ ድኻም’ዚ፡ ዋላ’ውን ንእሽቶ ኣካላዊ ምንቅስቓስ እንተገይርካ፡ ወይ’ውን ናይ ኣእምሮ ጸቕጢ እንተሃልዩካ (ንኣብነት፡ ብዛዕባ ሓደ ነገር ብዙሕ እንተሓሲብካ) ይገድድ። እዞም ምልክታት እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ንሽዱሽተ ወርሒ ወይ ልዕሊኡ ይጸንሑ።

ሓካይም ሓደ ሓደ ግዜ ነዚ ኩነታት ካልእ ኣስማት ይህብዎ፣ እዚኦም ድማ፤

• ``ማይልጂክ ኢንሰፋሎማይላይትስ (ME)''
• ``ስርዓታዊ ጻዕሪ ዘይምጽውዋር ሕማም (SEID)''

እዚ እንተሰሚዕኩም ኣይትጨነቑ እዚ ብዛዕባ ተመሳሳሊ ኩነታት እዩ።

እዚ ኩነታት እዚ `ME/CFS` ዝበሃል ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

እዚ ብሓቂ ካብቲ ትሓስቦ ንላዕሊ ልሙድ ኩነታት እዩ። ኣብ መላእ ዓለም ብሚልዮናት ዝቑጸሩ ሰባት በዚ ኩነታት እዚ ይሳቐዩ። እቲ ዘሕዝን ግን ብዙሓት ሰባት በዚ ኩነታት ይሳቐዩ እምበር ብግቡእ ኣይፍለጥን። ሓደ ምኽንያት ብዛዕባኡ ንቕሓት ዘይምህላዉ እዩ። ካልእ ድማ ገለ ሰባት ናብ ትካላት ሕክምና ኣብ ምብጻሕ ዘጋጥሞም ጸገም እዩ።

ምልክታት `ME/CFS` እንታይ እዮም? እዚኦም እውን እንተሃልዮምኻ ርአ...

ቀንዲ ምልክት ናይ ME/CFS ጽንኩርን ቀጻልን ድኻም እዩ . ማለት ንልዕሊ ሽዱሽተ ወርሒ ዝጸንሕን ብዕረፍቲ ወይ ድቃስ ዘይፍወስ ድኻም።

ብተወሳኺ፡ ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ምልክታት እውን ክትዕዘቡ ትኽእሉ ኢኹም፤

• ጸገማት ድቃስ፦ ብግቡእ ክትድቅስ ዘይምኽኣል፡ ዋላ ድሕሪ ምድቃስካ ምትንሳእ፡ ወይ ድማ ክንደይ ድቃስ እንተደቀስካ ድኻም ክስምዓካ።
• ሕማም ርእሲ፦ ብተደጋጋሚ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ከቢድ ሕማም ርእሲ።
• ቃንዛ መላግቦ ፡ ቃንዛ መላግቦታት ኣካላት።
• ቃንዛ ጭዋዳታት ፡ ቃንዛ ጭዋዳታት፡ ቃንዛ ኣካላት።
• ናይ ምሕሳብ ጸገማት፦ ብንጹር ምሕሳብ ጸገም፡ ምትኳር ምጽጋም፡ ምዝካር ምጥፋእ። ገለ ሰባት ነዚ "ዕንበባ ሓንጎል" እውን ይብሉዎ።

ካብዚኦም ብተወሳኺ ካልኦት ምልክታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም፤

• ናይ ምርኣይ ጸገማት።
• ቁሪ ዝስምዓካ፡ ምናልባት ለይቲ ረሃጽ።
• ሕበጥ ጽክታት ሊምፍ።
• ዘይምቾት ከስዐ፦ ምስ Irritable Bowel Syndrome (IBS) ዝመሳሰሉ ምልክታት፡ ከም ምንፋሕ፡ ምጽጋብ፡ ምጭብባጥ ከብዲ፡ ምሕቃቕ መግቢ ወይ ተምላስ ዝኣመሰሉ።
• ጭንቀት፡ ቁጥዐ፡ ፍርሕን ጭንቀትን።
• ምድናስ ኣብ ኣካላት፡ ምድናስ ኣብ ኣፍ።
• ምድንዛዝ፡ ምቅላል ርእሲ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ምሕንካስ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ከምቲ ሰዓል ምስ ዝህልወካ ዝስምዓካ ቃንዛን ቃንዛን እንተዝህልወካን ድሕሪኡ ንኣዋርሕ፡ ምናልባት እውን ንዓመታት ድኻም እንተዝስምዓካኸ? ME/CFS ዘለዎ ሰብ ከምኡ እዩ ዝስምዖ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር እዞም ምልክታት ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለዩ ይኽእሉ። ገለ ሰባት ቁሩብ ዝወሓደ ክህልዎም ይኽእል እዩ፣ ገለ ሰባት ብዙሕ ዝያዳ ክህልዎም ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን እዞም ምልክታት ኣብ ገለ መዓልታት ክውሕዱ ኣብ ገለ መዓልታት ድማ ክበዝሑ ይኽእሉ።

ብፍላይ ክጥቀስ ዘለዎ `Post-Exertional Malaise (PEM)` ዝበሃል ኩነታት እዩ።እዚ ማለት ዋላ ንእሽቶ ኣካላዊ ምንቅስቓስ እንተገይርካ (ንኣብነት፡ ሓጺር ርሕቀት ብእግርኻ ምጉዓዝ፡ ንእሽቶ ስራሕ ገዛ ምግባር) ወይ ኣእምሮኣዊ ጻዕሪ (ንኣብነት፡ ንፈተና ምጽናዕ፡ ኣገዳሲ ውሳነ ምውሳን)፡ ምልክታትካ (ብፍላይ ድኻም) ንሰዓታት፡ ወይ ውን ንመዓልታት፡ ድሕሪኡ ኣዝዩ ከቢድ ይኸውን። እዚ ቁልፊ ባህሪ `ME/CFS` እዩ።

እዚ `ME/CFS` ንምንታይ ይምዕብል? ጠንቂ እንታይ እዩ?

ሓካይም ክሳብ ሕጂ ብልክዕ ጠንቂ ME/CFS እንታይ ምዃኑ ኣይፈልጡን እዮም። ይኹን እምበር፡ መጽናዕትታት ሓያሎ ክኾኑ ዝኽእሉ ጠንቅታት ኣለልዮም እዮም፤

• ትሑት ጸቕጢ ደም .
• ጭንቀት ።
• ድሕሪ ምልካፍ ረኽሲ (ንኣብነት ቫይረስ ረኽሲ)።
• ለውጥታት ስርዓተ-ምክልኻል : እዚኦም ኣብ ስርዓተ-ምክልኻል ኣካላትና ካብ ሕማምን ጸቕጥን ዝከላኸሉ ለውጥታት እዮም።
• ኣካላትና ጸዓት ኣብ ዘፍርያሉን ዝጥቀመሉን ኣገባብ ዝመጽእ ለውጢ .

እዚኦም ቀንዲ ነጥብታት እዋናዊ ኣተሓሳስባ እኳ እንተኾኑ ተወሳኺ መፅናዕቲ ይካየድ ኣሎ።

መን እዩ ኣብ ዝለዓለ ሓደጋ ናይ ምምዕባል ME/CFS?

እዚ ኩነታት ኣብ ዝኾነ ሰብ ክምዕብል ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ገለ ሰባት ግን ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም፤

• ደቂ ኣንስትዮ ነዚ ኩነታት ካብ ደቂ ተባዕትዮ ንላዕሊ ናይ ምርኣይ ተኽእሎአን ዝለዓለ እዩ።
• ኣብ ህጻናትን መንእሰያት ዓበይትን ክምዕብል ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ኣብ መንጎ 40 ክሳብ 60 ዓመት ዝዕድሚኦም ዓበይቲ ግን ዝያዳ ይርአ ።
• ጀነቲካዊ ምትእስሳር ክህሉ ከም ዝኽእል ተረጋጊጹ ’ ዩ። እዚ ማለት ኣብ ስድራኻ ሓደ ሰብ እቲ ሕማም እንተሃልይዎ ንስኻትኩም እውን ዝለዓለ ናይ ምምዕባል ዕድል ክህልወኩም ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ እቶም ንዕኡ ዚጸልዉ ልክዕ ጂናት ገና ኣይተለለዩን።

ብሰንኪ ME/CFS ካልእ እንታይ ዓይነት ጸገማት ከጋጥም ይኽእል?

በዚ ኩነታት ዝመጽእ ልዑል ድኻም ንገለ ሰባት መዓልታዊ ዕማማት ንምፍጻም ኣዝዩ ከቢድ እንተዘይኮይኑ ዘይከኣል ክገብሮም ይኽእል። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኣስታት ፍርቂ ካብቶም ME/CFS ዘለዎም ሰባት፡ ናይ ምሉእ ግዜ ወይ ናይ ክፍለ ግዜ ስራሕ ክሕዙ ኣይክእሉን እዮም።

እሞ ሕሰብዎ፡ ንግሆ ተንሲእካ ሻሂ ክትሰርሕ እኳ እንተዘይክኢልካ፡ ደቅኻ ክትከናኸን እንተዘይክኢልካ፡ ናብ ስራሕ ክትከይድ እንተዘይክኢልካ፡ ህይወት ክንደይ ከቢድ ምኾነ?

ከምኡ’ውን ብሰንኪ ME/CFS ዝመጽእ ጭንቀት።ጭንቀት ከጋጥም ይኽእል እዩ። ብቐጻሊ ድኻም ኣብ ዝህልወካ፡ ኣብ ቃንዛ፡ ከምኡ’ውን ዝደለኻዮ ነገራት ክትገብር ኣብ ዘይትኽእለሉ እዋን፡ ትሕትና ክስምዓካ ንቡር እዩ። ትሕትና ዝስምዓካ እንተኾይኑ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንዕኡ ዝኸውን ጽቡቕ ሕክምናታት ኣሎ።

ሓካይም ነዚ `ME/CFS` ዝበሃል ኩነታት ብኸመይ ይፈልጥዎ?

ME/CFS ንምፍላጥ ዝሕግዝ ፍሉይ መርመራ የለን። ሓኪም ነቲ ኩነታት ብምምርማር፡ ምልክታትካ ብጥንቃቐ ብምስማዕን ኣእምሮኣዊ ጥዕናኻ ብምምርማርን ክምርምሮ እዩ።

እቲ ሓኪም ካልእ ተመሳሳሊ ምልክታት ዘስዕብ ኩነታት ከምዘየለ ንምርግጋጽ መርመራ ደምን መርመራ ሽንቲን እውን ክገብር ይኽእል እዩ።

ሓካይም ME/CFS (ናይ መርመራ መዐቀኒታት) ከምዘለካ ምስ ዝጥርጥሩ ዝደልይዎ ሓያሎ ቁልፊ ነገራት ኣለዉ። ንሶም እዮም፥

• እንተወሓደ ን6 ኣዋርሕ ዝጸንሐ ከቢድ ድኻም ክህሉ ኣለዎ ።
• እዚ ድኻም ’ ዚ ድሕሪ ዕረፍቲ ወይ ምድቃስ ’ ውን ኣይንኪን ’ ዩ ።
• ዕረፍቲ ዝህብን ዕረፍቲ ዝህብን ድቃስ ንምርካብ ጸገም .
• ድኻም ምስ ኣካላዊ ወይ ኣእምሮኣዊ ጻዕሪ ይውስኽ (እዚ እቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ `Post-Exertional Malaise - PEM` እዩ)።
• ሓደ ሓደ ግዜ፡ ደው ኢልካ ወይ ኮፍ ክትብል ከለኻ ዘይምቾት (`orthostatic intolerance`) ከምኡ’ውን/ወይ ድማ ጸገማት ኣተሓሳስባን ምዝካርን (`cognitive function`) ክህሉ ይኽእል ።

ሓደ ሓኪም ነዞም ኩሎም ረቛሒታት ኣብ ግምት ብምእታው እዩ ME/CFS ኣለካ ድዩ የብልካን ዝውስን።

ናይ ME/CFS ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ቀንዲ ዕላማ ሕክምና ME/CFS ምልክታትካ ምጉዳልን ብዝተኻእለ መጠን ንቡር ክትነብር ምሕጋዝን እዩ። ገለ ሰባት ነቲ ሕማም ቅድሚ ምምዕባሎም ናብ ምሉእ ጥዕንኦም ክምለሱ ኣይክእሉን ይኾኑ። ይኹን እምበር፡ ሕክምና ርኡይ እፎይታ ኪህብ ይኽእል እዩ።

ሓያሎ ቀንዲ ኣገባባት ሕክምና ኣለዉ፤

1. ምቕያር ልምዲ ድቃስ (`ናይ ድቃስ ልምዲ ይቕየር`)

2. መድሃኒታት

3. ምሕደራ ንጥፈታት ('ፓሲንግ' እውን ይበሃል) .

ብዛዕባ ነፍሲ ወከፍ ካብዚኦም ቁሩብ ብዝርዝር ንዛረብ ።

1. ምቕያር ልምዲ ድቃስ (ጽቡቕ ድቃስ ምልማድ - `ጽሬት ድቃስ`)

ሓኪምኪ መድሃኒት ቅድሚ ምእዛዙ፡ ዝሓሸ ድቃስ ንኽትድቅስ ዝሕግዙኻ ገለ ቀለልቲ ነገራት ክትገብር ክመኽሩኻ ይኽእሉ እዮም፡ ንኣብነት፤

• ኣብ ዝተወሰነ ሰዓት ክትድቅስ፣ ኣብ ዝተወሰነ ሰዓት ክትበራበር። እዚ መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት ምግባር፡ ሰዓት ኣካላትካ ብግቡእ ስራሕ ንኽጅምር ይሕግዞ።
• ኣብ መዓልቲ ድቃስ እንተድኣ ጌርካ ልዕሊ 30 ደቓይቕ ኣይትድቅስ። ብመዓልቲ ነዊሕ ​​ድቃስ ምውሳድ ንለይቲ ድቃስ ክትወስዶ ከጸግመካ ይኽእል።
• ዓራትካን መደቀሲኻን ንድቃስን ጾታዊ ርክብን ጥራይ ተጠቐመሉ። ቲቪ ካብ ምርኣይ፡ ቴለፎንካ ምጥቃም፡ ወይ ኣብ ዓራት ኮፍ ኢልካ ምስራሕ ኣወግድ። ካብ መደቀሲ ክፍሊ ኤሌክትሮኒክስ ምእላይ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።
• ቅድሚ ምድቃስካ ብዙሕ መግቢ ካብ ምብላዕ ተቖጠብ።ከምኡ’ውን ቅድሚ ምድቃስካ ኣልኮላዊ መስተን ካፈይንን (ኣብ ሻሂን ቡንን ዝርከብ) ምውጋድ።

እዚ `ጽሬት ድቃስ` ወይ `ጽቡቕ ልምዲ ድቃስ` እንብሎ እዩ።

2. መድሃኒታት

ከከም ምልክታትካ ሓኪምካ ነዞም ዝስዕቡ መድሃኒታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ፤

• ንቃንዛ ፡ መቐነሲ ቃንዛ ከም `ኖንስተሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs)` ዝኣመሰሉ።
• ንድቃስ፡ ቃንዛን ድኻምን፦ ገለ ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት፡ ከም ጸረ-ጭንቀት (ትራይሳይክሊክስ)።
• ንጭንቀትን ምፍዋስ ቃንዛን ፡ ከም `Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRI)` ከምኡ’ውን `Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRI)` ዝኣመሰሉ መድሃኒታት።
• ረኽሲ እንተሃልዩ: ጸረ-ቫይረስ።
• ስራሕ ስርዓተ ምክልኻል ምምሕያሽ፦ ብውሽጢ ሰራውር ዝውሰድ ኢሙኖግሎቡሊን (IVIG)።
• ንድኻም ፡ `ኮርቲኮስተሮይድ` (እዚኦም ብዓቢ ጥንቃቐን ብሕክምናዊ ምኽሪ ጥራይን ክጥቀሙ ኣለዎም)።

ኩሎም እዞም መድሃኒታት ንኹሉ ሰብ ኣይሰርሑን እዮም። ኣየናይ መድሃኒት ንዓኻ ዝበለጸ ምዃኑ ሓኪምካ ክውስን እዩ። ሓደሽቲ መድሃኒታት እውን ይምርመሩ ኣለዉ።

3. ምሕደራ ንጥፈታት (`ኣክቲቪቲ ማኔጅመንት` - 'pacing')

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ምልክታት ME/CFS ብኣካላዊ ወይ ኣእምሮኣዊ ጻዕሪ (Post-Exertional Malaise - PEM) ይጋደዱ። ከም ፍወሳ ናይዚ ድማ ሓካይም "ፓሲንግ" ዝበሃል ሜላ ይምህሩ። "ምጉዓዝ" ማለት ደረጃ ዕረፍትኻን ንጥፈታትካን ሚዛን ምሃብ ማለት ጥራይ እዩ።

"ምጉዓዝ" እናለማመድካ፡ "ደረትካ" እንታይ ምዃኑ ትመሃር። ነዚ ድሩትነት እዚ ከም ሓጹር ጌርካ ሕሰቦ። ኣብ ውሽጢ እቲ ኣካላትካ ክሕዞ ዝኽእል ውሑስ ደረት ክትጸንሕ ክትጽዕር ይግባእ። ካብዚ ዶባት ወጻኢ እንተረጊጽካ ማለት ካብ ደረትካ ንላዕሊ ንነብስኻ እንተደፊእካያ ኣካላትካ ድሕሪ ደጊም ክሕዞ ኣይክእልን እዩ። እዚ ድማ ምልክታትካ ከጋድዶ ይኽእል።

ሓኪምካ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ደረትካ እንታይ ምዃኑ ንኽትፈልጥ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ብዛዕባ እቲ እትገብሮ ንጥፈታትን ድሕሪኡ ዝስምዓካ ስምዒትን ዳያሪ ወይ መጽሔት ምሓዝ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ደረትካ ምስ ፈለጥካ፡ ንጥፈታትካ ኣብ ውሽጢ እቲ ደረት ንኽጸንሕ ክትውጥን ትኽእል ኢኻ።

ንኣብነት ን15 ደቓይቕ ብእግሪ ድሕሪ ምጉዓዝ ድኻም ዝስምዓካ እንተኾይኑ፡ ንጽባሒቱ ን10 ደቓይቕ ጥራይ ብእግርኻ ክትከይድን ዕረፍቲ ክትወስድን ክትፍትን ይግባእ። እቲ ቁልፊ ናይ "ምጉዓዝ" ንኣካላትካ በብቑሩብ ምስማዕን ደረትካ ምልላይን እዩ።

ኣዝዩ ኣድካሚ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ከም ኤሮቢክ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ምልክታት ME/CFS ከጋድዶ ይኽእል። ስለዚ፡ እንታይ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ውሑስን ዝምችኣካን ምዃኑ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ME/CFS ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

እቲ ዘሕዝን ግን ኣብዚ እዋን እዚ ንME/CFS ዝከላኸለሉ ዝፍለጥ መንገዲ የለን።

ME/CFS ዘለዎ ሰብ እንታይ ክጽበ ኣለዎ?

ንME/CFS ዝኸውን መድሃኒት የለን። ይኹን እምበር፡ ምልክታት ብለውጢ ድቃስ፡ ምሕደራ ንጥፈታት (ምጉያይ)፡ ከምኡ’ውን ብመድሃኒት ክመሓደሩ ይኽእሉ። ዕላማ ሕክምና ብዝተኻእለ መጠን ምልክታት ንምንካይን ጽሬት ህይወት ንምምሕያሽን ምሕጋዝ እዩ።

ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ንብዙሓት ME/CFS ዘለዎም ሰባት ሓጋዚ ምዃኑ ተረጋጊጹ ኣሎ። ንምልክታቶምን ናብኦም ዝመርሕ ሓሳባትን ባህርያትን ብዝበለጸ ክገጥምዎ ይሕግዞም።

ካብ ደረጃ ጸዓትካ ንላዕሊ ከይትሰርሕ ኣዝዩ ክትጥንቀቕ ኣለካ። ብኣካልን ኣእምሮኣውን ድኻም ኣብ ዝህልወካ እዋን፡ "ምጉዓዝ" - ማለት ኣብ መንጎ ዕረፍቲ ምውሳድ፡ ኣካላዊ ስራሕን ኣእምሮኣዊ ስራሕን ምቕያር - ኣዝዩ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል።

ሓኪምካ ምስ ካልኦት ME/CFS ዘለዎም ሰባት ኣብ ናይ ደገፍ ጉጅለ ክትጽንበር እውን ሓሳብ ክህበካ ይኽእል እዩ። እዞም ጉጅለታት እዚኣቶም ብዙሕ ምትብባዕ፡ ሓበሬታ፡ ከምኡ’ውን ምስ ኩነታትካ ተመኩሮታትን ተመኩሮታትን ከተካፍል ዕድላት ክህቡኻ ይኽእሉ።

ኣጠማምታ ME/CFS እንታይ እዩ?

ምስ ሕክምና፡ መብዛሕትኦም ምልክታት ME/CFS ብመጠኑ ይመሓየሹ። ይኹን እምበር፡ ገለ ሰባት ናብቲ ቅድሚ ምልክታት ዝነበሮም ጥዕና ምሉእ ብምሉእ ፈጺሞም ኣይምለሱን እዮም። እዚ ኩነታት እዚ ንነፍሲ ​​ወከፍ ሰብ ዝጸልወሉ ኣገባብ ዝተፈላለየ እዩ። ብዛዕባ ኩነታትካን ኣጠማምታኻን ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ምልክታት ME/CFS (ብፍላይ ንልዕሊ ሽዱሽተ ወርሒ ዝጸንሕ ድኻም) እንተሃልዩካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ። ሓኪምካ ምልክታትካ ክግምግምን እፎይታ ንምርካብ ዝሕግዘካ ውጥን ሕክምና ከዳሉን እዩ።

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ካብ ዓራትካ ክትትንስእ ኣዝዩ ምስ ዝደኸምካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድ ዓቢ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ ምልክታትካ ብኸመይ ይጸልወካ ከምዘሎ ብሓኪምካ ብተሌፎን ክትገልጾ ድሕር ኣይትበል። ሓኪምካ ካብ ምቾት ገዛኻ ኮይንካ ክትራኸብ ምእንቲ 'ቨርቹዋል ቆጸራ' ከይተረፈ ክህበካ ይኽእል እዩ።

ነዚ ኩነታት ብኣግኡ ኣለሊኻ ሕክምና ብምጅማር ቀልጢፍካ እፎይታ ክትረክብ ትኽእል።

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• እንታይ ዓይነት ሕክምና ትመኽሩኒ?
• እቲ ሕክምና ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤን ኣሎ ድዩ?
• ደረት ንጥፈታተይ ብኸመይ እረኽቦ?
• ጽቡቕ ኰይኑ እንተ ተሰሚዑኒ፡ ካብ ደረተይ ንላዕሊ ክሰርሕ ይኽእል ድየ፧
• ከመይ ጌረ ልምዲ ድቃሰይ (`ጽሬት ድቃስ`) ከማሓይሽ ይኽእል?

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት ሕተት እሞ ብዛዕባ ኩነታትካ ዝሓሸ ርድኢት ረኸብ።

ናይ መወዳእታ መልእኽቲ ንገዛኻ ምውሳድ

ማይኣልጂክ ኢንሰፋሎማይላይትስ/ሕዱር ድኻም ሲንድሮም (ME/CFS) ናይ ብሓቂ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱን ኣጸጋምን ኩነታት እዩ። ንስኻ ግን በይንኻ ኣይኮንካን።ነዚ ኩነታት ተረዲእካ ብግቡእ እንተ ኣመሓዲርካዮ፡ ምልክታት ተቖጻጺርካ ዝሓሸ ህይወት ክትነብር ትኽእል ኢኻ።

• ምስ ዕረፍቲ ዘይሃድእ ቀጻሊ ድኻም እንተሃልዩካ ፡ ሸለል ኣይትበል። ናይ ሕክምና ምኽሪ ድለ።
• "pacing" ዝበሃል ሜላ ተማሃር እሞ ደረጃ ጸዓትካ ብጥንቃቐ ተጠቐመሉ።
• ጽቡቕ ድቃስ ክትድቅስ ፈትን።
• ሓገዝ እንተድኣ ደሊኻ ፡ ካብ ስድራቤትካ፡ ፈተውትኻን ሓካይምን ሓገዝ ክትሓትት ኣይትሕፈር .
• ናይ ደገፍ ጉጅለታት ዓቢ ናይ ኣእምሮ ሓይሊ ክህቡኻ ይኽእሉ እዮም።

እዚ ሓበሬታ ጠቓሚ ኮይኑ ክትረኽብዎ ተስፋ እገብር። ጥዕና ይሃልኻ!

` ማይኣልጂክ ኢንሰፋሎማይላይትስ፡ ሕዱር ድኻም ሲንድሮም፡ ME/CFS፡ ድኻም፡ ሕዱር ድኻም፡ ድሕሪ ምንቅስቓስ ኣካላት ዝመጽእ ሲንድሮም፡ ድቃስ ምስኣን፡ ቃንዛ ኣካላት፡ ጥዕና ሲንሃላ