ኣብ ክሳድካ ቃንዛ ወይ ምትራር ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ እሞ ንግሆ ምስ ተበራበርካ ከተንቀሳቕሶ እኳ ዘይትኽእል ኣዝዩ ቃንዛ ይገብሮ? ወይስ ንነዊሕ እዋን ናብ ኮምፒተር ድሕሪ ምጥማት ኣብ ድሕሪት ክሳድካ ርሱን ቃንዛ? ቃንዛ ክሳድ ብሓቂ ኣብ መንጎና ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ልሙድ እዩ ኢልካ ጥራይ ምግማት ግን ጽቡቕ ኣይኮነን። ምኽንያቱ እዚ ቃንዛ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ዓቢ ዕንቅፋት ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ ኩሉ ብቐሊል ኣዘራርባ ንዛረበሉ።
ቃንዛ ክሳድ (Cervicalgia) ብልክዕ እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ቃንዛ ክሳድ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ማህጸን ማለት ኣብ ትሕቲ ርእስኻ ኣብ ዝርከብ ከባቢ ዝፍጠር ዝኾነ ዓይነት ቃንዛ እዩ። ብብዙሕ ዝተፈላለየ መልክዕ ክመጽእ ይኽእል።
- ኣክሲያላዊ ቃንዛ ክሳድ፦ ኣብ ከምዚ ኩነታት እቲ ቃንዛ ኣብ ክሳድ ጥራይ እዩ።
- ራዲኩላር ቃንዛ ክሳድ፦ እዚ ቃንዛ ካብ ክሳድ ጀሚሩ ከም ኤለክትሪክ ምውቃዕ ኣብ መንኵብን ቅልጽምን ክወርድ ከሎ እዩ።
እዚ ቃንዛ ናይ ሓጺር ግዜ (acute) ፣ ኣብ ውሑዳት መዓልታት ወይ ሰሙናት ዝሃድእ ክኸውን ይኽእል፣ ወይ ድማ ነዊሕ ግዜ ዝጸንሕ (ሕዱር) ክኸውን ይኽእል፣ እዚ ድማ ንልዕሊ ሰለስተ ኣዋርሕ ይጸንሕ።
ምስ ቃንዛ ክሳድ ዝስነዩ ካልኦት ምልክታት እንታይ እዮም?
ብዘይካ ቃንዛ ክሳድ፡ ካልኦት ሓያሎ ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ነዚኦም ምልላይ ኣገዳሲ እዩ።
| ምልክት | መግለፂ |
|---|---|
| ሕማም ርእሲ | ኣብ ጭዋዳታት ክሳድ ብሰንኪ ምጽቃጥ ዝመጽእ ናይ ወጥሪ ሕማም ርእሲ። |
| ኣብ ክሳድ፡ ኣብራኽን ላዕለዋይ ክፋል ሕቖን ምትራር | ክሳድካ ምጥዋይ፡ ንላዕሊ ምጥማት ወይ ንታሕቲ ምጥማት ጸገም። |
| ኣብ መንኵብ ወይ ቅልጽም ምድናስ | ከም ጻጸ ኣብ ዙርያኡ ዝጎዩ ዝመስል ምውጥዋጥ ስምዒት (ፒንን መርፍእን)። |
| ባህሪ ቃንዛ | ቀጻሊ ቃንዛ፡ ምውጋእ ወይ ምንዳድ ስምዒት። |
ስለምንታይ ኢና ቃንዛ ክሳድ ዝስምዓና? ገለ ካብቲ ቀንዲ ምኽንያታት
ብዙሓት ጠንቅታት ቃንዛ ክሳድ ክህልዉ ይኽእሉ። እቶም ቀንዲ እስከ ንርአ።
1. እርጋንን ምብስባስን ምብስባስን
እናዓበና ምስ ከድና፡ ዓንዲ ሕቖ ከም ካልእ ኣካላትና በብቑሩብ ይደክም። እዚ ድማ ከም ኦስቲዮኣርትራይተስ ፣ ምጽባብ ዓንዲ ሕቖን ቃንዛን ዝኣመሰሉ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል። ብዘይካዚ፡ ምስ ግዜ፡ ጸቕጢ ከም ዲስክ ምሕንካስ ወይ ምቕንጣጥ ነርቭ ዝኣመሰለ ዅነታት ኬስዕብ ይኽእል .
2. ኣካላዊ ጻዕርን ሕማቕ ኣቃውማን
ሎሚ ብዙሓት ሰባት ብቃንዛ ክሳድ ዝሳቐዩሉ ቀንዲ ምኽንያት እዚ እዩ።
እሞ ሕሰብዎ፣ ምሉእ መዓልቲ ኣብ ስክሪን ኮምፒተር እናጠመትካ ትሰርሕ። ወይ ድማ ኣብ ቴለፎንካ ንሰዓታት ትሕንክስ። ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ኣብ ጭዋዳታት ክሳድካ ብዙሕ ጸቕጢ ከስዕበሉ ይኽእል እዩ።
ኣብ ዘይግቡእ ኣቃውማ ኮፍ ምባል፡ ድኹም ጭዋዳታት ከብዲ፡ ከምኡ’ውን ክብደት ሰብነት ምውሳኽ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዘይምዕሩይነት ከስዕብን ቃንዛ ክሳድ ከስዕብን ይኽእል።
3. ጸቕጢ
እዚ ክትሰምዕ ከለኻ ክትግረም ትኽእል ኢኻ። ውጥረት ኣብ ዝህልወና እዋን፡ ኣብ ክሳድናን ኣብራኽናን ዝርከቡ ጭዋዳታት ብዘይፍላጥ ነጽንዖም። እዚ ልምዲ ምስ ዝኸውን፡ እቶም ጭዋዳታት ዕረፍቶም ኣጥፊኦም ክጎድኡ ይጅምሩ።
4. መጉዳእቲ
መጉዳእቲ ዊፕላሽ ኣዝዩ ልሙድ እዩ፣ ከምቲ ኣብ ሓደጋ መኪና፣ ክሳድ ሃንደበት ንቕድሚትን ንድሕሪትን ምስ ዝናወጽ። ውድቀት ወይ ስፖርታዊ ሓደጋ ንጭዋዳታት፡ ልጋማት፡ ዲስክ ወይ ነርቭታት ክሳድ እውን ክጎድእ ይኽእል።
5. ካልኦት ሕክምናዊ ኩነታት
መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ጠንቂ ቀሊል እኳ እንተኾነ፡ ቃንዛ ክሳድ ምልክት ናይ ሓደ ዝኸበደ ኩነታት ከም መኒንጅይትስ ፡ ረውማቶይድ ኣርትራይተስ ፡ ወይ መንሽሮ እውን ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ድማ እዩ እቲ ቃንዛ እንተቐጺሉ ናብ ሕክምና ምኻድ ኣገዳሲ ዝኸውን ።
እቲ ሓኪም ጠንቂ ናይዚ ብኸመይ ክረኽቦ ይኽእል?
ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ እቲ ቀዳማይ ዝገብሮ ነገር፡ ከቢድ ነገር ድዩ ኣይኮነን ንምፍላጥ ምፍታን እዩ።
- ሕቶታት ምሕታት፦ ፈለማ ሒደት ሕቶታት ክሓቱኻ እዮም። ብዛዕባ ሕክምናዊ ታሪኽካ፡ ከም ቅድሚ ሕጂ ኣብ ክሳድካ ዝኾነ መጉዳእቲ ኣጋጢሙካ ድዩ፡ ስራሕካ እንታይ ምዃኑ፡ እቲ ቃንዛ ከመይ ኣሎ፡ መዓስ ከም ዝገድድ ዝኣመሰሉ ሕቶታት ክሓቱኻ እዮም።
- ኣካላዊ መርመራ፤ቀጺሎም ክሳድካ ክምርምሩ እዮም። ክሳድካ ክሳብ ክንደይ ክትጥወይን ክትጠውዮን ከም እትኽእል፡ ዝኾነ ቃንዛ ዘለዎ ቦታታት እንተሃልዩ፡ ከምኡ’ውን ጭዋዳታት ተጠርኒፎም እንተኾይኖም ክምርምሩ እዮም።
- መርመራታት፦ መብዛሕትኡ ግዜ እዞም መርመራታት ኣድለይቲ ኣይኮኑን። እንተኾነ ግን እቲ ቃንዛ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ቀጻሊ እንተኾይኑ ወይ ድማ ከቢድ መጉዳእቲ ከምዘጋጠመ ዝጥርጠር እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ ከምዚ ዝኣመሰለ መርመራታት ክእዝዝ ይኽእል፤
- ራጂ፦ ጸገም ዓጽሚ፡ ምጉዳል ዲስክን ጸገም ዲስክን ክምርምር ይኽእል።
- ኤምኣርኣይ ስካን፦ ኩነታት ዓንዲ ሕቖ፡ ነርቭታትን ልስሉሳት ቲሹታትን ኣዝዩ ብንጹር ክርአ ይከኣል።
- ሲቲ ስካን፦ እዚ ረቂቕ ዝርዝር ኣዕጽምቲ ንምርኣይ ይሕግዝ።
- መርመራ ደም፦ እዚኦም ዝግበሩ ጥርጣረ ረኽሲ ወይ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት ምስ ዝህሉ እዩ።
ቃንዛ ክሳድ እንታይ ዓይነት ፍወሳታት ኣለዎም?
እቲ ዝበለጸ ክፋል መብዛሕትኡ ቃንዛ ክሳድ ብቐለልቲ ሕክምናታትን ኣብ ገዛኻ ክትገብሮ እትኽእል ነገራትን ክፍወስ ከም ዝኽእል እዩ።
| ኣገባብ ሕክምና | ሓጺር መግለጺ |
|---|---|
| መቐነሲ ቃንዛን ጭዋዳታት ዘዛንዩን መድሃኒታት | ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ዝሕግዙ መድሃኒታት (NSAIDs) ከምኡ’ውን ንዝተወጠሩ ጭዋዳታት ዘዛንዩ መድሃኒታት። እዚኦም ብሕክምናዊ ምኽሪ ጥራይ ውሰድዎም ። |
| ኣካላዊ ፍወሳ | ጭዋዳታት ክሳድ ዘሐይሉን ተዓጻጻፍነት ዝውስኹን ምውስዋስ ኣካላትን ሜላታትን ንምምሃር። |
| TENS ዝበሃል ማሽን እዩ። | ንእሽቶ ዋሕዚ ኤሌክትሪክ ተጠቒሙ ምልክታት ቃንዛ ናብ ሓንጎል ከይበጽሕ ዝዓግት መሳርሒ። እዚ ንሓኪም ምስ ተወከስካ ጥራይ ’ ዩ ክጥቀመሉ ዘለዎ። |
| መርፍእ ስቴሮይድ | እቲ ነድሪን ቃንዛን ከቢድ እንተኾይኑ፡ ኣብ ጥቓ እቲ ነርቭ ዝወግእ መርፍእ ዕረፍቲ ክህብ ይኽእል። |
| መጥባሕቲ | እዚ ሳሕቲ ኣድላዪ እዩ፣ ኣብ ከም ምጽቃጥ ነርቭ ዝኣመሰሉ ከበድቲ ጉዳያት ጥራይ፣ ካልኦት ሕክምናታት ኣብ ዝፈሸሉሉ። |
ቃንዛ ንምክልኻል እንታይ ክንገብር ንኽእል፧
"ካብ ምፍዋስ ምክልኻል ይሓይሽ" ይብሉ። ስለዚ እዚ ነገራት እዚ ቃንዛ ክሳድ ንኸይትከላኸል ክሕግዙኻ እዮም።
- ግቡእ ኣቃውማ ምሓዝ፦ ኮምፒተር ወይ ቴለፎን ክትጥቀም ከለኻ፡ ክሳድካ ከይተጠውኻ ኣብ ደረጃ ዓይንኻ ምቕማጥ ተለማመድ። ኮፍ ክትብል ከለኻ ሕቖኻ ትኽ ኢልካ ኣብራኽካ ድማ ንድሕሪት ይኹን።
- ናይ ድቃስ ኣቀማምጣኻ ኣስተኻኽል፦ ብሕቖኻ ወይ ብጎኒካ ደቅስ። ምስ ክሳድካን ዓንዲ ሕቖኻን ዝሰማማዕ መንበር ተጠቐም። ኣብ ከብድኻን ክሳድካ ናብ ሓደ ሸነኽ ገይርካን ካብ ምድቃስ ኣወግድ።
- ንጡፍ ምዃን፦ ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ክትጸንሕ ዝሓትት ስራሕ እንተሃልዩካ፡ እንተወሓደ ኣብ ሰዓት ሓደ ግዜ ተንሲእካ ኣካላትካ ዘርጊሕካ፡ ክሳድካ ጠውዮ፡ ርእስኻ ድማ ካብ ሸነኽ ናብ ሸነኽ ምዝዋር ንእሽቶ ምንቅስቓስ ምግባር።
- ኣብ መንኵብካ ከቢድ ጽዕነት ምጽዓን ኣቋርጽ፦ ኣብ ሓደ መንኵብካ ከበድቲ ቦርሳታትን ቦርሳታት ላፕቶፕን ካብ ምጽዓን ኣወግድ። እንተተኻኢሉ መንኰርኰር ዘለዎ ቦርሳ ተጠቐም።
ብርግጽ መዓስ ኢና ናብ ሓኪም ክንከይድ ዘለና?
ንቡር ቃንዛ ክሳድ ድሕሪ ሓደ ወይ ክልተ ሰሙን ክሃድእ እዩ። ይኹን እምበር፡ ካብዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ናይ ቀይሕ ባንዴራ ምልክታት እንተሃልዩካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ ወይ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ኪድ።
ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት ሸለል ኣይትበል። ምልክት ዝያዳ ከቢድ ኩነታት ክኾኑ ይኽእሉ እዮም።
- እቲ ቃንዛ ድሕሪ ሓደጋ (ንኣብነት ምውዳቕ፡ ሓደጋ መኪና) እንተተፈጢሩ።
- እቲ ቃንዛ ብሰዓል፡ ቁሪ፡ ወይ ብዘይተገልጸ ክብደት ሰብነት እንተተሰኒዩ .
- መዓንጣኻን ሽንቲኻን ክትቆጻጸሮ እንተዘይክኢልካ።
- ኣብ ቅልጽምካ ፡ ኣብራኽካ ወይ እግርኻ ምድናስ ወይ ድኻም እንተተሰሚዑካ።
- እቲ ቃንዛ ብሕማም ርእሲ፡ ምድንዛዝ፡ ረስኒ ወይ ተምላስ እንተተሰኒዩ .
- እቲ ቃንዛ ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ ዝኾነ ስራሕ ክትሰርሕ እንተዘይክኢልካ ወይ ንልዕሊ ሰሙን ዝጸንሕ እንተኾይኑ .
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ቃንዛ ክሳድ ኣዝዩ ልሙድ ኮይኑ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ድማ፡ ጠንቁ ከቢድ ኣይኮነን።
- ሕማቕ ኣቃውማ ብፍላይ ኮምፒተርን ቴለፎንን ኣብ እንጥቀመሉ እዋን ቀንዲ ጠንቂ እዩ። ካብዚ ተጠንቀቑ።
- ኣብ ገዛኻ ከም ውዑይን ዝሑልን ምጽቃጥን ቀለልቲ ምውስዋስ ኣካላትን ዝኣመሰሉ ነገራት ዕረፍቲ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።
- እቲ ቃንዛ እንተቐጺሉ ወይ ከቢድ እንተኾይኑ ሸለል ኣይትበልዎ። ንሓኪምካ ምኻድካ ኣረጋግጽ።
- ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት (ሰዓል፡ ምድናስ፡ ድኻም) እንተሃልዩካ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምናዊ ምኽሪ ውሰድ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።