ክብደት ሰብነትካ ከይውስኽ እውን ትፈርሕ ዲኻ? (Obesophobia) - ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ኣብ መስትያት ጠሚትካ ‘ኣንታ ክስብሕ ድየ?’ ኢልካ ክትሓስብ ዘየድሊ ፈሪሕካ ትፈልጥ ዲኻ? ምናልባት መግቢ ምስ ረኣኻ እውን ከይተረፈ፡ ‘እዚ እንተ በሊዐ ክብደት ክውስኽ እየ’ ዝብል ዓሚቝ ፍርሒ ኣብ ውሽጥካ ይስምዓካ ይኸውን። ብሓቂ እዚ `(Obesophobia)` ተባሂሉ ዝፍለጥ ካብ መጠን ንላዕሊ ክብደት ሰብነት ናይ ምውሳኽ ፍርሒ፡ ከምቲ ትሓስቦ ንእሽቶ ኣይኮነን። ብዛዕባ እዚ ሎሚ ቁሩብ ብዝርዝር ንዛረበሉ።

ኦቤሶፎብያ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ `(Obesophobia)` ክብደት ሰብነት ንኸይውስኽ፡ ከይስብሕ ካብ መጠን ንላዕሊ፡ ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ፍርሒ እዩ። ኣብ ምድብ `(ፍሉይ ፎብያ) ` ዝኣቱ `(anxiety disorder)` ማለት ንፍሉይ ነገር ምፍራሕ እዩ። ገለ ሰባት `(pocrescophobia)` እውን ይብሉ።

ብዙሓት ሰባት ኩሉ ግዜ ብዛዕባ ክብደቶም ይጭነቑ፣ ብቐጻሊ ኣብ ኣመጋግባ ዝኣትዉ ክመስሉ ይኽእሉ። ስብሒ ግን እዚ ጥራይ ኣይኮነን። ስብሒ ዘለዎም ሰባት ክብደቶም ንኸቋርጹ ወይ ክብደቶም ንምንካይ ጽንኩር ነገራት ክገብሩ ይፍተኑ። ነዚ ዝስዕብ ንርአ፤

• ነቲ ዝበልዕዎ ክቆጻጸሩ ስለ ዝደልዩ፡ ኣብ ኩሉ ቦታ ናይ ገዛእ ርእሶም መግቢ ሒዞም ይኸዱ። ንኣብነት ናብ ድግስ ዓርኮም ክኸዱ ይኽእሉ እዮም፡ እንተኾነ ግን ነቲ ኣብኡ ዝቐርብ መግቢ ኣብዮም ካብ ገዛ ዘምጽእዎ ንእሽቶ ምቁር መግቢ ይበልዑ።
• ብቐጻሊ ንነብሶም ይወቅሱ። ብቐጻሊ ንነብሶም ‘ስብሕቲ እየ፣’ ‘ጽዩፍ እየ፣’ ‘ኣመጋግባይ ክቆጻጸር ኣይክእልን እየ’ ዝብሉ ነገራት ይሓስቡን ይነግሩን።
• ኣዝዩ ውሑድ መጠን መግቢ ይበልዑ። ክሳብ ዝጸግቡ ኣይበልዑን እዮም፡ ካሎሪ ካብ መጠን ንላዕሊ ስለ ዝሓስቡ ድማ መግቢ ይዘልሉ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ኣካላዊ ምንቅስቓስ እገብር። ኣብ መዓልቲ ንሰዓታት ኣካላዊ ምንቅስቓስ እገብር፣ ኣካላተይ ክጻወሮ ክሳብ ዘይክእል፣ እንተ ኣቋሪጸ ክዓቢ እየ ዝብል ስግኣት እገብር።
• መግቢ ዘጠቓልል ማሕበራዊ ኩነታት ምውጋድ። ምስ ኣዕሩኽ ናብ ቤት መግቢ ምኻድ ወይ ምስ ስድራቤት ምብላዕ ምኽንያቱ ንኣመጋግባኦም ቁጽጽር ከይስእኑ ስለዝፈርሑ።
• ንነብሶም ቀጢን ንኽመስላ ብዙሕ ገንዘብን ግዜን የጥፍኡ። ዝተፈላለዩ ናይ ምቕናስ መድሃኒታት ይጥቀሙ፣ `(መጥባሕቲ)` ክገብሩ ከይተረፈ ክፍተኑ ይኽእሉ እዮም።

`(Obesophobia)` ዘለዎም ሰባት ሓደ ሓደ ግዜ ትሑት ክብደት ክህልዎምን `(ሕጽረት መግቢ)` ከይተረፈ ክህልዎም ይኽእል። ብሰንኪ እዚ ፍርሒ እዚ ግን ክብደት ሰብነት ንምዕባይ ብውጥረት ምሕሳብ ይቕጽሉ። `(Obesophobia)` ዘለዎ ሰብ ፍርሑ ዘይርትዓዊ ምዃኑ ክርድኦ ይኽእል እዩ፣ ግን ክቆጻጸሮ ኣይክእልን እዩ።

እዚ ኩነታት (Obesophobia) ካልእ ጸገማት ጥዕና ኣእምሮ ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ ንኣብነት፤

• `(Body dysmorphic disorder)` (ሓደ ሰብ ብዛዕባ መልክዕ ኣካላቱ ካብ መጠን ንላዕሊ ዝጭነቐሉን ዘይህሉ ጉድለታት ዝረኣየሉን ኩነታት)
• `(ጭንቀት)` (ጭንቀት)
• `(ናይ ኣመጋግባ ጸገማት)` (ካልኦት ምስ ኣመጋግባ ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ኣእምሮ፡ ንኣብነት `(ኣኖረክስያ ነርቮሳ)`፡ `(ቡሊሚያ ነርቮሳ)`)
• `(Obsessive-compulsive disorder - OCD)` (ኣብ ኣእምሮ ነገራት ናይ ምድጋም ኩነታት)

ፎብያ እንታይ እዩ?

ሕጂ 'እዚ `(ፎብያ)` እንታይ እዩ?' `(ፎብያ)` `(anxiety disorder)` እውን እዩ፣ እዚ ማለት ምስ ጭንቀት ዝተኣሳሰር ኩነታት ማለት እዩ። እዚ ንሓደ ነገር፡ ፍጻመ ወይ ኩነታት ካብ መጠን ንላዕሊ፡ ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ፍርሒ እዩ። ንኻልኦት እዚ ፍርሒ እዚ ዘይርትዓውን መስሓቕን ክመስሎም ይኽእል እዩ። ነቲ `(ፎብያ)` ዘለዎ ሰብ ግን ፡ ናይ ብሓቂ ስግኣት፡ ዓቢ ፍርሒ እዩ። ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ፍሉያት `(ፎቢክ ዲስኦርደርስ)` ብኣማኢት ዝቑጸሩ ኣለዉ።

ጽልኢ ስብሒ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ክንደይ ሰባት ከም `(Obesophobia)` ዝኣመሰለ ፍሉይ `(ፎብያ)` ኣለዎም ክትብል ኣጸጋሚ እዩ። ብዙሓት ሰባት ነዚ ፍርሒ ኣብ ገዛእ ርእሶም ክሕዝዎ ይኽእሉ እዮም፣ ወይ ድማ እዚ ኩነታት ከም ዘለዎም እኳ ዘይፈልጡ ክኾኑ ይኽእሉ። ይኹን እምበር ኣብ ኣሜሪካ ዝተኻየዱ መፅናዕትታት ከምዘመልክትዎ ካብ 10 ዓበይቲ ሓደን ካብ 5 ንኣሽቱ ህፃናት ሓደን ኣብ ገለ እዋን ህይወቶም ምስ ፍሉይ `(ፎብያ ዲስኦርደር)` ክገጥሙ ክግደዱ እዮም።

እዚ ``Obesophobia'' ተባሂሉ ዝጽዋዕ ኩነታት ኣብ መንእሰያት ኣዋልድ ዝያዳ ይርአ። ይኹን እምበር፡ ካብ ንእስነቶም ክሳብ ብጽሕና ንደቂ ተባዕትዮን ደቂ ኣንስትዮን ንዝኾነ ሰብን ክጸልዎም ይኽእል።

ኣብ መንጎ ፍርሒ ስብሕን ካልእ ጸገማት ኣመጋግባን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ሓደ ኣገዳሲ ነጥቢ ኣብዚ ኣሎ። `(Obesophobia)`ን `(ጸገም ኣመጋግባ)`ን ዝብሉ ቃላት መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ነንሕድሕዶም ዝተኣሳሰሩ እዮም። ንኣብነት `(ኣኖረክስያ ነርቮሳ)` (ናይ ኣመጋግባ ጸገም) ከምኡ'ውን `(ቡሊሚያ ነርቮሳ)` (ናይ ኣመጋግባ ጸገም) ምስ `(ኦቤሶፎብያ)` ብሓባር ክነብሩ ይኽእሉ። ኣብ ክልቲኡ ኩነታት ተመሳሳሊ ናይ ባህሪ ቅዲ ክርአ ይከኣል።

ይኹን እምበር ፡ ጸገማት ኣመጋግባ ቁሩብ ዝተሓላለኸን ከቢድን እዩ። ብዛዕባ ኣካላቶም ዝተዛብዐ ኣረኣእያ ዘጠቓልል እዩ። ንኣብነት፡ ኣኖረክስያ ወይ ቡሊሚያ ዘለዎ ሰብ፡ ዘይተለምደ ቀጢን ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ኣብ መስትያት ክጥምት ከሎ ግን ንነብሱ ከም ስብሒ ይርእያ።

ከምኡ’ውን ጸገማት ኣመጋግባ ኩሉ ግዜ ምስ ክብደት ኣካላት ዝተኣሳሰር ኣይኮነን። ገለ ሰባት ነዚ ባህርያት እዚ ንውጥረቶም ንምቁጽጻር ወይ ገለ ቁጽጽር ንምርካብ ይጥቀሙሉ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ዘይተፈትሑ ስምዒታዊ ጉዳያት እውን ጠንቂ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም። ይኹን እምበር ፡ ጽልኢ ስብሒ፡ ክብደት ሰብነት ንኸይውስኽ ወይ ንኸይትስብሕ ምፍራሕ ጥራይ እዩ።

ስለምንታይ እዩ ብዛዕባ ክብደት ሰብነት ምውሳኽ ብዙሕ ፍርሒ ዘሎ?

ክኢላታት ጥዕና ኣእምሮ ክሳብ ሕጂ ከም ኦቤሶፎብያ ዝኣመሰሉ ፍሉያት ፎብያታት እንታይ ከም ዘስዕብ ብርግጽ ክዛረቡ ኣይከኣሉን። ብዙሓት ግን ውህደት ረቛሒታት ምዃኑ ይኣምኑ፤

• ከባብን ባህልን፤ኣብ ገለ ባህልታት ናይ ሰባት ግዳማዊ መልክዕን ክብደት ኣካላትን ዘይግቡእ ኣገዳስነት ይወሃቦ። ሃገርና እውን ርኣዩ፣ ሓደ ሰብ ቁሩብ እንተሰቢሑ 'ኣንታ ስብሕቲ ኢኻ' ምባል ልሙድ ኮይኑ ኣሎ። ገለ ሰባት ካብ ንእስነቶም ኣትሒዞም ክብደት ምውሳኽ ሓጢኣትን ፍንፉንን ነገር ከም ዝመስሎም ይግበር። ከምዚ ዓይነት እምነት ኣብ ምምዕባል `(Obesophobia) ኣበርክቶ ክህልዎ ይኽእል እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ኩሉ ግዜ ኣብ ቲቪን ማሕበራዊ መራኸቢታትን ቀጠንቲ ሞዴላትን ተዋሳእትን እንተርኢኹም፡ ገሊኦም እዚ እቲ 'ቅኑዕ' መልክዕ እዩ ኢሎም ክሓስቡ ይኽእሉ።
• ጀነቲክስ፦ ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ፎብያ፡ ጸገም ኣመጋግባ ወይ ካልእ ምስ ጭንቀት ዝተኣሳሰር ኩነታት እንተሃልይዎ፡ ኦቤሶፎብያ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።
• ስንባደ ዘስዕቡ ተመክሮታት፦ ገለ ናይ ህይወት ተመኩሮታት ናብ ኦቤሶፎብያ ከብጽሑ ይኽእሉ። ንኣብነት ሓደ ወላዲ ወይ መዛኑ ንሓደ ቆልዓ ብተደጋጋሚ "ስብሕቲ ኢኻ" ክብሎ። ካልእ ኣብነት ድማ፡ ሓደ ሰብ ብንእስነቱ ኣብ ቤት ትምህርቲ ብዛዕባ ክብደቱ ምጉርፋጥ ወይ ምጽራፍ እዩ። እዞም ተመኩሮታት እዚኣቶም ኣብ ኣእምሮ ብዕምቆት ክሰርሑን ድሒሮም ድማ ከም ኦቤሶፎብያ ክግለጹን ይኽእሉ።

ምልክታት ፍርሒ ስብሒ እንታይ እዮም?

ክብደት ክውስኽ ዝፈርሕ ሰብ ክብደት ክውስኽ ክሓስብ ከሎ ኣካላዊ ምልክታት ጭንቀት ወይ ስንባደ ከጋጥሞ ይኽእል እዩ፤

• ኣካላትና ዝሑል ኮይኑ ዝንቀጥቀጥ ኮይኑ ይስምዓካ (Chills) .
• ምድንዛዝን ምቅላልን .
• ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ (ሃይፐርሃይድሮሲስ) .
• ልቢ ብቕልጡፍ ትሃርም፣ ኣብ ኣፍልቢ ከም ምውጥዋጥ (ምህርምራም ልቢ) ይስምዓካ .
• ምሕንካስ ይመጽእ ኣሎ ።
• ምትንፋስ ጸገም፣ ምሕንካስ ከም ዘለካ ኮይኑ ዝስምዓካ (ዲስፕንያ) .
• ምንቅጥቃጥ ወይ ምንቅጥቃጥ .
• ከም ዝተረበሸ ከብዲ ወይ ምሕቃቕ መግቢ ዘይምኽኣል (ዲስፐፕስያ) ኮይኑ ይስምዓካ .

ፍርሒ ስብሒ እንተሃልዩካ ብኸመይ ብልክዕ ትፈልጥ?

ፍርሒ ስብሒ፡ ማለት ክብደት ሰብነትካ ንኸይውስኽ ዝብል ፍርሒ ኣለካ ድዩ ኣይብልካን ዘረጋግጽ ፍሉይ መርመራ የለን። ሓኪም ምሳኻ ብምዝርራብን ነዞም ዝስዕቡ ብምዝታይን ነቲ ኩነታት ክፈልጦ ይኽእል፤

• ምልክታትካ እንታይ እዮም?
• እዚኦም ካብ ዝህልዉ ክንደይ ግዜ ኮይኑ?
• እዚ ዅነታት እዚ ንመዓልታዊ ህይወትካ ብኸመይ ጸልይዎ፧

ከምቲ ኣቐዲመ ዝገለጽክዎ ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ ክብደቶምን ኣመጋግባኦምን ብቐጻሊ ይሓስቡ ኣለዉ። ሓደ ሰብ ብኦቤሶፎብያ ንኽፍለጥ ግን እዚ ፍርሒ ኣለዎ፤

• ካብ መጠን ንላዕሊ ጭንቀት ክትፈጥር ትደሊ።
• ከቢድ ናይ ኣእምሮ ጸቕጢ ከስዕብ ወይ ድማ መዓልታዊ ንጥፈታት ህይወት ክጸልዎ ኣለዎ።
• እዚ ኩነታት እዚ እንተወሓደ ንሽዱሽተ ወርሒ ክህሉ ኣለዎ።
• እዚ ፍርሒ እዚ ካብ ዝኾነ ሓቀኛ ጸገም ክብደትካ ኣዝዩ ክዓቢ ኣለዎ።(ንኣብነት፡ ዋላ እኳ ኣብ ጥዑይ ክብደት ሰብነት እንተሃለኻ ክብደት ሰብነትካ ከይውስኽ ምፍራሕ።)
• ቀጢን ክትከውንን ቀጢን ክትመስልን ዘይርትዓውን ዘይምኽንያታውን ነገራት ክትገብር ክትድረኽ ትደሊ።
• ምግቢ ዘጠቓልል ገለ ኩነታት ንምውጋድ ድራኸ ክህልወካ ኣለዎ።
• ኣካላዊ ምልክታት ጭንቀት ወይ ስንባደ ክለዓዓል ኣለዎ።

ፍወሳታት ስብሒ ጽልኢ እንታይ እዮም?

``Obesophobia`` ዘለዎም ሰባት ብርግጽ ናብ ሓኪም ብምኻድ ጭንቀቶም ንምቁጽጻርን ካልኦት ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ንኸይምዕብሉን ምኽሪ ክሓቱ ይግባእ። ገለ ካብቶም ዝርከቡ ሕክምናታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)፦ ሲቢቲ ምስ ሓደ ሰብ ምዝርራብ ዘጠቓልል ቅርጻዊ መልክዕ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ እዩ። ሓሳባቶምን ስምዒታቶምን ክርድኡን ክቆጻጸሩን ይሕግዞም። ፍወሳ ዘረባ ብዛዕባ ምውሳኽ ክብደት ሰብነት ዘለዎም ኣሉታዊ ሓሳባት ክቕይሩ ክሕግዞም ይኽእል። ምስ ግዜ፡ ብዛዕባ መግቢ፡ ምንቅስቓስ ኣካላትን ክብደት ሰብነትን ዘለዎም ሓሳብ ንኽቕይሩ እውን ክሕግዞም ይኽእል እዩ።
• ፍወሳ ምቅላዕ፦ እዚ ሓደ ሓደ ግዜ ዲሰንሲታይዜሽን ይበሃል። እዚ ድማ ቀስ ብቐስ ንሓደ ሰብ ንፍርሒ ምቅላዕ የጠቓልል። ሓኪምካ፡ ኣብ ቁጽጽር ዝግበረሉ ሃዋህው፡ ብዛዕባ ጽቡቕ ኣመጋግባን ጥዑይ መጠን ክብደት ምውሳኽን ክምህረካ ይኽእል እዩ። ፍወሳ ምቅላዕ ኣዝዩ ዘፍርሕ ዘይኮነ ነገር ክጅምር ይኽእል እዩ፣ ከም ስእሊ ናይቶም ኣዝዮም ቀጠንቲ ዘይኮኑ ሰባት ምርኣይ። ኣብ መወዳእታ፡ ሓደ ኪሎ ክትውስኽ ወይ ልዑል ካሎሪ ዘለዎ መግቢ ክትበልዕ ኣብ ኣእምሮኻ ክትስእል ክትሕተት ትኽእል ኢኻ። እዚ ቀስ ብቐስ ንፍርሒ ምቅላዕ፡ ንፍርሒ ስብሒኻ ክትቆጻጸሮን ጥዑይ ክብደት ክትሕሉን ክሕግዘካ ይኽእል።
• ሂፕኖቴራፒ፦ ሂፕኖቴራፒ ንሓደ ሰብ ናብ ትራንስ ዝመስል ኩነታት ከእትዎ ይኽእል እዩ፣ ኣእምሮ ኣብ ሓደ ዕላማ ዘተኮረ ኮይኑ ግን ምስ ዓሚቕ ድቃስ ዝመሳሰል እዩ። ሓደ ብሂፕኖቲዝ ዝተሰነየ ሰብ ንሓሳባትን ለውጥታትን ዝያዳ ክፉት እዩ። ሓደ ሂፕኖቴራፒስት ንሓደ ሂፕኖቲዝም ዝወሰደ ሰብ ብዛዕባ ጥዑይ ክብደት ሰብነት ዘለዎ ፍርሒ ከጉድል ክሕግዞ ይኽእል።
• መድሃኒታት፦ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ጸረ ጭንቀት ወይ ጸረ ጭንቀት መድሃኒታት ኣለዉ። እዚኦም ንህይወትካ ዝጸልዉ እንተኾይኖም ምልክታት ጭንቀት ወይ ጭንቀት ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ። ግን መድሃኒታት ንኦቤሶፎብያ ምሉእ መድሃኒት ከምዘይኮኑ ኣይትረስዑ። ምስ ካልኦት ሕክምናታት ተተሓሒዞምን ብሕክምናዊ ምኽሪ ጥራይ ክጥቀሙሉ ይግባእ።

ጽልኢ ስብሒ ክቕንስ ይኽእል ድዩ?

ክኢላታት ጥዕና ኣእምሮ ከም ፍርሒ ስብሒ ዝኣመሰሉ ፍሉያት ፍርሒታት እንታይ ከም ዘስዕብ ምሉእ ብምሉእ ስለዘይተረድኡ፡ ንዕኡ ዝከላኸለሉ ዝተረጋገጸ መንገዲ የለን። ይኹን እምበር፡ ነቲ ኩነታት ምሕካም፡ ካልኦት ተዛመድቲ ናይ ጭንቀት ጸገማት ንኸይምዕብሉ ክሕግዝ ይኽእል።

Obesophobia ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ ይኽእል ድዩ?

ን `(Obesophobia) ዝኸውን ሓደ 'መድሃኒት' የለን። ይኹን እምበር፡ ምስ ዝሰልጠነ ሓኪም ብምስራሕን ሓደስቲ ልምድታት ብምምሃርን፡ ብዙሓት ብቐጻሊ ዚለማመዱ ሰባት ነቲ ዅነታት ብዓወት ኪቈጻጸርዎ ይኽእሉ እዮም።

ነዚ ፍርሒ ብዓወት ንምግጣም እንታይ ክገብር ኣለኒ?

ብዙሓት ሰባት ጽልኢ ስብሕን ካልእ ፍሉይ ፍርሕን ምምሕዳር ይመሃሩ። እዚ ምስ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ብምስራሕን ከም፤

• ናይ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላት .
• ናይ ጭዋዳታት ምዝንጋዕ ምውስዋስ ኣካላት .
• ምስትንታን ።
• ዮጋ .

ኦቤሶፎብያ ወይ ፖክረስኮፎብያ፡ ክብደት ሰብነት ንኸይውስኽ ወይ ንኸይትስብሕ ካብ መጠን ንላዕሊ ብምፍራሕ ዝልለ ናይ ጭንቀት ጸገም እዩ። ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ ክብደቶም ይጭነቑን ኣመጋግባኦም ብቐጻሊ ይቆጻጸሩን። ይኹን እምበር፡ ፍርሒ ስብሒ ዘለዎም ሰባት፡ ዋላ እውን ቀጢን ወይ ሕጽረት መግቢ እንተሃለዎም፡ ክብደቶም ንምቁጽጻር ወይ ንምንካይ ኣዝዩ ብዙሕ ጻዕሪ ይገብሩ። ፍርሒ ስብሒ ምልክታት ልዑል ጭንቀት፡ ከምኡ’ውን ካልእ ናይ ጭንቀት ጸገማት ወይ ናይ ኣመጋግባ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ ብዛዕባ ኣማራጺታት ሕክምና ምስ ሓኪም ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ።

ኣብ መወዳእታ ነዚ ዘክር።

ሕራይ እምበኣር ሕጂ ብዛዕባ እዚ ሎሚ ዝዘራረብናሉ `(Obesophobia)` ዝበሃል ኩነታት ዝሓሸ ርድኢት ክህልወኩም ተስፋ እገብር። ንስኻ እውን እዚ ክብደት ሰብነት ናይ ምውሳኽ ክቱር ፍርሒ እንተሃልዩካን ምስኡ ዝተኣሳሰር ዘይንቡር ባህርያት እንተሃልዩካን ኣይትሓብኦን ኣይትሳቐን ኣይትረስዕ። እዚ ናትካ ጌጋ ኣይኮነን እዚ ክሕከም ዝኽእል ናይ ኣእምሮ ኩነታት እዩ።

ክንሓፍረሉ ወይ ክንፈርሓሉ ዝግበኣና ምኽንያት የለን። ምስ ብቑዕ ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ተዘራረብ። ነዚ ኩነታት ክትሰግሮን ጥዑይን ሕጉስን ህይወት ክትነብርን ክሕግዙኻ ይኽእሉ። በይንኻ ኣይኮንካን፡ ሓገዝ ክትሓትት ድማ ፈጺሙ ኣይደንጉየካን እዩ።

ከምኡ ውን ኩላትና ኣብ ሕብረተሰብና ሓላፍነት ኣለና፡ ብዛዕባ መልክዕ ኣካላትን ክብደትን ካልኦት ሰባት ዘየድሊ ምዝራብን ምሽቃጥን ኣቋርጽ። ኩሉ ሰብ ሓደ ዓይነት ክኸውን የብሉን፣ እቲ ኣገዳሲ ነገር ጥዕና ምህላው እዩ። ንሓድሕድና ንከባበር፡ ንሓድሕድና ንደጋገፍ። ሽዑ ከም `(Obesophobia)` ዝኣመሰሉ ኩነታት ናይ ምፍጣር ዕድል ክንቅንስ ንኽእል።

` ፍርሒ ስብሒ፡ ፍርሒ ክብደት ምውሳኽ፡ ፖክረስኮፎብያ፡ ጭንቀት፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ጸገም ኣመጋግባ፡ ፍርሒ