ምስ እርጋን ኣዕጽምትኻ ይደክም ድዩ፧ ብዛዕባ ምጉዳል ዕንጨይቲ ንዛረብ!

ኣብ መዓልታዊ ህይወትና ብዛዕባ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ኣዕጽምቲ ብዙሕ ኣይንሓስብን ኢና ሓቀይ? ሕሰብዎ ግን ሓደ ብዕድመ ዝደፍአ ሰብ ኣብ ገዛ ሸተት ኢሉ ወዲቑ ቅልጽሙ ወይ እግሩ ዝሰበረሉ ኩነታት ርኢና ኢና። ማዕረ ማዕሪኡ ግን ሓደ መንእሰይ እንተወዲቑ ብንእሽቶ ምብስባስ ክሃድም ይኽእል እዩ። እዚ ፍልልይ ስለምንታይ እዩ፧ ሓደ ምኽንያት ናይዚ ሎሚ ንዛረበሉ ዘለና ኦስቲዮፔንያ ዝበሃል ኩነታት ክኸውን ይኽእል። እዚ ድማ ቀስ ብቐስ ኣዕጽምቲ ዘዳኽም ድምጺ ኣልቦ ሕማም እዩ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ምጉዳል ዕንጨይቲ እንታይ እዩ?

ምጉዳል ዕንጨይቲ ማለት ምጉዳል ጽቕጥቕጥ ኣዕጽምትኻ እዩ። ኣዕጽምትና ከም ጽቡቕ ጌሩ ዝተሃንጸ መንደቕ ሕጡብ ጌርካ ሕሰቦ። ምስ ግዜ ገለ ካብቲ ኣብዚ መንደቕ ዘሎ ሕጡብ ይፈትሕ እሞ እቲ መንደቕ ቁሩብ ይደክም። ምስዚ ኩነታት ከምኡ እዩ። ኣብ ኣዕጽምቲ ክህሉ ዝግበኦ መጠን ማዕድናት ይንኪ፣ ሓይሎም ድማ ይንኪ።

እዚ ሕማም ዘይኮነስ ኣዝዩ ኣገዳሲ ናይ መጠንቀቕታ ምልክት እዩ። ኣዕጽምትኻ ካብቲ ንቡር ይደክም ማለት እዩ፣ ስለዚ ድማ ኣብ መጻኢ ናይ ምብታኽ ሓደጋ ኣሎ።

ኣብ መንጎ ምጉዳል ዕንጨይቲን ምጉዳል ዕንጨይቲን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

እዞም ክልተ ኣስማት ኣዝዮም ስለ ዝመሳሰሉ ብዙሓት ሰባት ይደናገሩ። እዚ ከምዚ ጌርና ንርድኦ።

• ምጉዳል ዕንጨይቲ፦ እዚ ቀዳማይ መጠንቀቕታ እዩ። ከምቲ ኣብ መብራህቲ ትራፊክ ዘሎ ብጫ መብራህቲ እዩ። "ተጠንቀቕ ኣዕጽምትኻ ይደክም ኣሎ" ይብል። ኣብዚ እዋን እዚ ብግቡእ እንተተዋሲእና፡ እቲ ዝቕጽል ሓደገኛ ኩነታት ከይፍጠር ክንከላኸል ንኽእል ኢና።

• ምጉዳል ዕንጨይቲ፦ እዚ እቲ ዝኸበደ ሕማም እዩ። ኣብ ትራፊክ መብራህቲ ከም ቀይሕ መብራህቲ እዩ። ኣብዚ፡ እቶም ኣዕጽምቲ ኣዝዮም ድኹማት ስለ ዝኾኑ፡ ዋላ ንእሽቶ ምውዳቕ፡ ወይ ምናልባት ተሪር ሰዓል፡ ዓጽሚ ክስበር ይኽእል።

ምልክታት ናይዚ ኩነታት እንታይ እዮም?

እቲ ኣገዳሲ ነገር ኣብዚ ኣሎ። ምጉዳል ዕንጨይቲ ዝኾነ ምልክት የብሉን። ዝኾነ ቃንዛ ወይ ዘይምቾት ኣይስምዓካን እዩ። በቃ እቶም ኣዕጽምቲ ካብ ውሽጦም ቀስ ብቐስ ይደክሙ ኣለዉ። ስለዚ ድማ እዮም ሓካይም "ስቕ ዝበለ ሕማም" ዝብልዎ።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓደ ሰብ ብዛዕባ እዚ ኩነታት እዚ ብኻልእ ምኽንያት፡ ወይ ድማ ድሕሪ ንእሽቶ ምውዳቕን ምስባር ዓጽሚን ብራጂ ይፈልጥ። ስለዚ ምልክታት ክሳብ ዝረኣዩ ምጽባይ ትርጉም የብሉን።

ስለምንታይ ኢና ምጉዳል ዓጽሚ? ሓደጋ ዘስዕቡ ረቛሒታት እንታይ እዮም?

ብሓቂ ንምዝራብ እርጋን እቲ ቀንዲ ጠንቂ እዩ። ኣዕጽምትና ኣብ ከባቢ 25-30 ዓመት ዕድመ ኣብ ዝሓየለ ደረጃ ይርከብ። ብድሕሪኡ፡ ሓደስቲ ኣዕጽምቲ ብተፈጥሮኦም ዝፍጠሩሉ ፍጥነት ካብቲ ዝስበርሉ ፍጥነት ቁሩብ ዝቐልጠፈ ይውስኽ። እዚ ንኹሉ ሰብ ዝተፈላለየ እዩ። ንገለ ሰባት ግን እዚ መስርሕ ክቀላጠፍ ይኽእል እዩ።

ነዚ ሓደጋ ዝውስኹ ሓያሎ ረቛሒታት ኣለዉ።

ገለ ሕክምናዊ ኩነታትን መድሃኒታትን ነዚ ይጸልዎ ድዩ?

እወ ፍጹም። ገለ ሕክምናዊ ኩነታትን ንነዊሕ እዋን ዝውሰዱ መድሃኒታትን እውን ሓይሊ ዓጽሚ ክጎድል ክገብሩ ይኽእሉ።

እዚ ኩነታት እዚ እንተሃልዩካ ብኸመይ ብልክዕ ትፈልጥ?

እቲ ዝበለጸን ቅኑዕን መንገዲ ንምፍላጥ ብ "ፈተነ ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ" እዩ፡ እዚ ድማ ብዴክሳ ስካን እውን ይፍለጥ።

እዚ ኣዝዩ ቀሊልን ቃንዛ ዘይብሉን ፈተና እዩ። ልክዕ ከም ራጂ ምውሳድ እዩ። ጽቕጥቕጥ ኣዕጽምትኻ ብፍላይ ድማ ዓንዲ ሕቖኻን ጭሕምኻን ይዕቅን። እቲ ውጽኢት፡ ኣዕጽምትኻ ጥዑይ ድዩ፡ ምጉዳል ዕንጨይቲ ወይ ምጉዳል ዕንጨይቲ፡ ንሓኪምካ ብልክዕ ክሕብሮ ይኽእል።

ብሓፈሻ ሓካይም ነዚ መርመራ ንልዕሊ 50 ዓመት ዝዕድሚአን ደቂ ተባዕትዮን ልዕሊ 70 ዓመት ዝዕድሚአን ደቂ ተባዕትዮን ይመኽሩ።ከምኡ’ውን እቶም ኣቐዲሞም ዝተጠቕሱ ረቛሒታት ሓደጋ እንተሃልዮምኻ፡ ሓኪምካ ነዚ መርመራ ኣቐዲሙ ክመኽረካ ይኽእል።

ምጉዳል ዕንጨይቲ ብኸመይ ይፍወስ?

እቲ ጽቡቕ ዜና ኩሉ ምጉዳል ዓጽሚ ዘለዎ ሰብ መድሃኒት ኣየድልዮን እዩ። ቀንዲ ዕላማና ኣዕጽምቲ ዝያዳ ከይደክሙ ደው ምባልን ምጉዳል ዕንጨይቲ ምክልኻልን እዩ። እዚ ብቐንዱ ኣብ ኣነባብራና ዝመጽእ ለውጢ እዩ።

1. ምውስዋስ ኣካላት

ኣካላዊ ምንቅስቓስ እቲ ዝበለጸ መገዲ ኣዕጽምትኻ ንምድልዳል እዩ። ብፍላይ ክብደት ምጽዋር ምውስዋስ ኣካላት ኣገዳሲ እዩ። እዚ ማለት ብእግሪ ምጉዓዝን ምጉያይን መደያይቦ ምድያብን ማለት እዩ። ከም ዮጋን ታይ ቺን ዝኣመሰሉ ምውስዋስ ኣካላት ሚዛንካ ንምምሕያሽ ክሕግዙ ይኽእሉ። እዚ ንኸይወድቕ እውን ክሕግዝ ይኽእል። ብዛዕባ ንዓኻ ዝምጥን ምውስዋስ ኣካላት ንሓኪምካ ወይ ንፊዚዮቴራፒስትካ ሕተቶ።

2. ኣመጋግባን ኣመጋግባን

ንኣዕጽምቲ ኣገደስቲ ዝኾኑ ክልተ ነገራት ካልሲየምን ቪታሚን ዲን እዮም።

• ካልሲየም፦ ጸባ፡ ጣፍ፡ በርበረ፡ ንኣሽቱ ዓሳታት (ከም ስፕራት) ምስ ቅርፊቶም ዝብላዕ፡ ከምኡ’ውን ቀጠልያ ኣሕምልቲ (ስፒናች፡ ካሌ) ብካልሲየም ዝሃብተሙ እዮም።
• ቫይታሚን ዲ፦ እዚ ኣካላትና ካልሲየም ንኽምጥጥ ይሕግዞ። እቲ ዝበለጸ ምንጪ ቫይታሚን ዲ ብርሃን ጸሓይ እዩ። ንግሆ ንግሆ ን15-20 ደቓይቕ ንብርሃን ጸሓይ ምቅላዕ ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ።

ካብዚኦም እኹል ካብ ኣመጋግባኻ እንተዘይረኺብካ፡ መመላእታታት ክትወስድ እንተድኣ ኣድልዩካ ሓኪምካ ክውስን እዩ። ነዞም መመላእታታት ንሓኪም ከይተወከስካ ፈጺምካ ኣይትጠቐመሎም።

3. ካብ ሕማቕ ልምዲ ምርሓቕ

• ሽጋራ ትትክኽ እንተ ዄንካ፡ ብኡንብኡ ኣቋርጽ። ሽጋራ ምትካኽ ነቶም ኣዕጽምቲ ዝሰርሑ ዋህዮታት ይሃስዮም።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ካብ ምውሳድ ኣወግድ።

ንሓኪምካ ክትሓቶ ዘለካ ሕቶታት

ምጉዳል ዕንጨይቲ ከምዘለካ እንተፈሊጥካ፡ ብዛዕባ እዞም ነገራት እዚኣቶም ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

• ክንደይ ግዜ መርመራ ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ ክገብር ኣለኒ?
• ካልእ እንታይ ዓይነት ሓደጋታት ኣለኒ?
• እንታይ ዓይነት ሕክምናታት እዮም ዝበለጸ ንዓይ?
• እንታይ ዓይነት ምውስዋስ ኣካላት እዩ ንጥዕና ኣዕጽምተይ ዝጠቅም?
• መመላእታ ካልሲየምን ቪታሚን ዲን ክወስድ ኣለኒ ድዩ?