ምብጻሕ ጽቡቕ ቆልዓ ኣብ 17 ዓመት፡ ከም ወለዲ ነዚ ንከናኸኖ!

ውላድካ 17 ዓመት ይመልእ ኣሎ፡ እዚ ድማ መንእሰይ ዓቢ ሰብ ንምዃን ስጉምቲ ክወስደሉ ኣዝዩ ኣገዳሲ ግዜ እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ብኣካልን ብኣእምሮን ብዙሕ ለውጢ ይሓልፉ ኣለዉ ሓቀይ? ስለዚ፡ ኣብዚ ዕድመ እዚ ሕክምናዊ መርመራ፡ ``ምብጻሕ ጽቡቕ ህጻናት'' ተባሂሉ ዝጽዋዕ፡ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ እንታይ ከም ዘጋጥም እስከ ንርአ፡ ከም ወለዲ ድማ ብፍላይ ኣብ ምንታይ ክንጥንቀቕ ከም ዘለና ንርአ?

ኣብዚ ሕክምናዊ መርመራ እንታይ ይኸውን?

መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ውላድካ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ ዘጋጥም ነገራት እንሆ፤

1. መጀመርያ ክብደትን ቁመትን ውላድካ ብትኽክል ይዕቀን። ድሕሪኡ፡ ነቶም መለክዒታት ተጠቒሞም ንመዐቀኒ ጽፍሒ ኣካላቶም ወይ ``BMI'' ይሕስቡ። እዚ ኩሉ ኣብ ``ናይ ዕብየት ሰንጠረዥኦም'' ተመዝጊቡ ኣሎ።ከም ዛንታ ዕብየት ቆልዓ ሕሰቦ። እቲ ሓኪም ነዚ ተጠቒሙ ዕብየት እቲ ህጻን ምስ ዕድሚኡ ዝሰማማዕን ጥዑይን እንተኾይኑ ክርኢ ይኽእል።

2. ቀጺሉ ጸቕጢ ደም ናይቲ ህጻን ይዕቀን። ሓደ ሓደ ግዜ ፡ ምስማዕ እውን ክፍተን ይኽእል እዩ።

3. ድሕሪኡ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል ይመጽእ። እቲ ሓኪም ንዓኻን ንውላድካን ሕቶታት ክሓተካን ብዛዕባ ጸገማትካ ክዛረብን ክቡር ምኽሪ ክህበካን እዩ። እቶም ቀንዲ ክዛረቡሉ ዝኽእሉ ነገራት፤

ቆልዓ ምብላዕን ምድቃስን ምንቅስቓስ ኣካላትን ምግባር

• መግብን መስተን፦ ኣብዚ ዕድመ እዚ ኣመጋግባ ህጻን እንታይ ምዃኑ ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እቲ ሓኪም ብዛዕባ እዚ ብርግጽ ክዛረብ እዩ። ብሓፈሻ ኣብ መዓልቲ ሰለስተ ቀንዲ መግብታት ክትምገብ ይግባእ። እዞም መግብታት እዚኣቶም ቅብኣት ዘይብሉ ፕሮቲን (ንኣብነት ዓሳ፡ ደርሆ) ፡ ምሉእ እኽሊ (ከም ኦትሚል፡ ቡናዊ ሩዝ)፡ እንተወሓደ ሓሙሽተ ምግቢ ፍረታትን ኣሕምልትን ፡ ከምኡ’ውን እንተወሓደ ሰለስተ ምግቢ ትሑት ስብሒ ወይ ስብሒ ዘይብሉ ፍርያት ጸባ ወይ ዝተደልደለ ጸባ ሶያ እንተሃልይዎም ዝበለጸ እዩ።

• ድቃስ፦ ኣንታ ድቃስ ነዞም ንኣሽቱ ቈልዑ ኣገዳሲ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መዓልቲ ካብ 8 ክሳብ 10 ሰዓታት ድቃስ የድልዮም ። ይኹን እምበር፡ ኣብዚ ጽዑቕ እዋን፡ እኹል ድቃስ ዘይምድቃስ እውን ልሙድ እዩ። እዚ ድማ ንስራሕ ቤት ትምህርትን ስፖርታዊ ንጥፈታትን ክጸልዎ ይኽእል። ብሓቂ ኣብዚ ዕድመ እዚ ኣካላቶም ይቕየር ስለዘሎ ክሳብ ምሸት ንቑሓት ኣብ ምጽናሕ ኣተኲሮም ይርከቡ። ብሰንኪ ትምህርቲ ንግሆ ግን እኹል ድቃስ ክትረክብ ኣጸጋሚ እዩ ሓቀይ? ስለዚ፡ ውላድካ ቅድሚ ለይቲ ምድቃሱ ገለ ዘዛንይ ናይ ድቃስ ልምድታት ኣተኣታቱ። ቅድሚ ምድቃሶም እንተወሓደ ሓደ ሰዓት ከም ቴለፎናት፡ ኮምፒዩተራትን ጣብላታትን ዝኣመሰሉ ኤለክትሮኒካዊ መሳርሒታት ከጥፍኡ ከተዘኻኽሮም ይግባእ .

• ኣካላዊ ምንቅስቓስ፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን60 ደቓይቕ ኣብ ገለ ዓይነት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምውፋር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ውላድካ ናይ ስክሪን ግዜ ክድርት ኣተባብዓዮ።– እዚ ማለት ምስ ቲቪ፡ ቪድዮ ጸወታታትን ስማርትፎናትን እተሕልፎ ግዜ – ሚዛናዊ ክኸውን እዩ። ኣብ ክንድኡስ ኣብ ጥዕና ዘለዎም ነገራት ከም ምስ ካልኦት ግዜ ምሕላፍ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን እኹል ድቃስ ምውሳድን ኣተኩር። ናይ ስክሪን ግዜኻ ብምድራትን መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ብምግባርን ጽቡቕ ኣብነት ምዃን እውን ኣገዳሲ እዩ።

ዕብየትን ምዕባለን ህጻናት – እዚኦም ንቡር ነገራት እዮም!

ኣብ 17 ዓመት ዕድመ ህጻናት ነዞም ናይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ምዕባለ ምልክታት ከጋጥሞም ንቡር እዩ። ብዛዕባኦም ኣይትጨነቑ ኣካል ልምዓት ጥራይ እዮም፤

• ጓል እንተኾይና ፡ ኣብዚ እዋን እዚ ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያት ክትገብር ነይርዋ። ጓልካ ገና እንተዘይገይራቶ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። እዚ ዝኾነ ጸገም የብሉን።
• ኣብ ጉዳይ ወዲ ፡ ምልክታት ዕድመ ንእስነት – ከም ምግፋሕ ጽግያት፡ ምንዋሕ ብልዕቲ፡ ከምኡ’ውን ምዕባይ ጸጉሪ ርእሲ – ኣብዚ እዋን’ዚ ብንጹር ይረኣዩ።
• ብመዛኑኦም ኣዝዮም ይጽለዉ ። ባህሪ ናይዚ ዘመን እዚ እዩ።
• መን ምዃኖም፡ እንታይ ዓይነት ቦታ ከም ዝጥዕሞምን እንታይ ድሌታቶም ምዃኑን ንምፍላጥ ዝተፈላለየ መንነት ይፍትኑ።
• ጾታዊ ስምዒታት ይቕልቀል ኣሎ። እዚ ድማ ኣብ ፍቕራዊ ዝምድናታት ተገዳስነት፡ ጾታዊ ርክብካ ምድህሳስ፡ ከምኡ’ውን ጾታዊ ዝንባለኻን ጾታዊ መንነትካን ምፍላጥ የጠቓልል። ብዛዕባ እዚ ነገራት እዚ ምስ ውላድካ ብግልጽን ብምርድዳእን ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ።
• ብዛዕባ ዝተሓላለኹ ነገራትን ከመይ ጌርካ ውሳነታት ከም እትወስድን ኣዕሚቖም ክሓስቡ ጀሚሮም ኣለዉ። ይኹን እምበር፡ ሕጂ እውን ብድፍኢት ናይ ምግባር ዝንባለ ክህልዎምን ብዛዕባ ሳዕቤን ተግባራቶም ብዙሕ ዘይሓስቡን ኪዀኑ ይኽእሉ እዮም። ስለዚ ክንመርሖም የድልየና።
• ኣብ ገለ ሓደገኛ ባህርያት ንኽዋፈሩ ’ ውን ክፍተኑ ይኽእሉ ’ ዮም። እዚ ድማ ኣቓልቦናን መምርሕናን ዝያዳ ዘድልዮም እዋን እዩ።

4. ኣካላዊ ፈተና፤

ቀጺሉ እቲ ሓኪም ነቲ ህጻን ክምርምሮ እዩ። እዚ ድማ ቆርበት እቲ ህጻን ምፍታሽ ፣ ንልብን ሳንቡእን ብስቴቶስኮፕ ምስማዕ፣ ዝኾነ ይኹን ምጥምዛዝ ዓንዲ ሕቖ (ከም ስኮሊዮሲስ) ምፍታሽ፣ ከምኡውን ዝኾነ ምልክታት ዕድመ ንእስነት ምፍታሽ የጠቓልል። ኣብዚ መርመራ ወላዲ ወይ ኣላዪ (ቻፐሮን) ምስቲ ቆልዓ ምህላው ዝበለጸ እዩ ። ነቲ ቆልዓ እውን ዘጸናንዕ እዩ።

5. ክታበት ምዕባይ፤

ክታበት ንህጻናት ጥራይ ዘይኮነ፡ ንመላእ ሕብረተሰብ ካብ ከቢድ ሕማማት ይከላኸል። ስለዚ ንውላድካ ትኽክለኛ መጠን ክታበት ኣብ ትኽክለኛ ግዜ ምሃብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ . ይኹን እምበር፡ መደባት ክታበት ካብ ቤት ጽሕፈት ሓኪም ናብ ካልእ ቤት ጽሕፈት ቁሩብ ክፈላለ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ቀጺሉ እንታይ ክትህብ ከም ዘለካን እንታይ ክትጽበ ከም ዘለካን ብልክዕ ንምርካብ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

6. ኣድላዪ እንተኾይኑ መርመራታት፤

እቲ ሓኪም ከም ዋሕዲ ደም፡ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል፡ ሕማም ዓሶን ብጾታዊ ርክብ ዝመሓላለፉ ሕማማትን (STDs) ዝኣመሰሉ ነገራት ንምፍታሽ መርመራ ደም ወይ ካልእ ግቡእ መርመራታት ክእዝዝ ይኽእል።

ክሳብ ዝቕጽል ናይ ውላድካ ናይ ጽቡቕ ኩነታት መርመራ (ኣብ 18 ዓመት ዕድሚኡ) ነዞም ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ።

ሕራይ ሕጂ ድሕሪ ናብ ሓኪም ምርኣይን ክሳብ ዝቕጽል መርመራ ውላድና እንታይ ካልእ ኣብ ኣእምሮና ክንሕዞ ከምዘለና ንርአ።

ቤት ትምህርትን መጻእን መደባት

• ውላድካ ኣብ ዝተፈላለየ ካብ ስርዓተ - ትምህርቲ ወጻኢ ዝግበር ንጥፈታት ክሳተፍ ኣተባብዕ ። ማለት ዝፈትውዎ ነገራት፡ ከም ሙዚቃ፡ ስነ-ጥበብ፡ ስፖርት፡ ከምኡ’ውን ድሕሪ ትምህርቲ ዝካየድ ክለባት። እዚኣቶም ስብእናኦም ንምምዕባል ክሕግዙ እዮም።
• ውላድካ ናይ ቤት ትምህርቲ ዕዮኡ ሓላፍነት ክወስድ ኣተባብዓዮ። ብጽቡቕ ዝሰርሕዎ ንእድዎም፡ ኣብ ዝቃለሱሉ እዋን ሓግዞም፡ ግን ባዕሎም ክገብርዎ ይፍቀደሎም።
• ብዛዕባ መጻኢ ላዕለዋይ ትምህርቲ ወይ መደባት ሞያ ተዛረብ ። ሕልምታቶም እንታይ ምዃኑን ናብኡ ንምብጻሕ እንታይ ክገብሩ ከምዘለዎምን ተዘራረቡ።
• ውላድካ ኣብ ቤት ትምህርቲ ጸገም እንተ ኣጋጢምዎ – ምናልባት ድኹም ነጥቢ ወይ ናብ ቤት ትምህርቲ ንምኻድ ድሌት እንተሃልይዎ – እቲ ጠንቂ ምጽራፍ ድዩ ፣ ከም ጭንቀት ዝኣመሰለ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ጉዳይ፣ ወይ ናይ ትምህርቲ ወይ ኣቓልቦ ጸገም ድዩ ኣብ ግምት ኣእቱ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ናይ ሞያ ሓገዝ ድለ።

ምስቲ ቆልዓ ዘለካ ርክብን መምርሕን

• መዓልታዊ ምስ ውላድካ ክትዛረብ ገለ ግዜ ኣሕልፍ፣ ብሓባር ግዜ ኣሕልፍ . ብሓባር መግቢ ምብላዕ፡ ንእሽቶ ምንቅስቓስ ኣካላት ብሓባር ግበር፡ ንውላድካ ኣገደስቲ ዝኾኑ ነገራት፡ ብዛዕባ ኣዕሩኽቶምን ኣብ ኣእምሮኦም ዘሎ ነገራትን ተዘራረብ።
• ነቲ ዝገብሮ ጽቡቕ ውሳነታት ኣሞግስዎ ። ንውላድካ ኣብ ንኣሽቱ ውሳኔታት ስድራቤት ኣሳትፎ። እዚ ድማ ሓላፍነት ከም ዝስምዖም ይገብር።
• ሕግታት ገዛ ኣቐምጥ፣ ትጽቢታትካ ንጹር ግበሮ ፣ ሕግታት እንተተጣሒሱ ድማ ፍትሓዊ፣ ኣቐዲምካ ዝተሰማማዕካሉ ሳዕቤን ሃቦ።
• ውላድካ ምስ ካልኦት ጾታዊ ርክብ ክገብር ዕድመ ምስ በጽሐ ሓላፍነት ክወስድ ኣተባብዓዮ። ብጾታዊ ርክብ ዝመሓላለፉ ሕማማት (STDs)ን ዘይተደልየ ጥንስን ዘስዕቦ ሓደጋታት ግለጽ። ብዛዕባ ሜላታት መከላኸሊ ጥንሲን ኣገዳስነት ኣጠቓቕማ ኮንዶምን ብግልጺ ተዛረቡ ። እዚኦም ኣብ ሕብረተሰብና ዘይዝረቡ ነገራት እኳ እንተኾኑ፡ እዚ ፍልጠት እዚ ንውሕስነት ህጻናት ኣገዳሲ እዩ።
• ውላድካ ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ኣስናኑ ክብራሽ፡ ኣብ መዓልቲ ሓደ ግዜ ፍሎስ ክገብር ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 6 ወርሒ ድማ ናብ ሓኪም ስኒ ክኸይድ ኣዘኻኽሮ .
• ንውላድካ ሽጋራ ምትካኽ: ቫፒንግ: ኣልኮላዊ መስተ: ከምኡውን ካልእ ሓሽሽ ዘስዕቦ ከቢድ ሓደጋታት ግለጸሉ . ብዛዕባ ሓደጋታት ብዘይግቡእ ኣጠቓቕማ ብሓኪም ዝተኣዘዘ መድሃኒት እውን ተዛረብ። ንውላድካ ነዚ ነገራት እዚ "ኣይፋልን" ስለ ዝበሎ ኣመስግኖ።
• ምልክታት ጭንቀት።ምልክታት ጭንቀት ንምርካብ ተጠንቀቕ። እዚ ኸኣ ብተደጋጋሚ ሕርቃን ምፍንጃር: ግድፈት: ኣብቲ እተስተማቕሮ ዝነበርካ ንጥፈታት ተገዳስነት ምጥፋእ: ሃንደበት ነጥቢ ቤት ትምህርቲ ምውራድ: ከምኡውን ብዛዕባ ነብሰ ቅትለት ምዝራብ ኬጠቓልል ይኽእል እዩ። ካብዞም ምልክታት እዚኣቶም እንተ ኣስተብሂልካ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።
• ውላድካ ምስ ሓካይም ቆጸራ ናይ ምግባር፡ መድሃኒታት ዳግማይ ናይ ምምላእን ናይ ገዛእ ርእሱ ናይ ጥዕና ጸገማት (ንኣብነት፡ ኣዝማ፡ ሕማም ሽኮር) ናይ ምሕብሓብ ሓላፍነት ክወስድ ኣተባብዓዮ።

ድሕነት ናይቲ ህጻን ብኸመይ ነረጋግጽ?

• ህጻናት ኣብ መኪና ክዝውሩ ከለዉ ኩሉ ግዜ ቀበቶ ክገብሩ ኣለዎም። ልምዲ ግበሮ።
• ውላድካ ምዝዋር ምስ ዝጅምር ፡ ኣብ ሓደ እዋን ክስከሞም ዝኽእል ተሳፈርቲን ክዝውር ዝኽእል ሰዓታትን (ብፍላይ ብለይቲ) ገደብ ኣቐምጥ። ንውላድካ ብመኪና እናዘወረ ከሎ መልእኽቲ ከይልእኽ ወይ ቴለፎኑ ከይጥቀም ብጥብቂ ንገሮ።
• ብዛዕባ ቀታሊ ሓደጋታት ሰኺርካ ምዝዋር መኪና ተዛረብ ። ከምኡ’ውን ንውላድካ ምስ ሓደ ክሰቲ ወይ ሓሽሽ ክጥቀም ዝጸንሐ ሰብ ኣብ መኪና ፈጺሙ ከይድይብ ንገሮ። ኣብ ክንድኡስ፡ ውላድካ ሓገዝ እንተድኣ ደልዩ ወይ ጸገም እንተ ኣጋጢምዎ ወትሩ ኺድውለልካ ንገሮ .
• ህጻናት ቅድሚ ናብ ደገ ምውጽኦም እንተወሓደ 15 ደቓይቕ 30 ወይ ልዕሊኡ SPF ዘለዎ መከላኸሊ ጸሓይ ክለኽዩን ኣብ ነፍሲ ወከፍ 2 ሰዓታት ዳግማይ ክለኽዩን ይግባእ። ንዓራት ምጽራይ ቆርበት ክጥቀሙ የብሎምን , ምኽንያቱ ንሓደጋ መንሽሮ ቆርበት ይውስኹ።
• ውላድካ ብዛዕባ ድሕነት ኦንላይን፣ ሳይበር ምጽራፍን ማሕበራዊ መራኸቢታት ብኸመይ ብጥበብ ከም እትጥቀመሉን ከም ዝፈልጥን ከም ዝፈልጥን ኣረጋግጽ .
• ኣብ ገዛኻ ከም ብረት ዝኣመሰሉ ሓደገኛታት ነገራት እንተሃልዮምኻ ፡ ብኣዝዩ ውሑስ መንገዲ ተዓጽዮም ፡ ካብ ህጻናት ካብ ዝበጽሕዎ ቦታ። ከም ተተኮስቲ ዝኣመሰሉ ነገራት ንበይኖምን ውሑስን ኣቐምጦም። መፍትሕ ህጻናት ካብ ዝበጽሕዎ ቦታ ኣቐምጦ።
• ብዛዕባ ኩነታት መነባብሮኻ ዝኾነ ስክፍታ እንተሃልዩካ - እኹል መግቢ እንተሃልዩካ፡ ውሑስ መንበሪ ቦታ እንተሃልዩካ፡ መድሕን ጥዕና ወዘተ - ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ሓኪምካ ናብ ጸጋታት ማሕበረሰብ ክውከሰካ ወይ ናብ ምቹእ ማሕበራዊ ሰራሕተኛ ክውከሰካ ይኽእል።

ኣብ መወዳእታ ነዚ ዘክር...

17 ዓመት ምምላእ ኣብ ህይወት ህጻን ኣዝዩ ኣገዳስን ዝተሓላለኸን ምዕራፍ እዩ። ብኣካል፣ ብኣእምሮን ብማሕበራዊ መዳይን ብዙሕ ለውጢ ይሓልፉ ኣለው። በዚ ኩሉ ቁሩብ ክደናገሩ ይኽእሉ እዮም። ከም ወለዲ መጠን ፍቕርኹምን ደገፍኩምን መምርሕኹምን ኣብዚ ግዜ እዚ ንዓኣቶም ብዋጋ ዘይሽነን እዩ።

ምስ ውላድካ ብግልጺ ተዘራረብ: ነቲ ዝብሎ ኣጸቢቕካ ስምዓዮ: ክትርድኦ ድማ ፈትን። ንውላድካ ቅድሚ ምፍራድካ፡ ብናቱ ኣረኣእያ ክትሓስብ ፈትን።

ልዕሊ ዅሉ ድማ ምስ ውላድካ ድልዱልን ምትእምማንን ዘለዎ ምትእስሳር ክህልወካ ኣገዳሲ እዩ። እቲ ጸገም ዝኾነ ይኹን ብዘየገድስ ኣብ ጎኖም ከም ዘለኻ ኣፍልጦም። እዚ ሕክምናዊ መርመራታት እዚ ኣብቲ ጉዕዞ እቲ ሓደ ኣገዳሲ ስጉምቲ ጥራይ እዩ። ዝኾነ ጸገም፡ ጥርጣረ ወይ ስክፍታ እንተሃልዩካ፡ ምስ ሓኪምካ ንምዝርራብ ፈጺምካ ኣይትፍራሕ ወይ ድሕር ኣይትበል።

` ጥዕና መንእሰያት፡ ሕክምናዊ መርመራ፡ 17 ዓመት፡ ምኽሪ ወለዲ፡ ምዕባለ መንእሰያት፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ዕድመ ንእስነት