ኣብ እዋን ጥንሲ ብዛዕባ ምጭብባጥ እግሪ እንታይ ክግበር ይከኣል? ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ምናልባት ኣብዚ ግዜ እዚ ቆልዓ ስለ እትጽበ ብዙሕ ፍናንን ቁሩብ ዘይምቾትን ትሓልፍ ኣለኻ ሓቀይ? ምጭብባጥ እግርኻ ወይ ከምቲ ንብሎ ኣብ እግርኻ ምድናስ ከጋጥመካ ልሙድ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዚ ኣዝዩ መሪር ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ኣብ ፍርቂ ለይቲ ድማ ከበራብረካ ይኽእል። ግን ኣይትሻቐል መብዛሕትኡ ግዜ ዕቱብ ኣይኮነን። ንሎሚ ብዛዕባ ምጭብባጥ እግርን ብዛዕባኡ እንታይ ክትገብሩ ከም እትኽእሉን ክንዛረብ ኢና።

ስለምንታይ ኣብ እዋን ጥንሲ ኣእጋረይ ይጥወያ?

ብዙሓት ነፍሰጾራት ብፍላይ ኣብ ካልኣይን ሳልሳይን ትሪስትሪ ጥንሲ ፡ ኣብ ፍርቂ ለይቲ ኣብ ታሕተዋይ ክፋል እግረን ወይ ከባቢ ሽምጢ ርሱን ቃንዛ ከጋጥመን ይኽእል። ሓካይም እውን ትኽክለኛ ጠንቁ ከለልዩ ኣይከኣሉን። ገለ ሰባት ነዚ ብዋዛ "ኣፍራስ ቻርሊ" ኢሎም ይጽውዕዎ፡ እዚ ድማ ኣብ ጭዋዳታት ሽምጢ ንዝፍጠር ከቢድ ቃንዛ ዘመልክት እዩ። ቅልጡፍ ድቃስ ሒዝካ ሃንደበት ኣብ እግርኻ ዘሎ ጸጉሪ ኣብ ጫፍ ደው ዝበለ ኮይኑ ዝስምዓካ ከቢድ ቃንዛ ሒዝካ ክትበራበር እሞ ሕሰብ... ኣብቲ እዋን ዝስምዓካ ዘይምቾት ክትገልጾ ኣይትኽእልን ኢኻ ሓቀይ? እቲ ጽቡቕ ዜና ግን እዚ ቃንዛ ’ ዚ መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ከም ዝሃድእ ’ ዩ ።

ነዚ ክጸልዉ ዝኽእሉ ውሑዳት ንኣሽቱ ምኽንያታት ኣለዉ ዝመስለኒ፤

• ክብደት ህጻናት ምውሳኽ፦ ውላድኪ እናዓበየ ምስ ከደ፡ እግርኺ ዝያዳ ክብደት ክስከማ ኣለወን። ከምኡ’ውን ማህጸንኪ እናዓበየ ምስ ከደ፡ ኣብቶም ናብ እግርኻ ዝኸዱ ሰራውር ደምን ነርቭታትን ጸቕጢ ክገብር ይኽእል።
• ምውሓድ ማይ፦ እኹል ማይ ዘይምርካብ ንስራሕ ጭዋዳታት ክጸልዎ ይኽእል። ኣብ እዋን ጥንሲ ዝያዳ ማይ የድልየኪ።
• ሕጽረት ኣመጋግባ፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ብሰንኪ ሕጽረት ማዕድናት ከም ካልሲየም ወይ ማግነዝየም፡ ምጉዳል ጸጉሪ ከጋጥም ይኽእል እዩ ዝብል እምነት ኣሎ።
• ድኻም፦ ምሉእ መዓልቲ ኣበርቲዕካ ድሕሪ ምስራሕ ብለይቲ ክትድቅስ ከለኻ ኣብ እግርኻ ብዘስዕቦ ድኻም እውን ክኸውን ይኽእል።

ምጭብባጥ እግሪ ንምፍዋስ እንታይ ክትገብር ትኽእል?

በዚ ዓይነት ምጥዋይ እግሪ እውን እንተተሸጊርካ፡ ውሑዳት ነገራት ክትገብር ፈትን።

ቅድሚ ምድቃስካ ነዚ ነገራት ፈትኖ።

• ምዝርጋሕ ጤለ-በጊዕ፦ ቅድሚ ለይቲ ምድቃስካ፡ ጤለ-በጊዕካ ምዝርጋሕ። ኣጻብዕቲ እግርኻ ንቕድሚት ኣመልኪትካ ግን ፈጺምካ ኣይትዝርግሕ ። ከምኡ ምግባር ዝያዳ ምውጥዋጥ ጭዋዳታት ምራኽ ከስዕብ ይኽእል። እግርኻ ትኽ ኢልካ ምሕላውን ታሕተዋይ ክፋል እግርኻ (ኣጻብዕቲ እግርኻ) ናብ ብርክኻ ምጥዋይ ጥራይ እዩ። እዚ ብዙሕ ግዜ ግበሮ።

ጸጉርኻ እንተወዲቑ ቀልጢፍካ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት

ሃንደበት ብለይቲ ወይ ብመዓልቲ ምጉዳል ጸጉሪ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ኣይትስንብድ እሞ ነዞም ነገራት ፈትኖም፤

1. እግሪ ምቕናዕ፦ ብዝተኻእለ መጠን ነታ እትቃንዛ እግሪ ትኽ ዝበለት ክትከውን ኣለዋ።

2. እግርኻ ንላዕሊ ስሓቦ፦ ኣጻብዕቲ እግርኻ ኣብ ቅድሜኻ፡ ናብ ብርክኻ ገጽካ ስሓቦ፡ ከም ሓደ ሰብ ኣብ ታሕቲ እግርኻ ዝደፍእ ዘሎ። እዚ ድማ ነቲ ስጡም ጭዋዳ ክዝርግሖ እዩ።

3.ቀስ ኢልካ ምምሳሕ፦ ነቲ ቃንዛ ዘለዎ ቦታ ብኢድካ ቀስ ኢልካ ምምሳሕ። ካብ ታሕቲ ንላዕሊ ማለት ናብ ልቢ ገጽካ ምምሳሕ ዝበለጸ እዩ .

4. ቁሩብ ምዝዋር፦ እቲ ቃንዛ ቁሩብ ምስ ሃድአ፡ እንተተኻኢሉ ቁሩብ ምዝዋር።

5. ሙቐት ምልካይ፦ ኣብቲ ዝተጎድአ ቦታ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ወይ ኣብ ውዑይ ማይ ዝተጠልቀየ ጨርቂ ምልካይ። እዚ ድማ ጭዋዳታት ንምዝንጋዕን ቃንዛ ንምንካይን ይሕግዝ። እንተኾነ ግን ኣዝዩ ውዑይ እንተኾይኑ ኣይትጠቐመሉ።

ዘክር፦ ነዚ ነገራት እዚ ኽትገብሮ ከለኻ ፡ ንዓኻ ብዝጥዕመካን ቃንዛ ብዘይውስኽን መገዲ ኽትገብሮ ትደሊ .

ነዚ ምሉእ መዓልቲ ተኸናኸኖ።

• ብዙሕ ማይ ምስታይ፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 8-10 ብርጭቆ ማይ ክትሰቲ ፈትን። ኣብ እዋን ጥንሲ ኣካላትና ዝያዳ ማይ የድልዮ። እኹል መስተ እንተዘይሰቲኻ ጸጉርኻ ናይ ምጥፋእ ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።
• ከም መምርሒ ሓኪምካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር፦ ሓኪምካ ጸገም የብሉን እንተ ኢሉካ ፡ ስሩዕ ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ግበር . ንኣብነት ብእግሪ ምጉዓዝ ወይ ንነፍሰጾራት ዝምችእ ናይ ዮጋ ምውስዋስ ኣካላት ምግባር ኣብ እግርኻ ንዝህሉ ዑደት ደም ከማሓይሽን ንሓደጋ ምጭብባጥ እግርኻ ከጉድልን ይኽእል።
• ኣመጋግባኻ ተጠንቀቕ፦ ብካልሲየም ዝሃብተሙ መግብታት (ጸባ፡ ጣፍ፡ በርበረ፡ ቀጠልያ ኣሕምልቲ) ከምኡ’ውን ብማግነዝየም ዝሃብተሙ መግብታት (እኽሊ፡ ፍረታት፡ ባናና) ኣብ ኣመጋግባኻ ኣካትት።

ብዛዕባ መመላእታታት ንሓኪምካ ሕተቶ።

ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪምካ መመላእታ ካልሲየም ወይ ማግነዝየም ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር ፡ ነዚ ነገራት እዚ ኣብ ፋርማሲ ባዕልኻ ፈጺምካ ክትወስዶ የብልካን . ኣብ እዋን ጥንሲ ዝኾነ መድሃኒት ወይ መመላእታ መግቢ ብሕክምናዊ ምኽሪ ጥራይ ውሰድ . ምኽንያቱ ገለ ነገራት ነቲ ህጻን ክጎድእ ስለ ዝኽእል። ሓኪምካ ክምርምረካን ብሓቂ እዞም ነገራት እዚኦም የድልዩኻ እንተኾይኖም ክውስነካን እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

እዚ ምጥዋይ እግሪ መብዛሕትኡ ግዜ ንቡር ክኸውን ከሎ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ምልክት ካልእ ከቢድ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ስለዚ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተሃልዩካ ብርግጽ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ :

• ቃንዛ እግሪ ፈጺሙ እንተዘይሓዲጉ: እዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ነገራት እንተገይርኩምን እቲ ቃንዛ ድሕሪ ሰዓታት እንተቐጺሉን።
• እቲ ቃንዛ ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ: ዘይጽወር: ካብ ንቡር ምግልባጥ ጸጉሪ ኣዝዩ ዝያዳ ቃንዛ ዘለዎ።
• እግርኻ ሓቢጡ፡ ቀይሕ፡ ክትትንክፎ ከለኻ ድማ ውዑይ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ: እዚ ምልክት ናይ ደም ምረጋግእ (Deep Vein Thrombosis - DVT) ክኸውን ይኽእል። ኣብ እዋን ጥንሲ ሳሕቲ ዝረአ እኳ እንተኾነ፡ ቅልጡፍ ሕክምና ዘድልዮ ኩነታት እዩ።
• ምጉዓዝ እንተተጸጊምካ፦ ብግቡእ ክትከይድ እንተዘይክኢልካ፡ ወይ ብሰንኪ ቃንዛ ወይ ብኻልእ ምኽንያት።

ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ናብ ሓኪም ምርካብን መርመራ ምግባርን ዝበለጸ ውሑስ እዩ። ሽዑ ክትጭነቕ ዝግበኣካ ነገር ከምዘየለ ርግጸኛ ክትከውን ትኽእል ኢኻ።

ኣገደስቲ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ሕራይ ስለዚ ካብቲ ዝዘራረብናሉ ገለ ኣገደስቲ ነጥብታት ደጊምና ነዘኻኽረኩም፤

• ኣብ እዋን ጥንሲ መስቀላዊ እግሪ ምህላው ልሙድ ኮይኑ ፡ ነቲ ዘይምቾት ንምንካይ ግን መንገድታት ኣሎ።
• ለይቲ ቅድሚ ምድቃስካ (ኣጻብዕቲ እግርኻ ንቕድሚት ከየመልከትካ) እግርኻ ምዝርጋሕ ልምዲ ግበሮ።
• እቲ ጸጕሪ ኣብ ውሽጢ እንተ ዀይኑ ፡ ነቲ እግሪ ኣቕንዕ፡ ነቲ እግርኻ ንላዕሊ ስሓቦ ፡ ነቲ ቦታ ድማ ምምሳሕ።
• ምሉእ መዓልቲ ብዙሕ ማይ ምስታይን ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕን።
• ከም መምርሒ ሓኪምካ ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ግበር።
• ንሓኪምካ ከይተወከስካ ዝኾነ መመላእታ ኣይትውሰድ።
• እቲ ቃንዛ እግሪ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ዘይሃድእ እንተኾይኑ፡ ወይ ብከም ሕበጥ፡ ምቅያሕ፡ ወይ ሙቐት ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተተሰኒዩ ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ።

ነዚ ጉዕዞ በይንኻ ኣይኮንካን ትሓልፎ ዘለኻ። ዝኾነ ይኹን ጸገማት ዘጋጥመካ ብዘየገድስ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ወይ ስድራቤትካ ክትዛረብ ኣይትፍራሕ። ኩሉ ጽቡቕ ክኸውን እዩ!

` ጥንሲ፡ ምጭብባጥ እግሪ፡ ሕማም ሕቖ፡ ምጭብባጥ እግሪ፡ ጥዕና ጥንሲ፡ ቃንዛ ሕርሲ፡ ጥዕና ኣዴታት