እቲ እትጥቀመሉ ዘለኻ መከላኸሊ ጸሓይ ግዜኡ ሓሊፉ ድዩ? ከመይ ጌርና መከላኸሊ ጸሓይ ንመርጽ?

እታ ዓሚ ኣብ መገሻኻ ዝገዛእካያ ጥርሙዝ መከላኸሊ ጸሓይ ኣብ ኣርማድዮኻ ኮፍ ኢላ ዘላ ትዝክሮ ዲኻ? ምናልባት ዳግማይ ናብ ጸሓይ ቅድሚ ምውጻእካ ክትጥቀመሉ ትደሊ ትኸውን። ግን ሓንቲ ደቒቕ ተጸበዩ... ቅድሚ ምልባስኩም ኣብቲ ጥርሙዝ ዘሎ ናይ ምውዳእ ግዜ ምፍታሽ ኣይትረስዑ። ምኽንያቱ መብዛሕትኦም ጥርሙዝ መከላኸሊ ጸሓይ ኣብ ልዕሊኦም ናይ ምውዳእ መዓልቲ ተሓቲሙ ኣሎ። እታ ዕለት ምስ ሓለፈት፡ ብዛዕባ እቲ ዝህቦ ሓለዋ ርግጸኛታት ክንከውን ኣይንኽእልን።

ብሓፈሻ ፍርያት መከላኸሊ ጸሓይ ብሕጊ ክሳብ ሰለስተ ዓመት መበቆላዊ ጽሬቱ ክሕሉ እዩ ዝግባእ። ስለዚ፡ ጥርሙዝ መከላኸሊ ጸሓይካ ዕድሚኡ ሰለስተ ዓመት እንተዘይኮይኑ፡ ምጥቃም ጸገም የብሉን። እቲ ጥርሙዝ ናይ ምውዳእ መዓልቲ እንተዘይብሉ ግን፡ ነቲ ዝገዛእካዮ ዕለት ኣብ’ቲ ጥርሙዝ ብቐዋሚ ምልክት ጽሓፍ። በዚ ኸምዚ፡ ንኽንደይ ግዜ ክትጥቀመሉ ከም እትኽእል ብልክዕ ክትፈልጥ ኢኻ። ከምኡ’ውን፡ ጥርሙዝ መከላኸሊ ጸሓይ ኣብ ናይ ክፍሊ ሙቐት ምዕቃብ ዝበለጸ’ዩ። ኣብ ሕብሪ፡ ጨና ወይ ቅኑዕነት ለውጢ እንተተዓዚብካ፡ ደርቢኻ ሓድሽ ጥርሙዝ ምውሳድ ዝበለጸ’ዩ። ሕራይ፡ ስለዚ ቅድሚ ሓድሽ ጥርሙዝ ምግዛእካ፡ ብዛዕባ ገለ ነገራት ንዛረብ፡ ንዓኻ ዝበለጸ መከላኸሊ ጸሓይ ክትመርጽ ዝሕግዙኻ።

ጽቡቕ መከላኸሊ ጸሓይ እንታይ ክህልዎ ኣለዎ?

ንቆርበትካ ዝበለጸ መከላኸሊ ዝህብ መከላኸሊ ጸሓይ ክትመርጽ ከለኻ ኣብ ግምት ከተእትዎም ዘለካ ውሑዳት ወሰንቲ ነገራት ኣለዉ። በብሓደ ንርኣዮም።

1. "ሰፊሕ-ስፔክትረም" ይብል ድዩ?

መከላኸሊ ጸሓይ ክትመርጽ ከለኻ ቀዳማይ ክትጥምቶ ዘለካ ነገር "ሰፊሕ ጽፍሒ ዘለዎ" ድዩ ኣይኮነን ዝብል እዩ። ብቐሊሉ እዚኦም ንቆርበትና ካብ ክልቲኡ ጎዳኢ ጩራታት UVAን UVBን ​​ካብ ጸሓይ ይከላኸሉ።

• ጩራታት ዩቪኤ፡- እዚኦም ናብ ውሽጢ ቆርበት ኣዕሚቖም ዝኣትዉ ኮይኖም፡ ቆርበትና ምጉርምራምን ካብቲ ዘለዎ ዝዓበየ ንኽመስልን ቀንዲ ምኽንያት እዮም።
• ጩራታት UVB: እዚኦም እዮም ቆርበትና ንኽቃጸልን ንኽቐይሕን ንኽቃጸልን ዝገብሩ።

2. ዋጋ SPF እንታይ እዩ?

እቲ ዝቕጽል ኣገዳሲ ነገር ክትደልዮ ዘለካ SPF (Sun Protection Factor) ዝብል ዋጋ እዩ። እዚ ድማ እቲ መከላኸሊ ጸሓይ ንቆርበትና ካብ ጨረርታ ዩቪቢ ከይተቓጸለ ናይ ምክልኻል ዓቕሙ ይዕቅን።

እሞ ሕሰብዎ፡ ብዘይ መከላኸሊ ጸሓይ ኣብ ጸሓይ እንተወጺእካ፡ ቆርበትካ ድሕሪ 15 ደቓይቕ ቀይሕ ክኸውን እዩ። SPF 30 ዘለዎ መከላኸሊ ጸሓይ እንተለኺኽካ፡ ን30 ዕጽፊ ናይቲ ግዜ ክትከላኸለሉ ኢኻ፡ እዚ ድማ ኣስታት 450 ደቓይቕ እዩ።

ሕክምናክኢላታት እንተወሓደ SPF 30 ዘለዎ መከላኸሊ ጸሓይ ክትመርጽ ይመኽሩ።ዋላ እኳ ካብ SPF 50 ዝለዓለ ክብርታት እንተሃለወ (ንኣብነት SPF 100)፡ እቲ ዝህብዎ ተወሳኺ መከላኸሊ ካብ SPF 50 ብዙሕ ዝፍለ ኣይኮነን።

ኣብ ማይ ትጻወት እንተኾንካ ወይ ብዙሕ ትረሃጽ እንተኾንካ ግን እቲ መከላኸሊ ጸሓይ ክንድኡ ዝኣክል መከላኸሊ ከምዘይህበካ ኣይትረስዕ። ስለዚ ብብዝሒ ዳግማይ ክትጥቀመሉ ክትግደድ ኢኻ።

3. ማይ ዝፃወር ድዩ? (ማይ ምጽዋር)

ኩሎም መከላኸሊ ጸሓይ ማይ ዝጻወሩ ኣይኮኑን። ኣብ ውቅያኖስ፡ መሐንበሲ ወይ ስፖርት እናተጻወትካ ረሃጽ ክትስሕብ እንተኾይንካ ፡ "ማይ ዘይጻወር" ዝብል ጽሑፍ ዘለዎ ምረጽ።

• ማይ ዝጻወር : እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ዋላ ኣብ ማይ ንኣስታት 40 ደቓይቕ እንተጸናሕካ መከላኸሊ ይህቡ።
• ኣዝዩ ማይ ዝጻወር፦ እዚኦም ንኣስታት 80 ደቓይቕ መከላኸሊ ክህቡ ይኽእሉ።

እዚኦም ግን "ማይ ዘይኣትዉ" ኣይኮኑን፡ "ማይ ዝጻወሩ" ጥራይ እዮም። እዚ ማለት ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ኣድማዕነቶም ክጎድል እዩ። ስለዚ ፡ ካብ ማይ ምስ ወጻእካ ወይ ረሃጽ ምስ ምድራዝ ዳግማይ መከላኸሊ ጸሓይ ምልካይ ኣገዳሲ እዩ።

ዓይነታት መከላኸሊ ጸሓይን እንታይ ዝሓዙን እዮም።

መከላኸሊ ጸሓይ ኣብ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ክምቀል ይከኣል፡ ኬሚካላውን ማዕድናውን . ቀመማትን ስራሕትን ናይዞም ክልተ ዝተፈላለየ እዩ።

ንኬሚካላት ብዙሕ ዘይትፈትዉ እንተኾይንኩም፡ ማዕድናዊ መከላኸሊ ጸሓይ ክትመርጹ ትኽእሉ ኢኹም። "ተፈጥሮኣዊ መከላኸሊ ጸሓይ" እውን ይበሃሉ።

ከመይ ጌርና መከላኸሊ ጸሓይ ብትኽክል ንለኽዮ?

ዋላ እቲ ዝበለጸ መከላኸሊ ጸሓይ እንተሃልዩካ ብግቡእ እንተዘይተለኺዩ ኣይሰርሕን እዩ።

ብዝሒ፦ ኣብ ምሉእ ኣካላትካ ንጸሓይ ዝቃላዕ ልግሲ (ክንዲ ሽቶ ብርጭቆ ዝኸውን) ምልካይ። ኣብ ገጽካን ክሳድካን እዝንኻን ብልግሲ ምልካይ ኣይትረስዕ።

ግዜ፦ ቅድሚ ናብ ደገ ምውጻእካ እንተወሓደ 15 ደቓይቕ መከላኸሊ ጸሓይ ምልካይ። እዚ ድማ ናብ ቆርበት ንኽውሕዝን ውጽኢት ንኽህልዎን ግዜ ይህቦ።

ዳግማይ ምጥቃም፦ መከላኸሊ ጸሓይ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ሰዓት ዳግማይ ምልካይ ኣለዎ . ሻወር፡ ረሃጽ ወይ መንጸፍ እንተ ነቒጽካ፡ ቀልጢፍካ ደጊምካ ምልካይ።

መከላኸሊ ጸሓይ ሓያሎ ዓይነታት ኣለዉ፤

• ጀል
• ክሬም
• ሎሽን
• ረሳሕ ፈሳሲ
• ዕንጨይቲ

እታ ኣዝያ እትፈትዋን ክትጥቀመላ ዝቐለለትን ምረጽ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ብዝግባእ መጠንን ኣብ ትኽክለኛ ግዜን ምልካይ እዩ።