እዚ ጽቡቕ ጉዕዞ ንስኻን ውላድካን: ኣብ ምሉእ 40 ሰሙን ዝቕየር (ጉዕዞ ጥንሲ)

ሰላም! ኣብዚ ቅንያት ኣብ ህይወትካ ኣዝዩ ጽቡቕን ዘገርምን ግዜ ኢኻ ትሓልፍ ዘለኻ። ኣብ ውሽጥኻ ንእሽቶ ህጻን ቀስ ኢሉ ክዓቢ ምርኣይ ብሓቂ ተኣምር ኣይኮነን ድዩ? ኣብዚ ጽሑፍ እዚ ኣብዚ ዘገርም ናይ 40 ሰሙን ጉዕዞ ኣብ ኣካላትካ እንታይ ከም ዘጋጥምን ውላድኪ ብኸመይ ይምዕብል ከም ዘሎን ክንዛረብ ኢና። ልክዕ ከምቲ ምስ ዓርክኻ ምዝርራብ፡ እዚ ኩሉ ጥራይ ንርድኦ።

ናይዚ ዘገርም ጉዕዞ ቀዳማይ ስጉምቲ፡ ቀዳማይ ትሪስትሪ - ካብ 1 ክሳብ 12 ሰሙን

እዚ ብዙሕ ግዜ "ኣንታ ኣነ ኣደ ክኸውን እየ ሓቀይ?" ኣብዘን ቀዳሞት ሰለስተ ኣዋርሕ ንዓኻን ኣብ ኣካላት ውላድካን ብዙሕ የጋጥመካ።

እንታይ ጸገም ኣለካ?

ብመጀመርታ ኩሉ ሰብ ሓደ ዓይነት ተመኩሮ የብሉን፡ ንመብዛሕትኦም ግን እዚኦም እዮም እቶም ልሙዳት ነገራት፤

• ወርሓዊ ወርሓዊ ጽግያትካ ደው ምባል፦ እዚ ብዙሓት ሰባት ዘስተብህሉሉ ናይ መጀመርታ ምልክት እዩ።
• ተምላስን ረስኒን (Morning Sickness)፦ እዚ ዘይምቾት እዚ ንግሆ ጥራይ ዘይኮነስ ኣብ ዝኾነ እዋን ናይ መዓልቲ ክኽሰት ይኽእል። ንገሊኦም ልኡም፡ ንገሊኦም ድማ ኣዝዩ ከቢድ እዩ። ኣይትሻቐሉ እዚ ንቡር እዩ። ብዙሕ ማይ ስተ፡ ኣብ ክንዲ ዓበይቲ መግቢ ብሓንሳብ ንእሽቶ መግቢ ምብላዕ።
• ድኻምን ድኻምን፦ ኣብቲ ቦታ ብምህላውካ እውን ከይተረፈ ድኻም ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ኣካላትካ ኣበርቲዑ ይሰርሕ ስለዘሎ ንቡር እዩ። ብዝተኻእለ መጠን ዕረፍቲ ውሰድ።
• ለውጢ ጡብ፦ ኣጥባት ቁሩብ ክዓብዩን ቃንዛ ክስምዖምን ይኽእል። ኣብ ከባቢ ጡብ ኣደ ዘሎ ቆርበት እውን ክጸልምት ይኽእል እዩ።
• ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስ፦ እዚ ዝኸውን ማህጸንኪ እናዓበየን ኣብ ሽንቲ ምዕጉርትኻ ጸቕጢ ስለ ዝፈጥርን እዩ።
• ጽልኢ መግቢ ወይ ምውሳኽ ትምኒት ንገለ መግብታት፦ ቅድሚ ሕጂ እተስተማቕሮ ዝነበርካ መግብታት ደስ ዘይብል ኪኸውን ይኽእል እዩ፣ ቅድሚ ሕጂ በሊዕካዮም ዘይትፈልጥ ነገራት ድማ ክትምነዮም ትኽእል ኢኻ።
• ምቅይያር ስሚዒት፦ ሃንደበት ሓዘን፡ ሕርቃን ወይ ሕጉስ ክስምዓካ ይኽእል። እዚ ድማ ብሰንኪ ለውጢ ሆርሞናት እዩ። ብዛዕባ እዚ ንሰብኣይካን ንስድራቤትካን ንገሮም።

እቲ ዝዓበየ ነገር፦ ኣብዚ ግዜ እዚ መመላእታ ፎሊክ ኣሲድ ምውሳድ ግድን እዩ። ንዕብየት ስርዓተ ነርቭ ናይቲ ህጻን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ናብ ሓኪም ተራኺብካ ብዛዕባ እዚ ምኽሪ ውሰድ።

እንታይ ጸገም ኣለዎ እቲ ህጻን?

እዚ ለውጢ ክስመዓካ ከሎ፡ እታ ኣብ ውሽጥኻ ዘላ ንእሽቶ ብዘገርም ፍጥነት ትዓቢ ኣላ።

• ምድቃልን ምትካልን፦ እዚ ጉዕዞ እዚ ዝጅምር፡ ሓደ ካብ እንቋቑሖኻን ዘርኢ ወዲ ተባዕታይን ምስ ተጸንበሩ፡ ንእሽቶ ኩዕሶ ዋህዮታት ምስ ዝፍጠር እዩ። ብድሕሪኡ ናብ ማህጸን ብምኻድ ኣብ መንደቕ ማህጸን ንርእሱ ይተክል።
• ድቂን ዕሸልን፦ ኣብተን ቀዳሞት ሰሙናት ነዚ ድቂ ኢልና ንጽውዖ። ኣብ ከባቢ 8 ሰሙን፡ እቶም ዓበይቲ ኣካላት ዳርጋ ምሉእ ብምሉእ ይፍጠሩ። ብድሕሪኡ ድማ ዕሸል ንብሎ።
• ህርመት ልቢ፦ ኣብ ከባቢ 6 ሰሙን እታ ንእሽቶ ልቢ ክትሃርም ትጅምር። ብኣልትራሳውንድ ስካን እውን ከይተረፈ ክትሰምዖ ትኽእል ትኸውን። እቲ ሓጐስ እሞ ሕሰብዎ!
• ሓንጎል፡ ዓንዲ ሕቖን ካልኦት ኣካላትን ይፍጠሩ፤እዚ ኣብ ህይወት ህጻን ኣገደስቲ ስርዓታት ኣካላት ዝምዕብሉሉ መጀመርታ ደረጃ እዩ። ስለዚ ድማ ኢኻ ኣብዚ ግዜ እዚ ንጥዕናኻ ኣዝዩ ክትከናኸን ዘለካ።
• ገጽ ገጽ ይቕልቀል ኣሎ: ከም ዓይኒ: ኣፍን ኣፍንጫን ዝኣመሰሉ ነገራት ቀስ ብቐስ ቅርጺ ክሕዙ ጀሚሮም ኣለዉ።

እቲ ማእከላይ ኣዝዩ ቀሊል እዩ: ካልኣይ ትሪስትሪ - ካብ 13 ክሳብ 27 ሰሙን

ብዙሓት ኣዴታት እዚ "ወርቃዊ እዋን" ጥንሲ ምዃኑ ይዛረባ፣ ምኽንያቱ እቲ ናይ መጀመርታ ረስኒን ድኻምን ብዓቢኡ ስለዝሃደአ።

እንታይ ጸገም ኣለካ?

• ምጉዳል ተምላስን ምሕንካስን፦ ብዙሓት ሰባት ኣብዚ ግዜ እዚ ናይ ንግሆ ሕማም የጋጥሞም። ብዛዕባ ምብላዕ እውን ቁሩብ ዝሓሸ ይስምዖም።
• ጸዓት ይውስኽ፦ እቲ ናይ መጀመርታ ድኻም ይጠፍእ እዩ፣ ኣካላትና ድማ ቁሩብ ዝያዳ ምሕዳስ ይስምዖ።
• ከብድኻ ክረአ ጀሚሩ ኣሎ: ኣብዚ እዋን እዚ ኩሉ ሰብ ኣደ ክትከውን ምዃንኪ ክርኢ ዝጀመረ ይመስል። ንእሽቶ ከብድኻ ቀስ ብቐስ ክትዓቢ ምርኣይ ኣዝዩ ምቁር እዩ።
• እቲ ህጻን ምንቅስቓስ ዝስምዓካ (ምቅልጣፍ)፦ ኣብ ከባቢ 18-20 ሰሙን፡ እቲ ህጻን ምንቅስቓስ ክስመዓካ ክትጅምር ኢኻ። ኣብ መጀመርታ፡ ጽምብላሊዕ ከም ዚንቀሳቐስ ወይ ኣብ ውሽጢ ከብድኻ ከም ዚፍጠር ፍንጣጣ ዀይኑ ኺስምዓካ ይኽእል እዩ። እዚ ኣዝዩ ፍሉይ ተመክሮ እዩ።
• ለውጢ ቆርበት፦ ኣብ ማእከል ከብዲ ንታሕቲ ጸሊም መስመር (`ሊነያ ኒግራ`) ክረአ ይኽእል። ገለ ሰባት ኣብ ገጾም ነጠብጣብ (`Cloasma` ወይ `Mask of Pregnancy`) ከማዕብሉ ይኽእሉ። እዚኦም እቲ ህጻን ምስ ተወልደ ኣዝዩ ክሃስስ እዩ።
• ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ከብድኻ ቁሩብ ምጭብባጥ ክስመዓካ ይኽእል እዩ (Braxton Hicks Contractions) ። እዚኦም ናይ ልምምድ ምውጥዋጥ ጥራይ እዮም። ብዙሕ ግዜ እንተዘይመጺኦም ወይ ብዙሕ እንተዘይቃንዞም፡ ዘጨንቕ ነገር የለን።
• ኣኖማሊ ስካን፦ እዚ ኣብ መንጎ 18-22 ሰሙን ዝካየድ ስካን፡ ብዙሕ ነገራት ከም ዕብየት ህጻንን ኩነታት ኣካላቱን ክምርምር ይኽእል።

እንታይ ጸገም ኣለዎ እቲ ህጻን?

ኣብዚ ግዜ እዚ እቲ ህጻን ብቕልጡፍ ይዓቢን ይምዕብልን ኣሎ።

• ኣካላት ምምዕባል ይቕጽሉ ኣለዉ፦ ቅድሚ ሕጂ ዝተፈጥሩ ኣካላት ሕጂ ብዝበለጸ ይምዕብሉን ዝያዳ ተግባራዊ ይኾኑን ኣለዉ።
• ህዋሳዊ ህዋሳት ይምዕብሉ ኣለዉ፦ እቲ ህጻን ክሰምዕ ጀሚሩ ኣሎ። ክትዛረብ ክሰምዓካ ይኽእል እዩ፣ ህርመት ልብኻ። ምርኣይ ዓይኑ እውን ቀስ ብቐስ እናማዕበለ ይኸይድ ኣሎ።
• ኣሰር ኣጻብዕቲ ይፍጠር ኣሎ፦ እሞ ሕሰብዎ፡ ኣሰር ኣጻብዕቲ ህጻን እውን ከይተረፈ ኣብዚ ንኡስ ዕድሚኡ ይፍጠር ኣሎ።
• ላኑጎን ቨርኒክስ ካሴኦሳን፡- ኣብ ምሉእ ኣካላት እቲ ህጻን ረቂቕ ዳውኒ ንጣብ (`ላኑጎ`) ይምዕብል። ኣካላትና እውን ንቆርበት ንምክልኻል ብፃዕዳ ረጒድ ንጥረ ነገር (`Vernix Caseosa`) ተሸፊኑ ይርከብ።
• ጾታ፦ ኣብዚ እዋን እዚ ብኣልትራሳውንድ ስካን እቲ ህጻን ጓል ድዩ ወዲ ምዃኑ ክፈልጥ ይኽእል ይኸውን።

ሕጂ ንምድላው ግዜኡ እዩ: ሳልሳይ ትሪስትሪ - ሰሙን 28 ክሳብ 40+

እዚ ናይ መወዳእታ መድረኽ ናይቲ ጉዕዞ እዩ። ውላድኪ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ኣብ ሕቑፍኺ ክኣቱ እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ፡ ገለ ዘይምቾት ክህሉ ይኽእል እዩ።

እንታይ ጸገም ኣለካ?

• ምውሳኽ ኣካላዊ ዘይምቾት፤ዓቢ ከብዲ ቃንዛ ሕቖ፡ ጸገም ምስትንፋስን ሕበጥ እግሪን ከስዕብ ይኽእል።
• ብተደጋጋሚ ምሽናፍ፦ ርእሲ እቲ ህጻን ኣብ ሽንቲ ምዕጉርቲ ስለ ዝጸቕጥ፡ እቲ ህጻን ብተደጋጋሚ ክሽነን ከም ዘድልዮ ይገብሮ።
• ቃንዛ ልቢ፦ እዚ ክኸውን ዝኽእል እቲ እናዓበየ ዝኸይድ ማህጸን ኣብ ከብዲ ጸቕጢ ስለ ዝገብር እዩ። ኣብ ክንዲ ዓበይቲ መግቢ ንእሽቶ መግቢ ምብላዕ።
• ድቃስ ምጽጋም፦ ዓቢ ከብዲ ምቹእ ቦታ ንምርካብ ኣጸጋሚ ክገብሮ ይኽእል።
• ናይ ምድቃል ባህርያዊ ድሌት፦ ገዛ ምጽራይን ክፍሊ ውላድኪ ምጽራይን ኣዝዩ ተገዳስነት ክትህልወካ ትኽእል ኢኻ። እዚ ንቡር እዩ።
• ዝያዳ ናይ ብራክስተን ሂክስ ምውጥዋጥ ስምዒት: እቶም ኣቐዲሞም ዝተጠቕሱ ናይ ልምምድ ምውጥዋጥ ቁሩብ ዝያዳ ጽዑቕ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል።
• ምፍሳስ መዓንጣ፦ ረጒድን ብጫ ዝሕብሩን ፈሳሲ ኮይኑ፡ እቲ ህጻን ዝረኽቦ ናይ መጀመርታ ጸባ ኮይኑ፡ ካብ ኣጥባት ክፈስስ ይኽእል።

እንታይ ጸገም ኣለዎ እቲ ህጻን?

እቲ ህጻን ሕጂ መዓልታዊ ክወጽእ ይዳሎ ኣሎ።

• ብስለት ሳንቡእ፦ ሳንቡእ እቲ ህጻን ሕጂ ምሉእ ብምሉእ በሲለን ኣብ ደገ ባዕለን ከተስተንፍስ ትኽእል እያ። ኣብዚ ግዜ እዚ እቲ ዝዓበየ ኣገዳሲ ነገር እዚ እዩ።
• ቅልጡፍ ክብደት ምውሳኽ፦ እቲ ህጻን ኣብ ኣካላቱ ንጣብ ስብሒ ምስ ዝእከብ ብቕልጡፍ ክብደቱ ይውስኽ።
• ልምምድ ምስትንፋስ፦ እቲ ህጻን ካብ ውሽጢ ማህጸን ምስትንፋስ ይለማመድ።
• ሕጸ/ምቕላል፦ ሕርሲ እናቐረበ ምስ ከደ፡ ርእሲ እቲ ህጻን ናብ ጕድጓድ ሽምጢኻ ክወርድ እዩ። እዚ ንኸተስተንፍስ ዝቐለለ ይገብረካ፡ ኣድላይነት ሽንቲ ግን ክውስኽ እዩ።
• ምዕባለ ሓንጎል ይቕጽል፦ ሓንጎል እቲ ህጻን ብቕልጡፍ ምዕባለኡ ይቕጽል።

ንኣሽቱ ነገራት ክትዝክሮም ዘለካ

ኣብ ምሉእ እዚ ጉዕዞ፡ ብዛዕባ እዞም ነገራት እዚኣቶም እውን ክትሓስቡ ይግባእ፤

• ጽቡቕ ኣመጋግባ፦ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ። ብዙሕ ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ከምኡ’ውን ብፕሮቲን ዝሃብተሙ መግብታት (ዓሳ፡ እንቋቑሖ፡ ጸባ፡ ፍረታት) ምብላዕ። ብዙሕ ማይ ስተ።
• መምርሒታት ሓኪምካ ተኸተል: ኣብተን ዝተመደበለን መዓልታት ናብ ክሊኒክ ኪድ: ከምቲ ዝተኣዘዘልካ መድሃኒታትካ ውሰድ: ስካንካ ድማ ኣብ ግዚኡ ግበር። ዝኾነ ሕቶ ምስ ዝህልወካ ንሓኪምካ ክትሓትት ኣይትፍራሕ።
• ህድእ በል፦ ንገዛእ ርእስኻ ዘየድሊ ጸቕጢ ኣይትግበር። ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ግበር (ከምቲ ብሓኪምካ ዝእዝዞ)። ዘሐጉሰካ ነገራት ግበር።
• ደገፍ ርኸብ፦ ምስ በዓል ቤትካ፡ ምስ ስድራ ቤትካን ኣዕሩኽትኻን ተዘራረብ። ካብኦም ሓገዝ ውሰድ።

መጠንቀቕታ፦ ከቢድ ምፍሳስ ደም ርሕሚ፡ ከቢድ ቃንዛ ከብዲ፡ ቀጻሊ ማይ ዝመስል ፈሳሲ እንተ ኣጋጢሙካ፡ እቲ ህጻን ምንቅስቓስ ዝወሓደ ይመስል፡ ወይ ድማ ዘይተለምደ ነገር እንተተሰሚዑካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።

መወዳእታ ጉዕዞን ሓድሽ ጅማሮን፡ መልእኽቲ ናብ ገዛኻ ውሰድ

እተን ትሓልፈን ዘለኻ 40 ሰሙናት ብሓቂ ስሕበት ዘለዋ ግዜ እያ። ኣብ ውሽጥኻ ካልእ ህይወት ክዓቢ ከሎ ክንደይ ዘገርም እዩ? ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሕ ኣካላውን ስምዒታውን ለውጥታት ክትገጥም ክትግደድ ኢኻ። ገለ መዓልታት ቀሊል ክኸውን እዩ፡ ገለ መዓልታት ቁሩብ ከቢድ ክኸውን እዩ። ግን ሓያል ምዃንካ ኣይትረስዕ። እዚ ኩሉ ንንእሽቶኻ ኢኻ ትገብር ዘለኻ።

ኣብዚ ምሉእ ጉዕዞ ጥዕናኻን ጥዕና ውላድካን ተኸናኸን። ጽቡቕ ምብላዕ፡ ስተ፡ ኣዕርፍ። ምኽሪ ሓኪምካ ተኸተል። ልዕሊ ኩሉ ድማ ነዚ ጽቡቕ ተመክሮ ኣስተማቕርዎ። ብዛዕባ እታ ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት ኣብ ሕቑፍኻ እትኣቱ ንእሽቶይ እናሓሰብካ ሕጉስ ኩን። ኩላትና ጽቡቕ ንምነየልኩም!

` ጥንሲ፡ ጥዕና ኣዴታት፡ ምዕባለ ህጻን፡ ትሪስትሪ፡ ሕርሲ፡ ኣመጋግባ፡ ድሕነት ህጻናት