ኣብ እዋን ጥንሲ ኣርቲፊሻል መመቐሪ ምጥቃም ጸገም የብሉን? ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ብዙሓት ሰባት ብፍላይ ኣብ እዋን ጥንሲ እንታይ ከም ዝበልዑ ኣዝዮም ይጭነቑ። ስለዚ ትሑት ካሎሪ ዘለዎም መመቐሪታት ማለት ኣብ ክንዲ ሽኮር `(ኣርቲፊሻል መመቐሪታት)` ወይ `(ትሑት ካሎሪ ዘለዎም መመቐሪታት)` ምጥቃም እውን ንእሽቶ ሕቶ ወይ ፍርሒ ክህልወኩም ይኽእል እዩ። "እዚኦም ንህጻን ጽቡቓት ድዮም? ገለ ነገር ከጋጥመኒ ድዩ?" ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ብዝርዝር ክንዛረበሉ ኢና ፡ ንብዙሓት ኣብ ኣእምሮኹም ዘለኩም ሕቶታት መልሲ ንምርካብ።

እዞም ትሑት ካሎሪ ዘለዎም መመቐሪታት እንታይ እዮም?

ብቐሊል ኣዘራርባ እዚኦም ንጣዕሚ ሽኮር ንምምቃር ዝጥቀሙሉ ንጥረ ነገራት ኮይኖም፡ ክንዲ ሽኮር ግን ካሎሪ ዘይብሎም እዮም። እዚኦም ኣብ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ክምቀሉ ይኽእሉ።

"ኣርቲፊሻል" መመቐሪታት

እዚኦም ኣብ ቤተ ፈተነ ዝስርሑ መመቐሪታት እዮም። ማለት እቶም ብሰባት ዝተሰርሑ። ብዛዕባ እዞም ኣስማት እዚኣቶም ሰሚዕኩም ትኾኑ፤

• ሳካሪን
• ሱክራሎስ ዝበሃል መድሃኒት
• ኣስፓርተም
• ኣሰሳልፋም (ኣሰሳልፋም ፖታስየም ወይ ኤስ-ኬ ተባሂሉ እውን ይፍለጥ)

እዚኦም ኣማኢት ዕጽፊ፡ ገሊኦም ድማ ብኣሽሓት ዕጽፊ ከይተረፈ፡ ካብ ሽኮር ዝጥዕሙ ክኾኑ ስለ ዝኽእሉ፡ ኣዝዩ ውሑድ መጠን ጥራይ እዩ ዘድሊ።

"ተፈጥሮኣዊ" መመቐሪታት

እዚኦም ካብ ተኽሊ ማለት ካብ ቆጽሊ ኣግራብ ዝረኽብዎም መመቐሪታት እዮም። እዚኦም ከይተረፉ ግን መብዛሕትኡ ግዜ ይጽረጉን ይሰርሑን እዮም። ገለ ኣብነታት እነሆ፤

• ሶርቢቶል ዝበሃል ትካል
• ዛይሊቶል (መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ማስቲካን መድሃኒት ስኒን ዝርከብ)
• ስቴቭያ (እዚ ካብ ተኽሊ ስቴቭያ ዝተሰርሐ እዩ)
• ቅብኣት ፍረ ሞንክ (እዚ እውን ካብ ሓደ ፍረ ዝተቐድሐ እዩ)

እዞም ተፈጥሮኣዊ ዝበሃሉ ካብ ስነ-ጥበባዊ ዝበልጹ እዮም ዝብል ኣረኣእያ እኳ እንተሃለወ፡ ኣብ እዋን ጥንሲ ግን ክልቲኡ ዓይነት ክንጥቀመሉ ከለና ክንጥንቀቐሎም ዝግበኣና ነገራት ኣለዉ።

ብሓቂ ኣብ እዋን ጥንሲ ነዚኦም ምጥቃም ውሑስ ድዩ?

ሕጂ ትሓቱዎ ዘለኹም ዝዓበየ ሕቶ "እዚኣቶም ነቲ ኣብ ማህጸን ዘሎ ህጻንን ንዓይን ብሓቂ ጽቡቓት ድዮም?" እዚ ኣዝዩ ርትዓዊ ሕቶ እዩ።

ኣብዚ እዋን’ዚ ዝረአ ዘሎ ምርድዳእ፡ ኣብ እዋን ጥንሲ፡ ብከም ምምሕዳር መግብን መድሃኒትን (FDA) ዝኣመሰሉ ትካላት ዝጸደቐ መጠን ፡ ትሑት ካሎሪ ዘለዎም መመቐሪታት ምጥቃም ዓቢ ጸገም ከምዘየለ እዩ። እዚ ማለት ሓሓሊፉ ናይ ኣመጋግባ ሶዳ ወይ ውሑድ መጠን ሽኮር ዘይብሉ መግቢ ክትበልዕ ትኽእል ኢኻ።

ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ እዞም መመቐሪታት ንነፍሰጾራት ኣዴታትን ኣብ ከብዲ ዘለዉ ደቀንን ብኸመይ ከም ዝጸልዉ ገና ይምርምሩ ኣለዉ። ብዙሕ መጽናዕትታት ግን ብውሑድ መጠን ፡ ኣብ እዋን ጥንሲ እውን ከይተረፈ ጎዳእቲ ከምዘይኮኑ ይሕብር።

ኣብዚ "ብመጠኑ" ዝብል ቃል ኣዝዩ ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይትረስዑ። ካብ ዝኾነ ነገር ምብዛሕ ኩሉ ግዜ ዝሓሸ ኣይኮነን።

ኣብ እዋን ጥንሲ እንታይ ዓይነት መመቐሪታት ብርግጽ ክትውገድ ኣለካ?

መብዛሕትኦም ብመጠኑ ክትወስዶም ውሑስ እኳ እንተኾነ፡ ገለ መመቐሪታት ግን ኣለዉ፡ ነፍሰጾር እንተኾይንኪ ብርግጽ ክትውግዶም ዘለካ።

ኣስፓርተምን ፊኒልኬቶኑርያን (PKU) .

ንስኻ ወይ መጻምድትኻ ፌኒልኬቶኑርያ ዝበሃል ሳሕቲ ዝረአ ጀነቲካዊ ኩነታት እንተሃልዩኩም፡ ብርግጽ ኣስፓርተም ዝሓዙ መግብታትን መስተታትን ምሉእ ብምሉእ ክትቁጠቡ ይግባእ።

ፊኒልኬቶኑርያ (PKU) እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ፒኬዩ፡ ኣካላትና ፊኒላላኒን (ኣብ ፕሮቲን ዝርከብ) ዝበሃል ኣሚኖ ኣሲድ ክሕቅቖ ዘይክእለሉ ኩነታት እዩ። ኣስፓርተም ፊኒላላኒን ዝሓዘ እዩ። ስለዚ፡ ሓደ ፒኬዩ ዘለዎ ሰብ ኣስፓርተም እንተወሲዱ፡ እቲ ፊኒላላኒን ኣብ ኣካላት ተኣኪቡ ንሓንጎል ክጎድእ ይኽእል። ዋላ'ውን ፒኬዩ እንተዘይብልካ፡ ውላድኪ ነቲ ኩነታት ክወርሶ ይኽእል እዩ (ጀነቲካዊ ስለዝኾነ)፡ ስለዚ ኣስፓርተም ምውጋድ እቲ ዝበለጸ ውሑስ ነገር እዩ። መብዛሕትኦም ፒኬዩ ዘለዎም ሰባት ብዛዕባ እዚ ብሓካይሞም ይምከሩ። ነዚ ምፍላጥ ግን ኣገዳሲ እዩ።

ብዛዕባ ሳይክላሜት እውን ንመሃር።

እቲ መመቐሪ ሳይክላሜት ኣብ ኣሜሪካ ብመንሽሮ ከስዕብ ይኽእል እዩ ብዝብል ስክፍታ ተኣጊዱ ኣሎ። ይኹን እምበር፡ ሕጂ እውን ኣብ ገለ ካልኦት ሃገራት ኪጥቀሙሉ ይኽእሉ እዮም። ስለዚ፡ ኣብ ወጻኢ ሃገር ገለ ነገር ትበልዕ ወይ ትሰቲ እንተኾንካ፡ ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ጥንቃቐ ምግባር ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። ኣብ ሲሪላንካ እውን ተኣጊዱ ኣሎ።

ነቲ ህጻን ዝኾነ ሓደጋ ኣሎ ድዩ?

እዚ እቲ ዝዓበየ ፍርሒ ብዙሓት ኣዴታት እዩ። "እዚኦም እንተ ወሲደ ኣብ ውላደይ ገለ ነገር ከጋጥሞ ድዩ?"

ኣብ ዝሓለፈ እዋን፡ ገለ ትሑት ካሎሪ ዘለዎም መመቐሪታት ከም ሳካሪን፡ ኣብ ህጻናት መንሽሮ ወይ ጉድለት ውልደት ከስዕቡ ከም ዝኽእሉ ዝገልጽ ወረታት ነይሩ። ይኹን እምበር ፡ ሳይንሳዊ ምርምር ነዚ ዚድግፍ መርትዖ ኣይረኸበን። እዚ ማለት እቶም ስግኣታት ሕጂ መሰረት ዘይብሎም እዮም።

ይኹን እምበር፡ እዞም መመቐሪታት ኣብ እዋን ጥንሲ ምጥቃም፡ ኣብቲ ኣብ ከብዲ ዘሎ ህጻን ካልእ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል ድዩ ኣይክእልን ንምፍላጥ ገና መጽናዕቲ ይቕጽል ኣሎ። ገለ ኣብነታት እነሆ፤

• ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ሓንቲ ኣደ ኣብ እዋን ጥንሲ ብዙሕ ትሑት ካሎሪ ዘለዎም መመቐሪታት እንተተጠቒማ፡ እቲ ህጻን ድሒሩ ኣብ ዕድሚኡ ናይ ስብሒ ተኽእሎኡ ዝለዓለ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ካልኦት መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ እዚኦም ንኣረኣእያ ጣዕሚ ሓደ ህጻን ክቕይሩ ይኽእሉ እዮም፡ እዚ ማለት ድማ ​​ካብ ተፈጥሮኣዊ መመቐሪታት ኣርቲፊሻል መመቐሪ ክመርጹ ይኽእሉ።

እዚኦም ገና ኣብ መድረኽ መጽናዕቲ ስለዘለዉ፡ ዘጨንቕ ነገር የለን። ነዚ ኣብ ግምት ብምእታው ግን ብመጠኑ ምጥቃም ብልሒ እዩ .

ካልእ እንታይ ክትፈልጥ ትደሊ?

እዚ ኩሉ ኣብ ግምት ብምእታው፡ እቲ ኣገዳሲ ነገር ብመጠኑ ምጥቃም እዩ (Moderation is key!) ።

• ሓሓሊፍካ ዳይት ሶዳ፡ ወይ ሽኮር ዘይብሉ ዝብል ጽሑፍ ዘለዎ ንእሽቶ ምቁር መግቢ ምውሳድ ጸገም የብሉን ፡ ግን ልምዲ ኣይትግበሮ።
• ኣብ ዝተመስርሑ መግብታት ተጠንቀቑ፦ እዞም ትሑት ካሎሪ ዘለዎም መመቐሪታት መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ዝተመስርሑ መግብታት ይርከቡ። ማለት ኣብ ድኳን ዝተዓደጉ መግብታት ከም ኬክ፡ ቢስኩት፡ ልስሉስ መስተ፡ ጣፍ። እዞም ዝተመስርሑ መግብታት መመቐሪ ጥራይ ዘይኮነስ ካልኦት መዕቆቢን ሕብርን እውን ክህልዎም ይኽእል እዩ። እዚኦም ኣብ እዋን ጥንሲ ጽቡቕ ኣይኮኑን።
• ተፈጥሮኣዊ መመቐሪታት ዝበለጹ እዮም፦ ምቁር ነገር ትሃርፍ እንተኾንካ፡ እቲ ዝበለጸ ነገር ብተፈጥሮኡ ጥዑም ዝኾነ ከም ፍረታት ምብላዕ እዩ። ከም ባናና፡ ቁራጽ ማንጎ፡ ወይ ቁራጽ ፓፓዮ ዝኣመሰለ ነገር ምብላዕ መቐረት ጥራይ ዘይኮነስ፡ ንኣካላትካ ዘድልዮ ቪታሚናትን መኣዛታትን ይህበካ።
• ነቲ ምልክት ኣንብቦ፦ ካብ ድኳን ገለ ነገር ክትገዝእ ከለኻ፡ እንታይ ከም ዝሓዘ ንምርኣይ ነቲ ምልክት ኣንብቦ። በዚ ኸምዚ ድማ ካብዞም መመቐሪታት ዝኾነ ነገር እንተሃልይዎ ክትፈልጥ ትኽእል።

ሕሰብዎ፣ ኣብ እዋን ጥንሲ ኣካላትኪን ውላድኪን መኣዛ ዘለዎምን ጥዕና ዘለዎምን መግብታት የድልዮም። ስለዚ፡ ኩሉ ግዜ ኣርቲፊሻል ቀመማት ምጉዳልን ንተፈጥሮኣዊ ቀመማት ቀዳምነት ምሃብን ዝበለጸ እዩ።

ስለዚ፡ ካብዚ ዛንታ ክንወስዶ ዝግበኣና ንገዛና ክንወስዶ ዝግበኣና መልእኽቲ እንታይ እዩ?

ሕራይ እምበኣር፡ ካብዚ ኩሉ ዘረባ፡ እቶም ኣገደስቲ ክትዝክሮም ዘለካ ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

1. መብዛሕትኦም ብኤፍ.ዲ.ኤ ዝጸደቑ መመቐሪታት ብመጠኑ ምውሳድ ጸገም የብሉን፦ ኣብ እዋን ጥንሲ ሓሓሊፉ ከም `(ሳካሪን)`፡ `(ሱክራሎስ)`፡ `(ኣስፓርተም)` (ፒኬዩ እንተዘይብልካ)፡ `(ኣሰሳልፋም ፖታስየም)`፡ `(ስቲቭያ)` ዝኣመሰሉ ነገራት ብውሑድ መጠን ምውሳድ ጉድኣት የብሉን።

2. ፍሉይ ኣቓልቦ ንኣስፓርተም፦ ንስኻ ወይ ኣብ ስድራቤትካ ዘሎ ሰብ ፒኬዩ እንተሃልዩካ፡ ኣስፓርተም ምሉእ ብምሉእ ኣወግድ።

3. ሳይክላሜት ምውጋድ፦ እዚ ኣብ ብዙሓት ሃገራት ዝተኸልከለ ስለዝኾነ ካብኡ ምውጋድ።

4. "ምዕሩይነት" ወርቂ እዩ ፡ ካብ ዝኾነ ነገር ምብዛሕ ፈጺሙ ጽቡቕ ኣይኮነን። መዓልታዊ ኣርቲፊሻል መመቐሪ ምጥቃም ልምዲ ካብ ምግባር ተቖጠብ።

5. ዝተመስርሑ መግብታት ምንካይ፣ ተፈጥሮኣዊ መግብታት ምውሳኽ፦ ምቁር መግቢ ኣብ እትብህግሉ እዋን ከም ፍረታት ዝኣመሰሉ ተፈጥሮኣዊ ነገራት ምረጹ። እዚኦም ጥዑም ጥራይ ዘይኮኑስ ንዓኻን ንውላድካን ዝኸውን ክቡር መኣዛታት ዝሓዙ እዮም።

6. ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ፦ ብዛዕባ እዚ ተወሳኺ ሕቶታት፡ ስክፍታታት ወይ ጥርጣረታት እንተሃልዩካ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ እዩ። ንዓኻ ዝምጥን ምኽሪ ክህበካ ይኽእል እዩ።

ስለዚ፡ ነዞም ኣርቲፊሻል መመቐሪታት ብዘይ ኣድላይነት ምፍራሕ ኣየድልን። ይኹን እምበር ኣብ እትጥቀመሉ እዋን ብልሕን ብግቡእን ውሳነታት ምውሳን ኣገዳሲ እዩ። ንዓኻን ንውላድካን ጽቡቕ ጥዕና እናተመነኹ!

` ጥንሲ፣ ኣርቲፊሻል መመቐሪ፣ ትሑት ካሎሪ ዘለዎም መመቐሪ፣ ኣብ እዋን ጥንሲ መግቢ፣ ጥዕና ህፃን፣ ፒኬዩ፣ ኣስፓርተም