ወርሓዊ ጽግያትኪ ዘይስሩዕ ይኸውን ኣሎ ድዩ? ፐሪሜኖፓውዝ ክኸውን ይኽእል እዩ!

ልዕሊ 40 ዓመት ዲኻ? እቲ ቀደም ኣብ ግዚኡ ዝመጽእ ዝነበረ ወርሓዊ ጽግያትኪ ሕጂ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሒደት መዓልታት ይመጽእ ድዩ? ገለ ኣዋርሕ ምሉእ ብምሉእ ይጠፍእ ድዩ? ወይስ ሃንደበት ረሃጽካ ትረሃጽን ትናወጽን ኮይኑ ይስምዓካ? ሽዑ ፐሪሜኖፓውዝ ትሓልፍ ትኸውን። ኣይትሻቐሉ እዚ ሕማም ኣይኮነን። ኩሉ ጓል ኣንስተይቲ ዝገጥማ ባህርያዊ ምዕራፍ ህይወት እዩ። ብዛዕባ እዚ ብሰፊሑ ንዛረበሉ፡ ከም ዓርኪ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ፐሪሜኖፓውዝ እንታይ እዩ?

ኣካላትካ ንጽግያት፡ ማለት ወርሓዊ ጽግያት ምሉእ ብምሉእ ደው ዝብለሉ እዋን ይዳሎ ከም ዘሎ እሞ ሕሰብ። እዚ ናይ ምድላው፡ መሰጋገሪ እዋን ፐሪሜኖፓውዝ ይበሃል። ኣብዚ ግዜ እዚ፡ መጠን እቲ ብማህጸንካ ዚፈሪ ሆርሞናት በብቝሩብ ይንኪ። ናይዚ ቀንዲ ውጽኢት ድማ ዑደት ወርሓዊ ጽግያትኪ ዘይስሩዕ ይኸውን።

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ናይ ምፍራይ ዓመታትካ ኣብ መወዳእታኡ ይበጽሕ ኣሎ ማለት እዩ። እዚ ኣዝዩ ባህርያዊ ነገር እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣብዚ ግዜ እዚ፡ ሓያሎ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ዘይምቾትን ምልክታትን ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ንገሊኦም እዚ እዋን እዚ ድሕሪ ሒደት ኣዋርሕ ክውዳእ ከሎ፡ ንገሊኦም ድማ ንዓመታት ክጸንሕ ይኽእል።

ጽግያት ን12 ተኸታተልቲ ኣዋርሕ ወርሓዊ ጽግያት ዘይገበርካሉ እዋን እዩ። ፐሪሜኖፓውዝ ናይ መወዳእታ ደረጃ ናይቲ ናብ ጽግያት ዝግበር ጉዕዞ እዩ።

ኣብዚ ግዜ እዚ ናይ ኣካላትና ሆርሞናት እንታይ ይኸውን?

ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሕ ካብቲ ዘጋጥመካ ለውጢ ቀንዲ ምኽንያት ምጉዳል ሆርሞን ኢስትሮጅን እዩ። እዚ ሆርሞን እዚ ብማህጸንካ እዩ ዝፍጠር። እዚ ድማ ጥዑይ ስርዓተ ምፍራይ ንምዕቃብ ኣገዳሲ እዩ።

መጠን ኢስትሮጅን ምስ ወረደ፡ ምስቲ ብማህጸን ዝፍጠር ፕሮጀስትሮን ዝበሃል ካልእ ሆርሞን ካብ ሚዛን ወጻኢ ይኸውን። ኣብዚ ግዜ እዚ መጠን ሆርሞናት ከም ሮለር ኮስተር ላዕልን ታሕትን ይብል። ሓደ መዓልቲ ዘይኮነስ ንጽባሒቱ ሓደ እዮም። እዚ ዘይምዕሩይነት እዚ ጠንቂ ብዙሓት ምልክታት እዩ።

ኣብ መወዳእታ፡ ናብ ጽግያት ምስ ቀረብካ፡ ኣካላትካ ኣዝዩ ውሑድ ኢስትሮጅን ስለ ዘፍሪ፡ ማህጸን ጠቕሊሉ እንቋቑሖ (እንቋቑሖ) ምፍናው የቋርጽ። ወርሓዊ ጽግያትኪ ደው ይብል፡ ናይ ምጥናስ ዓቕሚ ድማ ትስእን።

እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ምንታይ ዕድመ እዩ ዝጅምር? ክንደይ ግዜ ኮይኑ ኣሎ?

መብዛሕትኡ ግዜ ፐሪሜኖፓውዝ ቅድሚ ጽግያት ካብ 8-10 ዓመት እዩ ዝጅምር። ንመብዛሕትኦም ሰባት ኣብ መፋርቕ 40ታት ዕድሚኦም እዩ ዝጅምር . ንገሊኦም ግን ኣብ መፋርቕ 30ታት ዕድሚኦም ክጅምር ይኽእል እዩ።

እዚ ግዜ እዚ ክሳብ ክንደይ ከም ዝጸንሕ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። ብሓፈሻዋላ እኳ ኣስታት 4 ዓመት ክጸንሕ ይኽእል ፡ ንገለ ሰባት ግን ንነዊሕ እዋን ክጸንሕ ይኽእል እዩ፡ ምናልባት ክሳብ 8 ዓመት ክጸንሕ ይኽእል። ንኻልኦት ድማ እዚ መድረኽ ድሕሪ ሒደት ኣዋርሕ ክውዳእ ይኽእል እዩ።

ጽግያት ቅድሚ 40 ዓመት ዕድመ እንተ ኣጋጢሙ፡ ቅድሚ ግዜኡ ጽግያት ይበሃል። እዚ ኩነታት እዚ ብገለ ሕማማት ወይ መጥባሕቲ ክመጽእ ይኽእል።

ኣብ ፐሪሜኖፓውዝ ከምዘለኻ ብኸመይ ትፈልጥ? ምልክታት እንታይ እዮም?

ናይ ኩሉ ሰብ ኣካላት ዝተፈላለየ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ስለዚ ኩሉ ሰብ ነዞም ምልክታት ብሓደ ዓይነት መንገዲ ኣይክገጥሞምን እዩ። ከምቲ ዓርክኻ ዝስምዖ ዘይስምዓካ ይኸውን። ገለ ሰባት ካብ ዘይስሩዕ ወርሓዊ ጽግያት ወጻኢ ካልእ ክስምዖም ኣይክእልን እዩ። ካልኦት ግን ብከም ዋዒን ምቅይያር ስሚዒትን ዝኣመሰሉ ነገራት ብዙሕ ክሳቐዩ ይኽእሉ።

ብሓፈሻ መብዛሕትኦም ሰባት ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ምልክታት የጋጥሞም።

ገለ ካብዞም ምልክታት ምልክታት ካልኦት ኩነታት እውን ክኾኑ ስለዝኽእሉ ፡ እዚ ነገራት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ። በዚ ኸምዚ፡ ብሰንኪ ፐሪሜኖፓውዝ ወይ ካልእ ከም ዝኾኑ ርግጸኛታት ክኾኑ ይኽእሉ።

ኣብ ከመይ ዝበለ ኩነታት ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ኣብ እዋን ጽግያት ዘይስሩዕ ወርሓዊ ጽግያት ክህሉ ንቡር እዩ። ይኹን እምበር፡ ገሊኡ ምፍሳስ ደም፡ ካልእ ሕክምናዊ ዅነታት ንኸይህሉ መርመራ የድሊ። እዚ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።

ነዚ ዓይነት ዘይንቡር ምፍሳስ ደም ካልኦት ጠንቅታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም። ንኣብነት፥

• ረኽሲታት
• ፋይብሮይድስ ዝበሃል ሕማም
• ፖሊፕስ
• ደም ምረጋግእ ሕማማት
• መንሽሮ

ስለዚ፡ ነዞም ምልክታት ሸለል ኣይትበሎም። ብቕልጡፍ ናይ ሕክምና ምኽሪ ድለ።

ነዞም ጸገማት እዚኣቶም ፍወሳ ኣሎ ድዩ?

ነቲ ተፈጥሮኣዊ መስርሕ ፐሪሜኖፓውዝ ደው ዘብል መድሃኒት የለን። ሓደ ክፋል ህይወት እዩ። ይኹን እምበር፡ ነቲ ዘይምቹእ ምልክታት ንምምሕዳርን እፎይታ ንምሃብን ክትገብሮ እትኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ።

ገለ ሰባት ብቐሊል ናይ ኣነባብራ ለውጢ ዓቢ እፎይታ ይረኽቡ፣ ገሊኦም ግን መድሃኒት ከድልዮም ይኽእል እዩ።

ፋርማኮሎጂካዊ ሕክምና

ሓኪምካ ከከም ምልክታትካ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕክምናታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ፤

• ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት፡- እዚኦም ኣብ ከም ዋዒ፡ ምልውዋጥ ስሚዒት፡ ጸቕጥን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ኩነታት ይሕግዙ።
• መከላኸሊ ጥንሲ ከኒናታት፦ እዚኦም ንደረጃ ሆርሞንካ የረጋግኡን ንብዙሕ ምልክታት የቃልሉን እዮም።
• ሆርሞን ምትካእ ፍወሳ (HRT)፦ እዚ ሕክምና እዚ ቅድሚ 40 ዓመት ዕድመ ጽግያት ንዝሓለፋ ደቂ ኣንስትዮ ዝወሃብ ኮይኑ፡ ደረጃ ሆርሞን ንምዕባይ እዩ።
• ጋባፔንቲን ፡ እዚ ንሕማም ምጥሓስ መድሃኒት እኳ እንተኾነ፡ ንዋዒ ኣካላት ንምቁጽጻር እውን ይሕግዝ።
• ክሬማት ርሕሚ፦ እዚኦም ኣብ እዋን ርክብ ንዝፍጠር ደረቕ ርሕሚን ቃንዛን ንምፍዋስ ይሕግዙ።

ኣነባብራ ይቕየር

ዋላ ብዘይ መድሃኒት ምስዞም ነገራት ዓቢ ፍልልይ ክስመዓካ እዩ፤

• ጽቡቕ ኣመጋግባ፦ ብፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ምሉእ እኽሊ፡ ቅብኣት ዘይብሉ ፕሮቲንን ጥዕና ዘለዎ ስብሕን ዝሃብተሙ መግብታት ምብላዕ። ልዑል መጠን ሽኮርን ስብሕን ዘለዎም መግብታት ምጉዳል።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ከም ምጉዓዝ፡ ምጉዓዝ እግሪ፡ ከምኡ’ውን ምልዓል ክብደት ዝኣመሰሉ ምንቅስቓስ ኣካላት ንኣዕጽምቲ የደልድሉ። ምንቅስቓስ ኣካላት ንኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ምህላው እውን የመሓይሽ።
• ቀሊል ክዳን፦ ውዑይ ምስ ዝስምዓካ ከተውጽኦ እትኽእል ሓያሎ ንጣር ክዳውንቲ ተኸደን።
• ጽቡቕ ድቃስ ውሰድ፦ ቅድሚ ምድቃስካ፡ ቲቪ ወይ ቴለፎንካ ምርኣይ ኣቋሪጽካ፡ ከም መጽሓፍ ምንባብ ወይ ሙዚቃ ምስማዕ ዝኣመሰለ ዘዛንይ ነገር ግበር።
• ካፈይንን ኣልኮላዊ መስተ ገደብ ግበሮ፦ ከም ሻሂ፡ ቡንን ኣልኮላዊ መስተ ዝኣመሰሉ ነገራት ንዋዒ ኣካላት ክውስኹ ይኽእሉ።
• ሽጋራ ካብ ምትካኽ ምውጋድ፤ጽግያት ኣቐዲሙ ክኽሰት ይኽእል እዩ፡ ምልክታት ድማ ኣብቶም ኣትከኽቲ ኣትከኽቲ ዝያዳ ክኸብዱ ይኽእሉ።
• ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው።

ካልኦት ሓደጋታት ጥዕናን ጥንስን ኣብዚ ግዜ ክትፈልጦ ዘለካ

ሓደጋታት ጥዕና

ፐሪሜኖፓውዝ ብርክት ዝበሉ ናይ ጥዕና ሓደጋታት ሒዙ ይመጽእ እዩ። ኢስትሮጅን ዝበሃል ሆርሞን ንኣዕጽምትና ንምክልኻል ይሕግዝ። ምስ ጐደለ፡ እቶም ኣዕጽምቲ ይረግፉን ብቐሊሉ ይስበሩን፣ እዚ ኸኣ ብኦስቲዮፖሮሲስ ዚፍለጥ ዅነታት እዩ። ብተወሳኺ ንሓደጋ ሕማም ልቢ ይውስኽ። ስለዚ ድማ እዩ ብካልሲየምን ቪታሚን ዲን ዝሃብተሙ መግብታት ምብላዕ፡ ከምኡ’ውን ምንቅስቓስ ኣካላት ኣገዳሲ ዝኸውን።

ተኽእሎ ጥንሲ

ገለ ካልእ ኣብ ኣእምሮኻ ክህልወካ ዝኽእል ሕቶታት

እዚ ንጾታዊ ህይወተይ ክጸልዎ ድዩ?

እወ ክኸውን ይኽእል እዩ። ምንቃጽ ርሕሚ ንጾታዊ ርክብ ቃንዛ ክህልዎ ይኽእል። ጾታዊ ድሌት እውን ከጉድል ይኽእል እዩ። ነዚ መፍትሒታት ኣሎ። ቅብኣት ብምጥቃም ዕረፍቲ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ፐሪሜኖፓውዝ ድቃስ ይዘርግ ድዩ?

እወ። ረሃጽ ለይቲ ካብ ድቃስ ከበራብረካ ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን ለውጢ ሆርሞናት ድቃስ ምስኣን ከስዕብ ይኽእል።

ውዑይ ንፋስ እንታይ ይስምዓካ?

ከም ሃንደበታዊ ማዕበል ሙቐት ኣብ ምሉእ ኣካላትካ ዝዝርጋሕ እዩ። ረሃጽካ ገጽካ ድማ ቀይሕ ይኸውን። እዚ ድማ ብሰንኪ ምንካይ መጠን ኢስትሮጅን ዝመጽእ እዩ። እዚ ኩነታት እዚ ንኣዋርሕ ምናልባት ንዓመታት ክጸንሕ ይኽእል።

ኣብዚ ግዜ እዚ ንምንታይ እዩ ክብደት ሰብነት ዝውስኽ?

ለውጢ ሆርሞናት ንመተቦሊዝም ኣካላትና የዝሕሎ። ስለዚ ክብደት ሰብነት ምውሳኽ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። እዚ ብጥዑይ ኣመጋግባን ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላትን ክቆጻጸሮ ይከኣል።

ፐሪሜኖፓውዝ መጀመርታ ሓድሽ ምዕራፍ ህይወት እዩ። እዚ ግዜ እዚ ብኣካልን ብስምዒትን በዳሂ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዞም ምልክታት እዚኦም እንተሃልዮምኻን ዘይጽወር እንተኾይኑን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ነዚ ምስግጋር ንኽቐልል ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።