ንስኻ እውን ኩሉ ግዜ ከቢድን ሓዘንን ይስምዓካ ድዩ? ጽኑዕ ድዩ? ብዛዕባ ቀጻሊ ጭንቀት (PDD) ንዛረብ!

ሓድሓደ ግዜ ትሓዝን: ትጭነቕ: ወይስ ንዝዀነ ይኹን ነገር ክትገብር ተገዳስነት ከም ዘይብልካ ይስምዓካ ድዩ፧ ብሓቂ ምሉእ ብምሉእ ንቡር እዩ። ህይወትና ኩሉ ግዜ ሓደ ኣይኮነን። እንተኾነ ግን፡ እዚ ጓሂ፡ ጭንቀት፡ ወይ ኣብ ዝኾነ ነገር ተገዳስነት ዘይምህላው ንመዓልታት፡ ሰሙናት፡ ምናልባት ኣዋርሕ፡ ወይ’ውን ዓመታት እንተሃልዩካ፡ ሽዑ ክትጭነቕ ዘለካ ነገር እዩ። ጸሊም ደበና ኣብ ኣእምሮኻ ወሪዱ ከይከደ ዝሽፍነካ ዘሎ ኮይኑ እውን ይስምዓካ ድዩ? ከምኡ እንተኾይኑ እቲ ሎሚ ክንዛረበሉ ዝሓሰብና ኣርእስቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክኸውን እዩ። ብዛዕባ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጭንቀት ዝኾነ ፐርሲስተንት ዲፕረሲቭ ዲስኦርደር (PDD) ንዛረብ።

ቀጻሊ ጭንቀት (PDD) ብቐሊሉ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ቀጻሊ ጭንቀት (PDD) ድሕሪ ሓደ ክልተ መዓልቲ ዝጠፍእ ንቡር ጓሂ ጥራይ ኣይኮነን። ምስ ቀሊል ክሳብ ማእከላይ ጭንቀት ዝመሳሰል ኩነታት ’ ዩ። እቲ ፍልልይ ግን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ምዃኑ ’ ዩ። ፒዲዲ ዘለዎ ሰብ መብዛሕትኡ መዓልቲ ጓሂ፡ ጓሂን ካልእ ምልክታትን ከጋጥሞ ይኽእል። ሓካይም ብውሑዱ ንኽልተ ዓመት ዝጸንሐ እንተኾይኑ ፒዲዲ ምዃኑ ይምርምሩ። ኣብ ህጻናትን መንእሰያትን፡ ዋላ’ውን እዞም ምልክታት ንኣስታት ሓደ ዓመት እንተሃለዉ፡ ፒዲዲ ክጥርጠር ይኽእል።

እሞ ሕሰብዎ፡ ኩሉ ግዜ ሕጉስ ዘይኮነ፡ ኣዝዩ ዝሓዝን ዓርኪ ኣለካ። ኣብ ዝኾነ ነገር ብዙሕ ተገዳስነት የብሉን። ኩሉ ግዜ "ኣብዚ ሕጂ እዋን ሓጎስ ዘምጽኣለይ የለን ሰብኣይ" ይብል። ዋላ'ኳ ዓቢ ስምዒታዊ ምብስባስ እንተዘይብሉ፡ ሕጂ'ውን እዛ ንእሽቶ ጓሂ ኣላቶ። ፒዲዲ ከምኡ እዩ።

እዚ ቀደም ካልእ ይበሃል ነይሩ።

ብዛዕባ ዲስታይምያ ወይ ዲስታይሚክ ዲስኦርደር ሰሚዕኩም ትኾኑ ። ነዚ ኩነታት ንምግላጽ ዝጥቀሙሉ ኣስማት እዮም። ሕጂ ሓካይም ፐርሲስተንት ዲፕረሲቭ ዲስኦርደር (PDD) ዝብል ስም ይጥቀሙ።

እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ኣብ ኣሜሪካ ዝተኻየደ መጽናዕቲ ከምዘመልክቶ፡ ኣብ ዝሓለፈ ዓመት ኣስታት 1.5% ካብ ዓበይቲ ሰባት እታ ሃገር ፒዲዲ ከምዘጋጠሞም ተገሊጹ። ተመራመርቲ ብተወሳኺ ኣብታ ሃገር ኣስታት 2.5% ካብ ዓበይቲ ሰባት ኣብ ገለ እዋን ህይወቶም በዚ ሕማም ፒዲዲ ከምዝተሳቐዩ ረኺቦም። ኣብ ሃገርና ክሳብ ክንደይ ልሙድ ምዃኑ ትኽክለኛ ስታቲስቲክስ እኳ እንተዘየለ፡ እዚ ኩነታት እዚ ግን ኣብ ሕብረተሰብና ክርአ ዝኽእል ነገር እዩ።

ምልክታት ፒዲዲ እንታይ እዮም?

ቀንዲ ምልክት ፒዲዲ ቀጻሊ ስምዒት ጓሂ፡ ጭንቀት ወይ ጽልምት ዝበለ ስሚዒት እዩ . እዚ ማለት እዚ ስምዒት እዚ ንመብዛሕትኡ መዓልቲ፡ ንመብዛሕትኡ መዓልታት ህልው እዩ። ብተወሳኺ፡ ካልኦት ብርክት ዝበሉ ምልክታት ምስ ፒዲዲ ክረኣዩ ይኽእሉ። ካብዚኦም፤

• ቀጻሊ ድኻምን ድኻምን፦ ጽቡቕ ድቃስ ምስ ደቀስካ ወይ ዋላ ሓንቲ ምስ ዘይገበርካ እውን ድኻም ዝስምዓካ።
• ተስፋ ምቑራጽን/ወይ ዋጋ ዘይምህላውን ዝስምዓካ ስምዒት፤"ዝግደሰለይ ሰብ የለን"፡ "ዝገበርኩ ብዘየገድስ ኣይሰርሕን'ዩ" ዝኣመሰሉ ሓሳባት።
• ሸውሃት ዘይምህላው ወይ ልዕሊ ዓቐን ምብላዕ፦ ገለ ሰባት ምግቢ ምርኣይ ክጻወሩ ዘይክእሉ ክኾኑ ከለዉ፡ ገሊኦም ድማ ካብ ብስጭት ዝተበገሱ ዝያዳ ይበልዑ።
• ምትኳር ዘይምህላው፦ ንመጽሓፍ ከተቕልበሉ፡ ዕማም ክትፍጽም፡ ወይ ንዝርርብ ከይተረፈ ከተቕልበሉ ዘይምኽኣል።
• ውሱን ጸዓት፦ ዋላ’ውን ንኣሽቱ ዕማማት ምስ ሰራሕካ ቀልጢፍካ ትደክም፣ ምሉእ መዓልቲ ድማ ድኻም ይስምዓካ።
• ትሑት ርእሰ-ምትእምማን፦ ኣብ ዓቕምኻ ምትእምማን ዘይምህላውን ምስ ካልኦት ክነጻጸር ከሎ ትሑት ስምዒት ዘይምህላውን።
• ኣብ ስራሕ ወይ ቤት ትምህርቲ ንስራሕ ምጽጋም፦ ምዝካር ምጥፋእ፡ ምድንጓይ፡ ከምኡ’ውን ናብ ውድቀት ዝመርሕ ተገዳስነት ዘይምህላው።
• ጸገም ድቃስ ወይ ብዙሕ ድቃስ፦ ገለ ሰባት ብለይቲ ድቃስ ክወስዱ ይሽገሩ፡ ገሊኦም ድማ ዝበዝሕ መዓልቲ ይድቅሱ ወይ ድቃስ ይድቅሱ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ፒዲዲ ሓደ ወይ ክልተ ካብዞም ሓሓሊፎም ዝረኣዩ ምልክታት ጥራይ ኣይኮነን። ብዙሓት ካብዞም ምልክታት ብሓባር፡ መብዛሕትኡ መዓልቲ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ነዊሕ ግዜ (ክልተ ዓመት ወይ ልዕሊኡ) ምህላዎም እዩ ባህሪ ፒዲዲ።

እዚ ዅነታት እዚ ዚፍጠር ስለምንታይ እዩ፧

ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ክሳብ ሕጂ ብልክዕ ጠንቂ ፒዲዲ እንታይ ምዃኑ ኣይፈልጡን እዮም። ይኹን እምበር ፡ ኣብ መንጎ እተፈላለየ ክፋላት ሓንጎልና ኣብ ዘሎ ምትእስሳር ዘይንቡር ነገራት ከም ዚፍጠር ይግመት . ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ዋህዮታት ሓንጎልና ኣብ ነንሕድሕዶም ይረዳድኡ። ኣብቲ ርክብ ዘይምዕሩይነት ምስ ዝህሉ ፣ ማለት ኣብ ንጥፈታት ኬሚካላት ሓንጎል (`Neurotransmitters`) ለውጢ ምስ ዝህሉ፣ እዚ ዓይነት ናይ ኣእምሮ ምብስባስ ከጋጥም ይኽእል።

መን እዩ ዝያዳ ኣብ ሓደጋ ምምዕባል ፒዲዲ?

መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ፒዲዲ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ዝያዳ ይርአ ። ኣብ ስድራቤታት ’ ውን ክጎዪ ይኽእል ’ ዩ ። እዚ ማለት ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ከም ኣደ፡ ኣቦ ወይ ሓውካ፡ ፒዲዲ እንተሃልይዎ፡ ነቲ ሕማም ናይ ምምዕባል ሓደጋ ክትወድቕ ትኽእል ኢኻ። እዚ ድማ ብሰንኪ ጀነቲካዊ ረቛሒታት ክኸውን ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ኣብ ስድራ ቤትካ ዋላ ሓደ ሰብ እንተ ዘይሃለዎ፡ ዝኾነ ሰብ ነዚ ሕማም ከማዕብል ከም ዝኽእል ምዝካር ኣገዳሲ እዩ።

ፒዲዲ ከምዘለካ ብኸመይ ርግጸኛ ኮይንካ ትፈልጥ?

ምልክታት ፒዲዲ ክህልወካ ይኽእል እዩ ኢልካ እንተሓሲብካ፡ እቲ ዝበለጸ ነገር ናብ ሓኪም ምኻድ እዩ . ነዚ ዓይነት ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጭንቀት ንምፍላጥ ፍሉይ መርመራ ደም ወይ ስካን የለን። ሓኪምኪ ክዛረበኪ፡ ሕቶታት ክሓተኪ፡ ብዛዕባ ምልክታትኪ ድማ ክሓተኪ እዩ ፡ እዚ ሕማም እንተሃልዩኪ ንምፍላጥ።

ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪም ስድራቤትካ ንተወሳኺ መርመራታትን ሕክምናን ክውከሰካ ይኽእል እዩ።ናብ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ወይ ክኢላ ስነ-ኣእምሮ እውን ክትውከስ ትኽእል ኢኻ። ከምዚ ዝኣመሰለ ጉዳያት ጥዕና ኣእምሮ ኣብ ምግጣም ክኢላታት ስለዝኾኑ ብዝበለጸ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።

ንፒዲዲ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

እቲ ዝበለጸ ኣድማዒ መንገዲ ምፍዋስ ፒዲዲ ውህደት መድሃኒትን ናይ ምዝራብ ፍወሳ ወይ ምኽርን ምጥቃም ’ ዩ።

መድሃኒታት

ንጭንቀት ክሕግዙ ዝኽእሉ ፍሉያት ዓይነታት መድሃኒታት (`ጸረ-ጭንቀት`) ኣለዉ። እዚኦም ብሓኪም ዝእዘዙ መድሃኒታት እዮም። ዝተፈላለዩ ዓይነታት `(ጸረ-ጭንቀት)` ስለዘለዉ፡ ሓኪምኪ ንዓኻ ዝምችእ መድሃኒትን ዓቐንን ክውስን እዩ። ነዞም መድሃኒታት ምጥቃም ምስ ጀመርካ ንሓደ ወርሒ ወይ ልዕሊኡ ብዙሕ ፍልልይ ከየስተብሃልካሉ ትኽእሊ ኢኺ ። ስለዚ ኣይትጨነቑ። እቲ መድሃኒት ልክዕ ከምቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ ምውሳድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፣ ንሙሉእ ንውሓት ግዜ . ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤናት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብዛዕባኡ ንሓኪምካ ኣፍልጦ። ብዘይ ምኽሪ ሓኪምካ ነቲ መድሃኒት ምውሳድ ፈጺምካ ኣይተቋርጾ ወይ ድማ መጠን መድሃኒትካ ኣይትቐይሮ።

ፍወሳ ዘረባ - ምኽሪ

ምኽሪ ንፒዲዲ ንምምሕዳር እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ ኣገባብ ሕክምና እዩ። ነዚ ዝኸውን ዝተፈላለየ ኣገባባት ሕክምና ኣሎ። ካብኣቶም ፡ ምፍላጥ ባህርያዊ ፍወሳ (`Cognitive Behavioral Therapy' - CBT`) መብዛሕትኡ ግዜ ንጭንቀት ዕዉት ውጽኢት ዘምጽእ ኣገባብ ሕክምና እዩ።

ኣብ ሲቢቲ፡ ሓደ ዝሰልጠነ ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ይዛረበካን ኣብ መንጎ ሓሳባትካን ስምዒታትካን ባህርያትካን ዘሎ ምትእስሳር ንምርዳእ ይሕግዘካ . ኣሉታዊ ሓሳባት ጓሂ ወይ ጭንቀት ክስምዓና ይኽእል እዩ፣ ንኣካይዳና እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ሲቢቲ ነዞም ​​ኣሉታዊ ኣተሓሳስባታት ከተለልዮምን ክትቅይሮምን ይሕግዘካ፣ ከምኡ’ውን ዝያዳ ኣወንታዊ ክትሓስብ የሰልጥነካ . እዚ ከምቲ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ "ሕማቕ ፕሮግራሚንግ" ምእራም እዩ።

ፒዲዲ ይሓይሽ ድዩ?

እወ ፍጹም። ብመድሃኒት ፡ ፍወሳ ምዝራብን ኣወንታዊ ለውጢ ኣነባብራን ፡ ንኹነታት ፒዲዲካ ብጽቡቕ ከተመሓድርን ክትሓዊን ትኽእል። ህይወት እንደገና ከተስተማቕርን ኣብ ስራሕ ዝያዳ ኣፍራዪ ክትከውንን ትኽእል ኢኻ።

ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ ምልክታትካ ክምለሰካ ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ከምቲ እትደልዮ ቀልጢፍካ ዘይትሓዊ ትኽእል ኢኻ። እዚ እንተ ኣጋጢሙ፡ ኣይትስንብድ፡ ብዛዕባ እዚ ግን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ . ንሱ ወይ ንሳ ንኣተሓሕዛኻ ክቕይር ወይ ካልእ ክገብር ይኽእል ይኸውን።

ፒዲዲ ንምክልኻል ዝሕግዙ መንገድታት ኣለዉ ድዮም?

ብሓቂ ክርአ ከሎ ከም ጭንቀት ዝኣመሰለ ኩነታት 100% ግዜ ክንከላኸሎ ኣይንኽእልን ኢና። ይኹን እምበር፡ ንኽፍጠር ዝኽእል ሓደጋ ንምንካይ ክንገብሮም እንኽእል ነገራት ኣለዉ ።እወ። ድሮ ፒዲዲ ከም ዘለካ እንተተረጋጊጹ፡ እዞም ነገራት ምልክታትካ ንምምሕዳር ክሕግዙኻ ይኽእሉ እዮም፤

• እንተወሓደ ኣብ ሰሙን ንገለ መዓልታት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር: ከም ምጉዓዝ: ምጉያይ: ምሕንባስ: ወይ ሳዕስዒት ዝኣመሰለ ዘሐጕሰካ ነገር ግበር። ምንቅስቓስ ኣካላት ንሓንጎልና ሕጉስ ዝገብሩ ኬሚካላት ንኽፍጠሩ የነቓቕሕ።
• ኣልኮላዊ መስተን ካልእ ሓሽሻትን ርሓቕ፦ እዚኦም ንግዚኡ ዕረፍቲ ክህቡ ይኽእሉ እኳ እንተኾኑ፡ ኣብ ነዊሕ ግዜ ግን ንጥዕና ኣእምሮ ኣዝዮም ጎዳእቲ እዮም።
• ኣስተንትኖ፦ ኣብ መዓልቲ ንገለ ደቓይቕ ምስትንታን፡ ንኣእምሮ ንኸህድእ ኪሕግዘካ ይኽእል እዩ። ናይ ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር ሜላታት ምልምማድ እውን ብሉጽ መንገዲ እዩ።
• እኹል ድቃስ ውሰድ፦ መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት ምድቃስን ምትንሳእን ልምዲ ግበሮ።
• ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ፦ መኣዛዊ መግቢ ምምጋብ ንኣካላውን ኣእምሮኣውን ጥዕና ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ብዛዕባ ጸገማትካ ምስ እትኣምኖምን ዝቐርቡኻን ሰባት ተዘራረብ፦ ስምዒታትካ ንኻልእ ሰብ ምክፋል ዓቢ እፎይታ ኪዀነልካ ይኽእል እዩ።

መዓስ ኢና ህጹጽ ሕክምናዊ ምኽሪ ክንሓትት ዘሎና፧

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ንገዛእ ርእስኻ ወይ ንኻልእ ሰብ ክትጐድእ ድሌት እንተ ተሰሚዑካ፡ ብኡንብኡ ንሓደ ሰብ ክትነግሮ ኣሎካ። ንሓኪምካ፡ ንናይ ቀረባ ዓርክኻ ወይ ንሓደ ኣባል ስድራቤትካ ክትነግሮ ትኽእል ኢኻ።

ብተወሳኺ ኣብ ሲሪላንካ ናብ ዝርከብ ሃገራዊ መስመር ሓገዝ ጥዕና ኣእምሮ ብ1926 ክትድውል ትኽእል ኢኻ።ወይ ድማ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዘሎ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል ክትከይድ ትኽእል ኢኻ። በጃኻ ዘክር በይንኻ ኣይኮንካን ኩሉ ግዜ ዝሕግዘካ ሰብ ኣሎ። እዚ ሓሳባት እዚ ምህላው ኣካል ናይቲ ሕማም ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ስለዚ ሓገዝ ምሕታት ፈጺምካ ኣይትፍራሕ።

ንሓኪምካ ክትሓቶ ዘለካ ሕቶታት

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ገለ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ። ገለ ካብኣቶም እነሆ፤

• ቀጻሊ ጭንቀት (PDD) ወይ ካልእ ዓይነት ጭንቀት ኣለኒ ድዩ?
• እንታይ ዓይነት ሕክምና ትመኽሩኒ?
• ምስ ኣማኻሪ ክዘራረብ ኣለኒ ድዩ?
• መድሃኒት ንኹነታተይ ከመሓይሽ ድዩ?
• ጽቡቕ ክስምዓኒ ክንደይ ግዜ እዩ ክወስደለይ?
• እቲ መድሃኒት ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤን ኣሎ ድዩ?
• ኣብ ኣነባብራ እንታይ ነገራት ክቕይር ኣለኒ?

ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ካብ ምሕታት ድሕር ኣይትበሉ። ኩነታትካ ብዝበለጸ ብዝተረዳእካዮ መጠን፡ ብቕልጡፍ ክትሓዊ ይሕግዘካ።

ኣብ መወዳእታ፡ ዘክር...

ንመብዛሕትኡ መዓልቲ፡ መብዛሕትኡ መዓልታትን ንነዊሕ እዋንን ሓዘን ወይ ጭንቀት እንተተሰሚዑካ፡ ቀጻሊ ጭንቀት (PDD) ክኸውን ይኽእል። እዚ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ እዩ። ብመድሃኒት፡ ምኽርን ጥዑይ ኣነባብራን፡ ናብ መስመር ክትምለስን ሕጉስ ህይወት ክትነብርን ትኽእል።

ንገዛእ ርእስኻ ኽትጐድእ ድሌት እንተ ዀይኑ፡ ብኡንብኡ ሓገዝ ድለ ከም ዘሎ ኣይትረስዕ። በይንኻ ፈጺምካ ኣይኮንካን። ኣብዚ ጉዕዞ ኩሉ ግዜ ዝሕግዙኻን ዝርድኡኻን ሰባት ኣለዉ።

` ቀጻሊ ጭንቀት ጸገም፡ ፒዲዲ፡ ጭንቀት፡ ጭንቀት፡ ጓሂ፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ሕክምና፡ ዲስታይምያ