ቆልዓ ምስ ወለድካ ሓዘንን ጽምዋን ይስምዓካ ድዩ? ብዛዕባ ድሕሪ ሕርሲ ጭንቀት (PPD) ንዛረብ

ሓዳስ ኣደ ምዃን ኣብ ህይወት ካብ ዝረኣዩ ጽቡቓት ተመክሮታት ሓደ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን ምስቲ እትጽበዮ ሓጐስ ብዙሕ ሓዘንን ጽምዋን ጾርን እውን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ንስኻ እውን ከምኡ ይስምዓካ ድዩ፧ በይንኻ ኣይኮንካን፡ ካብ ዓሰርተ ሓደስቲ ኣዴታት ኣስታት ሓንቲ ነዚ ተመኩሮ ክገጥማ ኣለወን። ንሎሚ ብዛዕባ ድሕሪ ሕርሲ ጭንቀት (PPD) ንዛረብ ኣለና፡ ብዙሓት ሰባት ክዛረቡሉ ዝፈርሑ ኣርእስቲ፡ ግን ከኣ ክዝረበሉ ዘለዎ ኣርእስቲ እዩ።

ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት (PPD) እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ፒፒዲ፡ ሓንቲ ኣደ ድሕሪ ሕርሲ ዘጋጥማ ከቢድ ናይ ጭንቀት ወይ ጭንቀት እዩ። ካብቲ ልሙድ ሓዘን ዝሓልፍ እዩ። እቲ ስምዒታት ምስቲ ናይ ዓቢ ጭንቀት ዝመሳሰል እዩ። ይኹን እምበር፡ እዚ ዅነታት እዚ ድሕሪ ሕርሲ እዩ ዚኽሰት። ገሊአን ኣዴታት ንውላደን ኪጐድኣኦ ወይ እውን ከይተረፈ ኪቐትላኦ ዚኽእላ ዜስካሕክሕ ሓሳባት ኪህልወን ይኽእል እዩ።

ምልክታት ፒፒዲ፤

• ለውጢ ኣብ ድቃስ (ድቃስ ምጽናሕ ዘይምኽኣል ወይ ብዙሕ ምድቃስ)
• ቀጻሊ ስምዒት ልዑል ድኻም
• ብዘይ ምኽንያት ጓሂን ብኽያትን ይስምዓካ
• ቅድሚ ሕጂ ኣብ እተስተማቕሮ ዝነበርካ ነገራት ተገዳስነት ምጥፋእ
• ለውጢ ኣብ ሸውሃት (ኣኖረክስያ ወይ ልዕሊ ዓቐን ምብላዕ) .
• ክብደት ሰብነት ምጉዳል ወይ ምውሳኽ
• ምትኳር ወይ ውሳነታት ንምውሳን ጸገም
• ኣዝዩ ቅልጡፍ ንሕርቃንን ዕረፍቲ ዘይምህላውን
• ዋጋ ዘይብሉ ስምዒት
• ህይወትካ ከተብቅዕ ሓሳባት

እዚ ካብ "ቤቢ ብሉዝ" ዝተፈለየ ድዩ?

እወ ፍጹም። ብዙሓት ሰባት ንኽልቲኦም የደናግሩ። "ቤቢ ብሉዝ" ብዙሓት ኣዴታት ድሕሪ ምውላዳ ኣብተን ቀዳሞት 10 መዓልታት ዘጋጥመን ልሙድ ኩነታት እዩ። ስምዒታት ጓሂ፡ ብኽያትን ቁጥዐን ከጠቓልል ይኽእል እዩ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ግን ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ባዕሉ ይሓልፍ።

ፒፒዲ ግን ዝያዳ ከቢድን ነዊሕ ዝጸንሕን ኩነታት እዩ። ቆልዓ ምስ ወለደት ድሕሪ ሒደት ኣዋርሕ እውን ከይተረፈ ክጅምር ይኽእል። ብግቡእ እንተዘይተሓኪምካ ምስዚ ጭንቀት እዚ ንሓደ ዓመት ወይ ካብኡ ንላዕሊ ክትነብር ትኽእል ኢኻ።

እዚ ፍልልይ ካብዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ብዝያዳ ብንጹር ንርደኦ።

ሰብኣይን ስድራ ቤትን እንታይ ኪገብሩ ይኽእሉ፧

ፒፒዲ ነታ ኣደ ጥራይ ዘይኮነስ ንመላእ ስድራቤት ይጸልዋ። ብፍላይ ሰብኣይ ኣብዚ ግዜ እዚ ዓቢ ሓላፍነት ኣለዎ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሰብኡት ነዚ ዅነታት እዚ ብኸመይ ከም ዚገጥምዎ ስለ ዘይፈልጡ፡ በይኖምን ተስፋ ምቝራጽን ክስምዖም ይኽእል እዩ።

እሞ ሕሰብ፡ ሰበይትኻ ወትሩ ትሓዝንን ትሓርቕን ትበኪን እንተትኸውን፡ እንታይ ምተሰምዓካ፧ ክትጻወሮ ከቢድ እዩ። እዚ ግን ኣዝያ እተድልየካ እዋን እዩ።

ከም በዓል ቤት ክትገብሮም እትኽእል ነገራት፤

• እዚ ሕማም ምዃኑ ተረዳእ፤ልክዕ ከም ሕማም ሽኮርን መንሽሮን ፒፒዲ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ። ናይ ሰበይትኻ ጌጋ ኣይኮነን። ብድንጋጸ ርኣያ።
• ሓገዝ፦ ብስምዒት ክትሕግዞ ከቢድ እንተመሲሉ፡ ኣብ ዕዮ ገዛ ሓግዞ። ከም ምሕጻብ ሳእኒ፡ ምሕጻብ ህጻን፡ ክዳውንቲ ምብስባስ ዝኣመሰሉ ነገራት ብምግባር ጾሩ ኣጉድሎ።
• ስምዓዮ፦ ይዛረብ። ከይነቐፍካ ዝብሎ ስምዓዮ። "ኩሉ ጽቡቕ ክኸውን እዩ" እናበልካ ሓቚፍካ መረጋገጺ ሃቦ።
• ሓላፍነት ውላድኪ ኣካፍል፦ ውላድኪ ለይቲ ምስ ተበራበረ ተንስእ እሞ ኣብ ዕዮ ገዛ ሓግዞ። በዚ ኸምዚ ድማ ገለ ዕረፍትን ድቃስን ክረክብ ይኽእል። ኣብዚ ግዜ እዚ ንዕኡ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ብዛዕባ ገዛእ ርእስኻ ሕሰብ፦ ንስኻ እውን በዚ ዅሉ ብኣእምሮኻ ክትደክም ትኽእል ኢኻ። ምስ ሓደ ክትዛረቦ እትኽእል እትኣምኖ ዓርክኻ ወይ ኣባል ስድራቤትካ ተዘራረብ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ምኽሪ ድለ።

ቅኑዕ ሕክምና ምርካብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ፒፒዲ እንተዘይተሓኪሙ ኣዝዩ ጎዳኢ ክኸውን ይኽእል። ንሓንቲ ኣደ ከም ኣደ ርእሰ ተኣማንነታ ከም እትስእን ክገብራ ይኽእል እዩ። ኣብ መንጎ ሰብኣይን ሰበይትን ዘሎ ርክብ እውን ክሃስዮ ይኽእል እዩ። ንመጻኢ ናይቲ ህጻን እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ብጭንቀት ዘለወን ኣዴታት ዝዓበያ ህጻናት፡ ኣብ ድሒሩ ዝመጽእ ዕድሚኦም ማሕበራዊ፡ ስምዒታውን ናይ ትምህርትን ጸገማት ክህልዎም ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ።

እዞም ዝስዕቡ ከም ፍወሳታት ልሙድ እዮም፤

1. ፍወሳ ዘረባ፦ ጸቕጢ ንምንካይ ምስ ዝሰልጠነ ኣማኻሪ ምዝርራብ።

2. ጸረ-ጭንቀት: ንጭንቀት ዝውዕሉ መድሃኒታት። እዚኦም ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ሓኪም ክውሰዱ ይግባእ። ዋላ እተን ጡብ ዝጠብዋ ኣዴታት ንኽጥቀማ ውሑስ ዝኾኑ መድሃኒታት ኣለዉ።

ብግቡእ ኣተሓሕዛ ነዚ ጸልማት እዋን ኣቋሪጽካ እንደገና ሕጉስ ህይወት ክትነብር ክትጅምር ትኽእል ኢኻ። ዋላ እኳ ከቢድ ጉዕዞ እንተኾነ ንስኻን ስድራኻን ኣብ መወዳእታኡ ሕጉሳት ክትኮኑ ትኽእሉ ኢኹም።