ደው ምስ በልካ ምድንዛዝ ይስምዓካ ድዩ? ልብኻ ቅልጡፍ ድዩ ዝሃርም? እዚ ድስቲ ክኸውን ይኽእል እዩ! (ፖስተር ኦርቶስታቲክ ታኪካርድያ ሲንድሮም)

ኣብ መንበር ምቹእ ኮፍ ኢልካ ሃንደበት ደው ኢልካ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። ወይ ድማ ኣብ ዓራት ተደፊእካ ሃንደበት ምድንዛዝ ይስምዓካ፡ ምርኣይካ ድብዝዝ ኢሉ፡ ልብኻ ድማ ኣዝዩ ቅልጡፍ ህርመት ይገብር። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ንቡር ነገር ጥራይ እዩ ዝመስለና፣ ብሰንኪ ጻዕሪ ኣብ ኣካላትና ዘጋጥም ነገር እዩ፣ ግን ኩሉ ግዜ ከምኡ ኣይኮነን። እዚ ምልክት ናይቲ POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) ዝበሃል ፍሉይ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ኣይትሻቐሉ ብዛዕባ እዚ ብቐሊሉ ክንዛረብ ኢና፡ ካብ A ክሳብ Z።

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፖትስ እንታይ እዩ?

በዚ ነዊሕ ስም ኣይትሰናበድ። ቃል ብቃል ንበታተን። ሽዑ ንምርዳእ ኣዝዩ ቀሊል ክኸውን እዩ።

• ኣቃውማ፦ እዚ ምስ ኣቀማምጣ ኣካላትካ ዝተኣሳሰር ነገር የመልክት።
• ኦርቶስታቲክ፦ እዚ ማለት ምስ ትኽ ኢልካ ደው ምባል ዝተኣሳሰር ነገር ማለት እዩ።
• ታኪካርድያ ፡ እዚ ሰሚዕኩም ትኾኑ። እዚ ቅልጡፍ ህርመት ልቢ የመልክት ማለት ልቢ ኣብ ደቒቕ ልዕሊ 100 ግዜ ትሃርም።
• ሲንድሮም (Syndrome)፦ እዚ ንሓደ ጉጅለ ምልክታት ብሓባር ዝኽሰት የመልክት።

ስለዚ፡ ብቐሊሉ POTS ፡ ብፍላይ ካብ ምድቃስ ወይ ኮፍ ኢልካ ደው ምስ እትብል፡ ኣቀማምጣኻ ክትቅይር ከለኻ፡ ህርመት ልብኻ ብዘይንቡር መንገዲ ዝውስኸሉ እኩብ ምልክታት እዩ።

ንቡር ኮይኑ ኣካላትና ኣዝዩ ዘገርም ኣውቶማቲክ ስርዓት ኣለዎ። ኣውቶኖሚክ ነርቭ ሲስተም ይበሃል ። ኣብ ኣካላትና ከም ስርዓተ ኮምፒተር እዩ። ደው ኢልና፡ ኮፍ ኢልና፡ ወይ ደቂስና፡ ከም ዋሕዚ ደም፡ ህርመት ልብን ጸቕጢ ደምን ዝኣመሰሉ ነገራት ከም ኣድላይነቱ የስተኻኽል። ክንሓስበሉ እውን ኣየድልየናን እዩ።

ግን ኣብ ሓደ ፖትስ ዘለዎ ሰብ እዚ ኮምፒተር ሲስተም ንእሽቶ ጸገም ኣሎ። ደው ምስ እትብል፡ እቲ ስርዓት ነቲ ብሰንኪ ስሕበት ኣብ እግርኻ ዝእከብ ደም ብግቡእ ናብ ልብኻን ሓንጎልካን ክመልሶ ኣይክእልን እዩ። ኣካል ንምኽሓስ ከም ዝኾነ ጌሩ ንልቢ ቅልጡፍ ህርመት ጥራይ እዩ ዝገብሮ። ስለዚ ድማ ኢኻ ትደናገር፡ ኣፍልብኻ ትጎድእ፡ ድኻም ድማ ይስምዓካ።

መን እዩ እዚ ዅነታት እዚ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ፧

ዋላ እኳ ፖትስ ንዝኾነ ሰብ ክጸልዎ ይኽእል እንተኾነ፡ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኣብ መንጎ 15 ክሳብ 50 ዓመት ዝዕድሚአን ደቂ ኣንስትዮ ዝያዳ ከም ዝረአ እዩ።እንተኾነ ግን ደቂ ተባዕትዮ እውን ነዚ ሕማም ከማዕብሉ ይኽእሉ።

እዚ ኩነታት እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ ሓደ ዝተወሰነ ፍጻመ ክኽሰት ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ። ንኣብነት፥

• ድሕሪ ዓቢ ሕማም፤ከምቲ ካብ ከቢድ ቫይራላዊ ሰዓል ከም ደንግ ወይ ሞኖኑክለዮሲስ ምስ ሓወየ።
• ድሕሪ ጥንሲ፦ ገለ ኣዴታት ቆልዓ ምስ ወለዳ እዚ ኩነታት ከጋጥመን ይኽእል እዩ።
• ድሕሪ ሓደጋ ኣብ ኣካላት፦ ድሕሪ ሓደጋ፡ ከም መጉዳእቲ ርእሲ።
• ድሕሪ ዓቢ መጥባሕቲ።

ብተወሳኺ፡ ስርዓተ ምክልኻል ኣካላት ንገዛእ ኣካላቱ ዘጥቅዓሎም ሕማማት (ንኣብነት፡ ስዮግረን ሲንድሮም፡ ሉፐስ፡ ሕማም ሲልያክ) ፡ autoimmune conditions ዘለዎም ሰባት’ውን POTS ናይ ምምዕባል ሓደጋኦም ቁሩብ ዝለዓለ እዩ።

ቀንዲ ምልክታት ፖትስ እንታይ እዮም?

ምልክታት ፖትስ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ኣዝዩ ክፈላለ ይኽእል። ገለ ሰባት ውሑዳት ምልክታት ጥራይ ክህልዎም ከሎ፡ ገለ ድማ ብዙሓት ምልክታት ኣለዎም። እዞም ምልክታት እዚኣቶም ሃንደበት ክረኣዩ ይኽእሉ፡ ወይ ድማ በብቑሩብ ምስ ግዜ ክውስኹ ይኽእሉ።

ብዛዕባ እዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ብምርኣይ ጽቡቕ ሓሳብ ክትረኽቡ ትኽእሉ ኢኹም።

ምልክታት ክገድዱ ዝኽእሉሉ ኩነታት

• ኣብ ውዑይ ሃዋህው ኣብ ዝህልወሉ እዋን: ብውዑይ ማይ ክንሕጸብ ከለና: ኣብ ጸሓይ ኣብ ዝህልወሉ እዋን።
• ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ደው ክትብል ከለኻ: ኣብ ኣውቶቡስ ደው ክትብል ከለኻ: ኣብ መስርዕ ክትጽበ ከለኻ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣብ እትዋፈረሉ እዋን።
• ኣዝዩ ኣብ እትሓምመሉ እዋን: ሰዓል ወይ ሰዓል ምስ ዝህልወካ።
• ንደቂ ኣንስትዮ ወርሓዊ ጽግያት ዘለወን መዓልታት።

ፖትስ እንተሃልዩካ ብኸመይ ብልክዕ ትፈልጥ?

እዚ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ እቲ ኣገዳሲ ነገር ክትገብሮ ዘለካ ናብ ንፉዕ ሓኪም ምኻድ እዩ። እዚ ሕማም ከም ዘለካ ኣይትሕሰብ። እዞም ምልክታት ኣብ ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት እውን ክረኣዩ ይኽእሉ እዮም።

ሓኪምካ ብዛዕባ ምልክታትካን ሕክምናዊ ታሪኽካን ክሓተካ እዩ፣ ድሕሪኡ ክምርምረካ እዩ። ፖትስ ከምዘለካ እንተጠርጢርካ፡ እቲ ቀንዲ ንምርግጋጽ ዝግበር ፈተና እቲ ናይ ምግልባጥ ጠረጴዛ ፈተና እዩ።

ኣብዚ ኣብ ፍሉይ ዓራት ከም እትድቅስን ንኸይትንቀሳቐስ ብመትሓዚ ተኣሲርካን ይግበር። ድሕሪ ቁሩብ ግዜ እቲ ዓራት ቀስ ኢሉ ናብ ደው ዝበለ ቦታ ይቕየር። ኣብዚ ግዜ እዚ ህርመት ልብኻን ጸቕጢ ደምካን ብቐጻሊ ብማሽናት ይዕቀን። ኣብ ሓደ ፖትስ ዘለዎ ሰብ፡ እቲ ዓራት ምስ ዝቕንዕ፡ ህርመት ልቢ ካብቲ ዝተወሰነ ዋጋ ኣዝዩ ንላዕሊ ይውስኽ።

ብተወሳኺ እቲ ሓኪም ጠንቂ ንምፍላጥ ካልእ ሓያሎ መርመራታት ከም መርመራ ደምን ሽንቲን ከምኡ’ውን መርመራ ስነ-ኣእምሮን ክገብር ክውስን ይኽእል።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታትን ኣገባባት ምሕደራን እንታይ እዮም?

ንPOTS ክሳብ ሕጂ መድሃኒት የለን። ምልክታት ንምምሕዳርን ዝሓሸ ህይወት ንምንባርን ግን ብዙሕ መንገድታት ኣሎ። ኩሉ ሰብ ሓደ ዓይነት ምልክታት ስለዘይብሉ፡ ሕክምና ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ።

እቲ ቀንዲ ትኹረት ኣብዘን ሰለስተ ነጥብታት እዩ፤

1. ኣመጋግባን ኣመጋግባን

2. ምንቅስቓስ ኣካላትን ኣካላዊ ምንቅስቓስን

3. መድሃኒት ኣብ ገለ ገለ ኣጋጣሚታት

1. ኣመጋግባን ኣመጋግባን

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል ምሕደራ ፖትስ እዩ።

• ጨውን ማይን፦ ነቶም ትሑት መጠን ደም ዘለዎም፡ እቲ ሓኪም ዝያዳ ጨውን ማይን ክመኽረሎም ይኽእል እዩ።ክትሰቲ ይምከር። ኣብ መዓልቲ ኣስታት 2-2.5 ሊትሮ ማይ ምስታይ ኣገዳሲ እዩ። ጨው ኣብ መግቢ እትገብሮ ጨው ጥራይ ኣይኮነን። ጥዕና ዘለዎም ነገራት ምስ ጨው ክትበልዕ ትኽእል ኢኻ። (ንኣብነት: ጨው: ኖራ: ቅጫ: ኣውሊዕ: ጨው ዝሓዘ ፍረታት: ሶያ ሶስ)። እዚ ግን ምስ ሓኪምካ ክትዛረበሉን ብመሰረት ምኽሩ ክትገብሮን ዝግበኣካ ነገር እዩ።
• መግቢ፦ ብሓደ ግዜ ዓቢ መግቢ ምስ እትበልዕ፡ ብዙሕ ደም ናብ ከብድኻ ብምቕናዕ ይሕከኽ። እዚ ድማ ምልክታት ፖትስ ከጋድዶ ይኽእል። ስለዚ ኣብ ክንዲ 3 ዓበይቲ መግቢ ኣብ መዓልቲ 5 ወይ 6 ንኣሽቱ ምግቢ ምብላዕ ይሓይሽ።
• ሚዛናዊ ኣመጋግባ፦ ብፋይበርን ዝተሓላለኹ ካርቦሃይድሬትን ዝሃብተሙ መግብታት ምምጋብ፡ ምውሳኽ ሽኮር ኣብ ደም ንምቁጽጻርን ምልክታት ንምንካይን ክሕግዝ ይኽእል።

2. ምንቅስቓስ ኣካላትን ኣካላዊ ምንቅስቓስን

"ኣንታ ክትንስእ እንተተሸጊረ ከመይ ጌረ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክገብር ይኽእል?" ምንቅስቓስ ኣካላት ግን ሓደ ካብቶም ዝበለጹ ፍወሳታት ፖትስ እዩ። ግና ብግቡእ መንገዲ ክስራሕ ኣለዎ።

• ከም ምሕንባስ፣ ምጥቃም ማሽን ቅዝፈትን ምዝዋር ብሽክለታ ምዝዋርን ዝኣመሰሉ ልምምዳት ብሉጻት እዮም ምኽንያቱ እዚኦም ክትገብር ከለኻ ደው ስለ ዘይብልካ።
• ኣይሶሜትሪክ ምውስዋስ ኣካላት (Isometric exercises)፦ እዚኦም ንመላግቦታት ኣካላትና ከየንቀሳቐሱ ጭዋዳታት ምውጥዋጥን ምዝንጋዕን ዘጠቓልሉ እዮም። ንኣብነት ኣብ ዓራት ደቂስካ ንውሑዳት ካልኢታት ጭዋዳታት እግሪ እናወጠጥካን እናተዛነኻን። እዚኦም ቅድሚ ንግሆ ካብ ዓራት ምትንሳእካ ምግባር ኣካላት ንምድላው ክሕግዝ ይኽእል።
• ቀስ ኢልካ ኣቀማምጣ ምቕያር፦ ካብ ዓራት ክትትንስእ ከለኻ፡ ኣብ ክንዲ ሃንደበት ምትንሳእ፡ መጀመርታ ንገለ ደቓይቕ ኣብ ዓራት ኮፍ በል። ድሕሪኡ ቀስ ኢልካ ተንሲእካ ቅድሚ ምጉዓዝካ ንእተወሰነ እዋን ኣብ ሓደ ቦታ ጽናሕ። እዚ ድማ ኣካላትካ ምስቲ ሓድሽ ኣቀማምጣ ንኽላመድ ግዜ ንምሃብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

3. መድሃኒታት (መድሃኒታት) .

ንPOTS ዝጸደቐ ፍሉይ መድሃኒት የለን። ይኹን እምበር፡ ሓካይም ንገለ ኻብቲ ምልክታት ንምቍጽጻር ዚሕግዝ ገሊኡ መድሃኒታት ኪእዝዙ ይኽእሉ እዮም። ንኣብነት፡ ኣካላትና ጨውን ማይን ንኽዕቅብ ዝሕግዙ መድሃኒታት፡ ንህርመት ልቢ ዝቆጻጸሩ መድሃኒታት (ቤታ-ብሎከራት)፡ ከምኡ’ውን ንሰራውር ደም ንምጽባብ ዝሕግዙ መድሃኒታት።

ነዞም መድሃኒታት ባዕልኹም ኣይትጠቐሙ። እዚኦም ብሓኪምካ ንኹነታትካ ብጥንቃቐ ምስ መርመርካ ጥራይ እዩ ክእዘዙ ዘለካ።

ካልኦት ምስ ፖትስ ክትነብር ከለኻ ኣብ ግምት ከተእትዎም ዘለካ ነገራት

• ጽቡቕ ድቃስ፦ ድቃስ ንኹሉ ሰብ ኣገዳሲ እዩ። ንሓደ ፖትስ ዘለዎ ሰብ ዝያዳ ኣገዳሲ እዩ። ርእሲ ዓራትካ ኣስታት 6 ኢንች ምልዓል ንግሆ ምልክታት ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ነዚ ንምግባር፡ ምሉእ ዓራት ቁሩብ ንኽግልበጥ ኣብ ትሕቲ እግሪ ዓራትካ ክልተ ሕጡብ ኣቐምጥ።
• ምቁጽጻር ሙቐት፤ልዑል ሙቐት ንምልክታት ከጋድድ ይኽእል። ስለዚ ኣብ ውዑይ መዓልታት ኣብ ደገ ብዙሕ ግዜ ካብ ምሕላፍ ምቑጣብን ውዑይ መሕጸቢ ኣካላት ካብ ምግባር ምቑጣብን እዩ። እንተተኻኢሉ ኣብ መዝሓሊ ኣየር ዘለዎ ቦታ ምሕዳር ይሓይሽ።
• ምጽቃጥ ስቶኪንግስ፦ እዚኦም ኣብ እግሪ ዝኽደኑ ፍሉያት ካልሲ እዮም። ኣብ እግሪ ዝርከቡ ሰራውር ንምጽቃጥን ደም ንላዕሊ ንምጭንቃቕን ይሕግዙ። እዚኦም ከምቲ ሓኪምካ ዝሃቦ መምርሒ ክትጥቀመሉ ትኽእል ኢኻ።
• ጥዕና ኣእምሮ፦ ምስ ነዊሕ ዝጸንሐ ሕማም ምንባር ውጥረት ክፈጥር ይኽእል እዩ። ብዛዕባ እዚ ምስ ስድራቤትካን ፈተውትኻን ተዘራረብ። ኣድላዪ እንተ ዀይኑ፡ ምኽሪ ምሕታት ኣዝዩ ሓጋዚ ኪኸውን ይኽእል እዩ።

ፖትስ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ኩነታት ኣይኮነን። ዕድመኻ ኣየሕጽሮን ማለት እዩ። ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ግን ዓቢ ምዝንባዕ ክኸውን ይኽእል እዩ። ግቡእ ኣተሓሕዛን ለውጢ ኣነባብራን ምስ ዝህሉ ግን ብዙሓት ሰባት ምልክታቶም ክቆጻጸሩን ብሓጎስ ክነብሩን ይኽእሉ።