ካብ ድቃስካ ምስ ተበራበርካ ምድንዛዝ ኣይስምዓካን ድዩ? ብዛዕባ ሽባ ድቃስ ንዛረብ!

ጽቡቕ ድቃስ ትድቅስ እሞ ሃንደበት ክትበራበር እሞ ሕሰብ። ኣዒንትኻ ተኸፊተን፡ ርእስኻ ይሰርሕ ኣሎ፡ ከባቢኻ ድማ ትርኢ። ግን... መሓውር ከተንቀሳቕስ ኣይትኽእልን ኢኻ። ሓገዝ ክትሓትት ክትጭድር ትፍትን፡ ድምጺ ግን ኣይወጽእን እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ሓደ ሰብ ኣብቲ ክፍሊ ዘሎ ኮይኑ ይስምዓካ፡ ወይ ድማ ከቢድ ክብደት ኣብ ኣፍልብኻ ንታሕቲ ዝጸቕጠካ ኮይኑ ይስምዓካ። እዚ ኣዝዩ ዘፍርሕ ተመክሮ እዩ። ብዙሓት ካባና ነዚ 'ናይ ለይቲ ራዕዲ' ወይ 'ብጭራም ምርጋጽ' ኢልና ንጽውዖ። ብሓቂ ግን እዚ ንሕና ኣብ ሕክምና ስሊፕ ፓራላይሲስ ኢልና እንጽውዖ ኩነታት እዩ።

ስሊፕ ፓራላይሲስ ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ስሊፕ ፓራላይሲስ፡ ድቃስ ክትወድቕ ኣብ እትቐርበሉ እዋን ወይ ክትበራበር ኣብ እትቐርበሉ እዋን፡ ዝኾነ ክፋል ኣካላትካ ከተንቀሳቕስ ዘይትኽእለሉ ግዝያዊ ኩነታት እዩ። እዚ ዝፍጠር ኣካላትካ ኣብ መንጎ ክልቲኡ ደረጃታት ድቃስን ንቕሓትን ምስ ተዓጽወ እዩ።

እዚ ናይ ድቃስ ጸገም እዩ። ኣብ ሕክምና ከምዚኦም ዝበሉ ኩነታት ``ፓራሶምንያ'' ይበሃሉ። እዚ ካብ ውሑዳት ካልኢታት ክሳብ ውሑዳት ደቓይቕ ክጸንሕ ይኽእል። ኣብዚ ግዜ እዚ ኣዝዩ ፍርሕን ጭንቀትን ክስምዓካ ንቡር እዩ። ምስተወድአ ግን ከም ዘየጋጠመ መሊስካ ኣካላትካ ከተንቀሳቕስ ትኽእል ኢኻ።

ኣብዚ ግዜ እዚ እንታይ ይስምዓካ ኣሎ? (ምልክታት)

ኣብ እዋን ናይ ድቃስ ሽባ ተመኩሮ ዝተፈላለየ ነገራት ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ኩሉ ሰብ ሓደ ዓይነት ስምዒት ኣይስምዖምን እዩ፡ እንተኾነ ግን ገለ ልሙዳት ምልክታት ኣለዉ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

ኣብዚ ሰዓት እዚ ሓደ ሰብ ክበራበር ይኽእል ድዩ?

እወ፡ ንሓደ ሰብ ካብ ድቃስ ሽባ ከተበራብሮ ትኽእል ኢኻ። እንተ ተዛሪብካዮም ወይ ውን ብቐሊሉ እንተ ጸፍጺፍካዮም ምሉእ ብምሉእ ተበራቢሮም መሊሶም ክግዕዙ ይኽእሉ። እቲ ጸገም፡ እቲ ኣብ ኩነታት ሽባ ድቃስ ዘሎ ሰብ፡ እንታይ ይገጥሞ ከምዘሎ ክነግረካ ወይ ዝኾነ ምልክት ክህበካ ኣይክእልን እዩ።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዘጋጥመና፧ (ጠንቂ)

ትኽክለኛ ጠንቂ ሽባ ድቃስ ገና ኣይተረጋገጸን፡ ብኸመይ ከም ዘጋጥም ግን ክንገልጽ ንኽእል ኢና።

ክንድቅስ ከለና ድቃስና ሓያሎ ደረጃታት ይሓልፍ። እቲ ቀንዲ እንሓልመሉ መድረኽ REM (Rapid Eye Movement) ድቃስ እዩ። ኣብዚ መድረኽ REM ብሓቂ ኣብ ሕልምታትና እንተተዋሲእና (ንኣብነት ብሓቂ እናሓለምና እንተጎየና) ኣብ ሓደጋ ክንወድቕ ንኽእል ኢና። ነዚ ንምክልኻል ሓንጎልና ኣዝዩ መሳጢ ነገር ይገብር። ማለት ኣብ እዋን ደረጃ REM ኣብ ቅልጽምናን እግርናን ዝርከቡ ጭዋዳታት ንግዚኡ ስርሖም ይስእኑ። እዚ ድማ ጭዋዳታት ኣቶንያ ይበሃል።

ድቃስ ሽባነት ዝኽሰት ድቃስ REM ምስ እትኣቱ ወይ ምስ እትወጽእ እዩ፣ ኣእምሮኻ ድማ ንቑሕ ኮይኑ፣ ጭዋዳታት ኣካላትካ ግን ጌና ሽባ ኮይኖም ኣለዉ። እዚ ማለት ኣእምሮኻ ነቒሑ ኣሎ፡ ኣካላትካ ግን ገና ደቂሱ ኣሎ ማለት እዩ።

ነዚ ኩነታት ኣበርክቶ ክገብሩ ዝኽእሉ ሓያሎ ረቛሒታት ሓደጋ ኣለዉ፤

ሓኪም ነዚ ብኸመይ ይምርምሮ? (መርመራ)

ብዛዕባ እዚ ክትዛረብ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ እቲ ቀዳማይ ዝገብሮ፡ ነቲ ተመኩሮኻ ብጥንቃቐ ምስማዕ እዩ። ኩሉ ዝተሰምዓካ ብዘይ ሕፍረትን ፍርሕን ግለጽ። እቲ ሓኪም ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ክሓተካ ይኽእል እዩ፤

• እዚ ተመክሮ እዚ ከመይ ይመስል? ክሳብ መዓስ እዩ ዝጸንሕ? ክንደይ ግዜ እዩ ዘጋጥም፧
• ኣብ መዓልቲ ክንደይ ሰዓት ድቃስ ትረክብ? ብመዓልቲ ድቃስ ይስምዓካ ድዩ?
• እንታይ ዓይነት መድሃኒታት ትጥቀም?
• ውጥረት ወይ ጭንቀት ይስምዓካ ድዩ፧
• ኣብ ስድራ ቤትካ ተመሳሳሊ ተመክሮ ዘጋጠሞ ሰብ ኣሎ ድዩ፧

መብዛሕትኡ ግዜ ሓኪምካ ኣብ መግለጺኻ ተመርኲሱ ስሊፕ ፓራላይሲስ ምዃኑ ከረጋግጽ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ካልእ ከም ናርኮለፕሲ ዝኣመሰለ ጸገም ድቃስ እንተ ጥርጢሩ፡ ንገለ ፍሉይ መርመራታት ኪውከሰካ ይኽእል እዩ።

• ፖሊሶምኖግራም፦ ኣብዚ፡ ኣብ ሆስፒታል ንሓደ ለይቲ ትጸንሕ፡ ማሽናት ድማ ኣብ እትድቅሰሉ እዋን ምትንፋስካ፡ ህርመት ልብኻን ንጥፈታት ሓንጎልካን ይከታተላ።
• Multiple Sleep Latency Test (MSLT)፦ እዚ ኣብ መዓልቲ ክሳብ ክንደይ ቀልጢፍካ ከም እትድቅስ ይፍትን።

ነዚ ዝኸውን ሕክምና ኣሎ ድዩ? (ህክምና)

ሽባ ድቃስ ሓንሳብ ምስ ኣጋጠመ ደው ንምባል ዝሕግዝ ፍሉይ መንገዲ የለን , ገለ ሰባት ግን ንእሽቶ ነገር ከም ኣጻብዕቲ ንምንቅስቓስ ምፍታን ካብቲ ኩነታት ቀልጢፎም ክወጹ ክሕግዞም ከምዝኽእል ይዛረቡ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ’ ውን ዳግማይ ናይ ምፍጻም ዕድል ንምንካይ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ኣሎ ። ሕክምና ኣብቲ ንዓኻ ዝፈጠረልካ ዘሎ ዝምርኮስ ክኸውን እዩ።

• ጽሬት ድቃስ ምምሕያሽ፦ እዚ እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ። እዚ ማለት ጽቡቕ ናይ ድቃስ ልምዲ ምምዕባል ማለት እዩ።
• መሰረታዊ ኩነታት ምፍዋስ፦ ካልእ ኩነታት ከም ስሊፕ ኣፕንያ ወይ ጭንቀት እንተሃልዩካ፡ ንዕኡ ዝኸውን ትኽክለኛ ሕክምና ምርካብ እውን ተርእዮ ሽባ ድቃስ ከጉድሎ ይኽእል።
• መድሃኒት፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓኪምካ ከም ጸረ-ጭንቀት ዝኣመሰሉ ድቃስ REM ዝቕንሱ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።
• ስነ-ኣእምሮኣዊ ምኽሪ፦ ምኽሪ ንጸቕጥን ጭንቀትን ኣብ ምምሕዳር እውን ኣዝዩ ሓጋዚ እዩ።

ሽባ ድቃስ ንምንካይ ባዕልኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት

ጽቡቕ ድቃስ ንጥዑይ ህይወት ኣገዳሲ እዩ። ኣገባብ ድቃስካን ልምድኻን ምምሕያሽ፡ ንሓደጋ ምልባስ ድቃስካ ኣዝዩ ከጉድሎ ይኽእል።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ኣብ ህይወትካ ሓደ ወይ ክልተ ግዜ ሽባ ድቃስ ከጋጥመካ ንቡር እዩ። ይኹን እምበር፡ ካብዞም ዝስዕቡ ዝኾነ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ እዩ።

• ብዛዕባ እዚ ተመኩሮ ብዙሕ ፍርሒ ወይ ጭንቀት እንተተሰሚዑካ።
• እዚ ብተደጋጋሚ እንተተፈጢሩ።
• እዚ ክትድቅስ እንተፈሪሑካ።
• ነዚ እዩ ድማ ኣብ መዓልቲ ኣዝዩ ድኻምን ድቃስን ዝስምዓካ።