ኣብ እዋን ጥንሲ ሽጋራ ምትካኽ፦ ብዛዕባ ጥዕናኺን ናይ ውላድኪን ንዛረብ

ኣደ ክትከውን እትኽእል እንተኾይንኪ፡ ጥዕናኺን ጥዕና ናይቲ ኣብ ከብድኺ ዘሎ ህጻንኪን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ ንዓኻ ሓቀይ? ሓደ ሓደ ግዜ ግን፡ ገለ ከይተረድኣና እንገብሮ ነገራት ኣብ ክልቲኦም ዓቢ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል እዩ። ሎሚ ብዛዕባ ብዙሓት ኣዴታት ዘጋጥመን ኣዝዩ ሓደገኛ ጸገም ኢና ንዛረብ ዘለና። ንሱ ድማ ኣብ እዋን ጥንሲ ሽጋራ ምትካኽ እዩ። ነዚ ልምዲ እዚ ንጥዕናኻ ከተቋርጾ እኳ እንተዘይከኣልካ ፡ ንጥዕና ውላድካ ከተቋርጾ ይግባእ .

ሽጋራ ምትካኽ ነቲ ህጻን ብኸመይ ይጸልዎ፧

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ሽጋራ ከተትክኽ ከለኻ ፡ ኒኮቲን (ንሽጋራ ወልፊ ዝገብሮ ቀንዲ ኬሚካል)ን ካርቦን ሞኖክሳይድን ሓዊስካ ኣማኢት መርዛማት ኬሚካላት ናብ ደምካ ይኣትዉ። ድሕሪኡ እቲ ደም ብቐጥታ ብገመድ ሕቝፊ ኣቢሉ ናብቲ ዚምዕብል ዘሎ ህጻንካ ይሓልፍ። እዚ ማለት ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሽጋራ ኣብ እተትክኸሉ እዋን፡ ውላድኪ ነቶም ኩሎም መርዛማት ነገራት ‘ይሰትዮም’ ኣሎ። እዚ ድማ ኣብ ጥዕና እቲ ህጻን ከቢድ ጽልዋ ከሕድር ይኽእል።

እዚ እንታይ ዓይነት ጉድኣት ከስዕብ ከም ዝኽእል ሕሰብ።

ንካልኣይ ኢድ ትኪ ምቅላዕ እውን ሓደገኛ ድዩ?

እወ ፍጹም። ዋላ ሽጋራ ዘይትትክኽ እንተኾንካ ኣብ ከባቢ ሓደ ዘትክኽ ሰብ ኣብ ዘለኻሉ እዋን ካልኣይ ኢድ ትኪ ምትንፋስ ንዓኻን ንውላድካን ኣዝዩ ጎዳኢ እዩ። እዚ ድማ 'Passive smoking' ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ።

እቲ ዝገርም ግን እቲ ካብ ጫፍ ሽጋራ ዝወጽእ ትኪ ካብቲ ዘትክኽ ሰብ ዘስተንፍሶ ትኪ ዝያዳ መርዛማት ነገራት (ቆርቆሮ፡ ካርቦን ሞኖክሳይድ፡ ኒኮቲን) ዝሓዘ እዩ። ኣብ እዋን ጥንሲ ብቐጻሊ ነዚ ዓይነት ትኪ እንተተቓሊዕኪ፡ ኣብ እዋን ጥንሲ ሞት ክትወልድ፡ ትሑት ክብደት ውልደት፡ ጉድለት ምውላድን ካልእ ጸገማትን ኣብ እዋን ጥንሲ ናይ ምፍጣር ተኽእሎኻ ይውስኽ።

ከምኡ’ውን ሓደ ህጻን ድሕሪ ምውላዱ’ውን ነዚ ዓይነት ትኪ እንተተቓሊዑ፡ ናብ ኣዝማ ፡ ኣለርጂ ፡ ከምኡ’ውን ብተደጋጋሚ ረኽሲ ሳንቡእን እዝንን ከስዕብ ይኽእል።

ንውላድኪ ንምክልኻል ክትገብሮም እትኽእል ነገራት

• ኣብ ገዛ ዝኾነ ሰብ ሽጋራ ከትክኽ ኣይትፍቀደሉ።
• ኣብ ውሽጢ መኪናኻ ዝኾነ ሰብ ሽጋራ ከየትክኽ።
• ኣብ ደገ ቁሪ እንተኾይኑ፡ ኣብ ደገ ሽጋራ ዘትክኹ ሰባት ንዕኡ ዝኸውን ፍሉይ ጃኬት ክጥቀሙ ብሕያውነት ሕተቶም። እንተተኻኢሉ ነቲ ጃኬት ካብ ገዛ ወጻኢ ክገድፍዎ ሕተቶም። ምኽንያቱ እቲ ትኪ ኣብ ክዳውንቲ ክጸንሕን ናብ ውሽጢ ገዛ ክኣቱን ስለ ዝኽእል።
• ንውላድኪ ናብቲ ሽጋራ ምትካኽ ዘለዎ ቦታታት ካብ ምውሳድ ተቖጠብ።

ነዚ ልምዲ እዚ ንምብታኽ እንታይ ክገብር እኽእል፧

ነዚ ልምዲ ምብታኽ ቀሊል ከምዘይኮነ ንፈልጥ ኢና። ዘይከኣል ግን ኣይኮነን። ብዙሕ መንገድታት ክንሕግዘኩም ንኽእል ኢና።

እቲ ዝበለጸ መጀመርታ ክትገብሮ ዘለካ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ እዚ ምዝርራብ እዩ። ብዝበለጸ መንገዲ ክሕግዘካን ​​ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ንኣገልግሎት ምኽሪ ክውከሰካን ይኽእል።

ብተወሳኺ፡ ነዚ ልምዲ እዚ ከተቋርጾ ዝሕግዙኻ ካልኦት ምኽርታት እነሆ፤

• ከም ስኒ፡ መብራህቲ፡ ከምኡ’ውን መትሓዚ ሓሙኽሽቲ ዝኣመሰሉ ነገራት ክረኣዩ ኣይትግደፉ። ኣቐሚጥካ ሓብኣዮም።
• ገዛኻ "ሽጋራ ዘይትትክኽ" ዞባ ግበሮ።
• ኣትከኽቲ ሽጋራ ኣብ ጥቓኻ ሽጋራ ከየትክኹ ብሕያውነት ሕተቶም።
• ካፈይን ዘለዎም መስተታት ከም ቡን ምውሳድካ ኣጉድል። ሽጋራ ንምትካኽ ዘለካ ድሌት ክውስኹ ይኽእሉ እዮም። ኣልኮላዊ መስተ ድማ ጠቕሊልካ ርሓቕ። ሽጋራ ምትካኽ እውን ዘተባብዕን ንህጻን ኣዝዩ ጎዳኢን እዩ።
• ምስ ምትካኽ ሽጋራ ዝተኣሳሰር ልምድታትካ ቀይር። ንኣብነት፡ መኪና እናዘወርካ ወይ ውጥረት ኣብ ዝስምዓካ እዋን ሽጋራ ትትክኽ እንተ ዄንካ፡ ኣብ ክንድኡ ካልእ ክትገብሮ እትኽእል ነገር ድለ። ከም ማስቲካ ወይ ሙዚቃ ምስማዕ።
• ሽኮር ዘይብሉ መንቱ ወይ ማስቲካ ኣብ ቀረባኻ ኣቐምጦ። ሽጋራ ንምትካኽ ድሌት ኣብ ዝስምዓካ እዋን ተጠቐመሎም።
• ንጡፋት ኩኑ። ንእግሪ ምጉዓዝ ኪድ፡ ገለ ምውስዋስ ኣካላት ግበር፡ መጽሓፍ ኣንብብ፡ ሓድሽ መዘናግዒ ውሰድ። እዚ ድማ ብዛዕባ ምትካኽ ሽጋራ ውሑድ ክትሓስብን ጸቕጢ ንምንካይን ይሕግዘካ።
• ካብ ካልኦት ሓገዝ ውሰድ። ነዚ ልምዲ ንኸተቋርጾ ዝሕግዙኻ ናይ ደገፍ ጉጅለታት ተጸንበር።
• ናብ ብዙሓት ሰባት ሽጋራ ዘትክኹሉ ቦታታት ከም ባራትን ክለባትን ካብ ምኻድ ተቖጠብ።

መተካእታ ኒኮቲን ምጥቃም ጽቡቕ ድዩ?

ኒኮቲን ማስቲካን ፓችን ነቶም ሽጋራ ምትካኽ ከቋርጹ ዝፍትኑ ሰባት ንምሕጋዝ ይርከብ፡ እንተኾነ ግን ንነፍሰጾራት ክሳብ ክንደይ ውሑስ ምዃኑ እኹል መጽናዕቲ ኣይተገብረን።

ሽጋራ ምስ ኣቋረጽኩ እንታይ ክስምዓኒ እዩ?

ዋላ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ምቁራጽካ፡ ንስኻን ውላድካን ረብሓኡ ክስመዓኩም ክትጅምሩ ኢኹም። ክልቲኡ ህርመት ልብኻ ናብ ንቡር ክምለስ እዩ። እቲ ህጻን ናይ ምስትንፋስ ጸገም ናይ ምሓዝ ተኽእሎኡ እውን ክውሕድ እዩ።

ይኹን እምበር፡ ኣካላትካ ኒኮቲን ስለ ዝለመደ፡ መጀመርታ ምስ ኣቋረጽካዮ ገለ ዘይምቾት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ነዚኦም 'ምልክታት ምስሓብ' ኢልና ንጽውዖም። እዚ ድማ ሃረርታ ሽጋራ፡ ቁጥዐ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ጥሜት፡ ብተደጋጋሚ ምስዓል፡ ሕማም ርእሲ፡ ከምኡ’ውን ምትኳር ምጽጋም ከጠቓልል ይኽእል።

እዞም ምልክታት እዚኣቶም ግዝያዊ ምዃኖም ኣይትረስዕ። ዋላ እኳ ኣብ መጀመርታ ቁሩብ ዘይምቹእ ክኾኑ ይኽእሉ እንተኾኑ ድሕሪ 10-14 መዓልቲ ግን ክኸዱ ኣለዎም። እዚ ዘይምቾት ምስ ዝስምዓካ፡ ኣብ መጀመርታ ስለምንታይ ነቲ ልምዲ ክትገድፎ ከም ዝወሰንካ ንነብስኻ ኣዘኻኽራ። እዞም ምልክታት እዚኣቶም ኣካላትካ ይሓዊ ከምዘሎን ብዘይ ሽጋራ ምዃን ይለምድን ከምዘሎ ዘርኢ ጽቡቕ ምልክት እዩ።

ሃንደበት ዳግማይ ሽጋራ እንተሰቲኻ ተስፋ ኣይትቑረጽ። መብዛሕትኦም ሰባት ውሑዳት ግዜ ምስ ፈተነ ጥራይ እዮም ዝገላገሉ። ስለ ዝፈሸልካ ተስፋ ኣይትቑረጽ! ኣብ ዝቕጽል ትምኒት ምስ ዝህልወካ እንታይ ከም እትገብር ኣቐዲምካ ሕሰብ።