ኣወንታዊ ስምዒታት ንምዕባይ 3 መንገድታት!

ኩላትና ምሉእ መዓልቲ ሕጉሳትን ርጉኣትን ክንከውን ንደሊ ኢና ሓቀይ? ንእሽቶ ጓሂ እውን እንተኾነ ክሳብ ክንደይ ክጸልወና ከም ዝኽእል ትፈልጡ ኢኹም። ኣወንታዊ ስምዒታት ወይ ኣወንታዊ ስምዒታት ግን ጽቡቕ ስምዒት ንኽስምዓና ጥራይ ዘይኮነስ ብሓቂ ንኣካላትናን ኣእምሮናን ኣዝዮም ጽቡቓት እዮም። አረ እዚ ኣወንታዊ ስምዒታት እዚ ንውጥረት የጉድሎ: ብዛዕባ ሓድሽ ነገራት ክንሓስብ ይሕግዘና: ከምኡውን ጸገማት ንኽንገጥም ሓይሊ ይህበና። መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ካብቲ ኣሉታዊ ስምዒታት ምስ ዘጋጥመና፡ እንተወሓደ ብሰለስተ ዕጽፊ ዝያዳ ኣወንታዊ ስምዒታት ምስ ዘጋጥመና ኣብ ዝበለጸ ደረጃና ከም እንህሉን ዝበለጸ ንሰርሕን ኢና። ማለት ኣብ መዓልቲ ሓንሳብ ሓዘን እንተ ተሰሚዑካ፡ እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ሰለስተ ግዜ ዘሐጉሰካ ነገር ክህልወካ ኣለዎ። ስለዚ፡ ኣብ ህይወትካ ዝያዳ ሓጐስን ኣወንታዊነትን ክትውስኽ ትደሊ ዲኻ? ስለዚ ክትገብሮ እትኽእል ሰለስተ ቀለልቲ መገድታት ንርአ።

እንታይ ጽቡቕ ስምዒታት ኣሎካ? ቁሩብ ንጽሓፎም?

እቲ ቀዳማይ ነገር ነቲ ድሮ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ዘጋጥመካ ኣወንታዊ ስምዒታት ምልላይ እዩ። ንእሽቶ ዝርዝር ግበር። ኩሉ እቲ እትዝክሮ ሕጉስ ስምዒታት፡ ስምዒታት ፍቕሪ፡ ኩርዓት ዝስምዓካ ህሞታት፡ ዘዘናግዕካሉ ቦታታት ጽሓፍ... ሓድሽ ጽቡቕ ስምዒታት እንተሃልዩካ ኣብ ልዕሊኡ ወስኸሉ።

ሕጂ ነቲ ዝገበርካዮ ዝርዝር ርአ። ምስ ነፍሲ ወከፍ ካብዞም ስምዒታት እዚኣቶም እንታይ ዓይነት ንጥፈታት፡ ኩነታት ወይ ሰባት ከም እተተሓሕዞም ሕሰብ (ወይ እንተኺኢልካ ጽሓፍ)። ንኣብነት ኣብዚ ሕሰብ፤

• ኣብ ስፖርታዊ ውድድር ክትዕወት ​​ከለኻ ዝስምዓካ ናይ ሓበን ስምዒት ።
• ኣዕሩኽትኻ ዕለተ ልደትካ ክዝክሩኻን እንቋዕ ሓጎሰካ ክብሉኻን ከለዉ ዝተሰምዓካ ሓጎስ ።
• ብዛዕባ ታሪኽካ ዋዛ ምስ ገበርካ ዝመጸካ መዘናግዒ ጎይታይ፡ ንመላእ ክላስ ኣስሒቕካ።
• ንእሽቶ ቆልዓ ጠሚቱ ፍሽኽ ክብል ከሎ ኣብ ልብኻ ዝመጽእ ንጹህ ሓጎስ ።
• ንሓደ ሰብ ክትሕግዝ ከለኻ ዝስምዓካ ዕግበት ።
• ብጻዕርኻ ኣወንታዊ ምላሽ ምስ እትረክብ ዚመጽእ ሓጐስ።
• ጽብቕቲ ዕምባባ ወይ ዕራርቦ ጸሓይ ምስ ረኣኻ ኣብ ኣእምሮኻ ዝመጽእ ሰላም።

በዚ መንገዲ ዝስምዓካ ጽቡቕ ስምዒታት ምክትታል ፡ ነቲ ድሮ ዘጋጥመና ዘሎ ኣወንታዊ ነገራት ዝያዳ ክንፈልጦ ይገብረና።. ብዘይካዚ፡ ነዚ ስምዒታት እዚ ዜምጽኣልና ዅነታትን ሰባትን ንጥፈታትን ብንጹር ከነለልዮ ንኽእል ኢና። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ድሕሪ ሓደ መዓልቲ ለይቲ ቅድሚ ምድቃስና ቁሩብ እንተሓሲብና፡ ‘ኣንታ... ሎሚ ብሰንኪ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር ሕጉስ ኮይኑ ተሰሚዑኒ፡ ሓቀይ?’፡ ‘ብነብሰይ ኣዝየ ተሓቢነ፡ ወዘተ ዝኣመሰሉ ነገራት ክንዝክር ንኽእል ኢና።እዚ’ውን ጽቡቕ መገዲ እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ መወዳእታ እታ መዓልቲ፡ ንእሽቶ መጽሓፍ ወሲድካ፡ ‘ሎሚ ንግሆ፡ ኣደይ ምስ ተዛረበትኒ ፍቕሪ ተሰሚዑኒ’፡ ‘ሎሚ ምሸት፡ ምስ ዓርከይ እናዕለልኩ ኣዝየ ሰሓቕኩ፡ ኣዝዩ ዘዘናግዕ እዩ ነይሩ፡’ ‘ስድራይ ዝሰርሖ መግቢ ጥዑም እዩ ምስ በሉኒ ኣዝየ ዕግበት ተሰሚዑኒ።’ ዝብሉ ነገራት ትጽሕፍ። ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ኣብ ህይወትካ ክንደይ ክትሕጎሰሉ ዘለካ ነገራት ከም ዘሎ ክትግንዘብ ኢኻ፡ ምናልባት ቅድሚ ሕጂ ክንድኡ ዘይሓሰብካዮ ትኸውን።

ዝያዳ ትደልዮ ጽቡቕ ስምዒት መሪጽና ንዓቢ ንገብሮ?

ሕጂ እንታይ ዓይነት ጽቡቕ ስምዒታት ከም ዝስምዓካ ቁሩብ ሓሳብ ስለዘለካ፡ እቲ ዝቕጽል ስጉምቲ ኣብ ህይወትካ ዝያዳ ክትውስኸሉ እትደሊ ፍሉይ ኣወንታዊ ስምዒት ምምራጽ እዩ። ናይ 'ሓጎስ' ስምዒት ክትውስኽ ከም እትደሊ እሞ ሕሰብ። ወይ ድማ ስምዒት 'ምስጋና'፡ ወይ ድማ ሓጎስ 'ፈጠራ'። ዝፈተኻዮ ምረጽ። ድሕሪኡ፡ መጀመርታ ብዛዕባ እቲ ስምዒት እተሰምዓካ እዋናት፡ ከምኡውን ኣብቲ ግዜ እቲ እንታይ ከም ዝገበርካ ሕሰብ። ብዝተኻእለካ መጠን ብዙሕ ነገራት ጽሓፍ።

ኣብዚ ግዜ እዚ ዓበይቲ ነገራት ክኸውን የብሉን። ብዛዕባ እቲ ንኣሽቱን ቀለልትን ነገራት ሕሰብ። ምናልባት ዘሐጉሰካ ደርፊ ይህሉ ይኸውን። ኩሉ ግዜ ክትሰምዖ ከለኻ ቁሩብ ሕጉስ ኮይኑ ይስምዓካ ሓቀይ? ከምኡ ዓይነት ነገር እዩ። ሕጉስ ኣብ ዝስምዓካ ኩሉ ግዜ፡ ጠንቂ እንታይ ምዃኑ ሕሰብ፡ እንተተኻኢሉ ድማ ነዚ ኣብቲ ዝርዝር ወስኸሉ።

እንታይ ክትውስኽ ከም እትደሊን እንታይ ከም ዝድርኾን ምስ ኣለለኻ፡ ነቶም ንጥፈታት ወይ ተመሳሰልቲ ነገራት ብኸመይ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ከተእትዎም ከም እትኽእል ውሰድ። እቲ ኣገዳሲ ነገር መዓልታዊ ክትገብሮም እትኽእል ክውንነታዊ ነገራት ምምራጽ እዩ። ምናልባት መዓልታዊ ኣብ ገምገም ባሕሪ ክትዘውር ኣይትኽእልን ትኸውን። ግን፡ ንዕረፍቲ ዘዘኻኽረካ ደርፊ ሰሚዕካ ነቲ ሓጐስ ከተስተማቕሮ ትኽእል ኢኻ፡ ሓቀይ? እሞ ሕሰብዎ፡ ንግሆ ሻሂ እናሰተየት ሓንቲ ጽብቕቲ ዑፍ ክትደርፍ እንተ ሰሚዕካ፡ እዚ ቝሩብ ሓጐስ ኬምጽኣልካ ይኽእል እዩ። ወይ ድማ፡ ከም ዝፈትዎ መግቢ ምብሳልን ምብላዕን፡ ንእሽቶ ተኽሊ ምትካል፡ ወይ ንዓርክኻ ደዊልካ ንገለ ደቓይቕ ምዝርራብ ዝኣመሰሉ ነገራት። እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ናይ ገዛእ ርእስኻ ጉዕዞ ምዃኑ ምርዳእ እዩ። እቲ ሓጐስ ዘምጽኣልካ ንኻልእ ሰብ ሓጐስ ከየምጽኣልካ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ካልኦት ሰባት ዝገብርዎ ዘለዉ ካብ ምጥማት፡ ብሓቂ ሓጐስን ሰላምን ዘምጽኣልካ ክትረክብ ፈትን።

እዚ ኣብ መዓልቲ 5 ፍረታትን ኣሕምልትን ክንበልዕ ኣለና ምባል እዩ። ንኣካላዊ ጥዕናና ጽቡቕ እዩ። ኣብ መዓልቲ ሓደ ክልተ ንኣሽቱ፡ ዘሐጉስ ነገራት ከምዚ ዓይነት ምግባር ኣብ ጥዕና ኣእምሮና ጽቡቕ ወፍሪ እዩ !

ኣብ ህይወትካ ዝያዳ ናይ ምድላይ ስምዒትካ ክውስኽ ዝኽእል ሓደ ወይ ልዕሊኡ መዓልታዊ ንጥፈታት ምረጽ እሞ ንዕኡ ቃል ኣእቱ።. ነዚ ተመኩሮታት እዚ ኣብ መዓልትኻ ንእሽቶ ግዜ ምድላው። እዚ ንኣእምሮኻ ከም 'ቪታሚን' እዩ። ድሕሪ ሒደት መዓልታት እቲ ፍልልይ ክስመዓካ እዩ።

ናይ ባዕልኹም 'Positivity Treasure Chest' ንፍጠር?

ሓደ ሓደ ግዜ ናብቲ ሕጉስ ዝኾንናሉ መንገዲ ንርስዖ ሓቀይ? ክንሓዝን ወይ ተስፋ ክንቘርጽ ከሎና፡ ‘ኣንታ ፈጺመ ኣይሕጐስ ድየ፧’ ዝብሉ ነገራት ንሓስብ። ሽዑ እዩ 'ኣወንታ ሳንዱቕ' ወይ 'ኣወንታ ስንቂ ሳንዱቕ' ብዙሕ ክሕግዘና ዝኽእል።

እዚ 'ሕጉስ ሳንዱቕ' እንታይ ምዃኑ ትፈልጡ ዶ? ነቲ ዘሕለፍናዮ ጽቡቕን ሕጉስን ተመኩሮታት ዘዘኻኽረና እኩብ ነገራት እዩ። እዚ መዘኻኸሪታት ኣብ ህይወትና ዝበለጸ ግዜ፡ ጥንካረታትና፡ ዘሕለፍናዮ ሓጎስ፡ ዝረኸብናዮ ዓወታት፡ ዘሕለፍናዮ ምዝንጋዕ፡ ኣገደስቲ ዝኾኑና መጻሕፍትን ደርፍታትን፡ ኣገደስቲ ዝኾኑና ሰባትን ናብ ኣእምሮና ይመልሱ። ብሓቂ ኣብ ልብና ሓጎስ ክንረኽበሉ እንኽእል 'ሳንዱቕ ስንቂ' እዩ።

ኣብ ህይወትካ ኣወንታዊ ስምዒታት ዘምጽኡልካን ጽቡቕ ተዘክሮታት ዝገደፉልካን ነገራት ምእካብ ጀምር። ገለ ኣብነታት እነሆ፤

• ስእልታት ናይ ሓደ ጽቡቕ ጉዕዞ ዝገበርካዮ ወይ ንኣሽቱ መዘከርታታት (ከም ትኬት ናብ ሲጊርያ፡ ካብ ምስ ኣዕሩኽትኻ ዝገበርካዮ ጉዕዞ ዝተወስደ ስእሊ)።
• ንዝረኸብካዮ ዓወት ዘዘኻኽረካ ሽልማት ወይ ምስክር ወረቐት።
• ካርድ ወይ ንእሽቶ ጽሑፍ ካብ ሓደ ኣዝዩ ፍሉይ ንዓኻ (ናይ ሓድሽ ዓመት ሰላምታ ካርድ፡ ገለ ደስ ዝብሉ ቃላት ብዓርክኻ ዝተጻሕፈ)።
• ካብ እትፈትዎን ዘነቓቕሓካን ደርፊ ዝተወስደ ጥቕሲ ወይ መስመር።
• ካብ ንእስነትካ ዝመጸካ ባህ ዘብል ዝኽሪ (ከም ንእሽቶ መጻወቲ፡ መጽሓፍ፡ ዓርኪ ካብ ቤት ትምህርቲ ዝሃበካ ነገር)።
• ስእሊ፡ ዝሰራሕካዮ ወይ ዝሰኣልካዮ ፍጥረት።
• ሓደ ሰብ ህያብ እንተሃበካ ዋላ ሓንቲ ቁምነገር የብሉን ፣ ዋላ ንእሽተይ እንተኾነ እቲ ዘገድስ ዋጋኡ እዩ።
• ስእሊ ናይ ሓደ እተኽብሮን ልዕል ኢልካ እትርእዮን ሰብ።

እዚኦም ኩሎም ኣብ ፋይል፡ መጠርነፊ ወይ ጽቡቕ ሳጹን ብቐሊሉ ክትረኽቦም እትኽእል ኣቐምጦም። ገለ ሰባት ኩሉ ግዜ ኣብ ዝርእይዎ ሰሌዳ ብጽፉፍ ተሰቒሎም ይሕዝዎም። ወይ ድማ ካብዞም ነገራት ኮላጅ ወይ ፖስተር ክትሰርሕ ትኽእል ኢኻ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ናይ ብሓቂ ጽቡቕ ስምዒት ዝፈጥረልካን ሓጎስ ዘምጽኣልካን ነገራት ጥራይ ምምራጽ እዩ። ኣብዚ ኣብ ዝኾነ እዋን ሓደስቲ ነገራት ክትውስኽ፡ ነገራት ከተውጽእ ወይ ክትቅይሮም ትኽእል ኢኻ።

ልዕሊ ዓቕምኻ ወይ ተስፋ ምቑራጽ ምስ ዝስምዓካ፡ ገለ ደቓይቕ ወሲድካ ነዛ ‘ሳንዱቕ ስንቂ’ ርኣያ። ነቶም ነገራት ክትትንክፎምን ምስኦም ዝተኣሳሰሩ ዝኽርታት ክትዝክርን ከለኻ፡ ኣብቲ እዋን እቲ ዝተሰምዓካ ሓጎስን ሓበንን ፍቕርን መሊሱ ክስመዓካ ክጅምር እዩ። እዚ ድማ ነቲ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ኣሉታዊ ስምዒታት ክትፈትሖ ይሕግዘካ።ውጥረት ንኸይንኪን ዝያዳ ኣወንታዊ ስምዒት ክስምዓካን ይሕግዘካ። ዋላ እንተዘይገበርካ ነዚ ብምዕዛብ ጥራይ ኣብ መዓልትኻ ቁሩብ ሓጎስ ክትውስኸሉ ትኽእል ኢኻ።

ስለዚ፡ ካብቲ ዝዘራረብናሉ ቀንዲ ክንዝክሮ ዘለና እንታይ እዩ?

ኣብ ህይወትካ ኣወንታዊ ስምዒታት ማለት ከም ሓጐስን ዕግበትን ፍቕርን ዝኣመሰሉ ጽቡቕ ነገራት ክትውስኽ ምስ እትፍትን፡ ዝያዳ ሕጉስ ፡ ዝያዳ ብርታዐን ዝያዳ ንፉዓትን ምዃንካ ክትረክብ ኢኻ። መዓልታዊ ብዛዕባ ኣወንታዊ ነገራት ምሕሳብ፡ ንኣሽቱ ነገራት ምግባር፡ ከም ንእሽቶ ወፍሪ እዩ። ኣብ ምሉእ ህይወትካ እትረኽቦ ረብሓታት ግን ኣዝዩ ዓቢ እዩ።

ኣብ ልብኻ ዘሎ ሓጐስ ከተማዕብሎ እትኽእል ነገር ምዃኑ ኣይትረስዕ። ቁሩብ ጻዕርን ተወፋይነትን ጥራይ እዩ ዝሓትት! እዞም ሰለስቲኦም ሜላታት ኣዝዮም ቀለልቲ እዮም፣ ሎሚ ድማ ክትጅምሩ ትኽእሉ ኢኹም። ፈትኖ፡ ክትግረም ኢኻ!

ኣወንታዊ ስምዒታት፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ሓጎስ፡ ክእለት ህይወት፡ ርእሰ-ሓገዝ፡ ምሕደራ ስምዒት፡ ስነ-ልቦና