እዚ ጽውጽዋያት ጥንሲ ሓቂ ድዩ፧

ቆልዓ ትጽበ ከም ዘለኻ ምስ ፈለጥካ፡ ካብ ኩሎም ኣብ ከባቢኻ ዘለዉ ምኽሪ ትድብደብ ሓቀይ? ዛንታታት ካብ ኣያታትካ፡ ኣኮታትካ ዝነግሩኻ ነገራት... ገለ ካብዚኦም ዋዛ ክመስሉ ይኽእሉ እዮም፡ ገሊኦም ግን ብዘይ ምኽንያት የፍርሓና። ገለ ግጉይ ኣረኣእያታት ድማ ንዓኻን ንውላድካን ጸገም ከስዕበልካ ይኽእል እዩ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ ገለ ካብዚ ብዛዕባ ጥንሲ ዝረአ ዘሎ ህቡብ ግጉይ ኣረኣእያ ንዛረብ .

ኣብ እዋን ጥንሲ መድሃኒት ጉንፋዕ ጽቡቕ ኣይኮነን ድዩ?

እዚ ብዙሓት ሰባት ዝፈርሕዎ ነገር እዩ። ገለ ነፍሰጾራት ክታበት ጉንፋዕ ምውሳድ ከም ዝሓምማ ይሓስባ፡ ወይ ድማ ኣብቲ ክታበት ዝርከቡ ቀመማት ነቲ ህጻን ጉድኣት ከም ዝህልዎም ይሓስባ። እቲ ሓቂ ግን ብኣንጻሩ ክኸውን ይግባእ። ኣብ እዋን ጥንሲ ክታበት ጉንፋዕ ምውሳድ ኣዝዩ ኣገዳሲ ’ ዩ ።

ነዚ ኣብ ግምት ኣእትው፦ ኣብ እዋን ጥንሲ፡ ስርዓተ ምክልኻል ኣካላትካ፡ ናይ ልብኻን ናይ ሳንቡእ ስራሕን ይቕየር። እዚ ማለት ጉንፋዕ ዝመስል ሕማም እንተ ኣጋጢሙካ ካብቲ ማእከላይ ሰብ ንላዕሊ ከቢድ ናይ ምዃን ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። እዚ ንህይወት እውን ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ክኸውን ይኽእል እዩ።

እቲ ክታበት ጉንፋዕ ዝተቐትለ ቫይረስ ዝሓዘ እዩ። ስለዚ ኣይሓምመካን እዩ። ከምኡ'ውን እዚ ክታበት ንህጻናት ጎዳኢ ምዃኑ ዝሕብር ሳይንሳዊ መርትዖ የለን። ይኹን እምበር፡ እቲ ብኣፍንጫ ዝረግፍ ክታበት ህያዋንን ዝደኸሙን ቫይረሳት ስለዘለዎ፡ ነዚ እዋን ዓመት ዝምችእ ኣይኮነን። ስለዚ ኩሉ ግዜ እታ ሽቶ ውሰዳ ። ኣብቲ ክታበት ዘሎ መዕቆቢ ነገራት እንተድኣ ስክፍታ እንተሃልዩካ፡ ብዛዕባ እዚኦም ዘይሓዘ ክታበት ምውሳድ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

'ክልተ ሰብ ክበልዑ የድልዮም' ዝብል ኣበሃህላ ሓቂ ድዩ?

እዚ ኩላትና ዝሰማዕናዮ ነገር እዩ። ኣብ እትጠመየሉ እዋን፡ ኣይስክሪም ኮን ወይ ሰላጣ ድንሽ ክትካፈል ትኽእል ኢኻ። ንሓንቲ ደቒቕ ግን ተጸበዩ። እወ ንኽልተ ትበልዕ ኣለኻ ማለት ግን ንኽልተ ዓበይቲ ደቂ ተባዕትዮ ጽቡቕ ዝኾነ ናይ ምግቢ ምግቢ የድልየካ ማለት ኣይኮነን።

ከም ልሙድ፡ ቅድሚ ምጥናሳ ኣብ ጥዑይ ክብደት ዘለዋ ጓል ኣንስተይቲ ፡ ውሑድ ተወሳኺ ካሎሪ ጥራይ እዩ ዘድልያ፡ እዚ ድማ ኣብ መዓልቲ ኣስታት 300 ካሎሪ እዩ ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ እዚ ኣብ ርእሲ እቲ ኣብ መዓልቲ እትበልዖ ተወሳኺ ብርጭቆ ጸባ ወይ ፍርቂ ሳንድዊች እዩ። ማእከላይ ክብደት ዘለዎ ሰብ፡ ኣብ እዋን ጥንሲ ካብ 25 ክሳብ 35 ፓውንድ (11 ክሳብ 16 ኪሎ ግራም) ክውስኽ ጥዕና ዘለዎ እዩ። ካብዚ ንላዕሊ እንተመዚንካ፡ ካብኡ ዝወሓደ መኽሰብ ክትረክብ ኣለካ።

ብዝያዳ ኣገዳሲ ዝኾነ ድማ፡ ኣብ እዋን ውልደት "ኣዝዮም ከበድቲ" ዝኾኑ ህጻናት፡ ምስ ዓበዩ ስብሒ ናይ ምዃን ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ስለዚ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብ ኣገዳሲ እዩ።

ሕብሪ ጸጉሪ ንህጻናት ሕማቕ ድዩ?

ኣብ እዋን ጥንሲ ንጸጉርኻ ሸለል ምባል ኣየድልየካን እዩ። ንጸጉርኻ ንምሕባእን ፐርም ንምሃብን እትጥቀመሉ ኬሚካላት፡ ብኣዝዩ ውሑድ መጠን ናብ ቆርበትካ ይውሓጥ። ነቲ ህጻን ዝጸሉ ዓቢ ነገር ኣይኮነን።

ብርቱዕ ጨና ናይዞም ኬሚካላት ግን ንገለ ነፍሰጾራት ደቂ ኣንስትዮ ምሕንካስ ክስምዐን ይኽእል ’ ዩ። ስለዚ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር እንተ ጌርካ ፡ ኣብ ጽቡቕ ንፋስ ዝኣትወሉ ቦታ ፋኖ ሒዝካ ግበሮ . ኣዝዩ እንተፈራሕካ፡ ነዚ ነገራት እዚ ቅድሚ ምግባርካ ክሳብ መወዳእታ ቀዳማይ ትሪስትሪ ክትጽበ ትኽእል ኢኻ። ከምኡ’ውን ብርቱዕ ጨና ዘለዎ ኣሞንያ ዝሓዘ ቀለም ምውጋድ ይሓይሽ።

ካፈይን ዝሓዘ ቡንን ሻሂን ንዓኻ ጽቡቕ ኣይኮኑን ድዩ?

ንግሆ ቡን ከይሰተኻ ክትነብር ዘይትኽእል ሰብ ዲኻ? ብዙሓት ነፍሰጾራት ኣዴታት እዚ ልምዲ ኣለወን። ካፈይን ግን ምውራድ ጥንሲን ትሑት ክብደት ክብደት ክውለድን ከም ዝኽእል ሰሚዕኩም ትኾኑ።

ኣብ ክውንነት ግን ኣንጻር ካፈይን ዘሎ መርትዖ ክንድኡ ሓያል ኣይኮነን። ኣብ መዓልቲ ትሕቲ 200 ሚሊግራም ካፈይን ምውሳድ፡ እዚ ድማ ኣስታት ኣብ ዓቢ ኩባያ ቡን ዝርከብ መጠን ኮይኑ፡ ምስ ዝለዓለ ሓደጋ ምውራድ ጥንሲ ወይ ትሑት ክብደት ውልደት ዝተኣሳሰር ምዃኑ ንጹር መርትዖ የለን። ስለዚ፡ ኣይትጨነቑ። ቡንካ ኣስተማቕሮ፣ ኣብ ውሽጢ እቲ ዝምከር ደረት ግን ጽናሕ .

ብነፋሪት ምጉዓዝ ሓደገኛ ድዩ?

መዕርፎ ነፈርቲ ስካነር፡ ማሽናት ራጂ፡ ኣብ ኣየር ንጨረርታ ምቅላዕ... እዚ ኩሉ ክትሓስብ ከለኻ፡ ኣብ ገዛኻ ምጽናሕ ይሓይሽ ኢልካ ክትሓስብ ትኽእል ኢኻ።

ግን ኣይትፍራሕ። ኣብ እዋን በረራ ወይ ኣብ መዓርፎ ነፈርቲ እትቃላዕ መጠን ጨረርታ ኣዝዩ ውሑድ እዩ። ኣብ ምድሪ ከለና እውን ብተፈጥሮና ንጨረርታ ንቃላዕ ኢና። ኣብ ኣየር ቁሩብ ዝለዓለ እኳ እንተኾነ፡ ነቲ ህጻን ክሳብ ዝጸሉ ናብ ኣካላት ኣይኣቱን እዩ። ስለዚ ኣብ ዕሸል ዝኾነ ይኹን ጽልዋ ናይ ምፍጣር ዕድሉ ኣዝዩ ውሑድ እዩ።

ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ኣብ ክንዲ ብስካነር ምሕላፍ ካብ ሓደ መኮነን ፓት-ዳውን ክትሓትት ትኽእል ኢኻ። ምሉእ ብምሉእ ውሑስ እዩ።

ይኹን እምበር፡ ኣብ መወዳእታ ትሪስትሪ ጥንስኺ ብነፋሪት ክትበርር እንተሓሲብኪ፡ ኣቐዲምኪ ብዛዕባ እቲ ሕግታት ምስቲ መገዲ ኣየር ተዘራረብ። ከምኡ’ውን ዝኾነ ናይ ሳንቡእ ወይ ልቢ ሕማም እንተሃልዩካ፡ ቅድሚ በረራኻ ምስ ሓኪምካ ምፍታሽካ ኣረጋግጽ ።

ዓሳ ካብ ምብላዕ ምሉእ ብምሉእ ክትቁጠብ ኣለካ ድዩ?

እዚ እውን ግጉይ ኣረኣእያ እዩ። ኣብ ሰሙን ክልተ ግዜ ዓሳ ምብላዕ ንዓኻን ንውላድካን ኣዝዩ ጥዕና ዘለዎ እዩ። ብፍላይ ኣብ ዓሳ ዝሑል ማይ ዝርከብ ኦሜጋ-3 ስብሒ ኣሲድ ንዕብየትን ምርኣይን ሓንጎል ውላድኪ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ይኹን እምበር፡ ገለ ዓይነት ዓሳታት፡ ሜርኩሪ ዚብሃል ከቢድ ብረት ስለ ዘለዎም፡ ንመግቢ ዚምችእ ኣይኰነን። ስለዚ ኣብዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ካብ ዘለዉ ዓይነታት ዓሳታት ክንጥንቀቕ።

ካልእ ኣገዳሲ ነገር ድማ ጥረ ዓሳ ጠቕሊልካ ካብ ምብላዕ ምቑጣብ እዩ። ከም ሱሺ ወይ ሳሺሚ ዝኣመሰሉ ነገራት ጥረ ዓሳ ዝሓዙ እዮም። ጥረ ዓሳ ካብ ዝበሰለ ዓሳ ንላዕሊ ባክተርያን ጽግዕተኛታትን ናይ ምዕቃብ ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። ይኹን እምበር ጽቡቕ ዝበሰለ ዓሳ ዝሓዘ ሱሺ ምብላዕ ጸገም ኣይኮነን።

ኣብ እዋን ጥንሲ ጾታዊ ርክብ ምፍጻም ግቡእ ድዩ ኣይኮነን?

ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ እዚ ክዛረቡ ፍቓደኛታት እኳ እንተኾኑ፡ ክንነቕሓሉ ዘለና ኣገዳሲ ኣርእስቲ እዩ። ጥንስኺ ንቡርን ካብ ሓደጋ ነጻን እንተኾይኑ፡ ጾታዊ ርክብ ምፍጻም ፍጹም ውሑስ እዩ።

እቲ ህጻን ብጽኑዕ ጭዋዳታት ማህጸንን ኣምኒዮቲክ ሳክን ጽቡቕ ምክልኻል ኣለዎ። ማህጸን እውን ብረጒድ ናይ ምውቃጥ መሸፈኒ ስለዝተሸፈነ እቲ ህጻን ኣይጉዳእን።

ይኹን እምበር ጥንሲ ካብ ብጾታዊ ርክብ ዝመሓላለፉ ረኽስታት (STIs) ኣይከላኸለካን እዩ። ከም ሀርፐስ ወይ ክላሚድያ ዝኣመሰለ ረኽሲ እንተ ኣጋጢሙካ ናብ ውላድኪ ከተመሓላልፎ ትኽእል ኢኻ። ስለዚ ብዛዕባ እዚ ተጠንቀቑ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ጥንስኺ ትሑት ሓደጋ ከምዘለዎ ንምርግጋጽ ምስ ሓኪምኪ ምዝርራብ እዩ ። ከም ልዑል ሓደጋ ምውራድ ጥንሲ፡ ቅድሚ ግዜኡ ምውላድ ወይ መግለጺ ዘይብሉ ምፍሳስ ደም ርሕሚ ዝኣመሰለ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ካብ ጾታዊ ርክብ ክትቁጠብ ክመኽረካ ይኽእል እዩ።