ኣዴኻ፡ ኣቦኻ ወይ ኣልዛይመርስ ዘለዎ እተፍቅሮ ሰብ ሃንደበት ርግኣትን ዕረፍቲ ዘይብሉን ክስምዖ ይጅምር ድዩ፧ ለይቲ ድቃስ ይገብሩኻን ይዘውሩኻን ድዮም? ነዚ ኩነታት እዚ 'ናዕቢ' ኢልና ንጽውዖ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ዕረፍቲ ዘይብሉ፡ ዘይርጉእ ስምዒት እዩ ዘለዎም። እዚ ድማ መዓልታዊ ንጥፈታት ክዘርግን ንሕሙምን ኣላዪኡን ኣዝዩ ጸቕጢ ክፈጥር ይኽእል። ናትካ ጌጋ ኣይኮነን ኣካል ናይቲ ሕማም እዩ። ስለዚ ነዚ ጠንቂ ዝኾነን እንታይ ክንገብር ከም እንኽእልን ንርአ።
ስለምንታይ እዮም ሃንደበት ክሳብ ክንድዚ ዝረበሹ?
ምስቲ ብሰንኪ ሕማም ኣልዛይመርስ ኣብ ሓንጎል ዝመጽእ ለውጢ፡ ስምዒታቶም ንምቁጽጻርን ከባቢኦም ንምርዳእን ይጽገሙ። ናይዚ ዘሰክፍ ባህሪ ቀንዲ ምኽንያት ድማ እቲ ለውጢ እዩ።
እሞ ሕሰብዎ: እቲ ልሙድ ልምዶም ሃንደበት እንተ ተቐይሩ: እቲ ዝነብሩሉ ቦታ እንተ ተቐይሩ: ወይ እቲ ዚኣልዮም ሰብ እንተ ተቐይሩ: ንኽጻወሩ ኣጸጋሚ ኪኸውን እዩ። ከምኡ እውን እዚ ኩነታት በቲ ምስቲ ሕማም ዝመጽእ ፍርሕን ድኻምን ክኸውን ይኽእል።
ሓደ ሓደ ግዜ ጠንቂ ናይዚ ምድንጋር ሕማም ኣልዛይመርስ ንባዕሉ ኣይኮነን። ካልእ ኣብ ኣካላትካ ዝፍጠር ረኽሲ፡ ቃንዛ ወይ ድማ ጎናዊ ሳዕቤን ናይቲ እትወስዶ መድሃኒት ክኸውን ይኽእል።
ስለዚ፡ እትፈትዎ ሰብ ብዘይ ገለ ምኽንያት ጭንቀት ይስምዖ እንተ ዀይኑ ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ኬድካ ብዛዕባኡ ንገሮ። ከም ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ ዝኣመሰለ ቀሊል ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ሓንሳብ ምስ ተሓከመ እቲ ጭንቀት ክሓልፍ እዩ።
ነቲ ሕሙም ንምህዳእ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት
ቅድሚ ናብ መድሃኒት ምጥቃምና፡ ክንፍትኖም እንኽእል ብዙሓት ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ። እዚኦም ጥራይ ንምህዳእ ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም።
| ክትፍትኖ ዝኽእል ሜላ | መግለፂ |
|---|---|
| ህዱእ ሃዋህው ምፍጣር | ከም ቲቪን ሬድዮን ዝኣመሰሉ ትኹረትካ ዝሰርቁ ነገራት ኣጉድል። ካብቲ ክፍሊ ዘየድልዩ ነገራት ኣውጺእካ ጽፉፍ ምግባር። መዓልታዊ ዕማማቶም (ገጾም ምሕጻብ፡ ክዳን ምቕያር) ብዝተኻእለ መጠን ቀሊል ግበሮም። |
| ኣካላዊ ድሌታት ርአ | ምናልባት ስለ ዝጠመዩ፡ ስለ ዝጸምኡ፡ ናብ ሽቓቕ ክኸዱ ስለ ዘድልዮም፡ ወይ ድማ ኣዝዮም ውዑይ ወይ ዝሑል ስለ ዝኾኑ ይህውኹ ይኾኑ። ቁሩብ ነዚ ኣብ ግምት ኣእትዎ። |
| ልምምዳት ተወከስ። | ምንቅስቓስ ኣካላት ንጭንቀትን ጸቕጥን ንምንካይ ብዙሕ ይሕግዝ። ምስኦም ሓጺር ምጉዓዝ ኪድ። ኣብቲ ጀርዲን ገለ ዕምባባታት ተኸል። ናይ ቀደም ደርፊ ኣልቢሶም ቁሩብ ክስዕስዑ ይፈትዉ። እዚ ነገራት እዚ ንኣእምሮኦም ከዛንዮ እዩ። |
| ድኹም መብራህቲ ብለይቲ ወሊዕካ ግደፎ። | ነቲ ብለይቲ ኣብ ጸልማት ዝስምዖም ፍርሕን ምድንጋርን ንምንካይ፡ ንእሽቶ ብርሃን ዝህብ ናይ ለይቲ መብራህቲ ተጠቐም። |
| ንስኻ እውን ህድእ በል። | እዚ እቲ ዝኸበደ ግን ከኣ ኣገዳሲ ነገር እዩ። ክሳብ ክንደይ ተቖጢዕካ ወይ ተስፋ ቆሪጽካ ብዘየገድስ፡ ድምጽኻ ህዱእን ጽኑዕን ይኹን። ምስኦም ኣይትካታዕ ወይ ኣይትወቅሶም። እንተ ሃዲእካ ንሳቶም እውን ክስምዖም እዩ። |
መድሃኒታት
ነዚ ኩነታት ባዕልኻ ከተመሓድሮ ትሽገር እንተኾንካ፡ ወይ እቲ ጭንቀት ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ ፡ ሓኪምካ መድሃኒት ክእዝዘካ ይኽእል እዩ። እቲ መድሃኒት ከከም ምልክታት ናይቲ ሕሙም ክፈላለ እዩ።
| ዓይነት መድሃኒት | ኣብነታትን ክትፈልጦም ዘለካ ነገራትን። |
|---|---|
| ጸረ-ኣእምሮ / ኒውሮለፕቲክስ (መድሃኒታት ንሓሳብን ምድንጋርን) | ኣብነታት፡ `ኣሪፒፕራዞል (ኣቢሊፋይ)`፡ `ኦላንዛፒን (ዛይፕረክሳ)`፡ `ኩቲያፒን (ሴሮክዌል)`፡ `ሪስፐሪዶን (ሪስፐርዳል)`። ጎናዊ ሳዕቤናት፦ ድቃስ ምኽኣል፡ ምትራር ኣካላትን ዘይተለምደ ምንቅስቓሳትን ከጋጥም ይኽእል። ብጣዕሚ ኣገዳሲ፤መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ገለ ካብዞም መድሃኒታት ኣብቶም ሕማም ምርሳዕ ዘለዎም ሕሙማት ንሓደጋ ሞት ከም ዝውስኹ ይሕብሩ። So , ዝበለጸ ውሳነ ንምውሳድ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ሓደጋታት ምዝርራብካ ኣረጋግጽ ። |
| ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት | እዚኦም ትፈትዎ ሰብ ብጭንቀትን ብተደጋጋሚ ቁጥዐን እንተተሳቒዩ ክሕግዙ ይኽእሉ። ኣብነታት፡ `ሲታሎፕራም (ሴሌክሳ)`፡ `ሰርትራሊን (ዞሎፍት)`፡ `ፓሮክሰቲን (ፓክሲል)`። ጎናዊ ሳዕቤናት፦ ድቃስ ምኽኣል፡ ምንቃጽ ኣፍን ምሕቃቕ መግቢን ከጋጥም ይኽእል። |
| ጸረ ጭንቀት መድሃኒታት | ኣብነታት፡ `ሎራዘፓም (ኣቲቫን)`፡ `ኣልፕራዞላም (ዛናክስ)`፡ `ቡስፒሮን (ቡስፓር)`። ጎናዊ ሳዕቤናት፦ እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ድቃስ የስዕቡ። እቲ ዝገርም ግን ሓደ ሓደ ግዜ እዞም መድሃኒታት ብሓቂ ነቲ ሕሙም ዝያዳ ክደናገርን ክናወጽን ክገብርዎ ይኽእሉ እዮም። ነዚ ``ፓራዶክሳዊ ውጽኢት'' ኢልና ንጽውዖ። |
እቲ ዝበለጸ መፍትሒ እንታይ እዩ?
ንሕሙም ኣልዛይመርስ ምስዞም ምዝባዕ ባህርያት ክትሕግዞ እትኽእለሉ ዝበለጸ መገዲ ምስ ሓኪምካ ምስራሕ እዩ። ንሱ ወይ ንሳ እቲ ዝበለጸ ሰብ እዩ እንታይ ዓይነት መድሃኒታትን ዘይመድሃኒታዊ ሜላታትን ንሕሙም ዝበለጸ ምዃኑ ዝውስን። ነቲ ሕሙም ብኸምዚ ኣገባብ ህድእ ኢልካ ምሕላው ንዓኣቶምን ንዓኻን ዓቢ እፎይታ ይህበካ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኣብ ሕሙማት ኣልዛይመርስ ዝፍጠር ምልዕዓል ኣካል ናይቲ ሕማም ንባዕሉ እዩ። ኣብ ሓልዮትካ ብዝተፈጸመ ጌጋ ዝመጽእ ነገር ኣይኮነን።
- እቲ ሕሙም ብዘይ ገለ ምኽንያት ዕረፍቲ ዘይብሉ እንተኾይኑ ፡ ካልእ ረኽሲ ወይ ኣካላዊ ጸገም እንተሃልዩ ንምፍታሽ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።
- ቅድሚ ናብ መድሃኒት ምጥቃምካ፡ ከም ህዱእ ሃዋህው ምፍጣር፡ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን ቀሊል መዓልታዊ ልምዲ ምሕላውን ዝኣመሰሉ ነገራት ፈትን። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ኣዝዮም ዕዉታት እዮም።
- መድሃኒት ክትወስድ እንተድኣ ኣድልዩካ ፡ ብዛዕባ ጎናዊ ሳዕቤናቶምን ሓደጋታቶምን ብፍላይ ጸረ-ኣእምሮኣዊ መድሃኒታት ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዘራረብ።
- ኣብዚ ጉዕዞ በይንኻ ኣይኮንካን ዘለኻ። ንሕሙም ምሕብሓብ ብኣእምሮን ኣካላውን ኣድካሚ እዩ። ስለዚ ንገዛእ ርእስኻ እውን ተኸናኸን። እንተድኣ ኣድልዩካ ካብ ቤተሰብን ፈተውትን ሓገዝ ሕተት።
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment