ኢንሱሊን ትሑት መጠን ሽኮር ደም ብምግባር 'ስንባደ' የስዕብ ድዩ? ብዛዕባ ትሑት መጠን ሽኮር ብልክዕ ንመሃር

መድሃኒት ሕማም ሽኮር ብፍላይ ድማ ኢንሱሊን እትጥቀም ሰብ ዲኻ? ሽዑ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ኣዝዩ ዝወረደሉ እዋናት ሰሚዕካ ትኸውን። እዚ እዩ ብሕክምና ትሑት መጠን ሽኮር ንብሎ። ገለ ሰባት 'ኢንሱሊን ሾክ' እውን ይብሉዎ። ብሓቂ ቁሩብ ዘፍርሕ እኳ እንተኾነ፡ ብግቡእ እንተተመሪሑ ግን ካብዚ ሓደጋ ውሑስ ክትከውን ክንድኡ ኣጸጋሚ ኣይኮነን። ንሎሚ እዚ ንምንታይ ከም ዝኸውን፡ ብኸመይ ከም እንከላኸሎ፡ ኣብ ህጹጽ እዋን እንታይ ክንገብር ከም ዘለና ክንዛረብ ኢና።

ስለምንታይ እዩ ሽኮር ደምና ሃንደበት ይንኪ?

ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ዝኸውን ኣብ መንጎ እትበልዖ መግቢ፡ እትገብሮ ምንቅስቓስ ኣካላትን እትወስዶ መድሃኒት ሕማም ሽኮርን (ብፍላይ ኢንሱሊን) ዘይምዕሩይነት ምስ ዝህሉ እዩ ።

ከም ሚዛን ሕሰቦ። ብሓደ ወገን ኢንሱሊንካን መድሃኒትካን (ሽኮር ደም ዘጉድል) ኣሎ። ብኻልእ ወገን ድማ እቲ እትበልዖ መግቢ (ሽኮር ደም ዘዕቢ) እዩ። ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ እውን እንተኾነ ኣካላትካ ነቲ ኣብ ደምካ ዘሎ ሽኮር ይውድኦ። ስለዚ፡ መድሃኒትካ እንተዘይወሲድካን ቅኑዕ መግቢ እንተዘይበሊዕካን፡ ካብቲ ዝግባእ ንላዕሊ ኣካላዊ ምንቅስቓስ እንተ ጌርካ፡ ወይ ድማ መድሃኒትካ ኣብ ዘይግቡእ ግዜ እንተወሲድካ፡ እቲ ኣብ ሚዛን ዘሎ ሚዛን ክድርበን መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ብሓደገኛ መልክዑ ክወርድን ይኽእል።

እንተዘይተሓኪምካ ትሑት መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ክትሓልፍ ክገብረካ ይኽእል። ከቢድ ናይ ኢንሱሊን ስንባደ ቅልጡፍ ሕክምና ዘድልዮ ህጹጽ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ።

ትሑት መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ንምክልኻል እንታይ ክንገብር ንኽእል?

ካብ ምፍዋስ ትሑት መጠን ሽኮር ደም ምክልኻል ይሓይሽ። ምስ ሓኪምካ ተዘራሪብካ ጽቡቕ ናይ ምሕደራ ውጥን እንተመጺእካ፡ ጥዕናኻ ክትጸንሕ ትኽእል ኢኻ። ገለ ክትሕግዙ እትኽእሉ ነገራት እነሆ።

መጠን ሽኮርካ ብቐጻሊ መርምሮ።

ደረጃ ሽኮር ደምካ ብትኽክል ክትፈልጦ እትኽእለሉ ዝበለጸ መገዲ ብመዐቀኒ ሽኮር ደም ምፍታሽ እዩ። ልክዕ ከምቲ ሓኪምካ ዝመኽረካ ግዜ ግበሮ። መብዛሕትኡ ግዜ እዚኦም እቶም ዝበለጹ ግዜታት ንምፍታን እዮም።

መጠን ሽኮርካ ካብቲ ሸቶ ወጻኢ እንተኾይኑ ፡ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ወይ ንክሊኒክ ሕማም ሽኮርካ ኣፍልጦ .

ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብረሉ እዋን ኣዝዩ ጥንቃቐ ግበር።

ንጡፍ ኣብ እትህልወሉ እዋን፡ ኣካላትካ ሽኮር ንጸዓት ይጥቀመሉ። ስለዚ ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት ትሑት መጠን ሽኮር ደም ንኸይህሉ፡ ክትገብሮ ኣለካ፤

• ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርካ ንእሽቶ ምቁር መግቢ (ንኣብነት ባናና፡ ክልተ ወይ ሰለስተ ቢስኩት) ምብላዕ።
• መጠን ኢንሱሊንካ ቀይር። እዚ ግን ምስ ሓኪምካ ምስ ተወከስካ ጥራይ ኢኻ ክትገብር ዘለካ።

ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ኣብ እዋንን ድሕሪ ምንቅስቓስ ኣካላትካን መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ እንተ ፈቲሽካዮ፡ ክሳብ ክንደይ ከም ዝንኪ ብርግጽ ክትፈልጥ ኢኻ። ካብቲ ንቡር ንላዕሊ ዝኸበደ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ እንተ ጌርካ፡ እቲ ሳዕቤን ክሳብ 24 ሰዓታት ክጸንሕ ከም ዝኽእል ኣይትረስዕ .

ብዛዕባ መድሃኒታትን መግብን ተጠንቀቕ።

• ትኽክለኛ መጠን መድሃኒት ውሰድ፦ ካብቲ ዝተኣዘዘልካ ንላዕሊ ኢንሱሊን ኣይትውሰድ። ኣብ ዘይግቡእ ግዜ ድማ ኣይትውሰዶ። መርፍእ ኢንሱሊን ኣብቲ ኣብ ትሕቲ ቆርበት ዘሎ ስብሒ ንጣብ ክወሃብ ኣለዎ። ብጌጋ ኣብ ጭዋዳ እንተወጊእካዮ፡ እቲ ኢንሱሊን ኣዝዩ ቀልጢፉ ክውሓጥን ሽኮር ደምካ ድማ ኣዝዩ ትሑት ክኸውንን ይኽእል።
• መግቢ ኣይትዘልል፦ ቀንዲ መግብታትካን ምቁር መግብታትካን ኣብ ትኽክለኛ ግዜ ምብላዕ።
• ንሕሙማት መዓልታት መደብ ውሰድ፦ ዋላ’ውን ጽቡቕ ስምዒት እንተዘይተሰምዓካ ወይ ተምላስ እንተዘይሃለወካ፡ ነቲ ዝተኣዘዘልካ መድሃኒት ኣይትዘልሎ። ምስኡ ገለ ክትበልዕ ወይ ክትሰቲ ፈትን። ዝኾነ ነገር ክትበልዕን ክትሰቲን እንተዘይክኢልካ ብኡንብኡ ንሓኪምካ ደውል።
• ኣብ ኣልኮላዊ መስተ ተጠንቀቑ፤ኣልኮላዊ መስተ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ንምቁጽጻር ከጸግመካ ይኽእል። ከምኡ’ውን፡ ምስ ሰኸርካ ምልክታት ትሑት መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ከየስተብሃልካሉ ትኽእል ኢኻ። ኣልኮላዊ መስተ እንተ ሰቲኻ ፡ ጥራሕ ከብድኻ ፈጺምካ ኣይትስተ . ምስ መግቢ ጥራይ ስተዮ።
• ውዑይ ማይን ኢንሱሊንን ፡ ድሕሪ ምውሳድ ኢንሱሊን ውዑይ ሻወር ወይ ምሕጻብ ኣይትግበር። እቲ ሙቐት ንሰራውር ደም ከስፍሕን እቲ ኢንሱሊን ብቕልጡፍ ክምጠጥን ክገብሮ ይኽእል። ቅድሚ ሻወር ምውሳድካ እንተወሓደ ሰዓትን ፈረቓን ተጸበ።

ካብ ዘመናዊ ቴክኖሎጂ ሓገዝ ክንረክብ ንኽእል ዲና?

• CGM (Continuous Glucose Monitor)፦ እዚ ኣብ ትሕቲ ቆርበት ዝትከል ንእሽቶ ሴንሰር እዩ። ደረጃ ሽኮር ኣብ ደምካ ብቐጻሊ ክከታተልን ትሑት እንተኾይኑ ከጠንቅቐካን ይኽእል። እዚ ምልክታት ንዘይርኣዩ ሰባት (ሃይፖግላይሴምያ ዘይንቕሓት) ኣዝዩ ጠቓሚ እዩ።
• ኢንሱሊን ፓምፕ፦ እዚ ኣብ ኣካላትና ዝተተሓሓዘ ንእሽቶ መሳርሒ እዩ። ኣብ ምሉእ መዓልቲ ቀስ ብቐስ ዘድሊ መጠን ኢንሱሊን ናብ ኣካላትና ከብጽሕ ይኽእል።

እዚኦም ምስ ሓኪምካ ብምዝርራብ ምቹኣት ድዮም ኣይኮኑን ክትውስን ትኽእል ኢኻ።

እዚ ዅነታት እዚ ንንኣሽቱ ቈልዑ ብኸመይ ይጸልዎም

ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ትሑት መጠን ሽኮር ደም ምክልኻል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ ። ሓንጎል ህጻን ኣብተን ቀዳሞት 4 ዓመታት ዕድሚኡ ብቕልጡፍ ይምዕብል። ኣብዚ ግዜ እዚ ከቢድ ትሑት መጠን ሽኮር ኣብ ደም፡ ንዕብየት ሓንጎል ክጎድእ ይኽእል።

ዕሸላት ወይ ቆልዑ ትሑት ሽኮር ኣብ ደም ምስ ዝህልዎም ፡ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ክበኽዩን ክጭነቑን ይኽእሉ . ቁሩብ ዝዓበዩ እንተኾይኖም ድማ፡ ቀዳሞት ምልክታት ትሑት መጠን ሽኮር ደም ክትምህሮም ይግባእ።

• ምውጥዋጥ
• ረሃጽ ምፍሳስ
• ልብኻ ብቕልጡፍ ትሃርም ዘሎ ኮይኑ ክስምዓካ

መንነትካ ንኽትፈልጥ ምሕጋዝ - ኣገዳስነት ሕክምናዊ መለለዪ መንነት

ንስኻ ወይ ውላድካ ብተደጋጋሚ ምጉዳል ሽኮር ኣብ ሓደጋ እንተሃልዩካ ፡ ሕክምናዊ መጠንቀቕታ ዝህብ ኣምባር ወይ መንጠልጠሊ ኣንሶላ ምግባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ .

ኣብ መንገዲ ሃንደበት ሕልናኻ ስኢንካ ትሑት መጠን ሽኮር ደም ከም ዝህልወካ እሞ ሕሰብ። መን ምዃንካን እንታይ ሕማም ከም ዘለካ ዝፈልጥ የለን። ኣብ መንኵብካ ‘ሕማም ሽኮር ኣለኒ’ ዝብል ኣምባር እንተሃልዩካ ግን፡ ክሕግዘካ ዝኽእል ሰብ ቀልጢፉ ኣለልዩ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና ሆስፒታል (ETU) ክወስደካ ይኽእል።

እዚ ባህሪ ኣብ እዋናዊ ስማርትፎናት እውን ይርከብ። ዋላ እታ ቴለፎን ተዓጽያ ከላ ሕክምናዊ ሓበሬታኻ (Medical ID) ክረአ ምእንቲ ክትሰርዖ ትኽእል ኢኻ። ኣብ ኣይፎናት እዚ ካብቲ "Medical ID" ዝብል ክፍሊ ናይቲ Health app፡ ኣብ ኣንድሮይድ ስልክታት ድማ ካብ Settings ክግበር ይከኣል።