Sagdynlygyňyz üçin kömek: Goşmaça lukmançylyk barada öwreneliň

Salam! Ýagdaýlaryňyz nähili? Şu gün biz köp adam üçin peýdaly bolup biljek örän möhüm tema barada gürleşeris. Bu goşmaça lukmançylyk ýa-da iňlis dilinde `( Goşmaça lukmançylyk (Goşmaça lukmançylyk ). Bu termini öň eşiden bolmagyňyz mümkin ýa-da bu siziň üçin täze bolup biler. Bu makalada biz diňe onuň nämedigi, ondan nähili peýda alýandygymyz we ony nädip dogry saýlap, ulanmalydygymyz barada gürrüň ederis.

Bu goşmaça lukmançylyk usullary nämeler?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, goşmaça lukmançylyk, kesel üçin eýýäm alýan Günbatar lukmançylyk bejergisinden (ýagny, adatça lukmanlardan alýan dermanlarymyzdan we operasiýalarymyzdan) başga-da, saglygyňyzy gowulandyrmak üçin ulanýan bejergidir. Muny iýmitiňiziň tagamyny has gowy etmek üçin oňa duz we burç goşmak ýaly düşünip görüň. Bu esasy bejergini goldamak üçindir.

Mysal üçin, massaž, meditasiýa, bioteswirleme, Taý Çi maşklary, Reýki terapiýasy, saz terapiýasy, ýolbaşçylyk edilýän suratlar we dürli iýmit goşundylary bu kategoriýa girýär.

Goşmaça, alternatiw we integrasiýa terapiýalarynyň arasyndaky tapawut näme?

Bu sözleri eşitmek biraz düşnüksiz bolup görünmegi mümkin. Ýöne olaryň arasynda käbir kiçi tapawutlar bar. Aýratyn hem olaryň nähili ulanylýandygynda tapawutlar bar.

• Goşmaça lukmançylyk: Biz şuňa üns berýäris. Ýagny, adaty Günbatar lukmançylyk bejergilerine (derman, immunoterapiýa, himioterapiýa, şöhlelenme, hirurgiýa) goşmaça ulanylýan usullar. Bular esasy bejergini "üstüne goýýar" ýa-da "üstüne goýýar".
• Alternatiw lukmançylyk: Bu biraz başgaça. Bu ýerde bolýan zat, däp bolan Günbatar lukmançylyk bejergisiniň ýerine başga bir bejeriş usulyny saýlaýarsyňyz. Ýagny, birini taşlap, başga birini ulanýarsyňyz.
• Integrasiýalaşdyrylan lukmançylyk usullary `( Integratiw lukmançylyk : Bu tutuş saglygyňyz we hal-ýagdaýyňyz barada pikir etmek bilen baglanyşyklydyr. Ol diňe keseli bejermegiň ýerine, siziň akyl, emosional, funksional, ruhy we sosial taraplaryňyzy hem göz öňünde tutýar we olaryň hemmesini bejeriş meýilnamasyna birleşdirýär.

Şeýlelikde, bularyň üçüsiniň hem sagdynlyga hyzmat edýändigine garamazdan, olaryň ulanylyşynda tapawutlaryň bardygyny görüp bilersiňiz.

Goşmaça lukmançylygyň saglyk üçin nähili peýdalary bar?

Her bir goşmaça terapiýanyň peýdasy dürli-dürli bolup biler, ýöne umuman, bu usullar aşakdaky saglyk peýdalarynyň birini ýa-da birnäçesini üpjün edip biler:

• Agyrynyň öňüni almak: Beden agyrylaryny we bogun agyrylaryny azaltmaga kömek edýär.
• Howsala we stressi azaldýar: Stressi we basyşy azaldýar we aňy rahatlandyrýar.
• Bulanmany azaltmak: Käbir keseller ýa-da bejergiler bulanmany azaldyp biler.
• Keýpi gowulaşdyrýar: Aňda bagt we tolgundyryjylyk döredýär.
• Dynç alyş we abadançylyk derejesini ýokarlandyrýar: Beden we aň üçin gowy dynç alyş üpjün edýär.
• Ýaralaryň sagalmagyny çaltlaşdyrmak: Käbir usullar ýaralaryň çalt sagalmagyna kömek edýär.
• Oňyn duýgulary , bagty we içki parahatçylygy döretmek: Durmuş barada gowy duýgy we kanagatlanma döretmek.
• Myşsalaryň gatylygyny azaltmak: Bedeniň dürli böleklerindäki gatylygy we dartgynlylygy aradan aýyrýar.
• Ýadawlygy azaldýar: Ýadawlygy we halsyzlygy azaldýar we janlylyk getirýär.
• Çeýeligi we gan aýlanyşygyny gowulandyrýar: Bedeniň çeýeligini artdyrýar we gan aýlanyşygyny gowulandyrýar.

Indi nähili bejeriş usullarynyň bardygyny göreliň.

Bu goşmaça terapiýalar nämeler?

Goşmaça terapiýalaryň köpüsi bar. Aşakda olaryň käbiri bilen gysgaça tanyşlyk berilýär. (Bu sanaw ähli usullary öz içine almazlygy mümkin.)

Bedeni manipulýasiýa etmek we bedene esaslanýan usullar

Bular bedenimiziň käbir böleklerini manipulýasiýa etmek we basyş etmek bilen baglanyşykly bejergilerdir.

• Massaj: Massaj bedeniňizdäki nerw uçlaryny we basyş nokatlaryny ulanmak arkaly bedeni we aňy rahatlandyrmagyň usulydyr. Şiatsu, Hellerwork® we Refleksologiýa ýaly köp dürli massaž görnüşleri bar. Şeýle-de bolsa, iň köp ulanylýan usul bäş esasy urgy ulanýan Şwed massajydyr. Bularyň arasynda sypamak, ritmik ýugurmak, ýugurmak, bogunlaryň töweregine tegelek ýa-da berk basyş etmek, kakmak we myşsalaryň çalt hereketleri bar. Massaj terapiýasy stressi we howsala düşmegi azaltmak, keýpi gowulandyrmak, rahatlanmagy höweslendirmek we agyryny dolandyrmak üçin ulanylýar. Eger operasiýa geçiren bolsaňyz, ol kesikleriň we ýaralaryň sagalmagyna hem kömek edip biler. Aýratyn hem aýak massajynyň agyry, göwrelilik we sagdynlyga oňyn täsir edýändigi anyklandy.

• Aýak, el we gulak refleksologiýasy:Bu, aýaklaryňyzdaky, elleriňizdäki ýa-da gulaklaryňyzdaky bedeniň dürli organlary we ulgamlary bilen baglanyşykly diýlip hasaplanylýan belli bir nokatlara el bilen basyş etmegi öz içine alýar. Bu usul agyry, iç gatama we göwün bulanma ýaly alamatlary ýeňilleşdirmäge kömek edip biler.

• Hiropraktiki ýa-da osteopatik manipulýasiýa: Bu hem el bilen edilýän terapiýadyr. Ol bedeniňizdäki omurga we beýleki bogunlara, şeýle hem olaryň nerw ulgamy bilen nähili baglanyşyklydygyna ünsi jemleýär. Bu usullar myşsalary we bogunlary hereketlendirmek üçin dartgynlygy, ýumşak basyşy we garşylygy ulanýar. Olar myşsa agyrylaryny azaltmaga we umumy hereketi we funksiýany gowulandyrmaga kömek edip biler. Şeýle hem, olar migren, aýbaşy agyrylary we karpal tunel sindromy ýaly ýagdaýlaryň alamatlarynyň agyrlygyny azaltmaga kömek edip biler.

• Çykan goýmak: Bu hem massaž terapiýasynyň bir görnüşidir. Ol deriňizde boşluk döretmek üçin gyzdyrylan çykanlary ulanmagy öz içine alýar. Bu bolsa şol ýere gan aýlanyşyny güýçlendirýär we çişmegi azaldýar .

Aň we beden tehnikalary

Bularyň hemmesi aňymyzy bedene täsir etmek üçin ulanmagyň usullarydyr.

• Meditasiýa: Meditasiýa aňyňyzy rahatlandyrmagyň, myşsalaryňyzy gowşatmagyň we içki parahatçylygy gazanmagyň bir usulydyr. Ýekelikde ýa-da toparda ulanylyp bilinýän dürli meditasiýa usullary bar.

• Dynç alyş we çuňňur dem alyş: Bu usullar, esasanam ýakymsyz ýa-da stresli bejergiler wagtynda, myşsa dartgynlylygyny aýyrmaga, dem alyş kynçylyklaryny azaltmaga, howsala düşmegi azaltmaga we gözegçilik duýgusyny döretmäge kömek edip biler.

• Ýoga: Ýoga beden duruşlaryny we dem alyş tehnikalaryny öz içine alýan ýumşak maşk görnüşidir. Ol Hindistanda müňlerçe ýyl bäri ulanylyp gelinýär we häzir dünýäde meşhurdyr. Günbatarda ýoga ruhy taraplaryndan has köp fiziki peýdasy üçin gymmat berilýär. Mysal üçin, ýoga çeýeligi we janlylygy artdyryp, stressi we ýadawlygy azaldyp biler.

• Peýzaž terapiýasy: Bu parahat, rahat peýzažlary görkezmegi öz içine alýar. Bular asudalyk we asudalyk duýgusyny döretmäge kömek edip biler. Bu peýzažlar garaňky otagda "slaýd-şou", wideo ekranda ýa-da suratly kitaplar ýa-da hakyky suratlar hökmünde görkezilip bilner. Bu agyryny we howsalalygy dolandyrmak üçin ünsüň sowulmagy hökmünde ulanylýar.

• Saz terapiýasy:Saz terapiýasy şahslara sazlaşyk we deňagramlylyk gazanmaga kömek edýän täsirli sungat görnüşidir. Ol saz diňlemegi we/ýa-da saz gurallarynda çalmagy öz içine alyp biler. Saz terapewtlary hassalar üçin saz programmalaryny döretmek üçin tälim alan hünärmenlerdir. Saz arkaly siz emosional, ruhy we özüni alyp barş meselelerini öwrenip bilersiňiz. Saz terapiýasy size emosional duýgularyňyzy boşatmaga we dynç almaga kömek edip biler. Saz diňlemek rahatlandyryjy we ruhlandyryjy bolup biler.

• Haýwanlar arkaly geçirilýän terapiýa: Bu ýerde terapewt saglyk meseleleriňiziň (meselem, ruhy keseller, rak, ýürek keselleri) has gowy başa çykmagyna kömek etmek üçin itleri ýa-da beýleki haýwanlary ulanýar. Haýwanlar arkaly geçirilýän terapiýa köp saglyk meseleleri bilen baglanyşykly agyryny, howsala, depressiýa we ýadawlygy azaldyp biler.

• Biofeedback: Bu, pikirleriňizi, duýgularyňyzy ýa-da hereketleriňizi dolandyrmagy öwrenmäge kömek edýän tälim usulydyr. Terapiýanyň dowamynda terapewt bedeniňiziň işjeňligini (meselem, beýni tolkunlaryny (EEG), ýürek urşuny (EKG), myşsalaryň gysgalmagyny (EMG) ölçeýär. Täze başa çykmak strategiýalaryny öwreneniňizde, bu ölçeglerdäki üýtgeşmeleri görüp bilersiňiz.

• Ýolbaşçylykly şekil ýa-da wizuallaşdyrma: Bu terapiýada hünärmen size käbir ýagdaýlar üçin oňyn aň şekillerini we islenýän netijeleri döretmäge kömek edýär. Mysal üçin, özüňiziň güýçlenýändigiňizi, gowulaşýandygyňyzy ýa-da rahat ýagdaýda rak öýjükleriniň ýok edilýändigini görýändigiňizi göz öňüne getirip bilersiňiz. Başga bir usulda, özüňizi bejerginiň dürli tapgyrlaryndan, iň az gorkunçdan iň agyryly tapgyrlara çenli geçýänligiňizi, her ädimde rahat we rahat duýýandygyňyzy göz öňüne getirip bilersiňiz.

• Gipnoterapiýa: Gipnoterapiýa ýolbaşçylyk edilýän suratlara meňzeýär, ýöne bu ýerde lukman ýa-da ygtyýarly gipnoterapewt çuňňur dynç alyş ýagdaýyny döredýär.

• Doga terapiýasy: Bu usul doga ruhy we emosional sagalmak üçin terapewtiki gural hökmünde ulanylýar. Doga aňyňyzdaky/ruhyňyzdaky geçmişdäki, häzirki ýa-da geljekki agyrylary we stresleri öwrenmek üçin gural hökmünde ulanylyp bilner. Ol size özüňizi has gowy düşünmäge, duýgularyňyzy öwrenmäge we olary boşatmaga kömek edip biler. Siziň dogaňyz şahsydyr - terapewt diňe ýardamçy hökmünde hereket edýär.

Energiýa bilen sagaltmak

Bularyň bedenimizde bar diýilýän "ýaşaýyş güýjüne" esaslanýan bejergilerdir.

• Taý Çi:Taý Çi söweş däl söweş sungatydyr. Ol aňy rahatlandyrmak we öz-özüňi sagaltmaga ýardam bermek üçin "Çi" ýa-da "ýaşaýyş güýji energiýasynyň" akymyny gowulandyrmak üçin dem alyş tehnikalaryny, duruşlary we ajaýyp hereket nusgalaryny ulanýar. Ol şeýle hem "hereketli meditasiýa" diýlip hem atlandyrylýar. Ol köplenç kesele garşy göreşmekden has köp öňüni alyş saglygy goraýyş usuly hökmünde ulanylýar.

• Çi Gun: Çi Gun bedeniňizdäki "Çi" ýa-da "ýaşaýyş güýji energiýasynyň" aýlanyşyny ösdürmek we gowulandyrmak üçin niýetlenen hereket, dem alyş tehnikalary we meditasiýanyň gadymy ulgamydyr.

• Bejeriş Degişi: Bu ýerde lukman öz energiýa meýdanyny siziňki bilen sinhronlaşdyrýar. Bu "energiýa akymyndaky" päsgelçilikleri deňleşdirýär we bedeniňiziň sagaldyş güýjüniň erkin işlemegine mümkinçilik berýär. Lukmanyň elleri bedeniňiziň üstünde birnäçe dýuým goýulýar we energiýa meýdanyndaky islendik üýtgeşmeleri ýa-da päsgelçilikleri anyklamak üçin bedeniňizi ýuwaşlyk bilen owkalaýar. Lukmanyň bedeni sagaldyş energiýasyny bedeniňize gönükdirýär. Degiş terapiýasy ýadawlyk we baş agyry ýaly stress bilen baglanyşykly ýagdaýlary bejermekde, şeýle hem agyryny aýyrmakda, esasanam myşsa dartgynlyklaryndan we operasiýadan soň ulanylýar. Şeýle hem, ol ýaralaryň sagalmagyny höweslendirmek we limfa we gan aýlanyşynyň bozulmalaryny bejermek üçin ulanyldy.

• Reiki: Reiki gadymy Tibet buddizminde kök uran ýapon ruhy bejeriş tejribesidir. Reiki-niň maksady saglygy goldamak, abadançylygy saklamak we aňyň ýokary derejesine ýetmäge kömek etmekdir. Lukmanlar "Reiki energiýasyny" elleri arkaly (elleriňiz bedeniňizde, geýimli wagtyňyz) siziň aýratyn zerur ýerleriňize gönükdirýärler. Reiki bedeniň energiýa merkezlerini ýa-da "çakralary" deňagramlaşdyrýar we deňagramlylygyň bozulmagyna we kesellere sebäp bolup biljek energiýa bökdençliklerini aýyrýar diýilýär. Käbir adamlar bejergiden soň özlerini ýeňil duýup bilerler; beýlekiler bolsa özlerini has täze duýup bilerler.

• Akupunktura: Akupunktura gadymy hytaý saglygy goraýyş ulgamydyr. Ol belli bir keselleriň we ýagdaýlaryň öňüni almak we bejermek üçin bedeniňizdäki belli nokatlara örän inçe, galyň iňňeleri salmagy öz içine alýar. Akupunktura endorfin diýlip atlandyrylýan tebigy agyryny kesiji serişdeleriň bölünip çykmagyny höweslendirýändigine ynanylýar - bu bolsa sagdynlyk duýgusyny hem ýokarlandyryp biler. Bu nokatlary el bilen höweslendirmegi öz içine alýan akupressura hem täsirli bolup biler, ýöne az derejede.

• Magnitler: Bu bejergi agyryny azaltmak ýa-da sagalmagy gowulandyrmak üçin bedeniňize magnitleri goýmagy öz içine alýar.

Ekspressiw terapiýa

Bularyň hemmesi duýgularyňyzy beýan etmäge kömek edýän usullardyr.

• Žurnal Ýazuw:Gündelik ýazmak, lukmançylyk ýagdaýy bilen ýaşamak bilen baglanyşykly käbir duýgular bilen göreşmegiň netijeli usulydyr. Eger sizde agyr kesel bar bolsa, duýgularyňyzy başgalara beýan etmek kyn bolup biler. Ýöne günlük ýazmak bilen, kyn duýgularyňyzy howpsuz we şahsy usulda beýan edip bilersiňiz. Günlük ýazmak, pikirleriňizi aýdyňlaşdyrmaga we has gowy kararlar kabul etmäge kömek edip biler.

• Sungat terapiýasy: Surat çekmek, boýamak we heýkeltaraşlyk etmek, esasanam topar bilen ýerine ýetirilende, söz bilen aňsatlyk bilen beýan edilip bilinmeýän duýgulary beýan etmäge kömek edip biler.

• Goldaw Toparlary: Goldaw Toparlarynda siz öz aladalaryňyzy, gorkularyňyzy we umytlaryňyzy durmuş kynçylyklary bilen ýüzbe-ýüz bolýan beýleki adamlar bilen paýlaşmaga mümkinçilik alýarsyňyz. Goldaw toparlary maşgalaňyza we dostlaryňyza hem kömek edip bilerler.

Beýleki goşmaça çemeleşmeler

Mundan başga-da, başga usullar hem bar.

• Iýmit goşundylary we ösümlik dermanlary: Iýmit goşundylaryna witaminler, minerallar, ösümlikler we fermentler girýär. Olar howpsuzlyk we netijelilik üçin ABŞ-nyň Azyk we derman serişdeleri boýunça dolandyryşy (FDA) tarapyndan düzgünleşdirilmeýär. Mysal üçin, glýukozamin, hondroitin, ginkgo, arra palmettosy, jenşen, balyk ýagy, ehinaseýa, D witamini, sarymsak, kalsiý we ýaşyl çaý bar. Bularyň haýsyny bolsa birine kabul etmezden öň hemişe lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.

• Aromaterapiýa: Aromaterapiýada siz efir ýaglaryna duçar bolýarsyňyz. Bu ýaglar otagyň içinde ýaýrap ýa-da deriňiz arkaly siňdirilip bilner. Ýaglaryň çykarýan yslarynyň beýniňiziň gormonlary dolandyrýan gipotalamus atly bölegine täsir edýändigi çak edilýär. Teoriýa görä, yslar siziň keýpiňiziň, maddalaryň alyş-çalşynyň, stress derejäňiziň we jynsy islegiňiziň täsir edip biler. Çobanyýa, lawanda, ýalpyz, rozmarin, ewkalipt, sandal agajy we çaý agajy ýagy iň köp ulanylýan efir ýaglarynyň käbiridir. Ys islegleri we yslara bolan reaksiýalar adamdan adama dürli-dürli bolýar.

Goşmaça lukmançylyk tejribesini başlamak islesem näme bolar?

Bolýar, indi eger siz şeýle bir zady synap görmegi pikir edýän bolsaňyz, ýadyňyzda saklamaly käbir möhüm zatlar:

• Ilki bilen, esasy saglygy goraýyş işgäriňiz bilen (yzygiderli gidýän lukmanyňyz) gürleşiň. Goşmaça bejergini başlamazdan öň, olaryň maslahatyny almak örän möhümdir.
• Lukmanyňyz bilen gürleşmezden, size bellenen dermanlary kabul etmegi bes etmeň. Bu örän howply bolup biler.
• Häzirki lukmanyňyzdan gowy goşmaça terapewt barada maslahat soraň ýa-da golaýdaky hassahanalaryň web sahypalaryny barlaň.
• Gözleýän hünärmeniňiziň görnüşine esaslanyp, internetde professional guramalary gözläň. Mysal üçin, eger "(Hiropraktor)" tapmak isleseňiz, "(brauzeriňizde)" "hiropraktor guramalary" diýip gözläň. Ygtyýarnama ýa-da sertifikatlaşdyrma talaplary barada okaň, şeýle hem öz sebitiňizdäki hünärmenler bilen aragatnaşyk saklamak üçin "(baglanyşyk)" tapyp bilersiňiz.
• Duşuşyk etmek isleýän hünärmeniňiz barada mümkin boldugyça köp maglumat alyň. Olaryň bilimi, taýýarlygy, ygtyýarnamalary ýa-da güwänamalary barada maglumat alyň. Häzirki wagtda bu maglumaty web sahypalarynda tapyp bilersiňiz ýa-da duşuşyk bellemezden öň olaryň ofisine jaň edip sorap bilersiňiz.
• Goşmaça lukmanyň siziň adaty lukmanyňyz bilen işlejekdigini ýa-da işlemejekdigini anyklaň. Size iň gowy bejergini bermek üçin ähli lukmanlaryňyzyň bilelikde işlemegi möhümdir.
• Siziň saglyk ýagdaýyňyzdaky adamlar bilen işlemek tejribesiniň bardygyny ýa-da ýokdugyny goşmaça lukmançylyk lukmanyňyzdan soraň.
• Goşmaça hyzmatlar üçin tölegleriň tölenýändigini ýa-da öz jübiňizden näçe pul harçlamalydygyňyzy bilmek üçin ätiýaçlandyryş kompaniýaňyz bilen habarlaşyň.
• Saglygy goraýyş işgärleriňiziň ählisini (umumy lukmanlar we goşmaça lukmanlar) kabul edýän ähli dermanlaryňyz, beýleki saglyk önümleriňiz we bejergileriňiz barada habarly edip duruň. Bu her bir hünärmene saglygyňyzy dolandyrmak üçin ädýän her bir ädimiňiziň doly suratyny berýär.
• Eger alamatlaryňyz dowam etse ýa-da ýaramazlaşsa, umumy lukmanyňyza ýüz tutuň.

Goşmaça terapiýanyň howpsuz, netijeli we ylmy taýdan ygtybarlydygyny nädip bilýärsiňiz?

Bu hem örän möhüm sorag. Ähli goşmaça terapiýalaryň howpsuz we netijelidigi ylmy taýdan subut edilmedi. Şonuň üçin belli bir usul barada has köp öwrenmek üçin edip biljek käbir zatlaryňyz:

• Öz lukmanyňyz bilen gürleşiň. Oňa göz öňünde tutýan goşmaça bejergileriňiz barada gürrüň beriň. Bu usullaryň howpsuzlygy we netijeliligi barada soraň.
• Saglyk ýagdaýyňyz üçin ulanýan usullarynyň howpsuzlygy we netijeliligi barada ylmy çeşmeler barada goşmaça lukmançylyk lukmanyňyzdan soraň.
• Ýerli kitaphanaňyza ýa-da lukmançylyk kitaphanaňyza baryň (lukmançylyk mekdeplerinde we käbir hassahanalarda bar). Gyzyklanýan goşmaça terapiýa ýa-da önüm barada ylmy žurnal makalalaryny ýa-da ygtybarly kitaplary tapmakda kömek soraň.
• Ygtybarly web sahypalaryny barlaň. ABŞ hökümetiniň birnäçe web sahypalarynda bu barada peýdaly maglumatlar bolup biler. Mysal üçin, “(Goşmaça we Integratiw Saglyk Milli Merkezi - NCCIH)”, “(ABŞ-nyň Azyk we Derman Administrasiýasy - FDA)” we “(Saglygy goraýyş Milli Institutlary - NIH Iýmit Goşundylary Ofisi)” web sahypalary.

Goşmaça bejeriş usullary köp. Olaryň taryhy Hytaýyň, Hindistanyň, Tibetiň, Afrikanyň we Amerikanyň medeniýetleri bilen baglanyşykly. Günbatar lukmançylygy bilen deňeşdirilende, bu bejeriş usullary ABŞ ýaly ýurtlarda giňden ulanylmaýar. Bu bejeriş usullarynyň köpüsi däp bolan lukmançylygyň berk ylmy barlaglaryna sezewar edilmändigi sebäpli, goşmaça bejeriş usullary barada esasy lukmanyňyz bilen gürleşmek paýhaslydyr. Ähli lukmanlaryňyzy (adaty we goşmaça) kabul edýän ähli dermanlaryňyz, goşundylaryňyz we beýleki bejeriş usullaryňyz barada hemişe habarly ediň. Ilkinji lukmanyňyz bilen gürleşmezden, hiç haçan derman kabul etmegi bes etmeň.

Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zat (Öýe äkitmek baradaky habar)

Şeýlelik bilen, goşmaça lukmançylyk saglyk ýoluňyzda size kömek edip biljek zatdyr. Şeýle-de bolsa, olar paýhasly we aňly ulanylmalydyr.

• Elmydama esasy lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň we onuň maslahaty bolmazdan täze bejergi başlamaň.
• Goşmaça terapiýalar adaty bejergileriň ýerine däl -de, olara goşmaça edilýän zatdyr (alternatiw lukmançylykdan başga).
• Bejergi berýän adamyň hünär derejesini we tejribesini üns bilen öwreniň.
• Eger bejergi barada şübheleriňiz bolsa, sorag bermekden çekinmäň.

Saglygyňyz siziň eliňizde. Dogry kararlary kabul etmek, dogry maglumatlar bilen sagdyn durmuşda ýaşamak üçin size ygtyýar bersin!

Goşmaça lukmançylyk, Sagdynlyk, Massaž, Meditasiýa, Alternatiw terapiýalar, Ösümlik dermanlary